小學晨會（必備7篇）

1/1小學晨會（必備7篇）

小學晨會第1篇甲：有一根弦它常響在我們身邊。

乙：有一根弦它連著我們的生命線。

合：它的名字就叫“安全”！

甲：安全維系著我們每個人的生命與健康，安全維系著每個家庭的幸福與美滿。

乙：可是，我們卻經(jīng)常聽到這根弦繃斷的聲音，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的場面。

（指名說一些家庭安全事故及損失數(shù)據(jù)。）

甲：人們都說：“家是避風的港灣，是溫暖的搖籃?！?/p>

乙：同學們生活在幸福、溫暖的家庭里，受到父母和家人的關(guān)心、愛護，似乎并不存在什么危險。殊不知，家中也會有一些無端橫禍向我們飛來。

第一篇：

甲：交通安全，是一個永恒的話題；交通安全，關(guān)系著人生安全、家庭幸福。但現(xiàn)代交通的興旺繁榮，卻常伴隨著血的教訓。

（結(jié)）乙：認真學習交通法規(guī)，倡導(dǎo)文明交通，摒棄交通陋習，從小做起，從我做起，乘文明車、走文明路，做文明人，爭做文明交通的宣傳者和踐行者。

第二篇：

甲：鮮果飄香的秋季讓人心曠神怡，文明安全的校園也讓我們心情舒暢！讓我們把平安的種子播進自己的心田。讓它發(fā)芽開花、長成參天大樹，我們必將收獲更多的快樂和幸福。

（結(jié)）乙：生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要擁有這一切的前提是安全。所以我們一定要自覺遵守校規(guī)校紀，努力增強自我防范能力，做到警鐘長鳴！確保自身和他人的安全。

第三篇：

甲：同學們大家都知道火象征著溫暖，象征著吉祥，象征著喜慶，火為人類帶來了光明，推動了社會的進步。但是，火一旦失去控制，它可以毀壞物質(zhì)財富破壞生態(tài)環(huán)境，使人造成傷殘，甚至奪去生命，給人類造成巨大的災(zāi)難。

（結(jié)）乙：消防知識我們一定要牢記：平時預(yù)防為主，因為生命只有一次。幸福快樂掌握在你自己的手里。學會珍惜生命，保護自己的人身安全。同學們，美麗的大自然需要我們的呵護，讓我們一起共同努力吧！

甲：最真誠的友誼是期盼，最良好的祝愿是平安！

乙：最殷切的牽掛是父母，最美好的時刻是團圓！

合：讓我們共同撐起安全的保護傘，感受家的溫暖，享受美好的生活。敬愛的老師、親愛的同學，我們永遠《祝你平安》。

（《祝你平安》音樂響起，全體齊唱）

甲：“安全伴我行——居家安全”主題班會到此結(jié)束！

小學晨會第2篇尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是《做文明學生創(chuàng)和諧校園》。大家都知道，文明是一種進步，是思想的科學、行為的端正，是人格的解放和超越。從教育成長的角度來看，文明是告別昨日的無知和粗俗，是自覺的控制。

其實，文明就在我們身邊，但是總是有一些破壞這份和諧之美的現(xiàn)象出現(xiàn)。當我們走進寬敞明亮的教學區(qū)，總能時不時看到水龍頭的水嘩嘩地流著，廁所的水箱停止了工作，走廊里的照明燈傷痕累累，這里的門被踢了一個洞，那里的玻璃碎了一地。于是，我們不禁要問：為什么總有那么多的公物遭破壞呢？因為有些同學沒有愛護公物的意識，文明的學生一定是愛護公共財物的人，他愛學校的一草一木，不會踐踏草坪，不會亂涂亂畫，更不會浪費水電、破壞門窗。

再轉(zhuǎn)頭看看我們的教室，有的同學不能認真學習，有時甚至可能不尊重老師，這些更是不應(yīng)該的。老師給了我們文化知識的啟迪，使我們從無知到有知，從幼稚走向成熟。不要說樹立多大的理想，報答老師，我們可以做的是最基本的尊重老師。上課的時候認真聽講，在走廊上看到老師的時候，一個微笑、一個輕輕的點頭、一句老師好，我想那位老師都會由衷地感到欣慰。

我們總是在說構(gòu)建和諧校園，而和諧校園需要與之相適應(yīng)的環(huán)境氛圍和文明行為，那么到底如何構(gòu)建和諧校園？我想，這需要我們每個人都去努力，一個文明的學生，一定是一個有愛心和責任感的人，他會尊敬師長和關(guān)愛同學，關(guān)愛身邊的人和事，不會跟同學打架、不會破壞團結(jié)的事。他會懂得感恩，感恩父母長輩的養(yǎng)育，感恩老師的教導(dǎo)，感恩同學的友愛。他會知道努力學習，積極向上，提高自身的素質(zhì)，為了理想而努力拼搏。

同學們，昨天的習慣已經(jīng)造就了今日的我們，而今日的習慣將決定我們的明天！讓我們行動起來吧，讓文明永遠與我們相伴，讓文明之花開滿和諧校園！

小學晨會第3篇各位老師、各位同學：

大家早上好！我是六（1）班學生XXX，我這天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。

生命是寶貴的，我們歌頌生命；生命是完美的，我們熱愛生命。生命”是一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；然而，應(yīng)對生活、學習中可能存在的隱患和潛在的意外，你是如何加以防范呢

可能，有些同學會說，這些事我也干過，我不是好好的站在那里。我要告訴這些同學，心存僥幸是生命安全最大的敵人，不幸往往在心存僥幸的那一刻發(fā)生。同學們，我衷心期望我們每一個人都加強安全意識，增強自我防范潛力，做好各方面安全防范工作，在全校構(gòu)成一個“人人關(guān)心校園安全”的濃厚氛圍，讓我們的校園里，人人講安全、事事講安全、時時講安全、處處講安全，做到警鐘長鳴！在此，我向同學們提出以下幾點要求：

據(jù)統(tǒng)計，我國每年大約有1.6萬小學生非正常死亡，中小學生因安全事故死亡的，平均每一天有40多人，也就是說每一天將有一個班的學生在“消失”。其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運動損傷、火災(zāi)火險、溺水等等。專家指出：透過安全教育，提高我們的自我保護潛力，80%的意外傷害事故是能夠避免的。為了讓學校安全的警鐘長鳴，為了我們能有一個舒心、優(yōu)雅的學習環(huán)境，我向大家發(fā)出以下倡議：

一、加強宣傳教育。認真組織開展安全教育班會，提高我們的安全、禮貌意識，要時時想安全，事事講安全，樹立自我安全意識。

二、提高個人思想素質(zhì)。團結(jié)同學，和睦相處。不因小事和同學爭吵，不打架斗毆，爭做禮貌的學生。

三、關(guān)注課間安全。不做劇烈的活動，避免發(fā)生各種傷害事故；不追逐嬉戲；不在教室內(nèi)打球、踢球。

四、遵守交通規(guī)則和交通秩序。上學放學做到禮貌行路，不騎自行車；群眾外出務(wù)必經(jīng)過學校同意，務(wù)必服從帶隊老師的指揮。

五、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣。拒絕三無食品，不吃變質(zhì)食品，不吃零食，不喝生水，不偏食，不暴食暴飲。

六、增強“防火防水防電”意識。不玩火，不隨意觸摸各種電器。不理解陌生人接送與來訪，遇到形跡可疑的人要及時報告老師。

同學們，校園是我家，為了建立禮貌、安全的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從此刻做起，從自我做起，從點滴做起，共同維護好我們的校園環(huán)境，為構(gòu)建安全校園貢獻自已的一分力量！

小學晨會第4篇尊敬的老師們、親愛的同學們：大家上午好!

金色十月，碩果飄香，天高云淡，秋高氣爽，優(yōu)秀學生表彰大會講話稿。在這個美麗如畫的收獲季節(jié)，我們歡聚一堂，隆重舉行20XX-20XX學年優(yōu)秀學生表彰大會，表彰和獎勵一年來涌現(xiàn)出的先進集體和先進學生。今天的表彰大會，是全面總結(jié)與檢查我校校風、學風以及學生成績的一次大會，也是激勵同學們你追我趕，奮發(fā)向上的一次大會。在此，我代表學校領(lǐng)導(dǎo)班子向獲得表彰獎勵的先進的集體和個人表示熱烈的祝賀，同時向嘔心瀝血、默默無聞、辛勤耕耘在人才培養(yǎng)第一線的教師、特別是班主任及其它教學管理與辦公室人員表示衷心的感謝和崇高的敬意!

一路風雨一路歡歌。過去的一年，全校上下時刻牢記“素質(zhì)立校，技能為本”的校訓，始終秉承學校辦學理念、辦學模式和辦學方向，全面落實學校教學教育方針，拼搏進取，無私奉獻，為校爭光，獲獎奪魁，全校各項工作取得長足進步：貫標工作穩(wěn)步推進，硬件設(shè)施不斷完善，育人環(huán)境更加優(yōu)化，學生管理更趨規(guī)范，德育工作彰顯特色，教學改革卓有成效，專業(yè)學習碩果累累，教育管理科學規(guī)范，校園文化豐富多彩，辦學實力、綜合競爭力得到進一步提升。如此美好的發(fā)展前景給予我們?nèi)熒訄远ǖ男判?，更加激勵全校師生共同努力、奮發(fā)向上的學習的精神。

一分耕耘，一分收獲。上一個學年，我校涌現(xiàn)出眾多的模范集體和模范個人，學校層次：通過是省德育評估、被確定為中國雷鋒學校、成為奧鵬教育學習中心、獲得福建電大的表揚等;班級層次：市級雷鋒班級、市級雷鋒團支部等;學生層次：市級學雷鋒積極分子、參加省技能大賽的同學、獲得了省電大的表彰12位同學、獲得市級技能大賽的獲獎?wù)?其中二等獎兩名)，以上這些榮譽充分體現(xiàn)了我校辦學的豐碩成果，體現(xiàn)了我校優(yōu)良的校風與學風。你們?yōu)槿熒某砷L、成才樹立了學習的榜樣。在你們身上集中體現(xiàn)了人才技校朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的精神風貌，你們的模范事跡和精神品質(zhì)必將對廣大師生產(chǎn)生顯著的激勵和示范作用，在全校師生中形成崇尚模范、爭做模范的良好氛圍表彰先進是我們學校的一項長期的制度，今后我們還要專門對電大學生進行獎勵，按照原有的承諾：一等獎1000元、二等獎700元、三等獎400元、鼓勵獎200元，希望同學們努力!

成績屬于昨天，希望就在今天。人才學校從未因為學分高低而厚此薄彼，從未因為家境出身而區(qū)別看待。人才學校是為每一個有夢想的人創(chuàng)造平等的機會，提供充分展現(xiàn)才華和發(fā)展?jié)撃艿钠脚_。希望榮獲表彰的先進集體與先進個人，珍惜榮譽，戒驕戒躁，爭取更大的進步!也希望全體同學以獲獎的同學為榜樣，取長補短，積極進取，勇爭先進。今天，我們又站在了新的起跑線上，洋溢著蓬勃的朝氣，沐浴著秋日的艷陽，行列整齊，意氣風發(fā)，仿佛置身于希望的田野，一股展翅云天的豪情壯志又在胸中激蕩、澎湃……

新的學年新的學期，我們要有新的思想，要有更高的激情，開始邁向新的起點、迎接新的挑戰(zhàn)，創(chuàng)建人才技校這個美好的大家庭，因此，在新學年里，我們要始終保持清醒的頭腦，謙虛謹慎，戒驕戒躁，努力建立教師之間、班極之間、學生之間完善的競爭機制，形成“千帆競發(fā)，百舸爭流”的良好局面，出現(xiàn)百花齊放，滿園爭春的喜人景象。為了更好地實現(xiàn)學校管理和育人目標，對全校師生要求如下：

一、學習。我們在學校的主要任務(wù)是學習，一方面我們要勤于學習，另一方面我們要掌握良好的學習方法。學習沒有什么捷徑，即使有什么好的方法，也是在勤奮中積淀而成的，等待奇跡只能是不切實際的幻想。再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達終點。只有辛勤的耕耘，不斷給自己制定一個又一個目標，通過努力，我們才能收獲成功的果實。記?。焊F不學習，窮不斷，富不學習，富不長。

二、守紀。紀律是學校正常教育教學秩序的保障，文明守紀是每個學生成長成才的必要條件，也是每個學生的責任和義務(wù)。同學們要以受到表彰的個人和集體為榜樣，見賢思齊，嚴于律己，規(guī)范言行，做到行為文明，處事理性。各班要樹立正氣，以遵守校紀校規(guī)、認真學習為榮，以不思進取、紀律渙散、違反校規(guī)為恥，形成良好的班風、學風，讓每一位同學每天都有收獲，每個學期都在進步。同時，同學們還要樹立遠大的目標，不斷地用目標去激勵自己、鞭策自己，使之成為自己積極進取、不斷超越的不竭動力。

三、禮儀。講禮儀，努力追求完善人格，提高綜合素質(zhì)，便于以后適應(yīng)企業(yè)需求。在行為禮儀方面，要嚴格按照《技校生日常行為規(guī)范》來要求自己，爭做文明向上的好學生。把尊師愛校、團結(jié)同學真正落實到行動中。要在小事上做實在。比如：彎腰撿起校園內(nèi)的一張紙屑，聽到鈴聲教室里立刻安靜下來，整理好學習用品等。事情雖小，但關(guān)系到你們行為習慣的養(yǎng)成，是大事。本學期，我校將對班級實行“短期目標”管理。對目標提出了更為切實的要求。比方說：“認真作好課前準備”、“課間不許吃零食”、“課間操動作要規(guī)范”、“愛護要公物”、“要按時到校，不遲到，不早退，不曠課”、“要講究衛(wèi)生”等等，希望同學們在班主任的教導(dǎo)下自覺養(yǎng)成好的習慣。

四、檢查。開展紀律整頓月，凝聚學校正能量。根據(jù)學校的總部署，學生處已經(jīng)出臺文件并開始實施“龍巖人才技校學生紀律教育整頓活動月”。本學期開始到今后的二年內(nèi)，學校大力開展整頓工作，對上述現(xiàn)象進行重點整治，以狠抓學生的學風和文明習慣兩項工作為突破口，以主抓寢室衛(wèi)生、就寢秩序、校園環(huán)境、課堂紀律、遲到早退、兩操活動為重點，嚴格考勤管理，加大對違紀學生教育、處理的力度。希望同學們從今天開始，從自己做起，從身邊的小事做起，養(yǎng)成良好的行為習慣，做一個講文明講禮貌的好學生。我們將通過對課堂、校門、宿舍等地的嚴格管理，創(chuàng)建嚴明有序的校園秩序，同時要求班級每周有一個奮斗的目標和主題;每班都有班級誓言，形成本班自有的班級文化。

五、安全。要從小樹立安全意識，安全工作常講常抓，警鐘常鳴。同學們，你們是父母的掌上明珠，一定要高度關(guān)注自己的生命，對自己負責，對父母負責，對社會負責。學校將努力營造一個安全、文明、健康的育人環(huán)境，切實保障學生安全，希望同學們無論是在學校還是放假回家都要把安全放在第一位，要遵守交通規(guī)則，不攀爬圍欄，不出校，不開危險性玩笑，不打架斗毆，發(fā)現(xiàn)問題及時向老師反映，提高自己的安全防范能力和自我保護意識。同時也要保管好你的身邊的財物，不要隨意丟東西。

為此，要求師生：一是要強化安全工作責任制，科任教師是每節(jié)課的安全責任人、班主任是班級安全管理工作的責行人、每一個工作崗位的教師是崗位安全的責任人(如值日、門衛(wèi)、食堂等)，任何人都不能輕視安全教育與安全防范工作。二是要加強制度落實，學校安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組要定期檢測有關(guān)設(shè)施設(shè)備，發(fā)現(xiàn)隱患及時消除，所有教職工在工作中發(fā)現(xiàn)安全隱患要及時報告，切實負起責任。

老師們，同學們，成功不是某個點，而是連貫的整體，它由無數(shù)的點組成，我們每天的努力，都是一個點，我們每天都走在通向成功的道路上。希望大家珍惜每一天，把握每一天，實踐好每一天，把成功之點連成成功之線。要相信，機遇總是垂青有準備的人。大家還要知道，一棵樹，正是有了對陽光的渴望，它才可能直插云霄;一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游蒼穹。

我衷心的祝愿我們的學校：欣欣向榮、蒸蒸日上。祝愿我校全體師生員工在新的學年里身體健康，工作順心，學業(yè)有成，收獲滿滿!

最后，我想用我高中日記本首頁的一副對聯(lián)與在座的師生共勉：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。希望同學們?yōu)槲磥矶鴬^斗!

謝謝大家!

小學晨會第5篇各位老師：

早上好！

今天是我們本學期第一次周一教師晨會。這次晨會由我代表行政給大家做簡單的上周總結(jié)和本周工作說明。說起上周，我們的確是度過了一個緊張而充實的開學第一周。在這一周里，全校各部門、各位老師通力協(xié)作，盡力做好了開學的各項準備事宜，保證了學校正常開學秩序。課程管理部根據(jù)學校本學期工作安排，認真完成開學各項準備工作，如教師任課、調(diào)整課表、安排代課、各科作業(yè)本發(fā)放、學生轉(zhuǎn)入轉(zhuǎn)出等，保證了學校教學正常開展。幾位主任都非常辛苦，如牙主任每有一點課程變化都要及時地調(diào)整，一點變動有時要調(diào)上幾節(jié)課才能把課調(diào)好。學生工作部事先印發(fā)新學期《告家長書》，開學及時通知學生告知學校作息時間調(diào)整及預(yù)防流感注意事項。學生注冊秩序井然，下午各班進行大掃除，進行上下樓梯、集隊訓練。各班主任工作到位，很認真。姜校長、劉副校長、賴主任及時進行了檢查與反潰掃除徹底的班級有：一(1)、一(4)、二(1)、三(1)、三(2)、四(1)、四(2)、五(2)、六(2)，發(fā)現(xiàn)問題：個別班級樓道的墻磚或走廊扶手未擦或不夠干凈，窗戶的玻璃不干凈?？倓?wù)處開學發(fā)放教科書和教輔資料，進行了基礎(chǔ)設(shè)備上報工作、教師午休室下水道和班級廣播系統(tǒng)的維修及家屬區(qū)水電抄表、各班收費結(jié)算等工作。

從第一周各方面工作情況看，無論是咱們老師還是我們的學生都及時地進入了教與學的狀態(tài)，從全校開學各方面工作檢查情況來看，學生的精神面貌較好，各班上課秩序井然;教師都能提前備課，其中袁慧、林運媛、韋志玲、張翠媛、韋微韋宏慧等多名老師備課時書上有重點。劉艷蘭副校長還寫明預(yù)習要求。付爆花等老師教案寫得很詳細，彭鳳英老師每一課都打印了詳細的教案。韋巍老師能提前把練習題在書上先做。

此外第一周學?？倓?wù)、工會等各部門還完成了本學期的部門工作計劃，明確了部門分工，并于周二下午組織全體老師進行了學習。學生部協(xié)助后勤完成元宵燈籠校內(nèi)布展，組織了開學典禮、一年級學生入隊、編寫學生寒假實踐活動體驗表。;課程部與英語老師進行了溝通，安排了英語早讀。周四下午開展了教導(dǎo)處工作會議;周四上午進行推門聽課，與韋妍、李少麗、梁紅老師及時進行了反饋交流;周五下午組織六年級教師交流會;還進行了教師繼續(xù)教育學分整理，教師寒假作業(yè)的編寫與整理等工作;

本周是開學第二周，接下來是本周的一些工作安排：

六年級學生開始周二下午輔導(dǎo)活動;

2.教研時間組織教師進行教學常規(guī)學習;

3.繼續(xù)教育學分審核;

4.制定教研組工作計劃;

5.做好柳北區(qū)品德賽教課流程安排，開始進行賽教課準備;

6.組織教師交流學生學習習慣培養(yǎng)方案;

7.教師上交個人教學工作計劃;

8.班級文化檢查工作。

9.成立學校學生禮儀隊和衛(wèi)生標兵。(具體安排已經(jīng)發(fā)到了學校郵箱，老師們可以上去看看各班的安排)。

10.策劃三八婦女節(jié)活動。其中學生的文禮訓練是重點。最后提出強調(diào)的是請大家最遲于今天下午放學前上交繼續(xù)教育學分各項資料。

小學晨會第6篇有時我們是獨自一人，有時候三五個伙伴一起。但是，在游泳過程中，可能會遇到一些緊急情況，比如溺水，輕則會引起昏迷，重則會導(dǎo)致死亡，因此，游泳時一定要注意自己的安全。夏季是溺水、淹亡事故的多發(fā)時期。近年來，我區(qū)夏季發(fā)生過多起溺亡事故，特別是青少年、兒童在無人看管的野外山塘、池塘私自下水游玩，導(dǎo)致溺亡事故的發(fā)生，教訓極為深刻，如20XX年7月24日，3名女孩(分別為9歲、11歲、12歲)在龍崗街道沙荷路排唐山隧道出口處的一處水塘里游泳，不慎同時溺水死亡。

我國0～14歲兒童意外傷害的發(fā)生率約為10%，其中有1%的兒童死亡，約4%的兒童致殘。兒童因意外傷害引起的死亡已占兒童總死亡的50%左右。道路交通碰撞、溺水、燒燙傷、跌落和中毒是我國兒童死于傷害的主要原因。20XX～20XX年中國兒童意外溺水狀況報告顯示，溺水死亡占我國0～14歲兒童少年意外死亡的6成之多，每年有3萬名左右的兒童死于溺水事故。

為了防止發(fā)生溺水事故，我們一定要做到“五不”：

①不在水邊危險區(qū)域玩耍;不到洼地(沼澤地)捕魚捉蝦。

②不在無家長或老師的帶領(lǐng)下私自下水游泳;

③不擅自與同學結(jié)伴游泳;

④不到無安全設(shè)施、無救護人員、無安全保障的水域游泳;

⑤不到不熟悉的水域，如山塘、水庫、水坑、水池等處游泳。

還要注意住家周邊水井、水塘的加蓋和隔離，防止幼兒和未成年人跌入。

一、游泳安全要點

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳;

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳;

5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。

在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。

二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

游泳前一定要做好暖身運動。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

(1)對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的'腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;

(2)溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的.鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣，如此有規(guī)律地反復(fù)進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。

四、溺水急救

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預(yù)后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法

1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。

急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進行，直至恢復(fù)呼吸為止。

3、心跳停止者應(yīng)先進行胸外心臟按摩。

讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進行，直到心跳恢復(fù)為止。

五、游泳時耳朵進水怎么辦?

由于水又有一定的張力，進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動流出。有時外耳道內(nèi)有較大的耵聹阻塞，則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內(nèi)進水后會出現(xiàn)耳內(nèi)閉悶，聽力下降，頭昏，十分不舒服，因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導(dǎo)致耳部疾病。

耳內(nèi)進水后應(yīng)及時將水排出，最常見的方法是：

1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

2、活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。

由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進水后處理不當，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳病：外耳道炎，外耳道癤腫，耵聹阻塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

如果耳內(nèi)進水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。

六、夏天游泳注意事項

炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

夏天游泳注意事項很多，應(yīng)從多方面來考量：

飯后、飲酒不宜游泳。

有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雷雨的時候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時禁止與同伴過分的開玩笑。

不要隨興下水，特別是野外。

風浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不可跳水。

要在有救生員及合格場所游泳。

下水前先做暖身運動。

下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

平日有機會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面