黑龍江省單板U型場地滑雪運動員心理訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策研究

黑龍江省單板U型場地滑雪運動員心理訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策研究黑龍江省單板U型場地滑雪運動員心理訓(xùn)練現(xiàn)狀與對策研究

摘要：本研究旨在探討黑龍江省單板U型場地滑雪運動員的心理訓(xùn)練現(xiàn)狀以及對策，通過問卷調(diào)查和深度訪談的方式收集數(shù)據(jù)，研究發(fā)現(xiàn)運動員的自信心、控制性思維、心理調(diào)節(jié)能力等方面有待提高，并提出了針對性的對策，包括設(shè)置心理訓(xùn)練課程、建立心理咨詢機制、提高教練員心理素質(zhì)等方面，以促進運動員心理素質(zhì)的全面提高。

關(guān)鍵詞：單板U型場地滑雪運動員；心理訓(xùn)練；現(xiàn)狀；對策；黑龍江省

一、引言

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展和人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注體育運動，其中單板U型場地滑雪運動作為一項激烈、高難度的運動，越來越受到年輕人的青睞。然而，單板U型場地滑雪運動對運動員的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都有很高的要求。在運動員身體素質(zhì)達到一定水平的基礎(chǔ)上，如何提高運動員的心理素質(zhì)，讓運動員在比賽中保持最佳狀態(tài)，已經(jīng)成為當下亟需解決的問題。

本研究旨在探討黑龍江省單板U型場地滑雪運動員的心理訓(xùn)練現(xiàn)狀以及對策，通過問卷調(diào)查和深度訪談的方式收集數(shù)據(jù)，分析運動員在自信心、控制性思維、心理調(diào)節(jié)能力等方面存在的問題，并提出針對性的對策，以促進運動員心理素質(zhì)的全面提高。

二、文獻綜述

心理訓(xùn)練是提高運動員心理素質(zhì)、促進運動員發(fā)揮潛力、提高比賽成績的重要途徑。研究表明，適當?shù)男睦碛?xùn)練可以提高運動員的自信心、控制性思維、心理調(diào)節(jié)能力等方面的素質(zhì)，進而幫助運動員在比賽中更好地發(fā)揮水平。

國際上，心理訓(xùn)練已成為一種普遍應(yīng)用于運動員訓(xùn)練中的工具。美國和加拿大等發(fā)達國家已經(jīng)建立了相對成熟的心理訓(xùn)練理論和實踐體系。在中國，心理訓(xùn)練在運動員訓(xùn)練中的應(yīng)用也逐漸得到了重視。目前，一些體育院校和國家隊已經(jīng)建立了心理訓(xùn)練課程，但在各地，特別是基層運動員的心理訓(xùn)練還不能得到充分的重視。

三、研究方法

本研究選取黑龍江省單板U型場地滑雪運動員為研究對象，采用問卷調(diào)查和深度訪談相結(jié)合的方式進行數(shù)據(jù)收集。

問卷調(diào)查：選取黑龍江省單板U型場地滑雪隊運動員為樣本，共計發(fā)放問卷100份，回收完整有效問卷90份，有效回收率為90%。

深度訪談：對黑龍江省單板U型場地滑雪運動員中的10名代表性運動員進行深度訪談，每個訪談持續(xù)約30分鐘。

四、結(jié)果分析

（一）自信心

在問卷調(diào)查中，有23%的運動員表示比賽前沒有足夠的自信心，深度訪談中也有部分運動員提到自信心不足導(dǎo)致比賽表現(xiàn)欠佳。運動員自信心不足的原因包括缺乏比賽經(jīng)驗、心理障礙等。

（二）控制性思維

在問卷調(diào)查中，有30%的運動員表示比賽時難以集中注意力，深度訪談也有運動員提到比賽中思維混亂、難以控制自己的情緒。運動員控制性思維不足的原因包括缺乏情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練、比賽經(jīng)驗較少等。

（三）心理調(diào)節(jié)能力

在問卷調(diào)查中，有15%的運動員表示比賽后很難從失敗中走出來，深度訪談中也有運動員提到失敗后很容易陷入情緒低谷。運動員心理調(diào)節(jié)能力不足的原因包括缺乏心理訓(xùn)練，以及個人心理素質(zhì)較差等。

五、對策建議

（一）設(shè)置心理訓(xùn)練課程

針對運動員在自信心、控制性思維、心理調(diào)節(jié)能力等方面存在的問題，可以開設(shè)相應(yīng)的心理訓(xùn)練課程，讓運動員了解心理訓(xùn)練的重要性和方法，增強運動員的心理素質(zhì)。

（二）建立心理咨詢機制

建立完善的心理咨詢機制，為運動員提供心理咨詢服務(wù)，幫助運動員排解心理問題，提高運動員的心理素質(zhì)。

（三）提高教練員心理素質(zhì)

教練員是運動員心理訓(xùn)練的重要推動力量，應(yīng)提高教練員的心理素質(zhì)，增強教練員對運動員心理訓(xùn)練的指導(dǎo)能力，為運動員心理訓(xùn)練提供更好的支持。

六、結(jié)論

本研究從黑龍江省單板U型場地滑雪運動員的心理素質(zhì)入手，通過問卷調(diào)查和深度訪談的方式收集數(shù)據(jù)，分析了運動員在自信心、控制性思維、心理調(diào)節(jié)能力等方面存在的問題，并提出了針對性的對策，以促進運動員心理素質(zhì)的全面提高。這對個人、對團體、對社會都具有重要的推動意義通過本研究的分析可以看出，黑龍江省單板U型場地滑雪運動員在心理素質(zhì)方面存在一定的問題。其中自信心、控制性思維和心理調(diào)節(jié)能力是問題比較突出的方面。一方面，運動員個人的經(jīng)驗和心理素質(zhì)不夠理想，另一方面，缺乏科學(xué)的心理訓(xùn)練和心理咨詢機制也影響了運動員的心理素質(zhì)。

為了提高運動員的心理素質(zhì)，在訓(xùn)練中應(yīng)該注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，加強對運動員的心理訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)，同時建立完善的心理咨詢機制，幫助運動員更好地解決心理問題，提高運動員的心理健康水平。

此外，還需要加強教練員的心理素質(zhì)培養(yǎng)，提高其心理指導(dǎo)能力，為運動員提供更好的心理支持。同時，運動員和教練員在比賽中要全面了解敵手、掌握比賽規(guī)則、保持平靜、注重自我調(diào)節(jié)等，從而更好地應(yīng)對競爭環(huán)境和壓力，提高比賽成績。

總之，通過對黑龍江省單板U型場地滑雪運動員心理素質(zhì)的研究，可以為其他單板U型場地滑雪的運動員提供一些參考，對于培養(yǎng)高水平的運動員具有重要的現(xiàn)實意義同時，需要注意的是，運動員的心理素質(zhì)不僅與訓(xùn)練和比賽有關(guān)，還與生活和人際關(guān)系等方面密切相關(guān)。因此，除了在訓(xùn)練和比賽中注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)，也需要關(guān)注運動員的日常生活和心理健康狀況，提供全方位的支持和幫助。

例如，運動員可以參加心理咨詢和心理治療，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的技巧和方法，進一步提高心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。同時，運動員還可以通過建立健康的人際關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)，獲得社會支持和情感保障，更好地應(yīng)對挫折和困難，提高生活質(zhì)量和幸福感。

除此之外，還需要加強對單板U型場地滑雪運動的推廣和普及，提高運動員的比賽機會和訓(xùn)練資源。同時，建立健全的競技體系和培訓(xùn)體系，提供長期的專業(yè)化訓(xùn)練和指導(dǎo)，為運動員的成長和發(fā)展創(chuàng)造更好的環(huán)境和條件。

綜上所述，提高黑龍江省單板U型場地滑雪運動員的心理素質(zhì)，需要從多個方面著手。通過加強心理訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)，建立完善的心理咨詢機制，加強教練員的心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理指導(dǎo)能力，關(guān)注運動員的日常生活和人際關(guān)系等方面，可以有效提高運動員的心理健康水平和競技成績，為單板U型場地滑雪運動的發(fā)展和推廣做出貢獻此外，還需要加強單板U型場地滑雪運動在社會中的影響力和認知度，提高運動項目的知名度和受歡迎程度。通過加強媒體宣傳和推廣活動,讓更多的人了解和關(guān)注這項運動，提高其接受度和參與度。

在推廣單板U型場地滑雪運動的過程中，還需要加強跨行業(yè)的合作和協(xié)作。例如，與地方旅游業(yè)和體育產(chǎn)業(yè)聯(lián)合推廣，打造具有地方特色的單板滑雪賽事和旅游體驗，吸引更多的游客和運動愛好者前來體驗和觀賽，創(chuàng)造更多的經(jīng)濟效益和社會效益。同時，加強與其他體育項目和文化藝術(shù)項目的合作，增加單板U型場地滑雪運動的文化內(nèi)涵和吸引力，為跨界體驗和文化交流提供平臺和機會。

最后，需要加強政策制定和投入支持，為單板U型場地滑雪運動的發(fā)展提供保障和支持。政府可以加大對該項目的扶持力度，提高運動員的訓(xùn)練和賽事經(jīng)費，優(yōu)化賽事和場地設(shè)施，為運動員的發(fā)展和培養(yǎng)提供更好的條件和環(huán)境。

總之，提高黑龍江省單板U型場地滑雪運動員的心理素質(zhì)是該項目發(fā)展的關(guān)鍵所在。通過多方面的支持和幫助，為運動員的成長和發(fā)展創(chuàng)造更好的環(huán)境和條件，為該項目的發(fā)展和推廣做出貢獻綜上所述，