《非暴力溝通》讀書心得15篇

Word第第頁《非暴力溝通》讀書心得15篇《非暴力溝通》讀書心得1

依稀記得，中學時代的我特殊頑皮而母親總是“以柔克剛”地訓導我：“瑞漢，看到茶幾下的兩雙臟祙子和電視機旁那三雙，我不太興奮，由于我很看重干凈。”接著，她沉心靜氣地向我問道：“你是否情愿將它們放進房間或洗衣機?”母親期盼的眼神使得我立馬整理好雜物，這種非暴力的溝通方式至今讓我印象深刻，惋惜如今卻沒有多少機會感受她的“嘮叨”。

每個人都有屬于自己的溝通方式，但《非暴力溝通》肯定不只是一本提高語言修養(yǎng)的書，經(jīng)過一個多月的閱讀，我仿佛找到了一個“新大陸”?；蛟S你在工作上感到很懊惱，為什么大家總是不懂我呢?為什么我們的工作效率提不上去?此時，我建議你要學會傾聽內(nèi)心的聲音以及它們所反映的需要，包括我們的言語是否給別人帶來損害?這本書可以有效地促進我們內(nèi)心的和諧、自我理解、改善關(guān)系。

美國有名作家馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》蘊含著人與人之間語言的深度和文字的簡潔，勾畫出我閱讀的深厚愛好，同時也在腦海中構(gòu)造出一道靚麗的風景線。非暴力溝通時刻提示我專注于彼此的觀看、感受、需要和懇求。我的母親雖然沒讀過多少書，卻能機緣巧合地運用非暴力溝通的四大要素來培育母子間的敬重與愛，懷惴著這份難忘的經(jīng)受，站在未婚男士的角度來看一些家長對孩子語言上的批判，有時候遠勝于他們肢體上受到的損害。

當我把這本書的內(nèi)容給悟透后，自己的內(nèi)心莫名有一種美好感：一次約會時，我便把它共享給女友楊曉雯，當時我潛意識只想讓她更多地運用于與顧客的語言表達上，究竟她是做服裝銷售的，一段時間過后，萬萬沒想到的是，她對于我們親熱關(guān)系的處理上也頗有好轉(zhuǎn)，不再試圖分析對方有什么毛病，而是全心全意去體會我們內(nèi)心的需要，至此，我們一如既往地保持著難得的平和。

我曾經(jīng)讀過《關(guān)健對話》，但《非暴力溝通》用深化的角度剖析了暴力產(chǎn)生的來源，為什么我們和別人對話的時候簡單產(chǎn)生暴力的狀況?并且供應(yīng)許多解決方案，假如說這本書是《關(guān)健對話》的升級版，那一點都不為過。事實上此書還可以當作改善國家政治摩擦的潤滑劑，有時候雙方在點燃戰(zhàn)火的前期不妨先冷靜下來表達自己的感受，嘗試站在彼此的角度來思索問題，查找需求而不是一味只想著解決紛爭，信任我們實行的這種溝通方式定能轉(zhuǎn)變著當下乃至將來的局勢。

非暴力溝通不是固定的公式，它可以適應(yīng)不同的狀況，并依據(jù)自己的個人風格及文化環(huán)境做出調(diào)整，它的精髓在于對其四個要素的覺察，而不在于使用怎樣的字眼進行溝通。工作總結(jié)靜謐的夜色，一個人進入非暴力溝通的世界，仿佛見到了青春期的母親和如今的情人，她們倍伴著我一起成長，雖不能轉(zhuǎn)變?nèi)澜?，卻可以讓彼此獲得愛、和諧與美好。這是一本終生受用書籍，猶如一把奇妙的刷子，關(guān)心我們更好地褪去隱藏的精神暴力，流露真情。

《非暴力溝通》讀書心得2

文丨劉晴。對于“應(yīng)當”或者“不應(yīng)當”這個詞特殊的不舒適，用在自己身上是打擊自己，用在別人身上是激起生氣。

記得有一次老公的弟弟出了點醫(yī)療事故，據(jù)說可能需要通過司法部門解決，可能需要個人賠償。而弟弟獨特比較寡淡，老公是個急性子，始終督促著問弟弟實行了什么自救方式，弟弟說等科室大主任回來開會做確定。老公開頭坐不住了，一個人干焦急，又急又惱地始終跟我數(shù)落弟弟對于這件事的不作為。突然間來一句：“這件事情估量要自己掏賠償，我們應(yīng)當幫助?！奔偃邕@是這樣二話不說確定是盡全力幫助的，但是一聽到老公那些強勢的話，心里的火蹭的就冒起來了，直接頂了回去了：“什么叫應(yīng)當？”心里想：我欠他的嗎？憑什么應(yīng)當呢！

其實想想這里這個“應(yīng)當”加上老公強硬的語氣讓我感到的是他根本不是跟我商議?，甚至都不是通知我，而是強勢地向我下達指令。略微冷靜后，想表達我不喜愛他跟我說話的方式，然而一出口就是帶著生氣的指責。盼望自己在熟悉到錯誤的做法后，可以漸漸有所進步。

《非暴力溝通》讀書心得3

在我們的生活里，特殊是和親熱的家人，先生之間，普遍存在著，冷暴力和語言暴力。躲避解決問題時采納“冷暴力”，一時氣上心頭不能自制時就會用狠毒的語言中傷對方。

這本書供應(yīng)了一個行之有效的詳細溝通模式。

非暴力溝通的模式是：

1、觀看而不評判;這是我們在生活中常常會犯的毛病，妄加推斷，添油加醋地加入個人主觀推斷，用自己的主觀意識給他人“貼標簽”

2、感受而非想法;直截了當?shù)卣f出自己的感受，究竟我們是有心情的個人，允許有心情，但直接表達就好，不必用過分偏激的語言或者行為來提示對方我很絕望、生氣、生氣

3、個人的需要/價值觀念;靜下來捫心自問，是什么樣的個人需求和價值觀念導致我會有如今的心情，不去責備他人的行為，而是將”矛頭“指向自己，是由于自己的某個需求，而導致會這樣看待他人的行為，是自己的需求和觀念導致了自己的心情。

4、懇求;清晰地表達自己的懇求(而非指令)，留意語氣委婉。女生愛玩”你猜猜猜“的嬉戲，盼望男生能明白自己的心思而猜出自己的懇求，至少曾經(jīng)我是這樣的，而男生的思索方式是直接了當?shù)?，因此會起許多不快樂。直接地說出自己的需求。

這樣的一種溝通模式，實踐下來也會帶來思索問題方式的轉(zhuǎn)變，我們不會再怨氣沖天負能量地去埋怨指責他人，而是在自我觀看剖析之后，說出自己的感受，表達自己的需求。同樣，當他人在埋怨指責時，我們安靜地去傾聽他的感受，剖析他的需求，那么爭辯也能平靜。

我想這本書將把我?guī)胍粋€新的世界，我期盼著自己的轉(zhuǎn)變，和影響到別人。

《非暴力溝通》讀書心得4

這段時間有點疲乏，心中那個懶散的小我時常在作怪；期末孩子的學習也讓我焦慮，書讀得也不走心。

前一段時間孩子生病，落了很多課，最近忙著惡補，家里家外判若兩人。在外面和風細雨，在家里一看到兒子不急不憂的神態(tài)，心里就極度不舒適，雖不是河東獅吼，牽強的微笑也是丑陋至極。兒子說我沒有耐煩，我特意在他的書桌上寫了“耐煩”?？吹轿覍懥恕澳蜔保约阂矊懴铝恕白屑殹倍?，說：“盼望自己寫作業(yè)能用心，不讓媽媽生氣了?！碑斅牭絻鹤拥脑?，心中滿是懊悔。

其實人生最大的障礙是自己，假如不能破除我對孩子那份直執(zhí)〔我所期望的〕，就很難獲得真正的歡樂。我之所以覺得苦痛，是由于我可怕失敗〔事情沒有像“我”想的那樣進展運行，事情到最終，并沒有獲得“我”預(yù)期的結(jié)果〕所以“我”就會苦痛。

《非暴力溝通》讓我們學習如何讓愛融入生活，世間最大的誤區(qū)不是不愛，而是以自己的方式去愛〔觀看，道德評判，比較，強人所難〕，世間最大的欠缺、比愛還浪費的，是“懂得”，賜予對方所想要的，而不是賜予對方我們想賜予的。

說得直白一點就是心態(tài)的建設(shè)，就是一個不斷放下自我的過程。

《非暴力溝通》讀書心得5

非暴力溝通專心觀看，專心傾聽，專心感受；少一些猜想與評價，少一些否認與說教，少一些指令與指責；多一些觀看與感受，多一些傾聽與反饋，多一些鼓舞與感謝；客觀真實的表述所聽、所見、所想；坦誠溝通，用愛主導學習與成長；滿意彼此的需要與懇求，讓彼此更舒適與歡樂；改善心境，滋養(yǎng)格局，修行人生。

從宏觀層面系統(tǒng)的解密華為二十年來的進展歷程，以深厚的中華文化底蘊融合全球最正確實踐方法論，通過組織、人才、技術(shù)的.持續(xù)動態(tài)變革，借助IT信息系統(tǒng)實現(xiàn)供應(yīng)鏈、技術(shù)鏈、信息流、資金流、物流、業(yè)務(wù)流的全球高效協(xié)同平臺搭建。贊嘆其戰(zhàn)略格局與人才格局，受人仰慕！

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天命人人都有自己的天命。天命就是傾聽自己的心，專心感受生命，追隨自己的心，讓心回來世界之魂，用愛滋養(yǎng)著世界之魂，心就會為你指出藏寶之地，宇宙會合力助你實現(xiàn)愿望。愿望來至宇宙的靈魂，是我們在世間的使命。我們的使命是體驗，既要看到世上的奇珍異寶，又要永久不要遺忘勺里的那兩滴油的美好，這需要我們?nèi)ブ圃?、等待、抓住、放手，這就是生活馬克圖布。不愧是經(jīng)典寓言式小說！

《非暴力溝通》讀書心得6

這周我們讀的是《非暴力溝通》的第五章到第八章，感受的根源、懇求關(guān)心、用全身心的傾聽以及傾聽的力氣。當我看到難以承受的苦痛，感覺于我們的生活息息相關(guān)著，特殊是針對于我們女性伴侶們，往往把照看他人當做最高職責，卻會忽視個人的需要。

在講解里面的案例時，不由的想到生活中的自己。小時候家里窮，想要的東西只要一開口便會遭到反對或者各種理由搪塞你，慢慢地就不再去表達自己內(nèi)心的想法，包括如今結(jié)婚了，也是如此?？吹角槿斯?jié)別人收到玫瑰花，回到家只會生悶氣，沒好氣的針對老公，心情就會波動?？吹胶⒆記]有到達自己心里想要的，也會莫名其妙的對孩子吼幾聲，所以讓自己成為“情感的奴隸”。

老公喜愛打嬉戲，即便孩子寫作業(yè)，他只會沉醉在嬉戲中，把嬉戲聲音放大。每次下班回到家看到這個現(xiàn)象，就會有無名火涌上頭，不管孩子，不做家務(wù)，越想越氣之下，便是大發(fā)雷霆的對他說：“每天只會打嬉戲，打嬉戲?！倍吹轿疫@樣，跟沒看到一樣，連續(xù)玩，所以這樣的爭吵就會變得越來越多。如今我看了《非暴力溝通》以后，說話的語氣和心情漸漸都會緩和一下，邊試著表達內(nèi)心的想法，讓他知道我的需要。便會對他說：“我建議你把嬉戲聲音關(guān)小點兒，這樣寶寶留意力才會集中起來寫作業(yè)，不簡單跑神?！币庀氩坏降氖撬娴臅菢幼?，如今打嬉戲都會關(guān)掉聲音，這真的讓我感到意外，回到家后有種愉悅的心情!

這讓我明白假如無法說出自己的需要，是多么的苦痛!直接說出來，還會獲得對方的主動回應(yīng)，讓自己成為“生活的仆人”。

《非暴力溝通》讀書心得7

這個周的學習讓我知道，不僅要體會到自己的需要還要正確的表達自己的需要。書中說的家庭主婦的例子就跟現(xiàn)實的我一樣，先把心情發(fā)泄了，事情還得自己做，然后還覺得委屈。

學習以后，可能還是掌握不住發(fā)泄心情了，但是我會立刻意識到，會心里問自己，我的需要是什么，我盼望對方做什么或者給我什么樣的反饋。許多時候，我對自己太苛刻了，不寬容和真實的面對自己的感受，所以才會出來許多心情，然后把這些心情歸責于別人。我應(yīng)當對自己的意愿、感受和行動負責。

清晰這一點之后，我們對別人提出懇求的話，應(yīng)當越詳細越好，一方面可以讓我們更加熟悉自我的需求，另一方面也讓對方了解我們的目的，有助于溝通的進行。通過學習，我知道了懇求和指令的區(qū)分，這也有助于我去理解PET這本書中用第三法跟孩子做出雙方均可接受的解決方案。假如我提的方案被孩子說No了，我要專心去體會孩子的需要和感受，是什么使他無法說Yes，除非我充分體會了什么阻礙了他同意，我不會試圖勸說他。

《非暴力溝通》讀書心得8

這周連續(xù)讀《非暴力溝通》這本書，說實話，我很喜愛這本書，常常在讀書時不由自主的聯(lián)想到生活中發(fā)生的一些事情。

當今社會，人們可能習慣于圍繞個人利益去實行行動，往往忽視了他人的感受，條件反射式的語言暴力既損害了他人也損害了自己。可能我們已經(jīng)習慣了自己的說話方式，并不認為自己的說話是暴力的，但我們的語言卻會引起他人和自己的苦痛?，F(xiàn)實生活中的自己就是心直口快，常常說話不經(jīng)大腦考慮，一句無心的話就讓別人生氣了，自己還不知道咋回事。事后想想，肯定是我的說話方式有問題，要不就是我說話語氣重，讓人覺得是在挖苦或批判。

再想想我的家庭，爸爸在世的時候是一個脾氣挺倔的人，說話也沖，常常一句話就把人噎住了，讓你不想再跟他說下去，因此媽媽常常氣的流眼淚。只要爸爸在家，我們都不敢大聲說話，更談不上歡聲笑語了，有事了也只去跟媽媽說。

如今我們姐妹都有了自己的家庭，生活中自然也少不了一些生活瑣事，自然也就有爭吵，心情上來的時候會不加思考的說出一些難聽的話，發(fā)一頓火，但事實是對方并沒有由于你的發(fā)火而有所轉(zhuǎn)變，還是無動于衷，最終還把自己氣的夠嗆。

前幾天姐姐和姐夫由于回家看老人的問題鬧別扭。姐姐說：“上夜班要休息，不想去，又不是周末?！?/p>

姐夫說：“回家看爸媽還要挑時間?。磕憔褪遣恍㈨??！?/p>

“我怎么不孝順了？我給爸媽買的東西還少嗎？你憑啥這樣說我？”

就這樣兩人就吵起來了，姐夫打電話把我叫去了，我看著她們倆的樣子都有點苦笑不得，都幾十歲的人了，孩子都成人了還這樣。就跟他們說起了《非暴力溝通》這本書，要學會好好說話，學會溝通，要學會傾聽和敬重對方，學會換位思索問題。跟姐夫說：“不能給姐姐貼上不孝順的標簽，會破壞她的心情，確定會跟你還擊啊，要冷靜，你們都用暴力語言也解決不了問題啊，只會損害對方，有話好好說。”事后姐姐還開玩笑的跟我說：“咱家人說話是不是遺傳?。空Χ几习忠粯記_呢？也難怪你姐夫生氣，確定是我說話語氣太重了，一點就著，跟個炮仗一樣，那個男人會喜愛?。　?/p>

良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。因此我們肯定要學會掌握自己的心情，肯定要善用語言，愛自己，愛家人，把愛溶于生活。

《非暴力溝通》讀書心得9

言語之力，可以把生者活埋，把巨無霸徹底打垮。海涅

有一段時間，感覺生活一團亂麻。為什么那么多煩心事？為什么我說的話總是錯的？為什么我的感受總是被忽視？為什么沒人理解我？很多的為什么，讓我每天愁眉苦臉，躁動擔心。

偶然的機會，讀到了一篇介紹盧森堡博士的《非暴力溝通》的文章。他告知我：生活中，有許多常見的語言，不經(jīng)意間脫口而出的話，在深深地損害著我們，而我們也總是以條件反射式的不滿損害別人，于是人與人之間的愛與暖和，便因此遭到破壞。

我突然意識到，一個人的語言及表達方式對生活有著巨大的影響。我全部的問號或許在《非暴力溝通》中可以找到答案。于是，我加入了有書共讀營，盼望能得到關(guān)心。

“你瞅啥？”

“瞅你咋地？”

“就瞅你了怎么地？”

“信不信我削你？”

這是一個網(wǎng)上流行的關(guān)于東北人的一個梗，說是百分之五十的沖突都是由這幾句話開頭的。這是一個特別典型的暴力溝通的例子，這樣的對話接下來很可能會引起暴力大事。

大部分語言暴力的根源，其實在于人們忽視彼此的感受與需要，將沖突歸咎于對方。而使用暴力的人其實是由于他們內(nèi)心的安靜遭到了破壞，所以才會用暴力的方式維護尋求心靈的和平。這或許是暴力的蝴蝶效應(yīng)吧。

非暴力溝通，又被稱為“長頸鹿語言”。之所以稱之為“長頸鹿語言”，是由于長頸鹿有一顆大大的心臟，長長的脖子讓它擁有的良好視野。長頸鹿在進食時能夠把刺化為自身的養(yǎng)分，代表著溝通順當進行，最終達成全都。

長頸鹿語言是解決爭端，讓生活和工作的溝通更加順當有效的最好溝通方式。它提示我們專注于溝通的四要素：觀看、感受、需要和懇求。

書中通過一系列生活對話實例，指導我們轉(zhuǎn)變談話和傾聽的方式，不再條件反射式地回應(yīng)，既能老實、清楚地表達自己，又能敬重與傾聽他人。特殊是在發(fā)生沖突和沖突的時候，運用非暴力溝通，可以促進傾聽、理解和發(fā)自內(nèi)心的互助，讓愛和敬重重新融入生活。

人們常說：愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈。假如你盼望四周布滿愛，讓我們一起學習長頸鹿語言吧。

《非暴力溝通》讀書心得10

在讀《非暴力溝通》這本書之前，我對非暴力溝通始終沒有一個較為恰當?shù)睦斫?。讀完之后，我才知道，原來非暴力即意味著讓愛融入生活。讓敬重、理解、觀賞、感謝、慈善和友誼，而非自私自利、貪欲、憎恨、偏見、懷疑和敵意，來主導生活。

假如今日的世界是無情的，那是我們的生活方式造成它的無情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而轉(zhuǎn)變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端?！斗潜┝贤ā愤@本書從十二個方面對我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升。

首先，我們要做到心中有愛，讓愛融入生活。在此基礎(chǔ)上，我們要去探尋到底是什么蒙蔽了我們的愛。我們要通過日常的觀看，找到結(jié)果，并清晰的描述下來。要勝利的進行非暴力溝通我們還要建立表達感受的詞匯表，從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求，我們無法犧牲他人來滿意自己的需要。

有效的暴力溝通要求我們借助詳細的描述來提出懇求。有時候傾聽比語言更具有力氣，傾聽會使人身心痊愈，因此學會傾聽尤為重要。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人，同時還要愛自己。充分表達生氣，運用強制力避開損害，我們這樣做，是為了避開損害，而不是為了懲處他人。在心情低落時，我們要專心去了解自己的需要，這樣我們的內(nèi)心將漸漸變得平和，我們才會重獲生活的熱忱。非暴力溝通還要求我們學會表達感謝。

讀完這本書，我了解到非暴力溝通的重要性。學會非暴力溝通，我們在以后的生活、工作上都會受益匪淺。許是讀的速度較快，對其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我信任隨著閱讀次數(shù)的增多，我定會有更深刻的感受。

《非暴力溝通》讀書心得11

在寒冬臘月中傾聽最美的“春天”。這是最冷的一個周四，也是最暖的一個周四。紛紛揚揚的大雪如期而至，早晨起來，白茫茫一片，學校昨天已宣布停課，兒子還在睡夢中，看著身邊安清靜靜酣睡的小人兒，忍不住俯首親了親他紅撲撲的小臉蛋，許是擾了他的美夢，他抽搐了一下嘴角，小手深出被窩掃了一下自己臉頰，又清靜的進入了甜甜的夢鄉(xiāng)，輕輕地掖了掖他的被子，不禁想起了昨晚的對話。

“媽媽，我不想長大！”坐在被窩里，兒子靠著我說。

“長大了多好啊，可以學到許多本事，做自己想做的事情！”我以為兒子懷念幼兒園的無憂無慮，開頭為期末的復習焦慮。

“媽媽，我長大了你是不是就變老了？”兒子坐起身，扭頭看著我的臉，期盼的問。

“確定了！”我摸摸他的頭回答。

“雖然我想做許多事情，但我還是不想長大?！眱鹤訉ξ业幕卮鹩行┦洌镏铋_頭賭氣的樣子，我不明他氣什么？

“你是在擔憂媽媽變老嗎？”我摸索著問他。

“媽媽，你的媽媽在哪？”兒子問的我有些心酸，我是遠嫁，一年半載回娘家一次，兒子從小爺爺奶奶帶帶，對外公外婆沒有太大的概念。

待我回答之后兒子又說：“媽媽，我覺得你好可憐啊，你都不能跟你媽媽一起！”

我這才明白，兒子不想長大，是怕長大了就要與我分開。我勸慰他說：“沒事，你長大了就不需要媽媽照看了，可以自己照看自己了?！?/p>

兒子擺擺手，焦急地說：“不是的，不是的！媽媽，我是想到你沒有媽媽照看好可憐，我怕我長大了離開了你，你就更可憐了?！眱鹤拥脑捤埔还膳臍饬鳎硽栉倚?。

我很慶幸自己沒有在一開頭商量這個問題時，就打斷兒子，實際是中途我的確有強制中終止話題的準備，由于我兒子常常會跟我說：“媽媽，我不想變老！”、“媽媽，我不想老死！”之類的話。小小的年紀，小小的腦瓜，裝的東西讓我覺得不行思議，他奶奶每次聽到他說“老啊、死啊”之類的也是很忌諱，所以我們每次都沒有讓這個話題連續(xù)下去，而是用斥責或轉(zhuǎn)移話題終止。

《非暴力溝通》第七章中，告知我們要用全身心傾聽，在非暴力溝通中，傾聽他人意味著，放下已有的想法和推斷，一心一意的體會他人，或許正是由于我放下對兒子“這個問題太沒意義”的主觀推斷，才讓我在寒冬臘月中傾聽到最美的“春天”。

《非暴力溝通》讀書心得12

是一本想要安利給全世界的有用性溝通教科書。

在翻開書之前我從沒想到會是這樣一種閱讀體驗，很好玩啊，是很久沒有讀過的標準科研文章型指導讀物，讀起來規(guī)律通暢條理清楚，實操性這方面怎么說呢，是一種要讓人一點一點潛移默化從而到達純熟運用的方法。

中文是一種含蓄的語言，中國人也是一個含蓄的民族，我們總是更期盼別人通過自己的字里行間來感悟到自己想要表達的真實含義，從而更吝嗇于真誠通透地表達，這樣反而會造成人與人之間的猜忌及隔閡。(看完書發(fā)覺其實全部人類都有這種依靠性造成的溝通不暢)

這本書旨在教人更精確理性地表達以及溝通，更或者說，教人更精確理性地熟悉以及表達自己。觀看并了解自己的心情，以及引起心情的真實需要，從而推己及人地去了解別人，關(guān)心別人，傳遞“非暴力，愛自己”的精神，以到達溝通的效果。

觀點和理論特別有用，閱讀的過程中也反思了許多自己遇到的狀況，不時在想“假如運用非暴力的溝通方法應(yīng)當怎么表達呢”，練習的這種過程其實也很好玩。至于詳細實際操作，其實真的挺難，由于這種溝通方式需要順暢的溝通環(huán)境或者說需要更多的思索空間，而現(xiàn)實生活中，哪怕自己內(nèi)心真的特別想要去溝通想要去愛人人，但是當遇到銅墻鐵壁一般拒絕溝通的對象，或者說一時之間的心情波動，(就比方真正在路上開車遇到不遵守交通規(guī)章的人)還是會很苦惱于難以掌握自身心情，無法嫻熟運用非暴力技巧啊哈哈。

《非暴力溝通》讀書心得13

非暴力溝通可以引領(lǐng)我們轉(zhuǎn)變與他人溝通的方式。溝通時，我們所給他人的觀點或反饋不應(yīng)當再是間的條件反射，而應(yīng)當是建立在客觀觀看的基礎(chǔ)之上。

不帶評論的觀看是人類智力的最高形式。在溝通時，我們應(yīng)當精確把握特有的溝通情景，并留意所發(fā)生的事情——我們觀看到的結(jié)果。不管我們是否喜愛，只需說出觀看的客觀結(jié)果。

在觀看的過程中尤其需要留意區(qū)分觀看和評論，由于假如將觀看和評論混為一談，人們將更多的聽到批判，令他人反感，排斥溝通。需要強調(diào)的是，非暴力溝通并非要求我們做到肯定的客觀，不能用任何的評論，只是說將觀看和評論進行區(qū)分是重要的。

敬重人性，傾聽心靈的聲音。

感受是自然?的情感體會，想法則是帶有人文顏色的認受主體特有的人文背景影響。處于敬重他人以及敬重自己的需要我們應(yīng)當學會努力體會別人的感受并且勇于表達自己的感受。他人的行為或許會刺激我們，但是我們感受的根源在于自己。是我們的需要和對他人的看法導致了感受。

需要，生命健康成長的要素。

一種要素是否被當作需要，關(guān)鍵在于它能否促進生命的健康成長，精確的表達并理解需要可以有效地提高溝通的質(zhì)量和生活的檔次。明確了觀看的結(jié)果，了解了感受，那么就要去揣摩他人的需要，并明確自己的需要。

自身的需要產(chǎn)生懇求。

提出懇求時，別人所聽到的并不肯定是我們想表達的，為了避開誤會和麻煩，提出的懇求應(yīng)當是清楚的、詳細的，并且請對方反饋信息以確定對方是否精確的理解了我們。避開懇求成為指令。

放下自己的想法與推斷，傾聽他人內(nèi)心的聲音，體會感受，發(fā)覺需要，精確的理解并引導，實現(xiàn)與自己和他人的有效溝通。讓愛的語言帶來愛的力氣，摧毀暴力的溝通，彌補語言這一人類特有卻先天缺乏的工具，關(guān)愛人性。

非暴力生活的關(guān)鍵——感謝生活的賜予而不貪心。

愛與感恩主導著非暴力生活，這樣的生活中布滿了敬重、理解、觀賞、慈善等等，將貪欲、憎恨、敵意徹底趕出去。我們必需為自己的行為負責，世界上沒有那么多“不得不”的事情，更多的時候“不得不”只是一個看似很完善實則很拙劣的借口。

“我深信，出于對生命純凈的愛而不是出于恐驚、內(nèi)疚、慚愧、職責或義務(wù)來選擇生活，是愛自己的重要表達”。帶著感恩的心態(tài)去生活，生活就應(yīng)當由歡樂來支撐，而非被貪欲所奴役。試想，如若馬航MH370航班上的154同胞們此刻能夠平安的降落在北京國際機場，當他們踏上祖國故土的時候還會為事業(yè)的坎坷，感情的跌宕而寢食難安嗎？或許不會了。人的悲傷就在于——只有到失去的那一刻，才發(fā)覺自己已經(jīng)擁有了如此之多，卻不曾珍惜。在攀登頂峰的路上卻沒來得及觀賞沿途的風景，遺忘了我們登山的初衷！

非暴力溝通的目的是“關(guān)心我們在老實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系。使用非暴力溝通時我們盼望人們的轉(zhuǎn)變和行動是出于對生命的愛”。愛和感恩是非暴力溝通的靈魂，貫穿始終，是其源泉亦是其終結(jié)，是其動機亦是其目的。“假如我們只是想轉(zhuǎn)變別人，以使他們的行動符合我們的利益，那么，非暴力溝通并不是適當?shù)墓ぞ摺?，由于動機錯了，目的也不對。

《非暴力溝通》與其說是一部講解并描述溝通技巧的專業(yè)書籍，我更情愿信任她是一部教授主動生活的哲學書籍。由于溝通的技巧無非是服務(wù)于社交和事業(yè)，而社交和事業(yè)也不過是附屬于生命抱負的詳細目標。生命抱負！是什么？美好、歡樂僅此而已。狹隘嗎？“窮則獨善其身，達則兼濟天下”，古有大同社會，今有共產(chǎn)主義，其追求不就是一人之樂，人人之樂，天下之樂嗎？那么大同社會、共產(chǎn)主義的基礎(chǔ)是什么？物質(zhì)資料的極大豐富嗎？或許更重要的是一顆滿是愛與感恩的心！假如只有貪欲，那么有限的資源相對于人類無限的需要如何能做的極大地豐富呢？

《非暴力溝通》讀書心得14

這本書由老師推舉的，其實我也只是看了序言和一則故事，但是卻覺得非常值得閱讀。

非暴力溝通，這本書寫的是馬歇爾·盧森堡博士發(fā)覺一種溝通方式，按照它來說話和傾聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。

每個人都有自