傲視挫折笑對人生心理健康主題班會

傲視挫折笑對人生心理健康主題班會第1頁/共20頁熱身游戲：大拇指第2頁/共20頁在成長的道路上，陽光時(shí)時(shí)灑滿你的心田，但風(fēng)雨也可能不期而至。成長的煩惱第3頁/共20頁我們?yōu)槭裁磿袩?？年齡的增長，青春意識的萌發(fā)，環(huán)境的影響，自我思想的完善……分析第4頁/共20頁

“人生之事不如意者十之八九?！惫沤裰型猓魏我粋€(gè)人在成長的道路上都會遇到這樣或那樣的困難、挫折。挫折是一種普遍存在的心理現(xiàn)象。所謂“挫折”就是當(dāng)人們追求既定目標(biāo)的過程中，遭遇種種干擾和障礙，致使無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而產(chǎn)生的一種消極的情緒狀態(tài)。

討論一下：在日常學(xué)習(xí)生活中，你遇到過怎樣的煩惱和挫折？（可舉例）第5頁/共20頁學(xué)習(xí)方面:人際關(guān)系方面:

興趣、愿望方面:自我尊重方面:心理挫折的表現(xiàn)：議一議第6頁/共20頁學(xué)習(xí)方面:

學(xué)習(xí)成績達(dá)不到自己的目標(biāo)；無機(jī)會顯示自己的才能和興趣；求知欲得不到滿足等。人際關(guān)系方面:

經(jīng)常受到老師批評；經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺；交不到可以講心里話的朋友；父母的教育方式不當(dāng)；親子關(guān)系不良等。興趣、愿望方面:

自己的興趣得不到成人的支持，而受到過多的限制和責(zé)備。自我尊重方面:

得不到老師和同學(xué)的信任，常受輕視和委屈；自感多方面表現(xiàn)都很好而沒評上“三好生”、沒選上班干部等。

心理挫折的表現(xiàn)：第7頁/共20頁有快樂就有憂傷，有開心就有煩惱，有喜有憂，有笑有淚，如何面對？解決困境的方法--訴說解決第8頁/共20頁防御機(jī)制1.升華如有些同學(xué)對班里的成績優(yōu)秀者存在嫉妒心理，他不將它表現(xiàn)出來，而是將其作為促使自己奮發(fā)的動力，這便是升華的表現(xiàn)。升華因使原來的欲望得到間接宣泄而消除了焦慮感，還可以使個(gè)體獲得成功的滿足，所以具有積極意義。第9頁/共20頁2.補(bǔ)償指個(gè)體在追求目標(biāo)、理想的過程中受挫后，改變活動方向，以其它可能成功的活動來彌補(bǔ)，起到“失之東隅，收之桑榆”的目的。第10頁/共20頁3.認(rèn)同當(dāng)一個(gè)人在生活中無法獲得成功感時(shí)，將自己比擬成其他成功的人，藉以在心理上分享他人的成功感，從而消除因挫折而產(chǎn)生的痛苦。如有的中學(xué)生通過模仿祟拜偶像或名人的言行來得到內(nèi)心滿足，從而激發(fā)奮發(fā)向上的決心。

第11頁/共20頁

同樣面對挫折，人們的表現(xiàn)往往會存在很大的差異。有些人若無其事；有些人痛苦萬狀；有些人百折不回；有些人一蹶不振。討論一下：遇到同樣的挫折，你會怎樣面對呢？

第12頁/共20頁1.意識到挫折的存在性：意識到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會生活、與人交往等活動中可能出現(xiàn)挫折。幾點(diǎn)建議：第13頁/共20頁2．意識到挫折的兩重性：一方面可能使人產(chǎn)生心理的痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。我們應(yīng)該看到挫折的兩重性，不應(yīng)只見其消極面，而應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的搓折。

第14頁/共20頁3．保持適中的自我期望水平：中學(xué)生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和幻想，對學(xué)習(xí)和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由于對生活中所遇坎坷估計(jì)不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認(rèn)識，所以一旦遇到不順利的事就容易產(chǎn)生挫折感。因此中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況確定具體可行的目標(biāo)，保持中等期望水平，同時(shí)注意不可輕易否定自己。第15頁/共20頁4．培養(yǎng)積極樂觀的人生觀：挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要意識到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過：倘不是就眼淚吃過面包的人是不懂人生之味的。所以，要樹立堅(jiān)定的目標(biāo)，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。第16頁/共20頁5．創(chuàng)設(shè)條件，改變環(huán)境：情緒反映總是在一定的社會情景中產(chǎn)生。因此改變挫折引起的環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，就可以達(dá)到消除消極情緒的效果。第17頁/共20頁

6．合理的宣泄：人們在遭受挫折時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄，否則積累過多，容易導(dǎo)致精神失常。7．尋求心理咨詢：尋求心理工作者的幫助。通過個(gè)別交談，排除心理障礙，