心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案7篇

心理健康訓(xùn)練是素養(yǎng)訓(xùn)練的重要組成部分，對(duì)于各個(gè)階段的同學(xué)來(lái)說(shuō)都是特別重要的，也是家長(zhǎng)和老師都應(yīng)當(dāng)關(guān)注的。下面我給大家?guī)?lái)了心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案，供大家參考。

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇1

一、指導(dǎo)思想：

1、對(duì)全體孩子開展心理健康訓(xùn)練，使孩子不斷正確熟悉自我，增加調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的力量;培育孩子健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)。

2、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的孩子，賜予科學(xué)有效的心理詢問(wèn)和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)整自我，提高心理健康水平，增加進(jìn)展自我的力量。

3、要以面對(duì)全體孩子為主，個(gè)別輔導(dǎo)為輔，讓心理健康訓(xùn)練真正進(jìn)人課堂，在課堂教學(xué)中要有別于其他學(xué)科的教學(xué)方式，主要是通過(guò)活動(dòng)讓孩子獲得心理體驗(yàn)來(lái)轉(zhuǎn)變自己的觀念。

二、詳細(xì)工作：

1、加強(qiáng)高素養(yǎng)老師群體的培育;

2、為了更好的上好心理健康訓(xùn)練課，加強(qiáng)集體備課工作;

3、實(shí)施心理健康訓(xùn)練課，以面對(duì)全體孩子為主，個(gè)別輔導(dǎo)為輔。

4、創(chuàng)建心理健康訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)，形成以心理健康工作室、各班班主任為主的以廣闊家長(zhǎng)、全體老師為輔的心理健康訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)，為孩子的身心健康做出努力。

三、詳細(xì)實(shí)施：

1、老師自身的心理健康維護(hù)

老師的職業(yè)是一種崇高的特別的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯所言：“訓(xùn)練意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！?/p>

老師工作的這一特別性打算了老師心理素養(yǎng)的重要性。然而老師也是一個(gè)一般的人，職稱評(píng)定、業(yè)務(wù)競(jìng)爭(zhēng)、應(yīng)試訓(xùn)練、.對(duì)老師的期望，家長(zhǎng)和老師之間的人際關(guān)系，生活中的壓力和工作中的競(jìng)爭(zhēng)，會(huì)讓老師產(chǎn)生不同程度的心理壓力，會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的心理問(wèn)題。

老師的言行對(duì)幼兒的心理進(jìn)展成長(zhǎng)起著重大而深遠(yuǎn)的影響。要讓幼兒具有良好的心理素養(yǎng)，老師先要有良好的心理素養(yǎng)，要提高幼兒的心理健康水平，老師要有較高的心理健康水平，為此我園制定了以下措施：

(1)每星期三晚上對(duì)老師進(jìn)行一次心理健康訓(xùn)練內(nèi)容的培訓(xùn)。(形式不限，聽(tīng)講座，看錄像，觀摩心理訓(xùn)練輔導(dǎo)課等等)

(2)上好健康訓(xùn)練課。老師備好心理健康訓(xùn)練課教案，并組織聽(tīng)課。

(3)組建老師心理詢問(wèn)志愿者隊(duì)伍。

2、重視知行統(tǒng)一，把幼兒的心理健康訓(xùn)練納入日常訓(xùn)練活動(dòng)中

只有思想、理念上的重視，而沒(méi)有完善的幼兒心理健康訓(xùn)練的機(jī)制、系統(tǒng)的幼兒心理健康訓(xùn)練理論體系和訓(xùn)練內(nèi)容相支撐，是不能很好落實(shí)幼兒的心理健康訓(xùn)練的。

因此，在高度重視幼兒心理健康訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，敬重幼兒，關(guān)注幼兒，把心理訓(xùn)練理念上的重視落實(shí)到老師的訓(xùn)練教學(xué)行為當(dāng)中。依據(jù)幼兒身心進(jìn)展的特點(diǎn)和實(shí)際需要，制定適合幼兒心理健康訓(xùn)練的訓(xùn)練模式、訓(xùn)練目標(biāo)、主要內(nèi)容與途徑，同時(shí)結(jié)合各學(xué)科教學(xué)，運(yùn)用訓(xùn)練技能技巧，措施如下：

(1)教會(huì)孩子把握幾種放松心情的好方法。

(2)設(shè)立師生互動(dòng)溝通版面。讓孩子隨時(shí)有表達(dá)和宣泄自己情感的地方。

3、營(yíng)造良好的訓(xùn)練氛圍，注意家園訓(xùn)練的全都性

家庭是孩子成長(zhǎng)的第一所學(xué)校，擔(dān)當(dāng)著對(duì)孩子的情感、性格、意志等心理品質(zhì)的培育。因此家長(zhǎng)也是幼兒心理健康訓(xùn)練中的主要實(shí)施者，同樣需要有較高的心理健康水平。利用多種形式對(duì)家長(zhǎng)加強(qiáng)心理健康系統(tǒng)學(xué)問(wèn)的培訓(xùn)，普及幼兒的心理健康學(xué)問(wèn)，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)更顯重要。

為了孩子的心理健康，家長(zhǎng)們應(yīng)制造一個(gè)和諧、美滿的家庭環(huán)境;關(guān)心孩子樹立正確的人生態(tài)度、學(xué)會(huì)正確熟悉事物;做心情的仆人，以安靜的心情對(duì)待生活中的沖突，在逆境中保持心理的平衡，訓(xùn)練孩子學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己，樂(lè)觀鼓舞孩子多參與集體活動(dòng)，豐富孩子的精神生活;培育孩子的幽默感，有利于培育孩子健康的心理，因此我們老師應(yīng)當(dāng)與家長(zhǎng)多溝通;針對(duì)部分家長(zhǎng)組織一些培訓(xùn)。(形式不限，聽(tīng)講座，看錄像，觀摩心理訓(xùn)練輔導(dǎo)課等等)

四、詳細(xì)工作支配：

1、心理健康訓(xùn)練活動(dòng)方案支配：

小班心理健康訓(xùn)練活動(dòng)：《開快樂(lè)心上幼兒園》、《一起玩，真歡樂(lè)》

中班心理健康訓(xùn)練活動(dòng)：《讓自己興奮》、《孤獨(dú)的小兔》

大班心理健康訓(xùn)練活動(dòng)：《我興奮，我歡樂(lè)》、《困難不行怕》

2、班主任心理健康內(nèi)容的相關(guān)培訓(xùn)：

小班班級(jí)組心理健康講座

中班班級(jí)組心理健康講座

大班班級(jí)組心理健康講座

3、對(duì)個(gè)別特別生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，并做好個(gè)案討論

4、家長(zhǎng)心理健康講座

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇2

活動(dòng)目標(biāo)

1、情愿跟小伴侶們共享自己歡樂(lè)和不歡樂(lè)的事，大膽表達(dá)自己的心情。

2、理解故事中阿力想長(zhǎng)高的心情，了解每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)與短處。

3、能夠在生活中查找到歡樂(lè)，擁有樂(lè)觀健康的心理狀態(tài)和開心的心情。

活動(dòng)預(yù)備

音樂(lè)若干、PPT。

活動(dòng)過(guò)程

一、營(yíng)造輕松的氛圍(播放輕緩的音樂(lè))，想想自己喜愛(ài)的事情(歡樂(lè)和不歡樂(lè))。

1、伴隨音樂(lè)，請(qǐng)小伴侶隨便找個(gè)位置擺個(gè)舒適的姿態(tài)坐下來(lái)。

2、老師配樂(lè)解說(shuō)：“讓我們聽(tīng)著音樂(lè)閉上眼睛，放松身體，來(lái)一次”靜心之旅“在旅途中，想想自己在家里的、在幼兒園的、在上課時(shí)候的、在玩嬉戲的時(shí)候等等歡樂(lè)的事、不歡樂(lè)的事……(嘟嘟……)列車到站了，我們的旅途結(jié)束了。

3、共享開心的事情。

“誰(shuí)情愿第一個(gè)和大家共享一下你歡樂(lè)的事呢?”(個(gè)別幼兒)

“每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，程老師也和你們一起共享一個(gè)我犯過(guò)的錯(cuò)誤吧!還記不記得那天我早飯沒(méi)有吃，于是我就任憑咬了幾口蘋果，后來(lái)就放在桌上，結(jié)果其次天走進(jìn)教室一看，發(fā)覺(jué)桌上有好多螞蟻?？磥?lái)這件事老師真的做錯(cuò)了，所以我不歡樂(lè)。我以后肯定不把吃的東西帶到教室……哇，今日把這個(gè)不歡樂(lè)的事情說(shuō)出來(lái)，我的心里舒適多了?，F(xiàn)在誰(shuí)情愿象我一樣把不歡樂(lè)的事情講出來(lái)和我們一起共享一下呢?”

“剛才上來(lái)的小伴侶都很棒，我們給他們拍拍手!”

二、故事小屋：你很快就會(huì)長(zhǎng)高

師：今日呀!還來(lái)了一位新伴侶，他的名字叫阿力!(出示男孩阿力)，有一件煩心事讓他很不歡樂(lè)，他一點(diǎn)都不喜愛(ài)自己的小個(gè)子，他的心愿就是盼望長(zhǎng)高，長(zhǎng)得像大樹一樣高，像長(zhǎng)頸鹿一樣高，或者像巨人一樣高，總之越高越好。爸爸、媽媽、姐姐，還有老師供應(yīng)了不同的方法，可是都沒(méi)有用，阿力一點(diǎn)兒也沒(méi)長(zhǎng)高。后來(lái)聽(tīng)取了叔叔的建議，變成了最歡樂(lè)的男孩……(出示PPT，敘述故事)

1、我們一起看看這幅圖，阿力是怎么樣的表情?同學(xué)又是怎么樣的表情?假如人家這么叫你，你會(huì)快樂(lè)嗎?

2、我們剛才都了解了阿力的不歡樂(lè)，那你覺(jué)得他為了讓自己歡樂(lè)起來(lái)會(huì)做些什么轉(zhuǎn)變呢?

3、在聽(tīng)了媽媽爸爸的建議以后，阿力發(fā)覺(jué)自己還是沒(méi)有長(zhǎng)高，你覺(jué)得這時(shí)候他的心里會(huì)怎么樣?那我們猜猜看他會(huì)怎么做?

4、阿力經(jīng)過(guò)了這么長(zhǎng)時(shí)間的努力，卻一點(diǎn)效果都沒(méi)有，你猜他現(xiàn)在的心情是怎么樣的?假如是你，這時(shí)候你會(huì)怎么做?

5、聽(tīng)了叔叔的話，阿力最終明白了一個(gè)道理：原來(lái)不光是矮個(gè)子有這么多的苦惱，高個(gè)子叔叔也有許多的苦惱，那你覺(jué)得阿力還會(huì)像以前那樣想長(zhǎng)高嗎?他又會(huì)怎么做呢?

6、當(dāng)你們遇到不歡樂(lè)的時(shí)候，你有什么好方法讓自己歡樂(lè)起來(lái)呢?(請(qǐng)孩子們說(shuō))

7、有只小兔子它也有許多方法，想跟我們共享，我們一起來(lái)看看(邊看圖片邊說(shuō))

8、師：老師也想和你們共享一個(gè)我的方法，當(dāng)我遇到不歡樂(lè)的事情的時(shí)候，我就做幾次深呼吸，這樣我的心情會(huì)變得輕松許多。(和老師一起試一試)

三、傳遞歡樂(lè)

那么從今日開頭，盼望我們小伴侶都做一個(gè)歡樂(lè)的孩子，每天都過(guò)得快樂(lè)。最終，讓我們和自己的伴侶一起來(lái)唱首歡樂(lè)的歌曲吧。你也可以邀請(qǐng)后面的客人老師一起。(音樂(lè)：假如感到幸福你就拍拍手)

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇3

一、活動(dòng)緣由:

據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在肯定心理困惑及輕度心理障礙的高校生比例高達(dá)25%-30%。而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康訓(xùn)練主要以詢問(wèn)講座、宣揚(yáng)展的方式已不能滿意廣闊同學(xué)的要求。因此，在心理健康活動(dòng)月里特組織同學(xué)們開展心理主題活動(dòng)，讓心理健康走進(jìn)高校生活。

二、活動(dòng)的目的:

1、提高同學(xué)們的心理素養(yǎng)，加強(qiáng)同學(xué)們的心理承受力量，通過(guò)活動(dòng)消退同學(xué)們的困惑，讓同學(xué)們走出誤區(qū)。

2、感受人與人之間的美妙情感，感受生活中的歡樂(lè)與幸福，從而以一顆樂(lè)觀樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)我們的人生。

三、活動(dòng)主題:心健康，心飛揚(yáng)，傳遞親與愛(ài)。

四、活動(dòng)時(shí)間:20__年5月25日

五、活動(dòng)內(nèi)容:

1、嬉戲天地

①.幸運(yùn)大抽簽:開頭時(shí)間:9:00—9:30;地點(diǎn):籃球場(chǎng);所需物品:卡片(字條)、一般糖果和餅干。

嬉戲規(guī)章:首先用卡片(字條)寫一些激勵(lì)的語(yǔ)言(例如:頑強(qiáng)不是面對(duì)哀痛不流一滴眼淚，而是擦干淚水后微笑地面對(duì)生活等)，其中有的卡片會(huì)寫“恭喜您幸運(yùn)地成為本次嬉戲的參賽選手”字樣。每個(gè)人都可以去抽，抽了之后去某處換糖果。換的時(shí)候工作人員要看好誰(shuí)的卡片上有字樣，然后讓他們參與嬉戲(抽的同學(xué)也應(yīng)自覺(jué)參加，而不是為了糖果而抽)。

②.算錢嬉戲:時(shí)間9:30—10:30;地點(diǎn):籃球場(chǎng);所需物品:筆芯、棒棒糖和果凍。

嬉戲規(guī)章:男生值5毛錢，女生值一塊錢。嬉戲的時(shí)候裁判會(huì)說(shuō):“走吖走，走吖走，走到集市買白菜，一塊錢、賣不賣?不賣!一塊五、賣不賣?不賣!兩塊五…四塊錢、賣不賣?賣!”當(dāng)裁判說(shuō)到賣的時(shí)候，參賽選手要依據(jù)價(jià)錢組隊(duì)，組不到相應(yīng)價(jià)值的同學(xué)會(huì)被淘汰(底價(jià)至少為1元)。直到最終也許剩20個(gè)同學(xué)左右就進(jìn)入下一個(gè)嬉戲，能進(jìn)入的同學(xué)都會(huì)有嘉獎(jiǎng)。

③.足球場(chǎng)走迷宮:時(shí)間10:30—11:00;地點(diǎn):足球場(chǎng);所需物品:筆芯、筆、糖果和果凍。

嬉戲規(guī)章:用紅繩和凳子在足球場(chǎng)中間造一個(gè)迷宮，一共有十個(gè)進(jìn)出口(十個(gè)進(jìn)出口對(duì)稱，例如1號(hào)對(duì)應(yīng)5號(hào)，2號(hào)對(duì)應(yīng)6號(hào)等)，讓同學(xué)們同時(shí)從十個(gè)進(jìn)出口走迷宮，從哪個(gè)口進(jìn)要從它對(duì)應(yīng)的口出來(lái)，先到的5位同學(xué)獲勝。獲勝的同學(xué)會(huì)得到相應(yīng)的嘉獎(jiǎng)，并進(jìn)入最終一個(gè)環(huán)節(jié)。

留意:ⅰ、嬉戲時(shí)參賽者不能直接跨過(guò)繩子或凳子，否則淘汰出局;ⅱ、未開頭嬉戲時(shí)，任何人禁止踏入足球場(chǎng)。

④.起蹲嬉戲:時(shí)間11:00—11:30;地點(diǎn):足球場(chǎng);所需物品:筆芯、筆、筆記本、棒棒糖和果凍。

嬉戲規(guī)章:由主持人閱讀一篇短文。短文中包含“黑熊”、“棕熊”、“蜜蜂”、“蜂蜜”等字眼。男生聽(tīng)到“黑熊”和“蜜蜂”需分別做出下蹲和跳起的動(dòng)作，女生聽(tīng)到“棕熊”和“蜂蜜”需分別做出下蹲和跳起的動(dòng)作。沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)做動(dòng)作或者做錯(cuò)動(dòng)作的人被淘汰出局。能堅(jiān)持到最終的兩個(gè)同學(xué)就是最終的成功者，會(huì)得到相應(yīng)的嘉獎(jiǎng)。

2.心理沙龍

①.心理詢問(wèn):時(shí)間9:30—12:00;地點(diǎn):籃球場(chǎng)。

②設(shè)一處心理詢問(wèn)處，可以讓老師或同學(xué)坐鎮(zhèn)，以便同學(xué)們?cè)儐?wèn)，分別有學(xué)習(xí)、擇業(yè)、交友、戀愛(ài)四個(gè)不同的詢問(wèn)點(diǎn)。(也可以供大家任憑聊聊、交交伴侶)。

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇4

一、活動(dòng)背景

當(dāng)代高校生普遍存在心理問(wèn)題的狀況受到了.的廣泛的關(guān)注。健康的心理素養(yǎng)是高校生素養(yǎng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，作為.中一個(gè)越來(lái)越重要的群體，在這樣的一個(gè)階段正處于逐步走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期，更易發(fā)生一些心理問(wèn)題，因此，我班打算開展心理活動(dòng)，讓更多同學(xué)受益與了解心理健康學(xué)問(wèn)，更樂(lè)觀的生活。

二、活動(dòng)名稱和主題

班級(jí)心理健康學(xué)問(wèn)溝通座談會(huì)

三、活動(dòng)目的

為了更好的宣揚(yáng)心理學(xué)問(wèn)，普及高校生心理健康訓(xùn)練。

四、活動(dòng)內(nèi)容:

1、班上成員分為六組，每組由六人左右的同學(xué)組成。

2、由組織者預(yù)備有關(guān)高校生心理問(wèn)題的問(wèn)題卡片，提問(wèn)，小組自由爭(zhēng)論，后選一名代表做回答。

3、各小組自由爭(zhēng)論自己平常生活學(xué)習(xí)遇到的心理問(wèn)題，以及如何面對(duì)解決的。

4、最終組織者進(jìn)行總結(jié)。

五、活動(dòng)負(fù)責(zé)人與參加者

負(fù)責(zé)人:孫李娜

參加者:11級(jí)英語(yǔ)訓(xùn)練一班全體成員

六、活動(dòng)時(shí)間

__年5月27日晚7:OO

七、活動(dòng)地點(diǎn)

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇5

一、活動(dòng)主題:心語(yǔ)心愿

二、活動(dòng)背景:當(dāng)我們離開家鄉(xiāng)，踏入河南師范高校的那一刻起，我們就已經(jīng)不再是小孩子了。我們不僅要學(xué)會(huì)照看自己，更應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)照看室友、伴侶，同學(xué)然而一直在避風(fēng)港中長(zhǎng)大的我們，很不適應(yīng)這種急劇的變化，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中主要出現(xiàn)以下一些問(wèn)題:

1、一些同學(xué)還處于被動(dòng)學(xué)習(xí)狀態(tài)，不知道怎樣來(lái)支配自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和生活時(shí)間，有些盲目。

2、個(gè)別同學(xué)性格內(nèi)向，集體活動(dòng)中會(huì)害怕害羞，不情愿表現(xiàn)自己。

3、許多同學(xué)在高中時(shí)是班里的佼佼者，對(duì)自己定位較高，面對(duì)天外有天人外有人的環(huán)境，不能很好調(diào)整自己的心態(tài)。

4、現(xiàn)階段，班里的同學(xué)很難融到一起，大家在宿舍里都玩得很快樂(lè)，但是與班里其他同學(xué)溝通較少。

三、活動(dòng)目的:

1、盼望通過(guò)舉辦此次活動(dòng)，讓同學(xué)們放開心扉，暢所欲言。

2、盼望借此機(jī)會(huì)，拉近同學(xué)之間距離，加深對(duì)彼此的了解。

3、豐富同學(xué)業(yè)余生活，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)之余能有所放松。

四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn):20__年12月2日，田家炳609教室

五、活動(dòng)預(yù)備:

1、將教室的桌椅擺成方形，便于大家溝通。

2、將需要的內(nèi)容提前寫到黑板上，便于活動(dòng)二的開展。

3、將同學(xué)們的名字都單獨(dú)寫到紙條上并放入一瓶子中，便于活動(dòng)三的開展。

4、提前預(yù)備精致的便利貼，在活動(dòng)五結(jié)束后發(fā)到同學(xué)們手中，便于活動(dòng)六收集抱負(fù)的開展。

六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:獎(jiǎng)品五個(gè)本九元，一本折紙一元，合計(jì)十元。

七、活動(dòng)內(nèi)容:

1、有心理委員做開場(chǎng)白，介紹本次活動(dòng)背景及目的。

2、我測(cè)我運(yùn):同學(xué)們依據(jù)黑板上的內(nèi)容，開頭嬉戲測(cè)試，測(cè)試完之后，由指定人宣讀結(jié)果，測(cè)出你的人生命運(yùn)。

3、相識(shí)相知:有指定人抽取事先預(yù)備好的紙簽兩張，再隨機(jī)抽取兩位同學(xué)，后兩位同學(xué)要說(shuō)出對(duì)前兩位同學(xué)的了解，假如說(shuō)不出來(lái)，由同學(xué)本人自我介紹，進(jìn)行五組。

4、我說(shuō)我心:請(qǐng)同學(xué)們發(fā)言，如可以談?wù)劯呖紩r(shí)自己的感想，可以談?wù)劯咝５谝淮慰荚嚰磳?lái)臨時(shí)的感受

5、搶凳子嬉戲，贏的人會(huì)獲得相應(yīng)的獎(jiǎng)品，輸?shù)娜艘邢鄳?yīng)的懲處依據(jù)成語(yǔ)的意思作出相應(yīng)的表情或動(dòng)作。

6、收集抱負(fù):請(qǐng)同學(xué)們寫上自己的抱負(fù)，放入愿望瓶，有特定人保管，大四之后打開看看自己的愿望是否實(shí)現(xiàn)。

7、由心理委員做總結(jié)發(fā)言。

八、后續(xù)工作:活動(dòng)結(jié)束之后，把桌子恢復(fù)成原來(lái)的樣子，并打掃教室衛(wèi)生，把黑板擦潔凈

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇6

一、教學(xué)目標(biāo)：

(1)正確理解健康的完整概念;把握心理健康的基本內(nèi)涵。

(2)確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

(1)健康的概念

(2)健康的表現(xiàn)形式

三、教學(xué)步驟：

(一)健康的概念：

在身體上、精神上和.交往上保持健全的狀態(tài)。

人們對(duì)健康的理解往往是不同的。有人認(rèn)為沒(méi)有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒(méi)有疾病、身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解當(dāng)然進(jìn)了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無(wú)疾病、無(wú)缺陷外，還應(yīng)包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境力量和對(duì)疾病的反抗力等。

(二)什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。

盡管心理健康的標(biāo)準(zhǔn)因.、時(shí)代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認(rèn)為以下三條應(yīng)是心理健康的人所共有的：

(1)自我掌握的力量：心理健康的人擅長(zhǎng)掌握自己的心情，不為一點(diǎn)小事而感動(dòng)，不會(huì)一遇問(wèn)題就緊急、慌亂，更不會(huì)任憑心情發(fā)泄做出越軌的行為，而是鎮(zhèn)靜、冷靜，擅長(zhǎng)理智地處理各種事務(wù)和問(wèn)題。

(2)能正確對(duì)待外界的影響：一個(gè)人在生活中總會(huì)遇到各種問(wèn)題，有勝利，也會(huì)有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實(shí)事求是地對(duì)待外界各種影響，既不因成功而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估量四周發(fā)生的一切，應(yīng)付自如。

(3)保持內(nèi)心平衡的滿意狀態(tài)：心理健康的人有自知之明，處事樂(lè)觀，從不提出超越現(xiàn)實(shí)條件的過(guò)高要求，知足常樂(lè)。另外，從.交往的角度看，一個(gè)健康的人總是樂(lè)于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調(diào)相處，相互敬重，樂(lè)于助人，態(tài)度熱忱，關(guān)系融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的`各種壓力而不感到過(guò)分疲憊。

(三)身體健康與心理健康的關(guān)系

(1)身體健康是心理和.交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或多或少地影響其他兩個(gè)方面。心情不好、.交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊急，也會(huì)在肯定程度上影響身體健康。

(2)人們要維護(hù)和保持自己的健康，除了留意身體健康外，還要留意保持健全的精神狀態(tài)和健全的.交往。

(3)為了有效地保持和增進(jìn)身心健康，我們必需樹立正確的生活態(tài)度。在家庭、學(xué)校、.與人的交往中要嚴(yán)天律已，寬以待人;要擅長(zhǎng)正確地理解對(duì)方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍;要正確對(duì)待生活中遇到的挫折和失敗，做到意志堅(jiān)決，百折不撓，勇于進(jìn)取。

心理健康主題訓(xùn)練活動(dòng)方案篇7

教學(xué)目的：

針對(duì)同學(xué)中常見(jiàn)的拖延的狀況，召開本次主題班會(huì)，借此增加同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信念，把握戰(zhàn)勝拖延的方法，培育良好習(xí)慣，使同學(xué)們告辭拖延這個(gè)生活中的老伴侶，健康樂(lè)觀的生活、成長(zhǎng)。

活動(dòng)預(yù)備：

提前發(fā)動(dòng)，布置有關(guān)事項(xiàng)，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。

班會(huì)課地點(diǎn)：

教室

教學(xué)形式:

通過(guò)視頻，小品，訪談、爭(zhēng)論等生動(dòng)活潑的形式，訓(xùn)練同學(xué)正視拖延，培育良好習(xí)慣，告辭拖延這個(gè)壞習(xí)慣，健康樂(lè)觀的生活、成長(zhǎng)。

教學(xué)過(guò)程:

一、輔導(dǎo)員開場(chǎng)

在進(jìn)入我們今日的班會(huì)主題之前，先請(qǐng)大家一起來(lái)看一段視頻，這是我們班級(jí)的同學(xué)自己拍攝的。(放視頻)

我觀看到剛才大家在看視頻的時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)心的笑了，應(yīng)當(dāng)是從視頻中發(fā)覺(jué)了自己的影子。我們今日的班會(huì)主題就是我們生活中老伴侶：拖延。

拖延是現(xiàn)代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上，甚至對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前

幾個(gè)小時(shí)才開頭寫論文，到了女伴侶生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過(guò)期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特殊影響個(gè)人進(jìn)展。拖延其實(shí)意味著我們的心理上有了一些小問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)峻的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥。

既然拖延對(duì)我們百害而無(wú)一利，我們就要對(duì)癥治療。下面這個(gè)環(huán)節(jié)就請(qǐng)心理委員主持，請(qǐng)大家爭(zhēng)論一下，你認(rèn)為拖延的緣由是什么，再請(qǐng)心理委員為大家做一個(gè)小測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥。

二、訪談及測(cè)試環(huán)節(jié)

心理委員主持：訪談“說(shuō)出你的拖延故事”

拖延是古今中外都有的一個(gè)問(wèn)題。早在明代詩(shī)人錢鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)特別的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今日我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪談，“說(shuō)出你的拖延故事”，并請(qǐng)談?wù)勀阌X(jué)得拖延的緣由是什么?

訪談過(guò)程：請(qǐng)三到四名同學(xué)上臺(tái)訪談。

感謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對(duì)拖延的看法及拖延的緣由。說(shuō)的很有代表性，說(shuō)出了我們的心