綜合素質(zhì)拓展心得匯編6篇

Word第第頁(yè)綜合素質(zhì)拓展心得匯編6篇綜合素養(yǎng)拓展心得1

有幸參與了學(xué)院組織的教職工素養(yǎng)拓展訓(xùn)練——一場(chǎng)才智與體能的訓(xùn)練。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)遺忘，看到過(guò)的你會(huì)忘卻，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)牢記在心。訓(xùn)練很辛苦，但很有意義。

教練說(shuō)的很對(duì)：假如你心中想到失敗，你就失敗，假如你沒(méi)有必勝的信念，就無(wú)任何成就可言。假如把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何進(jìn)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永久也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好預(yù)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們預(yù)備好了嗎?”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽(tīng)到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否牢固，聳聳肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“預(yù)備好了，請(qǐng)信任我們肯定支持你!”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的平安交給大家。我連最終的一點(diǎn)疑慮都消除了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，平安的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給愛(ài)護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)峻損害。由心而生的才是真正的信任，只有互相信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的力量發(fā)揮到極致，才能到達(dá)最完善的效果。

“畢業(yè)墻”是我們?nèi)繀⒂?xùn)隊(duì)員要共同完成的最終一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只賜予我們了三個(gè)道具：求生的士氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱難的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，然后都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力氣向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，關(guān)心他人也是在關(guān)心自己。最終，我們順當(dāng)?shù)靥崆巴瓿闪巳蝿?wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最真誠(chéng)的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力氣更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果?；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前害怕，多少機(jī)遇就在我們躊躇遲疑的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，關(guān)心我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是到達(dá)目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的勝利需要我們每一個(gè)成員的共同努力!

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí);挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神財(cái)寶。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鎏砹俗孕拍?，磨練了?zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不行能的事情。提高了解決問(wèn)題的力量，更增進(jìn)了對(duì)集體的參加意識(shí)與責(zé)任心。

在此，我真心的感謝學(xué)院組織這次活動(dòng)，為我們搭建了一個(gè)互相溝通的平臺(tái)，也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。誠(chéng)心祝福我們學(xué)院明天更美妙、更輝煌!

綜合素養(yǎng)拓展心得2

有幸成為公司組織的第一批參與團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲乏外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的熟悉，那就是一個(gè)人要進(jìn)展，自信念是必不行少的，而一個(gè)公司要進(jìn)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不行少的。

1、團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了到達(dá)必需的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人能夠是固定的，也能夠是臨時(shí)的，可能是熟悉的，也可能是不熟悉的，他們來(lái)自四周八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，選擇了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)頭，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)頭之初到之后的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

2、分散力沒(méi)有人明白接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)章，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)章有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)頭之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的分散力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性分散起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)趯Ｐ纳塘?，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)辯，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出成功的喝彩。

3、嘗試與執(zhí)行力“摸著石頭過(guò)河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開(kāi)放三十年來(lái)翻天覆地的改變，而踩著梅花樁過(guò)河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力氣，群眾的力氣，當(dāng)一個(gè)方法不行時(shí)，立即有另一個(gè)方法付諸行動(dòng)，當(dāng)全部的方法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的方法，這是嘗試與執(zhí)行力結(jié)合的表達(dá)，我們看到的是每一個(gè)人都根據(jù)既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提示都被準(zhǔn)時(shí)的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著……

4、總結(jié)參與完這次拓展，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結(jié)，說(shuō)得最多的也是總結(jié)，由于每完成一個(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來(lái)，總結(jié)未嘗不行，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對(duì)你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步?？偨Y(jié)能夠讓你點(diǎn)評(píng)過(guò)去，正視此刻，看清將來(lái)，也只有這樣，你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

綜合素養(yǎng)拓展心得3

周末參與了xxxx老師的《打造團(tuán)隊(duì)核心分散力》的體驗(yàn)式培訓(xùn)，體會(huì)頗深。看似淺顯的句子，故事和嬉戲里蘊(yùn)含著豐富的內(nèi)容和意義，使我受益匪淺。

當(dāng)助教們高聲倒數(shù)著開(kāi)門后，絢麗的燈光閃耀，我們匆忙入場(chǎng)。王洪濤老師以一句看似常常性的發(fā)問(wèn)開(kāi)頭了他生動(dòng)的講課。從一句看似一般的小孩子的發(fā)問(wèn)，引導(dǎo)我們進(jìn)入第一個(gè)嬉戲，齊眉棍。

齊眉棍的要求是每個(gè)小組的全部成員食指?jìng)?cè)面托棍，漸漸下落至地面后結(jié)束，在此過(guò)程中不允許脫棍，不允許講話，只能由一名領(lǐng)頭人喊“下”。這個(gè)嬉戲看似簡(jiǎn)潔，然而我們嘗試了好多次才得以勝利。這個(gè)嬉戲讓我體會(huì)到，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，全部人都使蠻力并不肯定能獲得勝利。假如大家同心協(xié)力，并輔以正確的領(lǐng)導(dǎo)和方法，事情便由難而易。而且，不要總是埋怨其他人，在工作中，只要兢兢業(yè)業(yè)，關(guān)心同事去克服困難，團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)就很簡(jiǎn)單達(dá)成了。在這個(gè)嬉戲中，許多人都曾經(jīng)用怨憤的目光去責(zé)怪其他人，而不去想自己最應(yīng)當(dāng)做的是什么。而當(dāng)找到方法后，每個(gè)人不再去埋怨，而是做好自己應(yīng)當(dāng)做的，從而獲得了勝利。

接下來(lái)的嬉戲是領(lǐng)袖風(fēng)采。全體成員分為a隊(duì)和b隊(duì)，各選出男女領(lǐng)

導(dǎo)一人，然后分別報(bào)數(shù)，哪個(gè)隊(duì)報(bào)慢或錯(cuò)報(bào)、搶報(bào)領(lǐng)導(dǎo)就要受懲處，即做俯臥撐。個(gè)數(shù)依次疊加至2400個(gè)，簡(jiǎn)直是天文數(shù)字！競(jìng)賽開(kāi)頭后，b隊(duì)輸給a隊(duì)，向a隊(duì)90度鞠躬，并要向其高喊“愿賭服輸，恭喜你們！”直喊到a隊(duì)接受為止。幾輪下來(lái)，雖然b隊(duì)輸?shù)拇螖?shù)多，但a隊(duì)最終也有報(bào)錯(cuò)的。兩隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)頭了困難的俯臥撐。其實(shí)無(wú)論是在生活，還是工作中，我們都要找到適合自己的位置，做好自己的角色。假如我們每一個(gè)人都能主動(dòng)參加團(tuán)隊(duì)的每一件事，每一個(gè)人都能不用過(guò)多的支配去主動(dòng)做事情，假如我們毫無(wú)保存的把自己的閱歷共享，當(dāng)別人工作完不成或者消失錯(cuò)誤時(shí)我們能夠主動(dòng)關(guān)心他解決，像自己的工作一樣共同完成，而不是袖手旁觀看笑話。事實(shí)上在我們的工作中不管那一個(gè)同事事情沒(méi)完成，工作出了過(guò)失，我們每一個(gè)人都是有責(zé)任的，所以我們每一個(gè)人都是責(zé)任者。這兩個(gè)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)，其實(shí)就是我們的父母，公司領(lǐng)導(dǎo)或者更多為我們?cè)谏钪凶鲋┡P撐的人。他們承當(dāng)著由于我們的錯(cuò)誤帶來(lái)的后果，在背后隱忍著痛楚，悄悄為我們付出著。而我們，還有什么理由以不恭的看法和做法來(lái)?yè)p害他們呢？誠(chéng)然，他們?cè)谶@個(gè)位置上，或許就會(huì)比別人應(yīng)當(dāng)承受更多，但為什么我們能做的更好的時(shí)候，卻偏偏用我們的疏忽和大意讓他們承受本不該承受的東西呢？在我們以后的生活當(dāng)中，是不是應(yīng)當(dāng)抱著嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)的看法，扮好我們的多面角色，讓我們的家人和公司領(lǐng)導(dǎo)能分出更多的精力來(lái)做好他們的工作呢？我們?cè)谶@個(gè)角色中的責(zé)任就是報(bào)數(shù)，簡(jiǎn)潔的報(bào)數(shù)為什么會(huì)如此反復(fù)出錯(cuò)，讓我們的領(lǐng)導(dǎo)不堪重負(fù)？

只是由于我們放松了自己，覺(jué)得事情輕而易舉，便不再去集中精神去做，從而導(dǎo)致失敗。想想多么可怕，猶如一個(gè)小小的蛀蟲(chóng)，會(huì)使一艘船漂浮一樣，我們其中出錯(cuò)的隊(duì)員就是這可怕的蛀蟲(chóng)。當(dāng)我們躬身說(shuō)出那句“愿賭服輸，恭喜你們”的時(shí)候，我們是不是有誠(chéng)意的呢？在生活中，有多少人做的比我們完善，讓我們心生嫉恨呢？而我們又有多少人是懷著欽羨的目光和心情，發(fā)自肺腑的慶賀他們呢？甚而有些人會(huì)由嫉妒心生憤怒，對(duì)其實(shí)行卑劣的手段來(lái)滿意自己那種陰暗心理。所以，這個(gè)嬉戲還要我們懷著真誠(chéng)敬重的看法來(lái)對(duì)待別人所取得的成果。

紅黑牌的嬉戲看似簡(jiǎn)潔，實(shí)則意味深刻。當(dāng)老師講完規(guī)章后，b隊(duì)被帶出了會(huì)議室。然后a隊(duì)開(kāi)頭強(qiáng)烈的商量如何才能贏得高分。當(dāng)b隊(duì)出了兩次黑牌后，a隊(duì)才意識(shí)到原來(lái)這個(gè)嬉戲是讓我們到達(dá)共贏。當(dāng)a隊(duì)想抓住最終一次機(jī)會(huì)與b隊(duì)共贏的時(shí)候，b隊(duì)拒絕談判，雙方都給了對(duì)方一個(gè)紅牌，兩隊(duì)皆輸。其實(shí)，當(dāng)我們給對(duì)方出紅牌時(shí)，應(yīng)當(dāng)想一想為什么要出紅牌。既然要到達(dá)共贏，為什么我們偏偏要死抱住自己的利益不放呢？當(dāng)你無(wú)法放下

你的私欲時(shí)，你就會(huì)亮出你的紅牌，損害別人，最終自己也一無(wú)所得。生活中，我們有多少次亮出紅牌，損害過(guò)多少人的心而至無(wú)法挽回？生意中，我們又有多少次放棄了自己的一些利益，讓客戶滿足，從而最終到達(dá)共贏呢？每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)深思并且反省。唯愿我們多出黑牌，即使對(duì)方給我們的是紅牌，信任最終也會(huì)為我們的真心真意所打動(dòng)，到達(dá)共贏的目的'。

接下來(lái)的兩個(gè)嬉戲其實(shí)是有關(guān)聯(lián)性的。茫茫人海讓我們感受到當(dāng)人與人相互關(guān)心的時(shí)候內(nèi)心生發(fā)出來(lái)的暖意，而當(dāng)我們失去那個(gè)可以依靠的臂膀的時(shí)候，是多么的無(wú)助！因此我們迫切的邁著步伐去查找，查找那個(gè)可以依靠的人，那些曾經(jīng)關(guān)心過(guò)我們的人。當(dāng)生命輪回后，我們無(wú)法找到來(lái)時(shí)的路，看不到曾經(jīng)存在的那個(gè)人，忘卻了曾經(jīng)發(fā)生的事，我們懊惱但卻毫無(wú)方法。我們需要去做些什么？珍惜！“滿目山河空念遠(yuǎn)，何不惜取眼前人”，這句詩(shī)或答應(yīng)以借來(lái)一用。過(guò)去的就那么過(guò)去了，當(dāng)時(shí)間在手指縫中靜靜溜走時(shí)，我們唯一能做的是什么？既然無(wú)法挽留，那就好好珍惜。珍惜那些擦肩而過(guò)的人，那些曾經(jīng)對(duì)你伸出援手的人，你的親人，愛(ài)人，伴侶，同事，領(lǐng)導(dǎo)和每一次你在當(dāng)下的時(shí)間全部遇到的人和事。通過(guò)他們，你會(huì)懂得人生的意義，知道來(lái)這個(gè)世界上是為了什么，會(huì)懂得珍惜時(shí)間，不放過(guò)任何一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。人生苦短，除了珍惜和更努力的做好自己的本職工作，扮好自己的角色，我想沒(méi)有什么能讓生命變得更有價(jià)值和意義。

最終兩個(gè)嬉戲是高壓線和電網(wǎng)。高壓線撤掉的時(shí)候，幾個(gè)人同時(shí)趴到地上往前爬。人人都以為那幾根高壓線還是存在的，卻沒(méi)有想到去嘗試以不同的方法過(guò)去。其實(shí)這就暗喻了人們通常給自己設(shè)限。而這些不存在的顧慮，導(dǎo)致了我們的失敗與過(guò)程的困難。而電網(wǎng)的嬉戲剛開(kāi)頭時(shí)，許多人也在那里高喊“不行能”，那么小的孔，怎么可能過(guò)去？人人布滿了懷疑和疑慮。其實(shí)這也是給自己設(shè)限的一種表現(xiàn)。不去嘗試，如何知道事情能不能完成呢？接下來(lái)，大家聚在一起協(xié)商，最終獲得了正確的方法，雖然經(jīng)過(guò)了幾次失敗，而屢遭挫折而熱忱不減的口號(hào)高聲喊起來(lái)的時(shí)候，我們重又回到起點(diǎn)連續(xù)戰(zhàn)斗。這就猶如我們

在做業(yè)務(wù)的時(shí)候，發(fā)了多少開(kāi)發(fā)信和回復(fù)但卻依舊無(wú)人問(wèn)津的時(shí)候，我們是選擇頹喪退出還是連續(xù)保有精力的連續(xù)戰(zhàn)斗是一樣的。你可以選擇退出，而假如團(tuán)隊(duì)發(fā)覺(jué)你無(wú)法協(xié)作工作時(shí)，也可以把你除名，而你是選擇鎩羽而歸還是連續(xù)呆在團(tuán)隊(duì)里戰(zhàn)斗呢？答案是確定的，沒(méi)有一個(gè)人情愿接受一個(gè)人孤獨(dú)的離去，大家都信任團(tuán)隊(duì)的力氣是巨大的，困難是可以戰(zhàn)勝的。每個(gè)人都留了下來(lái)，能出力的跑在前面，接過(guò)一個(gè)個(gè)身體，將他們奮力送出網(wǎng)外，而力氣弱小的則站在外圍，高喊著“過(guò)！過(guò)！”也通過(guò)呼喊鼓勁盡著自己的一份綿薄之力。當(dāng)a隊(duì)和b隊(duì)到最終時(shí)才發(fā)覺(jué)，原來(lái)合作真的很重要，于是沒(méi)有了a隊(duì)與b隊(duì)的分別，大家是一家人，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，只有一個(gè)目的：過(guò)去！當(dāng)剩下最終一個(gè)人時(shí)，全部的問(wèn)題接踵而來(lái)。怎么辦？他是領(lǐng)導(dǎo)者，他是為我們出想法，頂著最大壓力讓我們統(tǒng)統(tǒng)過(guò)到電網(wǎng)另一邊的人，而他，莫非就被孤獨(dú)的留在電網(wǎng)內(nèi)？不行能的。我們有充分的理由信任，這個(gè)結(jié)局不會(huì)是我們想要的。不然，團(tuán)隊(duì)的主題如何凸顯？于是，全體過(guò)去的成員高喊著“過(guò)”，向站成一排的助教發(fā)出懇求，最終的資源被利用后，我們勝利了！就像《士兵突擊》里面鋼七連總是要強(qiáng)調(diào)到的一句話：“不拋棄，不放棄”。是的，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，一個(gè)集體，我們只有不拋棄，不放棄，才能最終獲得成功！

這次的培訓(xùn)讓我熟悉到了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力量、寬容友好、珍惜和愛(ài)、以及在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人和集體雙方面力量的重要性，也使我對(duì)人生和社會(huì)有了更糊涂的熟悉。信任在以后的生活中，我會(huì)牢牢記住這次培訓(xùn)的收獲，更好的與秦工各位家人友愛(ài)互助，使秦工集體的力氣得以最大發(fā)揮，信任秦工明天會(huì)更美妙！

綜合素養(yǎng)拓展心得4

"拓展訓(xùn)練"是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還還被給予了"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)"深層次的內(nèi)涵。以前，對(duì)于"拓展培訓(xùn)"這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的"拓展"到底是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參加網(wǎng)名網(wǎng)訊的素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)的那一刻，我們已經(jīng)被給予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!由于他激勵(lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在力量，制造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)力量。

雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財(cái)寶，無(wú)論我們身處何種崗位、只要專心體會(huì)就能得到非常有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)全都、相互信任

無(wú)論是訓(xùn)練一開(kāi)頭的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎全部的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在主動(dòng)的出謀劃策、都在為完成全都的目標(biāo)而努力。家沒(méi)有任何的隔閡和本位主義而是互相關(guān)心和協(xié)作，假如我們?cè)趯?shí)際工作中都能像如今這樣。手緊緊握住、互相扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大分散力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是，在"背摔"中，讓我真正體會(huì)到了同舟共濟(jì)、互相信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也肯定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永久的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺(jué)到"翻越求生墻"訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒(méi)有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過(guò)去?大家齊心協(xié)力共同努力，最終制服了"石墻"，但是更讓我無(wú)法忘記的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少"踐踏"，更讓人尊敬的是為了關(guān)心最終一名隊(duì)員順當(dāng)攀上畢業(yè)墻，取得最終成功的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我熟悉到個(gè)人的勝利永久基于團(tuán)隊(duì)的勝利，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人勝利的團(tuán)隊(duì)勝利所帶來(lái)的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所賜予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛(ài)，感受到了深厚團(tuán)隊(duì)氣氛所激發(fā)出的昂揚(yáng)斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的宏大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得勝利的精髓。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不行能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要信任自己。我堅(jiān)信通過(guò)這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而互相協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為勝利注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承當(dāng)?shù)募w責(zé)任。沒(méi)有承諾，團(tuán)隊(duì)就猶如一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過(guò)這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了很多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的特長(zhǎng)和短處，學(xué)會(huì)鼓舞他人，學(xué)會(huì)觀賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在嬉戲中學(xué)習(xí)、在歡樂(lè)?中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與制造力，提高了解決問(wèn)題的力量;熟悉到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參加意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)懷，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開(kāi)拓更寬闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

綜合素養(yǎng)拓展心得5

我們學(xué)校四班級(jí)同學(xué)一起乘車來(lái)到雅森素養(yǎng)拓展基地，開(kāi)展了一次特殊的活動(dòng)——素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。

一到基地，我們就迫不及待地想開(kāi)展活動(dòng)，可老師不緊不慢地讓我們整隊(duì)、報(bào)數(shù)、分組，帶我們?nèi)ブ鲝V場(chǎng)開(kāi)營(yíng)。在開(kāi)營(yíng)儀式上，吳校長(zhǎng)、主教練的講話，一句也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結(jié)束，最終可以開(kāi)展活動(dòng)了。

我們班56個(gè)同學(xué)分成兩組，一號(hào)隊(duì)和二號(hào)隊(duì)，我在一號(hào)隊(duì)。我們的教練是個(gè)女的，她給我們講什么叫一個(gè)團(tuán)隊(duì)，怎么愛(ài)惜這個(gè)團(tuán)隊(duì)。開(kāi)頭我們沒(méi)當(dāng)回事?；顒?dòng)開(kāi)頭啦，有鋼絲競(jìng)技、禮讓通行、魚(yú)躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛(ài)心傳遞等等，不過(guò)最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。

攀繩是由幾根分別的大鋼架組合而成，連接鋼架的是編織成網(wǎng)格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖擺晃，鋼架最高處有兩層樓那么高。由于我爬過(guò)欄桿，心想這有什么難的?？僧?dāng)我踩上搖搖擺晃的網(wǎng)格，身子也隨著不由自主的搖擺，心里發(fā)顫，兩條腿，兩只胳膊開(kāi)頭顫抖，心里想："不知什么時(shí)候，才能爬到終點(diǎn)。"，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說(shuō)："你爬的困難，就是生活中的困難，你要學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)。"我心里想："我肯定要爬過(guò)去，戰(zhàn)勝困難!"我后面的雷宜恒也勸慰我說(shuō)："童欣悅你當(dāng)心點(diǎn)，別可怕，我在你后面愛(ài)護(hù)你!"地下熱忱的陳唯一、王泠琪、李旭陽(yáng)等同學(xué)，不停給我加油、指導(dǎo)、鼓勁，我鼓足士氣，奮力一點(diǎn)一點(diǎn)向終點(diǎn)爬去?？粗x地面不遠(yuǎn)啦，心一急就想跳下來(lái)，誰(shuí)知密密的網(wǎng)子把我的左腿卡在網(wǎng)里，右腿在空中吊著，又可怕，又難過(guò)。李昭璞這時(shí)也喊了一句，"你踩空了!"我漸漸地挪著腳，移回到網(wǎng)格上，順當(dāng)?shù)赝瓿闪巳蝿?wù)。

倒霉的是我們和于音在一組。于音在我們班平常表現(xiàn)不好，同學(xué)們一見(jiàn)到她都躲開(kāi)，閑她臟，閑她臭，還叫她"于音病毒"，沒(méi)有人情愿跟她坐在一塊，更不要說(shuō)跟她交伴侶啦?？蛇@次活動(dòng)轉(zhuǎn)變了我們的看法。當(dāng)觀察于音爬到高點(diǎn)要翻身時(shí)，卻往后退了，我們看得直焦急，假如老師不在的話，我肯定會(huì)第一個(gè)沖上去?？衫蠋熎寳顒Ⅵ螡缮先ブ笇?dǎo)，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當(dāng)我們觀察于音爬下來(lái)，一起振臂歡呼、相互擁抱慶祝任務(wù)完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個(gè)人的臉上。如今我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)已經(jīng)沒(méi)有人嫌棄她啦。我們熟悉到于音是我們團(tuán)隊(duì)的一分子，她有困難，我們要關(guān)心她克服，讓她和我們一同取得勝利，共享勝利的喜悅。

整個(gè)活動(dòng)開(kāi)頭時(shí)，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到后來(lái)，男生、女生之間相互加油，顯示了我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)!教練在總結(jié)時(shí)說(shuō)：我們女生雖然爬得慢，但沒(méi)有一個(gè)放棄的，互幫互助，最終連她都感動(dòng)了，直夸我們有集體榮譽(yù)感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機(jī)會(huì)，他們讓人絕望。

活動(dòng)結(jié)束了，可我們的友情不會(huì)結(jié)束。通過(guò)這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，我體會(huì)到，一、我們不能嫌棄團(tuán)隊(duì)中的任何一個(gè)人，當(dāng)他遇到困難時(shí)我們應(yīng)當(dāng)伸出救援之手，賜予關(guān)心。就像在汶川大地震中，我們大家都關(guān)懷他們，關(guān)心他們度過(guò)難關(guān)。二、同學(xué)之間要互相謙讓，否則是不能度過(guò)文明禮讓橋的。三、自己面對(duì)困難要勇于挑戰(zhàn)，不能退縮。

綜合素養(yǎng)拓展心得6

素養(yǎng)拓展訓(xùn)練已結(jié)束許多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起"浴血奮戰(zhàn)"的戰(zhàn)友，雖然我們一周只有兩節(jié)課的時(shí)間相處，可在這短暫的時(shí)間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起商量，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與才智的交織。更忘不了：那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。

"拓展訓(xùn)練"是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被給予了"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)"深層次的內(nèi)涵。以前在沒(méi)有開(kāi)素養(yǎng)拓展課的時(shí)候，對(duì)于"拓展培訓(xùn)"這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的"拓展"到底是何內(nèi)容，我一點(diǎn)也不清晰。今年我們開(kāi)了這個(gè)課，我真的很興奮。這次有機(jī)會(huì)參加素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

我們被分成了四隊(duì)，一隊(duì)11人，二隊(duì)8人，三隊(duì)10人，四隊(duì)10人。老師讓我們各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、和口號(hào)。我們是二隊(duì)，我隊(duì)考慮后確定取名"啟程隊(duì)"，隊(duì)訓(xùn)是："keepmove",不走尋常路。另外還利用供應(yīng)的資源做了隊(duì)徽。里面由我們的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)。剛開(kāi)頭，由于都是同學(xué)，同志們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水，后來(lái)在老師的嚴(yán)格要求下，大家在訓(xùn)練中都嚴(yán)格遵守紀(jì)律，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和力量就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的勝利不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體互相團(tuán)結(jié)，互相關(guān)心，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)懷的都是如何組織、協(xié)調(diào)及協(xié)作好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

"信任背摔"、"高空抓桿"、"翻越求生墻"那些別開(kāi)生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深化腦海，猶在眼前，尤其是"信任背摔"，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)。

"信任背摔"是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平臺(tái)上，背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一張平安的"彈簧床墊"，可真正值我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，本來(lái)很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開(kāi)頭顫抖。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼"我是張晨璐，你們預(yù)備好了嗎?"，隨著臺(tái)下那整齊、有力的回應(yīng)："預(yù)備好了，請(qǐng)信任我們"，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我平安托起，我還有什么不信任的，跳!我英勇地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……

通過(guò)這次"信任背摔"，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

一、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分信任隊(duì)友，信任他們的力量，信任他們是盡力的

二、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力

三、學(xué)會(huì)換位思索

一節(jié)課的素養(yǎng)拓展結(jié)束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字嬉戲、等一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目讓我至今感受至深。

由于我是第一次參與這樣訓(xùn)練，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間很短，但經(jīng)典的素養(yǎng)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培育了大家互相間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)分散力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培育了主動(dòng)的人生看法和杰出的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財(cái)寶，無(wú)論我們身處何種崗位、只要專心體會(huì)就能得到非常有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)當(dāng)是團(tuán)隊(duì)的意識(shí)，從一個(gè)人到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是個(gè)飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應(yīng)當(dāng)以團(tuán)隊(duì)的利益為上，許多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么?是的，一個(gè)人的確