臉上長斑喝中藥調(diào)理

本文格式為Word版，下載可任意編輯——臉上長斑喝中藥調(diào)理月經(jīng)少臉上長斑怎么治療月經(jīng)量少臉上長痘月經(jīng)量少治療

有的女性月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少，這種處境導(dǎo)致了臉上長了不少斑點，那么難，月經(jīng)少臉上長斑怎么治療呢?想要知道嗎?下面跟著我來了解一下吧!

月經(jīng)量少的有效治療方法

1、留神飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消釋疲乏。假設(shè)身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要制止強烈和長時間運動，留神休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，制止熬夜。

3、留神保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，更加是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平日在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，留神保暖制止受涼。

4、留神衛(wèi)生。女性日常要留神外生殖器的清潔衛(wèi)生，更加是在經(jīng)期更要留神實時清潔陰部，防止感染。選擇柔嫩、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很輕易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量裁減。不良的心緒如過度的精神刺激、慌張、凄愴會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)奇怪，所以女性摯友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會放松。

月經(jīng)量少要吃的食物

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月經(jīng)量少要留神的事項

1、飲食應(yīng)保持清淡，多進(jìn)食富有養(yǎng)分的食物。留神補充鐵元素，多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔佐治療缺鐵性貧血。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

2、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富養(yǎng)分。可增加綠葉蔬菜和水果的進(jìn)食量，也要多飲水，以保持大便通暢，裁減骨盆充血。

3、月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水，能有效扶助月經(jīng)正常。

4、月經(jīng)期會損失一片面