四種生活模式

四種生活模式第1頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五2泰勒·本–沙哈爾：四種漢堡四種生活模式第八講四種不同生活模式之比較第2頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五3第一種漢堡：口味誘人，卻無營養(yǎng)。其代表的生活模式是：“享樂主義型”。第八講四種不同生活模式之比較

“享樂主義型”的格言是：“及時行樂，逃避痛苦”。

他們注重的是眼前的快樂，卻忽視了自己的行動可能帶來的任何負面后果。第3頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五4第二種漢堡：口味很差，卻營養(yǎng)豐富。其代表的生活模式是：“忙碌奔波型”。第八講四種不同生活模式之比較這種人認為痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路。他們只追求未來的幸福，承受著現(xiàn)在的痛苦。第4頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五5第三種漢堡：既不好吃也沒有營養(yǎng)。其代表的生活模式是：“虛無主義型”。第八講四種不同生活模式之比較他們既不享受眼前的所有，對未來也沒有任何期望。第5頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五6第四種漢堡：既好吃又營養(yǎng)豐富。其代表的生活模式是：感悟幸福型。第八講四種不同生活模式之比較

他們不但能夠享受當下所做的事情，而且通過目前的行動，他們可以擁有更加滿意的未來。第6頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五7享樂主義型忙碌奔波型虛無主義型感悟幸福型第八講四種不同生活模式之比較反思：回顧你過去和現(xiàn)在的生活，你經(jīng)常處于

哪一個或者哪兩個類型之中？第7頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五8忙碌奔波型：成功的公式：

犧牲現(xiàn)在的快樂，才能換取未來的幸福；沒有痛苦，就沒有收獲。第八講四種不同生活模式之比較第8頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五9忙碌奔波型堅守著一個根深蒂固的錯誤觀念：一旦目標實現(xiàn)，就會快樂幸福。因此他們不停地從一個目標奔向另一個目標。第八講四種不同生活模式之比較第9頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五10

“幸福的假象”：目標實現(xiàn)后所感受到的是放松和解脫，它們來自于壓力和焦慮的消除，這種放松和解脫的感受無法長久維持，因為它本身就是與負面情緒共生的。第八講四種不同生活模式之比較第10頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五11他們只是盲目地滿足欲望，卻從不認真地考慮后果。他們認為，充實的生活就是不斷地滿足自己各種各樣的欲望。眼前的事只要能讓自己開心，就值得去做，等找到下一個更刺激的樂子再說。

享樂主義型：第八講四種不同生活模式之比較第11頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五12虛無主義型：

不再相信生活是有意義的，他們放棄享受當下的幸福和追求未來的幸福。

第八講四種不同生活模式之比較第12頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五13忙碌奔波型享樂主義型虛無主義型為了現(xiàn)在而活為了未來而活沉迷于過去的陰影中，而放棄現(xiàn)在和未來的人第八講四種不同生活模式之比較第13頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五14忙碌奔波型享樂主義型虛無主義型未來的奴隸現(xiàn)在的奴隸過去的奴隸第八講四種不同生活模式之比較第14頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五151967年，美國積極心理學之父——馬丁·塞利格曼先生在做研究動物的實驗時，發(fā)現(xiàn)了一個令人震撼的心理現(xiàn)象——習得性無助。第八講四種不同生活模式之比較第15頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五16實驗結(jié)果：并不是所有的老鼠和狗在遭受不可逃脫的電擊后都會變得無助，也不是所有的人在遭遇解不開的難題或逃不掉的噪音時都會產(chǎn)生無助。

第八講四種不同生活模式之比較第16頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五17為什么有些人在受苦時永不放棄希望？為什么有些人在第一次遇到困難時就馬上放棄？

問題：第八講四種不同生活模式之比較第17頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五18樂觀的人與悲觀的人在認知時對問題的歸因不同

結(jié)論：第八講四種不同生活模式之比較第18頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五19樂觀的人與悲觀的人的區(qū)別在于：樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的，是別人行為的結(jié)果；他們會將好事歸因為自己的人格特質(zhì)或能力，所以好事是永久的，而且樂觀的人會因此認為自己各方面都很棒。

第八講四種不同生活模式之比較第19頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五20樂觀的人與悲觀的人的區(qū)別在于：悲觀的人常常認為造成挫折或失敗的原因是永久的、普遍的，而且全是自己的錯。認為好事是別人行為的結(jié)果，而且好事是特定的、暫時性的。即使是自己這方面好，也不代表其他方面也好。

第八講四種不同生活模式之比較第20頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五21建議：要想讓自己遠離絕望，走出悲觀，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗歸因，對未來要有希望和信心。第八講四種不同生活模式之比較第21頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五22第八講四種不同生活模式之比較感悟幸福型：

他們不但能夠享受當下所做的事情，而且通過目前的行動，他們可以擁有更加滿意的未來。第22頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五23第八講四種不同生活模式之比較視頻：鄭曉龍《我們不趕時間》思考：鄭曉龍導演的生活態(tài)度給你的啟示是什么？第23頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五24

幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下漫無目的地游逛，幸福是向山頂努力攀登過程中的種種經(jīng)歷和感受。

啟示：第八講四種不同生活模式之比較第24頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五25泰勒先生幸福理論的重點是：

要有目標，但能否實現(xiàn)它則在其次。第八講四種不同生活模式之比較第25頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五26心理學家戴維·沃森（DavidWatson）強調(diào)了旅途的重要性：“追求目標，而不是達成目標，才是帶來幸福和積極情感作用的因素。”目標是為了讓我們能享受眼前，目標是意義而不是結(jié)局。第八講四種不同生活模式之比較第26頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五27鄭曉龍：在青春時期，我們不要著急，不要急著去掙錢，發(fā)財，買房子，買好車------應該靜下心來，踏踏實實做好當下該做的事情——學習，并享受學習的過程，享受悟道之喜，享受青春的美好，為未來更好的生活做準備。第八講四種不同生活模式之比較第27頁，共29頁，2023年，2月20日，星期五28閱讀書目：

【美】泰勒·本-沙哈爾：《幸福的方法》【美】馬丁·