中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)量量表

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)及測(cè)量量表

中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1。有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。2。樂于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)心理健康的中學(xué)生應(yīng)樂于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭取新的成就。3。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼心理健康的中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠懇、寬容、公正、謙虛有愛心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處。4。情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂觀的情緒。5。保持健全的人格人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樂于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。6。面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制心理健康的中學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。7。熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。8。心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。9。能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)心理健康的中學(xué)生能夠面對(duì)激烈的社會(huì)競爭和快節(jié)奏的生活，保持良好的適應(yīng)狀態(tài)。能夠根據(jù)客觀的需要，主動(dòng)調(diào)整自己的言行，在暫時(shí)無法改變客觀環(huán)境的情況下，能主動(dòng)改變自己，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要，保持平衡的心態(tài)，并能精力充沛的投入到學(xué)習(xí)和生活中。10。有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)心理健康的中學(xué)生能保持相對(duì)穩(wěn)定而常態(tài)的生活方式，不因生活的變故和學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)任務(wù)的改變而產(chǎn)生過度的焦慮和思危心理及不必要的負(fù)擔(dān)。能坦然處事，保持安寧的心理狀態(tài)。善于合理的提出和表達(dá)自己的意愿及要求，不盲目沖動(dòng)，不表現(xiàn)與成人的反抗對(duì)立的情緒。能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，使之健康地成長。讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑；讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的緘默；溝通消除隔膜，交流打開心扉。主動(dòng)尋求幫助，讓你變得越來越強(qiáng)大！Askingforhelpmakesyoustrong!考試焦慮測(cè)驗(yàn)表指導(dǎo)語：考試是一種緊張刺激，易引起適度的焦慮，產(chǎn)生一定的心理壓力，這屬正確現(xiàn)象。但過度的焦慮不僅會(huì)危害認(rèn)知過程，不能發(fā)揮應(yīng)有的水平，而且會(huì)損害身心健康。考試焦慮測(cè)驗(yàn)可以判別學(xué)生考試焦慮的程度。該測(cè)驗(yàn)由33個(gè)問題構(gòu)成，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況回答。其中，與自己情況“很符合”的記3分，“較符合”的記2分，“較不符合”的記1分，“很不符合”的記0分。1、在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。（）2、臨近考試時(shí)，我就拉肚子。（）3、一想到考試來臨，身體就會(huì)發(fā)僵。（）4、在考試前，我總感到苦惱。（）5、在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。（）6、在緊張的溫課期間,常會(huì)想到:"這次考試要是得個(gè)壞分?jǐn)?shù)怎么辦？"（）7、越臨近考試，我注意力越難集中。（）8、一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。（）9、在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考?jí)摹＃ǎ?0、在考試前，我常做關(guān)于考試的夢(mèng)。（）11、到了考試那天，我就不安起來。（）12、當(dāng)聽到考試的鈴聲響時(shí)，我的心馬上緊張地急跳起來。（）13、遇到重要的考試。我的腦子就變得比平時(shí)遲鈍。（）14、考試題目越多、越難，我越感到不安。（）15、在考試中，我的手會(huì)變得冰冷。（）(2)輕度：自覺有該項(xiàng)目問題，輕度出現(xiàn)。(3)中度：自覺有該項(xiàng)目癥狀，其程度為中度。(4)偏重：自覺有該項(xiàng)目癥狀，其程度為中等嚴(yán)重。(5)嚴(yán)重：自覺有該項(xiàng)目癥狀，已達(dá)到非常嚴(yán)重程度。注意：1)每個(gè)題目后只能選一個(gè)等級(jí)，在相應(yīng)的數(shù)字上劃圈。2)每個(gè)題目都要答。1、我不喜歡參加學(xué)校的課外活動(dòng)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）2、我心情時(shí)好時(shí)壞。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）3、做作業(yè)必須反復(fù)檢查。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）4、感到人們對(duì)我不友好，不喜歡我。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）5、我感到苦悶。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）6、我感到緊張或容易緊張。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）7、我學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）8、我對(duì)現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）9、我看不慣現(xiàn)在的社會(huì)風(fēng)氣。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）10、為保證正確，做事必須做的很慢。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）11、我的想法總與別人不一樣。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）12、總擔(dān)心自己的衣服是否整齊。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）13、容易哭。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）14、我感到前途沒有希望。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）15、我感到心神不安，做立不安。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）16、經(jīng)常責(zé)怪自己。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）17、當(dāng)別人看著我或談?wù)撐視r(shí)，感到不自在。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）18、感到別人不理解我，不同情我。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）19、我常發(fā)脾氣，想控制但控制不住。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）20、覺的別人想占我的便宜。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）21、大叫或摔東西。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）22、總在想一些不必要的事情。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）23、必須反復(fù)洗手，反復(fù)數(shù)數(shù)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）24、總感到有人在背后談?wù)撐摇臒o（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）25、時(shí)常與人爭論，抬杠。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）26、我覺得對(duì)大多數(shù)人都不可信任。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）27、我對(duì)做作業(yè)的熱情忽高忽低。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）28、同學(xué)考試成績比我高，我感到難過。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）29、我不適應(yīng)老師的教學(xué)方法。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）30、老師對(duì)我不公平。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）31、我感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）32、我對(duì)同學(xué)忽冷忽熱。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）33、上課時(shí)，總擔(dān)心老師會(huì)提問自己。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）34、我無緣無故地突然感到害怕。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）35、我對(duì)老師時(shí)而親近，時(shí)而疏遠(yuǎn)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）36、一聽說要考試，心里就感到緊張。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）37、別的同學(xué)穿戴比我好，有錢，我感到不舒服。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）38、我討厭做作業(yè)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）39、家里環(huán)境干擾我學(xué)習(xí)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）40、我討厭上學(xué)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）41、我不喜歡班里的風(fēng)氣。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）42、父母對(duì)我不公平。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）43、感到心里煩躁。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）44、我常常無精打采，提不起勁來。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）45、我感情容易受到別人傷害。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）46、覺得心里不踏實(shí)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）47、別人對(duì)我的表現(xiàn)評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）48、明知道擔(dān)心沒有用，但總害怕考不好。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）49、總覺得別人在跟我作對(duì)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）50、我容易激動(dòng)和煩惱。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）51、同異性在一起時(shí)，感到害羞不自在。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）52、有想傷害他人或打人的沖動(dòng)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）53、我對(duì)父母時(shí)而親熱，時(shí)而冷淡。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）54、我對(duì)比我強(qiáng)的同學(xué)并不服氣。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）55、我討厭考試。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）56、心里總覺得有事。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）57、經(jīng)常有想自殺的念頭。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）58、有想摔東西的沖動(dòng)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）59、要求別人十全十美。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）60、同學(xué)考試成績比我高，但能力并不比我強(qiáng)。從無（）輕度（）中度（）偏重（）嚴(yán)重（）《中國中學(xué)生心理健康量表》評(píng)分與解釋一、量表簡介：《中國中學(xué)生心理健康量表》是由60個(gè)項(xiàng)目組成的,每個(gè)項(xiàng)目的評(píng)分按5級(jí)制的評(píng)分進(jìn)行。每個(gè)項(xiàng)目后面共有5個(gè)等級(jí)共數(shù)十種選擇，這五個(gè)等級(jí)是從無、輕度、中度、偏重與嚴(yán)重。分別按照等級(jí)的程度用1、2、3、4、5組成。二、評(píng)分方法：中國中學(xué)生心理健康量表總均分是由60個(gè)項(xiàng)目的得分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。中國中學(xué)生心理健康量表分為10個(gè)分量表,每個(gè)分量表都是由6個(gè)項(xiàng)目組成的。將每個(gè)分量表6項(xiàng)得分之和.除以6,就是該量表的因子分。中國中學(xué)生心理健康量表是采用五級(jí)計(jì)分法,即無為.1分,輕度為2分,中度為3分,偏重為4分,嚴(yán)重為5分。三、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（一）根據(jù)填完量表后10個(gè)因子的因子分評(píng)定分?jǐn)?shù)值，即可初步判斷哪些因子存在心理健康問題的癥狀。2分——2.99分，表示該因子存在輕度問題。3分——3.99分，表示該因子存在中等程度的癥狀。4分——4.99分，表示該因子存在較重的癥狀。如果5分，表示該因子存在嚴(yán)重的心理癥狀。（二）中國中學(xué)生健康量表，測(cè)試中學(xué)生心理健康狀況，除用10個(gè)因子的分?jǐn)?shù)進(jìn)行判斷外，還用總均分進(jìn)行總體的評(píng)定。使用總均分評(píng)定中學(xué)生心理健康狀況：2分——2.99分，表示存在輕度的心理健康問題。3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康問題。4分——4.99分，表示存在較嚴(yán)重心理健康問題。如果5分，表示存在非常嚴(yán)重的心理健康問題。中國中學(xué)生心理健康量表共60項(xiàng)，分為10個(gè)因子，各因子所包括的項(xiàng)目如下：1)強(qiáng)迫癥狀：包括3、10、12、22、23、48共6項(xiàng)。該因子反映受試者做作業(yè)必須反復(fù)檢查，反復(fù)數(shù)數(shù)。總在想一些不必要的事情，總害怕