專注力的培養(yǎng)-主題班會

聽一段錄音，辨出有幾種聲音熱身小活動第一頁，共46頁。第一頁，共46頁。聽一段錄音，辨出有幾種聲音熱身小活動第二頁，共46頁。第二頁，共46頁。

你聽到了幾種聲音？

流水聲、槍聲、嬰兒哭聲、狗叫聲、說話聲、鳥叫聲、青蛙叫聲、火車聲、貓叫聲、雷聲

你全部答對了嗎？

熱身小活動第三頁，共46頁。第三頁，共46頁。

看看答案吧！注意力訓(xùn)練第四頁，共46頁。第四頁，共46頁。

合起來看看。注意力訓(xùn)練第五頁，共46頁。第五頁，共46頁。說說做游戲的心得

我們需要做到：專注說一說第六頁，共46頁。第六頁，共46頁。

用心專者，不聞雷霆之震驚。

專注，也就是我們平時常說的注意力，它源自人們對于目標(biāo)物的高度關(guān)注。

你夠?qū)Ｗ幔?/p>

什么是專注？

第七頁，共46頁。第七頁，共46頁。你會上課做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情嗎？第八頁，共46頁。第八頁，共46頁。你寫作業(yè)時容易被瑣碎的事情打擾嗎？第九頁，共46頁。第九頁，共46頁。你經(jīng)受得了來自手機(jī)、電腦、小說、漫畫等的誘惑嗎?射鳥英雄傳！我要看！第十頁，共46頁。第十頁，共46頁。你看書時會發(fā)呆、神游嗎？第十一頁，共46頁。第十一頁，共46頁。本來是想上網(wǎng)查學(xué)習(xí)的資料的，可是打開電腦后又被游戲吸引了，你會這樣嗎？我是來找作文素材的。五分鐘后...再玩一局...第十二頁，共46頁。第十二頁，共46頁。你中槍了嗎？第十三頁，共46頁。第十三頁，共46頁。專注是金君子善于學(xué)之“專注篇”初一（2）班主題班會第十四頁，共46頁。第十四頁，共46頁。第十五頁，共46頁。第十五頁，共46頁。中國東晉書法家，有書圣之稱。著名的《蘭亭集序》被稱為“天下第一行書”。王羲之故事分享第十六頁，共46頁。第十六頁，共46頁。王羲之對書法的“癡”“傻”讓他獲得了什么？王羲之對書法的“癡”“傻”讓他頓悟到了書法的精髓：每個字都有生命力。他的專注讓他做到了精益求精。

無專精則不能成。

----近代思想家梁啟超議一議第十七頁，共46頁。第十七頁，共46頁。學(xué)必專靜，而后能有成。---明朝政治家海瑞高考狀元談專注第十八頁，共46頁。第十八頁，共46頁。紐約一個信息技術(shù)研究公司對1000個人的工作時間進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)他們工作時大多都會受到其他因素的干擾。不專注的代價第十九頁，共46頁。第十九頁，共46頁。電腦突然跳出來的窗口第二十頁，共46頁。第二十頁，共46頁。突然響起的電話鈴聲第二十一頁，共46頁。第二十一頁，共46頁。同事突然拜訪第二十二頁，共46頁。第二十二頁，共46頁。受干擾而被耗掉的時間占到全部工作時間的28%。28%第二十三頁，共46頁。第二十三頁，共46頁。如果沒有任何干擾，這些員工發(fā)郵件平均要花11分鐘。然而一旦他們被打斷，再繼續(xù)原工作，就平均要花25分鐘。

干擾后11分鐘25分鐘第二十四頁，共46頁。第二十四頁，共46頁。該公司發(fā)表了題為《不專心的代價》的報告：按知識工人平均每小時薪酬21美元計(jì)算，全美國一年將為此耗掉588億美元!不專注的代價就是浪費(fèi)時間，而時間就是金錢！第二十五頁，共46頁。第二十五頁，共46頁。

在事業(yè)上，達(dá)到敏捷的方法在乎專心治事而不在一次包攬?jiān)S多事務(wù)。——英國哲學(xué)家培根左手畫圓，右手畫方，則兩不成。

——《韓非子?功名》名人錄第二十六頁，共46頁。第二十六頁，共46頁。你夠?qū)Ｗ?？你有沒有因?yàn)榉中亩冻鲞^代價呢？請大家與同桌講講經(jīng)歷。講一講第二十七頁，共46頁。第二十七頁，共46頁。一、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時間長，比別的同學(xué)要花多40%-60%的時間。不專注的危害第二十八頁，共46頁。第二十八頁，共46頁。二、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。

不專注的危害第二十九頁，共46頁。第二十九頁，共46頁。不專注的危害三、影響反應(yīng)速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)展。

第三十頁，共46頁。第三十頁，共46頁。不專注的危害四、還容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評價低等心理問題。第三十一頁，共46頁。第三十一頁，共46頁。你想不想知道自己的專注力情況呢？一起來診斷吧！

每一題：選A得1分

選B得2分

選C得3分

測一測第三十二頁，共46頁。第三十二頁，共46頁。測試結(jié)果：１0－16分：你的專注力真的很低！17－24分：你的專注力基本上能夠維持日常的學(xué)習(xí)和生活的需要，但是，還有許多事情因?yàn)閷Ｗ⒘Σ粔蚣卸粔蛲昝馈?5－30分：你的專注力非常棒！

測一測第三十三頁，共46頁。第三十三頁，共46頁。第三十四頁，共46頁。第三十四頁，共46頁。場景一：老師在上課，小明卻被窗外的景色吸引了。場景二：小華在家寫作業(yè)，旁邊卻放著手機(jī)。小品劇第三十五頁，共46頁。第三十五頁，共46頁。小品中小明和小華的問題是什么？上課分心；在家學(xué)習(xí)不專心。小組討論：請同學(xué)們?yōu)樾∑防锏闹魅斯鲋\劃策，如何提高專注力。談一談第三十六頁，共46頁。第三十六頁，共46頁。提高專注力最根本的是要明確目標(biāo)。小貼士短期目標(biāo)中期目標(biāo)長期目標(biāo)第三十七頁，共46頁。第三十七頁，共46頁。2.上課記筆記

小貼士上課光聽不記一字不落的記掌握50％一字不落的記,課下再去整理掌握80％。

能掌握當(dāng)堂內(nèi)容的30％第三十八頁，共46頁。第三十八頁，共46頁。3、不要在學(xué)習(xí)的同時干其他事或想其他事，特別是要遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)和漫畫言情書籍等。

小貼士第三十九頁，共46頁。第三十九頁，共46頁。過分依賴手機(jī)、電腦記憶力衰退據(jù)英國《每日郵報》6月4日報道過分依賴手機(jī)、電腦縮短專注力的持續(xù)時間使大腦很難專注記住某事第四十頁，共46頁。第四十頁，共46頁。4.善于傾聽。積極的傾聽不僅會讓你在教室里更加優(yōu)秀，而且會讓你在日常生活中收獲頗豐！小貼士第四十一頁，共46頁。第四十一頁，共46頁。學(xué)霸教你幾招第四十二頁，共46頁。第四十二頁，共46頁。我們的紀(jì)念冊第四十三頁，共46頁。第四十三頁，共46頁。心緒像是浮云掠過／一陣風(fēng)兒／就使得它飄忽不定／一場夢／足以流逝一整節(jié)課／一道雜念／足以錯過一個真理／不能再讓無關(guān)的念頭占據(jù)心靈／惟有