擁有好心情-演示文稿

擁有好心情第三節(jié)當我看到中國運動員在奧運會上獲得金牌的時候，我感到……情景（一）情景（二）當看到中國足球在奧運會失敗時，我感到……情景（三）當知道美國又一次向臺灣出售武器的時候，我感到……情景（四）當?shù)卣饋砼R時，我感到……情景（五）當傷心欲絕的父母終于看到被拐的孩子回到自己身邊時，十分……積極情緒:高興、愉快、激動、舒適、喜悅、興高采烈……消極情緒：憂慮、失望、煩悶、厭惡、緊張、怒發(fā)沖冠……

奇妙的“情緒”

喜怒哀懼最基本的情緒類型：下面幾句話分別表達了哪種情緒？寫一寫：漫卷詩書喜欲狂___怒發(fā)沖冠___哀民生之多艱___風聲鶴唳，草木皆兵___喜怒哀懼情景劇李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。思考：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？

1.中學生的情緒特點是什么？豐富而強烈,起伏變化也較大，很不穩(wěn)定。2.造成中學生這樣情緒特點的原因是什么?1.中學生內(nèi)心存在著很多矛盾。2.考試的焦慮、同學間的攀比等，也可能會讓人產(chǎn)生煩惱。每種方法的含義每種方法的具體做法自習:P16-17調(diào)節(jié)情緒的方法注意快樂鑰匙3、理智控制2、合理宣泄1、轉(zhuǎn)移注意力4、理性升華5、改變認識6、幽默李亮今天考試沒發(fā)揮好，心里很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？小組討論※你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合理的標準有哪些呢？

不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。3、理智控制（1）自我暗示緊張時—————沉住氣別緊張沒信心時————做個勝利的手勢發(fā)怒時—————千萬別發(fā)怒、要冷靜想逃避時————命令自己面對現(xiàn)實（2）自我激勵說一說：同學們自己的座右銘？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。判斷下面所用的各是什么方法？學以致用你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法?介紹給大家，我們一起分享?？鞓疯€匙理解寬容自我安慰激勵進取助人奉獻：：：請你來當心理醫(yī)生，幫一幫以下同學應當如何調(diào)節(jié)情緒？２﹑小歡是初一年級的學生，有幾次回答問題時都答錯了，有個同學悄悄說她是個“笨學生”，小歡聽后非常傷心，她擔心別人也會這樣看她，變得非常敏感，心情憂郁。３﹑小明是個火氣答得人，平時遇上點小事，就會和同學爭得面紅耳赤，有時甚至想動手，他也知道自己不對，卻總是控制不住自己得情緒。你建議以上同學采用什么方法？喬丹從小就把打籃球當作人生的夢想，剛?cè)敫咧袝r，教練認為他個頭小，拒絕他加入校隊，喬丹將沮喪與憤怒一股腦發(fā)泄在訓練場上，經(jīng)過勤奮努力，他以精湛的球藝征服了教練，如愿以償成為了校隊的一員，喬丹調(diào)空情緒的方法是（）A、理智控制B、理性升華C、合理宣泄D、改變認識B著名的禁煙英雄林則徐為了控制自己的情緒，寫了制怒兩字掛在墻上，作為警語告戒自己。這是調(diào)節(jié)情緒方法中的（）A、注意轉(zhuǎn)移法B、合理宣泄C、心理換位D、自我暗示D喬丹從小就把打籃球當作人生的夢想，剛?cè)敫咧袝r，教練認為他個頭小，拒絕他加入校隊，喬丹將沮喪與憤怒一股腦發(fā)泄在訓練