珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離香煙圖文2

珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離香煙圖文演示文稿當(dāng)前1頁(yè)，總共19頁(yè)。珍愛(ài)生命遠(yuǎn)離香煙圖文當(dāng)前2頁(yè)，總共19頁(yè)。CATALOG目錄1吸煙的危害2吸煙為什么會(huì)上癮3其他戒煙方法的不足4快樂(lè)戒煙法5給身邊有煙民朋友的建議你守我平安，我護(hù)你健康3當(dāng)前3頁(yè)，總共19頁(yè)。吸煙的危害你守我平安，我護(hù)你健康4當(dāng)前4頁(yè)，總共19頁(yè)。吸煙的危害？

吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響→氣管炎、咽炎、肺氣腫、肺纖維化、直到肺癌?吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的影響→心悸、心肌梗塞等。?吸煙對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響→記憶力衰退、注意力分散、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢(mèng)等中毒癥狀。?吸煙對(duì)消化系統(tǒng)的影響→潰瘍病。?吸煙對(duì)生殖健康的影響→男性陽(yáng)痿、女性流產(chǎn)、死胎以及嬰兒猝死綜合；你守我平安，我護(hù)你健康5當(dāng)前5頁(yè)，總共19頁(yè)。戒煙后有哪些好處呢？?戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；?戒煙?戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；?戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；?戒煙48小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松；?戒煙2周—3個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%；?戒煙1—9個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；?戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半。24小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；?戒煙48小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松；?戒煙2周—3個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加30%；?戒煙1—9個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；?戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半。你守我平安，我護(hù)你健康6當(dāng)前6頁(yè)，總共19頁(yè)。香煙的種類(lèi)卷煙煙絲干煙葉旱煙香煙種類(lèi)很多，范圍很廣，分類(lèi)方法也不盡相同。常見(jiàn)的有煙葉、煙絲，旱煙，水煙，卷煙，雪茄等。水煙雪茄你守我平安，我護(hù)你健康7當(dāng)前7頁(yè)，總共19頁(yè)。吸煙為什么會(huì)上癮你守我平安，我護(hù)你健康8當(dāng)前8頁(yè)，總共19頁(yè)。吸煙成癮有兩種機(jī)理，一種心理的，一種生理的，這是戒煙面臨的兩大毒蟲(chóng)。吸煙為什么會(huì)上癮？你守我平安，我護(hù)你健康9當(dāng)前9頁(yè)，總共19頁(yè)。煙癮的本質(zhì)是尼古丁毒癮。我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下尼古丁，它是煙癮的元兇，俗稱(chēng)煙堿。尼古丁的特點(diǎn)的兩快：第一，它是上癮速度最快的毒品，很多人只要抽一根煙，就會(huì)尼古丁上癮。第二，尼古丁的代謝非?？?，吸煙半個(gè)小時(shí)后，血液中的尼古丁含量就下降50%；再過(guò)半小時(shí)就下降到25%，隨著尼古丁在體內(nèi)減少，多巴胺的分泌水平迅速下降，吸煙者就會(huì)感到煩躁、不適、惡心并渴望補(bǔ)充尼古丁。戒煙對(duì)抗的是尼古丁戒斷反應(yīng)，這是戒煙者身體會(huì)由于突然缺失尼古丁，而導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌的失衡，出現(xiàn)易怒、心煩、焦慮、急躁、心慌、注意力無(wú)法集中的癥狀。1、小毒蟲(chóng)——尼古丁毒癮你守我平安，我護(hù)你健康10當(dāng)前10頁(yè)，總共19頁(yè)。2、大毒蟲(chóng)——吸煙的心理機(jī)制常見(jiàn)的吸煙理由：吸煙能緩解壓力；吸煙能幫助你集中注意力；吸煙可以讓人輕松；自欺欺人的煙民心理。你守我平安，我護(hù)你健康11當(dāng)前11頁(yè)，總共19頁(yè)。其他戒煙方法的不足你守我平安，我護(hù)你健康12當(dāng)前12頁(yè)，總共19頁(yè)。目前流行的戒煙方法意志力戒煙法減量戒煙法替代品法你守我平安，我護(hù)你健康13當(dāng)前13頁(yè)，總共19頁(yè)?？鞓?lè)戒煙法你守我平安，我護(hù)你健康14當(dāng)前14頁(yè)，總共19頁(yè)。戒煙方法就兩條：1、決定今后不再吸煙2、不要質(zhì)疑這個(gè)決定，時(shí)刻為你的戒煙感到高興。你守我平安，我護(hù)你健康當(dāng)前15頁(yè)，總共19頁(yè)。殺滅大毒蟲(chóng)1、你做得到，別人能戒，你也能。2、請(qǐng)記住你的戒煙不需要放棄任何東西，什么享受、合群、創(chuàng)造力、減壓都是假的，如果你壓根不吸煙，你會(huì)比現(xiàn)在還好。3、你要記住，從來(lái)沒(méi)有“就一支、就一口”的說(shuō)法，有一就有二。4、不要以為吸煙就是一個(gè)習(xí)慣，請(qǐng)記住，尼古丁是毒品，吸煙就是吸毒之一。不要欺騙自己了，勇敢地承認(rèn)事實(shí)，你的確患了尼古丁毒癮。5、把心理上的毒癮和生理上的毒癮分開(kāi)來(lái)，如果你曾經(jīng)戒煙超過(guò)一個(gè)月，然后又抽回來(lái)了，想想你再次吸煙的動(dòng)機(jī)，它就那么誘人嗎？6、面對(duì)任何引誘你再次吸煙的機(jī)會(huì)，為你的抵制內(nèi)心點(diǎn)贊，覺(jué)察你戒煙后的喜悅，家人的支持，不斷強(qiáng)化。7、戒斷期間，盡量遠(yuǎn)離有壓力的場(chǎng)景。你守我平安，我護(hù)你健康當(dāng)前16頁(yè)，總共19頁(yè)。餓死小毒蟲(chóng)你守我平安，我護(hù)你健康17當(dāng)前17頁(yè)，總共