淋巴排毒的具體步驟

本文格式為Word版，下載可任意編輯——淋巴排毒的具體步驟淋巴排毒的概括步驟淋巴排毒手法圖片步驟頸部淋巴排毒

淋巴是遍布于我們?nèi)淼囊粋€(gè)組織，淋巴排毒也是現(xiàn)在分外常見的一種養(yǎng)生方法。那么，淋巴排毒的概括步驟是什么呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

淋巴排毒的概括按摩步驟

淋巴排毒按摩步驟一：

耳后有一個(gè)大的淋巴穴，用力按壓時(shí)會(huì)有酸脹感的那個(gè)部位便是。經(jīng)常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進(jìn)毒素排出，消釋臉部浮腫，并改善肌膚彈性下降的處境。

留神按壓時(shí)要把氣力集中在指腹上，按壓數(shù)秒后，再放松，接著再按壓，重復(fù)5次?？梢詴r(shí)常按壓。

淋巴排毒按摩步驟二：

頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一向延遲到肩膀，從耳后的穴位開頭，以上到下的方式舉行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時(shí)舉行這項(xiàng)按摩，效果會(huì)更好。

淋巴排毒按摩步驟三：

用4個(gè)手指指腹由內(nèi)往外舉行推行式按壓按摩，直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數(shù)秒，再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關(guān)鍵步驟，重復(fù)5次。

淋巴排毒的技巧

頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際;從額頭開頭，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;

臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵;食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。

上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下;

同理，下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以扶助排毒又可以達(dá)成瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧!

以上只是簡易介紹一下排毒的方法，想要更全面更專業(yè)的了解淋巴排毒，我建議最好到大醫(yī)院聽取專家觀法。然而，最簡樸又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上適量的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，體內(nèi)毒素自然排精光啦!

有效促進(jìn)淋巴排毒的方法

人體每天都在不斷得舉行新陳代謝，而在新陳代謝的過程中就會(huì)產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生，那么長此以往，身體內(nèi)的毒素是不是越來越多?其實(shí)不然，由于人體內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎樣促進(jìn)其排毒呢?

眾所周知，淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫，是收集各器官毒素的主要場所，頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管，頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié)，下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。

這樣一來，了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納，我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán)，扶助排毒。最簡樸又最有效的排毒方法還是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上適量的運(yùn)動(dòng)，少熬夜，體內(nèi)毒素自然排精光啦!

上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推，推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝，再輕輕按壓腹股溝處，重復(fù)幾次，既可以扶助排毒又可以達(dá)成瘦手臂及大腿的作用，趕快試試吧!臉頰處，以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動(dòng)到耳朵;食指、中指，從下巴中間推向旁邊，至耳朵下面。頭面部，以拇指放在額頭中央，由眉頭到發(fā)際;從額頭開頭，用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。

總的說來，人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其更加的作用的，這些形形色色的排毒方式，共同維持著