心理健康教育教案八年級

心理健康教育

教案

（八年級）

目錄

第一課踏著成長的足跡...................................1

第二課我的身體會說話...................................4

第三課與“嫉妒”親密接觸...............................7

第四課網(wǎng)民公社的陽光生活..............................11

第五課我的時(shí)間我做主..................................15

第六課讓想象展翅......................................19

第七課Hello情緒......................................24

第八課提高注意力......................................28

第九課陽光總在風(fēng)雨后..................................33

第十課職業(yè)目標(biāo)初探....................................37

第一課踏著成長的足跡

一、設(shè)計(jì)理念

青少年是自我意識發(fā)展的關(guān)鍵階段。青少年通過對自己、對自己與他人以及

對自己與環(huán)境的認(rèn)識來發(fā)展自己的自我意識。對于青少年來說，健康的自我意識

在成長中非常重要。

詹姆斯·瑪西婭(JamesMaracia)等心理學(xué)家提出了自我同一性的概念，

它指的是能夠把既特質(zhì)、經(jīng)歷等進(jìn)行良好的組織，并納入一個(gè)統(tǒng)一的、一致的自

我形象中。心理學(xué)家埃里克森(Erikson)提出了人生發(fā)展八階段理論，根據(jù)這一

理論，在青春期(12-18歲)這一階段，青少年主要面對自我同一性和角色混亂的

沖突。成功解決這一沖突的青少年可以順利地進(jìn)人下一階段，而不能成功解決這

一沖突的青少年則可能產(chǎn)生很多發(fā)展中的問題。

要幫助青少年建立良好的自我同一性，形成健康的自我意識，需要幫助青少

年樹立自信心，一方面要幫助青少年更好地認(rèn)識自己，包括自我認(rèn)識以及認(rèn)識自

己在別人眼中的形象，并由此建立一個(gè)一致的自我形象。這樣，當(dāng)青少年在探索

自己的理想、未來、對自己進(jìn)行人生規(guī)劃時(shí)，就能夠做出更加適合自己的明智的

選擇。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：了解成長的內(nèi)涵，形成關(guān)注和促進(jìn)成長的意識和能力。

2.過程與方法：覺察自己成長中的變化，體驗(yàn)自己在不同成長階段的心理、生理

狀態(tài)，并學(xué)會自我接納和欣賞。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：明確“我是誰”和“我要成為什么樣的人”，形成良好的

自我認(rèn)知能力。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：使學(xué)生形成關(guān)注和促進(jìn)成長的意識和能力，并學(xué)會自我接納和欣賞。

2.難點(diǎn)：使學(xué)生明確“我是誰”和“我要成為什么樣的人”，形成良好的自我認(rèn)

知能力。

四、教學(xué)方法

1

講授法、討論法、發(fā)現(xiàn)法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具類：多媒體播放器、每位學(xué)生準(zhǔn)備一件自己兒時(shí)物品、每組一盒彩筆

2.資料類：PPT、背景音樂

3.場地布置：小組排座

六、教學(xué)過程

活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

序號名稱目的時(shí)間

1.活動(dòng)過程:

活躍(多媒體播放本班學(xué)生的兒時(shí)照片，猜測照片中的人物)

“猜氣氛2.活動(dòng)規(guī)則:猜到的學(xué)生起立，面對大家做個(gè)和照片中相似3

1猜我，的動(dòng)作。分

是引出3.分享與討論:請同學(xué)們分享活動(dòng)感受。鐘

誰”主題4.小結(jié):剛剛的活動(dòng)，使我們好像做了一次時(shí)空的穿越。兒

時(shí)的模樣，兒時(shí)的點(diǎn)滴記憶一時(shí)間又回到我們眼前，讓我們

留戀，也讓我們看到了自己的成長。

1.學(xué)生課前準(zhǔn)備的物品:相冊、小時(shí)候的衣服、小配飾、鞋

通過子，成長日記等。

“成2.活動(dòng)規(guī)則:

“我長寶(1)將準(zhǔn)備好的物品放入本組的“成長寶盒”，由組長隨機(jī)抽

的成盒”活取，被抽到的同學(xué)在組內(nèi)分享兒時(shí)趣事。20

2長寶動(dòng)，讓(2)順時(shí)針進(jìn)行，并確保每人都有發(fā)言的機(jī)會。分

盒”學(xué)生(3)每組選出一位同學(xué)在全班交流。鐘

進(jìn)一3.分享與討論:

步感(1)你在歲月寶盒中放了什么“寶貝”?為什么要選擇它?

悟“成(2)分享“寶貝”與你之間的成長故事。

長”。(3)一句話描述你的成長感受。

4.小結(jié):成長是一種經(jīng)歷，一個(gè)過程，我們身處其中，感受

其中。

1.活動(dòng)規(guī)則:

通過(1)在老師的引導(dǎo)下，進(jìn)一步地感知自己。

“我活動(dòng)(2)用彩筆在白紙上繪制自己的自畫像。20

的自感知2.分享與討論:分

3畫自己、(1)分享自己的作品及繪制過程中的感受。鐘

像”愛自(2)分享自己在“愛自己”表達(dá)中的感悟。

己。3.小結(jié):在繪制自己形象和“愛自己”表達(dá)中，感知自己、

悅納自己。

1.通過本課學(xué)習(xí)形成關(guān)注和促進(jìn)成長的意識和能力，并學(xué)會

總結(jié)自我接納和欣賞。2

2

4總結(jié)提升2.明確“我是誰”和“我要成為什么樣的人”，形成良好的分

自我認(rèn)知能力。鐘

七、作業(yè)

300字左右的感受。

八、板書設(shè)計(jì)

第一課踏著成長的足跡

一、“猜猜我是誰”

二、“我的成長寶盒”

三、“我的自畫像”

3

第二課我的身體會說話

一、設(shè)計(jì)理念

身體語言，指非詞語性的身體符號，包括目光眼神、面部表情、手勢動(dòng)作或

身體姿勢等。我們在與人交流溝通時(shí)，即使不說話，也可以憑借對方的身體語言

來探索他內(nèi)心的秘密，對方也同樣可以通過身體語言了解到我們的真實(shí)想法。身

體語言能充分彌補(bǔ)語言表達(dá)的不足，并可幫助說話人深刻、準(zhǔn)確地把握言事意旨，

有效地防止因語言表達(dá)空泛而帶來的誤解。但是當(dāng)我們不了解它時(shí)，就不能恰當(dāng)

地接收與表達(dá)情感，有時(shí)會造成一些誤會，影響與他人的溝通。

中學(xué)生正處于培養(yǎng)行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)情緒表達(dá)的重要時(shí)期。初二學(xué)生對于身體

語言的了解和借助身體語言表達(dá)情緒，幾乎全部來自生活當(dāng)中的經(jīng)驗(yàn)。他們憑著

自己的觀察和感悟，帶有非常大的隨意性。他們由于缺乏對身體語言的認(rèn)識和重

視，對自己的眼神、手勢、姿勢缺乏察覺，從而影響了自己的情緒表達(dá)和情緒調(diào)

節(jié)。因此，學(xué)會判斷身體語言代表的含義與學(xué)會用身體語言表達(dá)自己的情緒，有

助于情緒表達(dá)的通暢和通過管理自己的身體語言來調(diào)節(jié)情緒。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：認(rèn)識日常的身體語言，學(xué)會判斷身體語言所代表的含義。

2.過程與方法：能夠覺察到自己在日常生活中的身體語言以及相伴隨的情緒。體

驗(yàn)身體語言上的情緒表達(dá)。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：形成通過管理身體語言表達(dá)自身情緒的意識。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：讓學(xué)生覺察自己的身體語言以及所代表的情緒。

2.難點(diǎn)：使學(xué)生在冥想中訓(xùn)練管理自己的身體語言，并體驗(yàn)由此帶來的情緒變化。

四、教學(xué)方法

講授法、討論法、發(fā)現(xiàn)法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具類：多媒體播放器、A4紙每人一張、寫有成語的抽簽紙條十張、筆（學(xué)

生自備）

4

2.資料類：PPT、冥想音樂

3.場地布置：將課桌移到教室周圍，椅子留在中間供學(xué)生坐

六、教學(xué)過程

活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

序號名稱目的時(shí)間

活躍1.分組:請同學(xué)抽簽表演成語，其他同學(xué)猜一猜。

氣2.活動(dòng)規(guī)則:同學(xué)表演時(shí)，只能通過動(dòng)作或表情來表演，不

1猜成氛，能用語言。3

語引出3.分享與討論:表演者扮演時(shí)有什么感受。觀察者判斷的成分

主語是否準(zhǔn)確。觀察的同學(xué)有什么感受。鐘

題。4.小結(jié):只通過動(dòng)作或表情也能判斷出成語，用身體語言來

表達(dá)我們的情緒或想法，有時(shí)比語言本身更形象。

1.學(xué)生:參看PPT上列舉出來的身體語言，并請1-2名同學(xué)

上臺表演。

認(rèn)識2.活動(dòng)規(guī)則:不能發(fā)出聲音，可以配合相應(yīng)的表情。

生活3.分享與討論:10

2舉例中常(1)動(dòng)作給你帶來哪些感受?分

練習(xí)見的(2)以上身體語言常用來表達(dá)哪些情緒?鐘

身體(3)你還能列舉出其他表達(dá)情緒的身體語言嗎?

語言4.小結(jié):通過一些舉例，對生活中常見的身體語言表達(dá)情緒

有了認(rèn)識。身體語言是一種體現(xiàn)個(gè)人情感的外在表現(xiàn)形式，

我們可以通過身體語言來覺察自己和他人的情緒

通過1.學(xué)生:你經(jīng)常做的表情、動(dòng)作、眼神和姿勢有哪些?分別是

覺察在什么情景下表現(xiàn)出來的?

自己2.活動(dòng)規(guī)則:請?zhí)顚懺贏4紙上。

的身3.分享與討論:

體語(1)你的這些身體語言出現(xiàn)時(shí)伴隨著什么情緒?15

3小組言，(2)每一位同學(xué)都請小組同伴來補(bǔ)充自己沒有意識到但卻經(jīng)分

討論來體常出現(xiàn)的身體語言。鐘

驗(yàn)身(3)這些身體語言出現(xiàn)時(shí)，別人的感受是什么?

體語4.小結(jié):在日常生活中，我們要學(xué)會細(xì)致地覺察自己的身體

言的語言，進(jìn)而覺察自己的情緒;與感受一致的身體語言有助于

情緒情緒的流暢表達(dá)；在人際互動(dòng)中則需要注意自己身體語言所

表達(dá)表達(dá)的情緒給別人帶來的感受。

1.所有學(xué)生起立，觀察自己的站姿，并對自己的情緒狀態(tài)和

自信水平進(jìn)行1-10級的評價(jià)。1代表最低，10代表最高。

通過2.按照老師的要求進(jìn)行調(diào)整:

身體第一次調(diào)整:低頭縮肩，佝僂背。堅(jiān)持30秒，對自己的情緒

姿勢狀態(tài)和自信水平進(jìn)行評價(jià)。15

抬頭的變第二次調(diào)整:抬頭挺胸，目視前方，面帶微笑。堅(jiān)持30秒，分

4挺胸化覺對自己的情緒狀態(tài)和自信水平再次進(jìn)行評價(jià)。鐘

5

察情3.分享與討論:

緒狀(1)當(dāng)你兩次調(diào)整身體站姿時(shí)，情緒狀態(tài)和自信水平有什么

態(tài)，變化?

學(xué)會(2)在情緒狀態(tài)和自信水平發(fā)生變化時(shí)，我的身體有哪些反

管理應(yīng)?

自己(3)在生活中，你可以通過管理身體語言來調(diào)節(jié)自己的情緒

的情嗎?請舉例子說明。

緒。4.小結(jié):特定的情緒總是與相應(yīng)的身體語言相伴隨，因此我

們可以通過管理身體語言來調(diào)節(jié)自己的情緒。

幫助1.通過本課認(rèn)識了日常生活中的身體語言。2

5總結(jié)學(xué)生2.學(xué)會用身體語言表達(dá)自己的情緒。分

總結(jié)鐘

提升

七、作業(yè)

300字左右感受，和身體語言相關(guān)。

八、板書設(shè)計(jì)

第二課我的身體會說話

一、猜成語

二、舉例練習(xí)

三、小組討論

四、抬頭挺胸

6

第三課與“嫉妒”親密接觸

一、設(shè)計(jì)理念

《北京市中小學(xué)和職業(yè)學(xué)校心理健康教育工作綱要(試行)》中提到，初二年

級在人際交往中要“樂于交往、主動(dòng)交往”，“善于向他人學(xué)習(xí)，保持良好的溝通”。

而嫉妒是初二學(xué)生在人際溝通中容易出現(xiàn)的心理狀態(tài)，是恐懼或擔(dān)心他人優(yōu)于自

己的心理狀態(tài)，是在他人比自己占優(yōu)勢之后，試圖削弱或排擠對方的一種帶有攻

擊性的消極個(gè)性品質(zhì)。

心理劇是通過扮演某一角色，來訪者可以體會角色的情感與思想，從而改變

自己以前的行為習(xí)慣。在心理劇中，來訪者可以扮演自己家中的一位成員、一個(gè)

老相識、一個(gè)陌生人或者治療專家。本節(jié)課可以讓學(xué)生通過心理劇的方式體會嫉

妒的危害，進(jìn)而從內(nèi)心產(chǎn)生對嫉妒的正確認(rèn)識和體驗(yàn)克服嫉妒的方法。

初中階段的學(xué)生，自我意識正急劇膨脹。他們往往不能夠正確地面對學(xué)習(xí)生

活中的競爭與評價(jià)。他們極為渴望獲得成功與贊揚(yáng)。一旦在競爭中失敗了，又往

往不能夠正確地認(rèn)識自身的問題，而是埋怨和記恨他人。在這樣的心理驅(qū)使下，

一些中學(xué)生會采取攻擊、詆毀他人的辦法來獲得心理的平衡；或是因此而萎靡不

振，從此碌碌無為?？梢娙绻麑W(xué)生的嫉妒心理得不到調(diào)整，會對學(xué)生的身心健康

有損害，而且這種心理也會成為學(xué)生人際交往中的一大心理障礙。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：了解嫉妒產(chǎn)生原因及危害，知道克服嫉妒的方法。

2.過程與方法：學(xué)會用科學(xué)的方法克服嫉妒心理。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：正確認(rèn)識嫉妒。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會克服嫉妒的方法。

2.難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生深人掌握克服嫉妒的方法。

四、教學(xué)方法

講授法、討論法、發(fā)現(xiàn)法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

7

1.教具類：多媒體播放器

2.資料類：PPT

3.場地布置：無

六、教學(xué)過程

活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

序號名稱目的時(shí)間

1.活動(dòng)規(guī)則:由教師提供與課程相關(guān)的詞語，學(xué)生通過詞語

激發(fā)推測出答案，并說出原因。

詞語學(xué)生關(guān)鍵詞:詞語、心理狀態(tài)、競爭或比較、他人優(yōu)秀、心中酸3

1大猜興楚、記恨在心、詆毀攻擊、怨天尤人。分

想趣，2.教師表揚(yáng)回答學(xué)生，并提問未被表揚(yáng)的學(xué)生心中的感受。鐘

引入3.學(xué)生填寫課前小調(diào)查。

主題小結(jié):嫉妒是一種常見的心理狀態(tài)。它是好還是壞?它出現(xiàn)時(shí)

我們應(yīng)該怎么辦。今天我們就先和它“親密”接觸一下。

了解1.故事《杰克和邁德》

嫉妒2.分享和討論?

以及(1)邁德的心態(tài)是什么?8

2以史非理(2)這種心態(tài)是怎樣產(chǎn)生的?分

為鑒性嫉(3)這種心態(tài)有什么樣的表現(xiàn)?鐘

妒產(chǎn)(4)它導(dǎo)致的結(jié)果是什么?

生的3.小結(jié):人們的嫉妒心往往是由缺乏自信、心胸狹隘、過分

危害要強(qiáng)造成的。除此之外，它還能引發(fā)什么樣的結(jié)果呢?

1.情景:

李雪和王夢在小學(xué)是同班同學(xué)，學(xué)習(xí)成績相仿，兩人關(guān)系不

錯(cuò)。上了初中，特別是初二以來，李雪學(xué)習(xí)成績突飛猛進(jìn)，

通過而王夢卻始終停滯不前，一度成為班級倒數(shù)。老師越來喜歡

角色李雪，同學(xué)們越來越喜歡向李雪求助。王夢看在眼里，不舒

扮服在心里。她總認(rèn)為李雪在和她比。所以只要和李雪單獨(dú)在

3故事演，起，她就什么事情都較真，有時(shí)候還和李雪發(fā)脾氣。兩個(gè)人

續(xù)演讓學(xué)的關(guān)系也開始疏遠(yuǎn)……15

生體活動(dòng)要求:請根據(jù)所給情景，續(xù)演之后事情。分

會嫉2.分享與討論:鐘

妒產(chǎn)(1)嫉妒心理在學(xué)?？梢员憩F(xiàn)為哪些方面?

生的(2)過分地嫉妒有怎樣的危害呢?

危3.總結(jié):

害。(1)影響嫉妒者的情緒。

(2)容易產(chǎn)生偏見。

(3)壓制和摧殘人才。

(4)影響人際關(guān)系。

嫉妒有一點(diǎn)是共同的:嫉妒傷人者，必首先自傷。

1.活動(dòng)步驟:

8

第一步:首先小組的每位成員向大家講一個(gè)自己成功克服嫉

引導(dǎo)妒心理的事例，然后從這些事例中尋找消除嫉妒的方法和技

學(xué)生巧。比如有的同學(xué)認(rèn)為，努力發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)能有效消除嫉

齊心找到妒心理。

4協(xié)力“如第二步:每個(gè)小組將本組找到的消除嫉妒的方法和技巧向全17

找方何消班同學(xué)匯報(bào)。分

法除嫉2.教師總結(jié)、學(xué)生反思:鐘

妒”老師對活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。學(xué)生填寫表格中相應(yīng)的內(nèi)容。

的方(1)正確認(rèn)識自己

法。(2)轉(zhuǎn)移注意力

(3)調(diào)整心態(tài)

①自我安慰法

②正確比較法

③冥想法

幫助1.通過本課學(xué)習(xí)正確認(rèn)識嫉妒，了解嫉妒的危害性。2

5總結(jié)學(xué)生2.掌握正確克服嫉妒的方法。分

總結(jié)鐘

提升

附錄

杰克和邁德

有一個(gè)國王，他有兩個(gè)非常得力的大臣。一位歲數(shù)比較大，辦事比較穩(wěn)重，

叫作杰克；另一位，比較年輕，辦事比較浮躁，叫作邁德。這兩人都很勇敢，可

是邁德都有一個(gè)弱點(diǎn)，總要跟別人攀比。別人一把他比下去，他心里就難受。

在一次出海航行中，這兩個(gè)人需要同時(shí)參加。但國王讓杰克當(dāng)先導(dǎo)，給了他

十艘船。邁德一看:怎么我就沒有那么多呢?他便直接跟杰克說:你應(yīng)該把船撥給

我五艘，因?yàn)槲译m然不是先導(dǎo)，但我的手下也需要船呀?！薄斑~德，我要是給你五

艘，我會失去調(diào)查島嶼的機(jī)會。如果我調(diào)查不清楚，你怎么帶領(lǐng)你的隊(duì)伍登上島

嶼呢?從全局考慮，船我不能給你。”自此，邁德更加記恨杰克，總千方百計(jì)地想

超過他。

杰克帶領(lǐng)士兵練兵器，邁德也帶領(lǐng)士兵練兵器；杰克讓士兵游泳，邁德也讓

自己的士兵游泳。時(shí)間一久，就出現(xiàn)了點(diǎn)問題。因?yàn)榻芸说氖勘蠖际窍葘?dǎo)士兵，

他們曾學(xué)過兵器和游泳，連續(xù)訓(xùn)練一個(gè)月都沒問題。可是邁德的士兵大都是新兵，

很多人沒有受過高強(qiáng)度的訓(xùn)練，半個(gè)月之后很多人就累病了。邁德大發(fā)雷霆，但

無論怎樣，他的士兵已經(jīng)很少有人再聽他的指揮了。

9

七、作業(yè)

課后完成問卷。

完全基本完全不

序號題目同意同意同意

123

1通過這節(jié)課我對“嫉妒”有了更深刻的了解。

2我掌握了克服嫉妒的方法。

3我覺得老師的講解對我有很大啟發(fā)。

4課堂中我能積極參與分享與討論。

5我喜歡在這樣的課堂氛圍中學(xué)習(xí)。

八、板書設(shè)計(jì)

第三課與“嫉妒”親密接觸

一、詞語大猜想

二、以史為鑒

三、故事續(xù)演

四、齊心協(xié)力找方法

10

第四課網(wǎng)民公社的陽光生活

一、設(shè)計(jì)理念

在當(dāng)今社會中，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)進(jìn)人我們生活的每個(gè)角落，它幾乎無所不在。通過

網(wǎng)絡(luò)，我們可以查閱資料、獲取知識、和朋友保持聯(lián)系、瀏覽信息、聽音樂、結(jié)

識新朋友等等。每當(dāng)我們結(jié)識了新的朋友，往往也會和他們建立網(wǎng)絡(luò)上的聯(lián)結(jié)。

21世紀(jì)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為生活中必不可少的部分。網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展，改變了我們

的生活，甚至在改變著人與人交往的方式。

由此，人類社會不得不面對新的挑戰(zhàn)。中學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)上聊天，

影響了未成年學(xué)生的健康成長，甚至成為人們關(guān)注的社會問題。

一些學(xué)生甚至被懷疑“網(wǎng)絡(luò)成癮”。有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的人表現(xiàn)出更多的社交

回避和消極應(yīng)對。他們把自己封閉在網(wǎng)絡(luò)世界里，在看似廣闊的網(wǎng)絡(luò)海洋中沖浪，

卻在現(xiàn)實(shí)中躲避在一個(gè)狹小的空間內(nèi)獨(dú)處。甚至當(dāng)他們在上網(wǎng)時(shí)被人打攪，會表

現(xiàn)出極度厭惡和煩躁。因?yàn)樵谒麄兩砩?，網(wǎng)絡(luò)世界逐漸取代了實(shí)實(shí)在在的生活成

為他的精神家園。因此，倡導(dǎo)積極地面對生活，正確處理各種生活事件，學(xué)會與

人交往的必要技巧是幫助中學(xué)生完成社會性發(fā)展的一項(xiàng)重要任務(wù)。

對于學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的教育輔導(dǎo)工作宜疏不宜堵。通過輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生審

視自己的網(wǎng)絡(luò)行為，討論網(wǎng)絡(luò)行為對現(xiàn)實(shí)生活的助益和時(shí)間占用間的關(guān)系，使學(xué)

生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的兩面性，并學(xué)會正確處理上網(wǎng)和學(xué)習(xí)間的關(guān)系，使網(wǎng)絡(luò)生活健康

而有積極意義。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：了解網(wǎng)絡(luò)對學(xué)習(xí)生活的影響。知道網(wǎng)絡(luò)生活開闊了視野、娛樂了

心情，但也會帶來負(fù)面影響，能夠辯證地看待網(wǎng)絡(luò)生活。

2.過程與方法：通過輔導(dǎo)活動(dòng)，幫助學(xué)生審視自己的網(wǎng)絡(luò)行為，討論網(wǎng)絡(luò)行為對

現(xiàn)實(shí)生活的助益和時(shí)間占用間的關(guān)系，使學(xué)生認(rèn)識到網(wǎng)絡(luò)的兩面性，并學(xué)會正確

處理上網(wǎng)和學(xué)習(xí)間的關(guān)系，使網(wǎng)絡(luò)生活健康而有積極意義。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：體會到網(wǎng)絡(luò)生活的益處和對現(xiàn)實(shí)生活的影響;知道生命有

限，沉迷網(wǎng)絡(luò)會浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

11

1.重點(diǎn)：學(xué)生學(xué)會審視自己的上網(wǎng)行為對學(xué)習(xí)生活的影響，能夠辯證地看待網(wǎng)絡(luò)

帶來的影響。

2.難點(diǎn)：學(xué)會控制網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和精力投人，有合理安排業(yè)余時(shí)間的意識。

四、教學(xué)方法

講授法、討論法、發(fā)現(xiàn)法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具類：多媒體播放器、A4紙

2.資料類：PPT、背景音樂

3.場地布置：桌椅移到教室四周，教室中心把椅子擺成一圈

六、教學(xué)過程

活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

序號名稱目的時(shí)間

1.分組:根據(jù)學(xué)生常用應(yīng)用分組。

2.活動(dòng)規(guī)則:按照自己在網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)中最常做或者最喜歡的項(xiàng)

目進(jìn)人村莊。同村人圍坐在一起。

3.分享與討論:

(1)列舉本村莊的特點(diǎn)，村民的共同點(diǎn)。

小組討論后寫在紙上，并與全班分享。

你屬活躍(2)本村生活守則。

于網(wǎng)氣主要分享網(wǎng)絡(luò)生活規(guī)則，比如網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)帖應(yīng)該注意分辨惡意傳5

1民公氛，謠，對社交網(wǎng)站上的陌生人保持警惕，保護(hù)自己的賬號密碼分

社引出避免被黑客攻擊等等。鐘

嗎？主可根據(jù)時(shí)間請一組自愿和大家分享。若時(shí)間緊張可以由組

題。員制作“小貼士”供課下交流。

4.小結(jié):網(wǎng)絡(luò)幾乎成為現(xiàn)代生活必備工具，那么在網(wǎng)絡(luò)上生

存也變成了我們的基本技能。你是否掌握了基本網(wǎng)絡(luò)生活技

能?網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)生活并沒有截然分開，你能否將網(wǎng)上生活和

現(xiàn)實(shí)生活很好地結(jié)合起來?讓網(wǎng)絡(luò)豐富你的生活?還是你已

經(jīng)陷進(jìn)了困擾中，被網(wǎng)絡(luò)吸引又在遭遇現(xiàn)實(shí)壓力的重重阻

擊?今天我們試試看讓網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)連接起來。

1.學(xué)生:在A4紙上畫出自己使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間分配。并詳細(xì)地

通過寫出上網(wǎng)時(shí)間里分配規(guī)律。分析網(wǎng)絡(luò)生活中有益的成分。

分析2.活動(dòng)規(guī)則:

自己回憶最近一周的網(wǎng)絡(luò)生活，畫出自己的時(shí)間分配(電腦上網(wǎng)

的網(wǎng)和手機(jī)上網(wǎng)都算在內(nèi))。

絡(luò)生3.分享與討論:

活時(shí)(1)對學(xué)習(xí)和生活有助益的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)有哪些?耗費(fèi)了多少時(shí)

12

間分間?是不是必要的?

網(wǎng)絡(luò)配，(2)打發(fā)時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)，對學(xué)習(xí)和生活有哪些好處?如何讓

時(shí)間審視它的“性價(jià)比”更高?(打發(fā)時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)包括社交網(wǎng)站、

2分析自己瀏覽網(wǎng)頁、看電影、聽音樂和游戲。這些活動(dòng)可以幫助學(xué)生23

的網(wǎng)放松心情、獲得成就感等,無法也沒必要完全杜絕。但是，分

絡(luò)行從“經(jīng)濟(jì)性”的方面思考，時(shí)間投人與這些活動(dòng)產(chǎn)生的積極鐘

為，情緒的價(jià)值和持久性之間存在一個(gè)性價(jià)比。過多的投入并不

分析能帶來更多的好心情，投入時(shí)間越多，耽誤的學(xué)業(yè)越多，來

其必自家長老師的壓力越大，往往使得好心情煙消云散，甚至變

要得更糟。因此，在此處可以和學(xué)生充分討論這些“打發(fā)時(shí)間

性。的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)”怎樣能獲得好心情，又不會惹來麻煩。)

發(fā)現(xiàn)1.在A4紙上填寫PPT上的問題。

線下2.分享“線下生活”:

生活(1)學(xué)生:請學(xué)生分享自己填寫的線下生活對話框。

中的(2)分享與討論:

更多辯論會:拋開網(wǎng)絡(luò)，我們的生活會不會一樣精彩?辯證地思考

樂網(wǎng)絡(luò)對生活帶來的影響，有利也有弊。21世紀(jì)的信息革命，

網(wǎng)民趣，讓網(wǎng)絡(luò)成為社會發(fā)展的推動(dòng)力，網(wǎng)絡(luò)也成為世人生活中的重15

的線整理要元素，在網(wǎng)絡(luò)世界中獲得資訊、知識和娛樂。但沉迷于網(wǎng)分

3下生現(xiàn)實(shí)絡(luò)則會疏忽生活的其他快樂，甚至一些不真實(shí)的信息、暴力鐘

活生活和色情等元素會帶來負(fù)面影響。因此，如何理性看待網(wǎng)絡(luò)，

中的對網(wǎng)絡(luò)生活進(jìn)行規(guī)劃是現(xiàn)代人生活的必備技能。(通過前面

理想的活動(dòng)，學(xué)生已經(jīng)充分分享了網(wǎng)絡(luò)生活的規(guī)則、利弊，在本

與目部分將學(xué)生拉回現(xiàn)實(shí)生活。大多數(shù)學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活并不能代

標(biāo)；表生活的全部，因此可以寫出現(xiàn)實(shí)生活的樂趣、自己的理想

鼓勵(lì)和目標(biāo)等。同時(shí)，也有部分學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中獲得的樂趣很

學(xué)生少，已經(jīng)出現(xiàn)依賴網(wǎng)絡(luò)的傾向。在輔導(dǎo)過程中如果發(fā)現(xiàn)，應(yīng)

豐富在課下給予更多關(guān)注。)

生活

網(wǎng)絡(luò)生活和現(xiàn)實(shí)生活是魚和熊掌不可兼得嗎?顯然不是的，

幫助網(wǎng)民公社的各位公民當(dāng)然可以享受陽光的生活。只要你知道2

4總結(jié)學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活已經(jīng)離不開網(wǎng)絡(luò)的便捷，網(wǎng)絡(luò)世界也代替不了現(xiàn)實(shí)分

總結(jié)世界中真實(shí)的快樂。讓你的理智和自制力成為捍衛(wèi)你的快樂鐘

提升生活的御林軍吧，幫你守候這份幸福。

播放歌曲《簡單生活》，演唱者:蘇打綠

七、作業(yè)

制定自己的網(wǎng)絡(luò)使用計(jì)劃。

八、板書設(shè)計(jì)

第四課網(wǎng)民公社的陽光生活

13

一、你屬于網(wǎng)民公社嗎？

二、網(wǎng)絡(luò)時(shí)間分析

三、網(wǎng)民的線下生活

14

第五課我的時(shí)間我做主

一、設(shè)計(jì)理念

八年級的學(xué)生，學(xué)習(xí)生活日益豐富，自我意識逐步增強(qiáng)，他們開始要掙脫家

長的管束，爭取獨(dú)立支配時(shí)間的權(quán)利。如何合理地安排時(shí)間?如何在有限的時(shí)間

內(nèi)，既過得充實(shí)愉悅，又能享受到生活的豐富多彩呢?這需要教育者的系統(tǒng)引導(dǎo)

和訓(xùn)練。因而我們有責(zé)任對學(xué)生進(jìn)行生活規(guī)劃指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會合理支配時(shí)間，

獨(dú)立、明智地選擇與安排自己的課余生活，從而提高生活質(zhì)量。

時(shí)間管理是學(xué)習(xí)心理主題中比較重要又相對枯燥的部分，學(xué)生常因其內(nèi)容的

說教性而表現(xiàn)出厭煩情緒。為此，本課盡可能通過不同形式的活動(dòng)，來促使學(xué)生

體驗(yàn)相關(guān)知識內(nèi)容，力求激發(fā)學(xué)生興趣，提高輔導(dǎo)的有效性。

有研究表明中學(xué)生時(shí)間管理傾向的形成主要受時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控感和時(shí)

間效能感的影響。時(shí)間價(jià)值感是指個(gè)體對時(shí)間的功能和價(jià)值的穩(wěn)定態(tài)度和觀念，

時(shí)間監(jiān)控感是指個(gè)體利用和運(yùn)用時(shí)間的觀念和能力。時(shí)間效能感是指個(gè)體對自己

利用和運(yùn)籌時(shí)間的信念和能力估計(jì)。本課從上述影響因素人手，設(shè)置“時(shí)間測一

測”，促使學(xué)生體驗(yàn)自己對時(shí)間的把握，通過“我的時(shí)間蛋糕”及“我理想中的

時(shí)間蛋糕”使學(xué)生對自己利用和運(yùn)籌時(shí)間的能力進(jìn)行判斷及反思，并學(xué)會時(shí)間監(jiān)

控的計(jì)劃、目標(biāo)，又以“李曉的星期日”活動(dòng)，幫助學(xué)生判斷時(shí)間管理的優(yōu)先級，

增強(qiáng)其自我效能感和管理動(dòng)機(jī)及能力。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：學(xué)會科學(xué)管理時(shí)間的方法。

2.過程與方法：通過“時(shí)間測一測”，促使學(xué)生體驗(yàn)自己對時(shí)間的把握，通過“我

的時(shí)間蛋糕”及“我理想中的時(shí)間蛋糕”使學(xué)生對自己利用和運(yùn)籌時(shí)間的能力進(jìn)

行判斷及反思，并學(xué)會時(shí)間監(jiān)控的計(jì)劃、目標(biāo)，又以“李曉的星期日”活動(dòng)，幫

助學(xué)生判斷時(shí)間管理的優(yōu)先級，增強(qiáng)其自我效能感和管理動(dòng)機(jī)及能力。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：體會到在生活當(dāng)中合理安排時(shí)間的重要性，樹立時(shí)間觀念。

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會管理自已的課余時(shí)間。

15

2.難點(diǎn)：學(xué)生由對案例的分析，學(xué)會對自己課余時(shí)間的管理。

四、教學(xué)方法

講授法、討論法、發(fā)現(xiàn)法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具類：多媒體播放器、秒表、印有兩個(gè)大圓的A4紙每人一張、彩筆每組一

套

2.資料類：PPT

3.場地布置：將課桌和椅子擺成幾個(gè)圍坐小組式

六、教學(xué)過程

活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

序號名稱目的時(shí)間

1.航天城要選擇一名同學(xué)跟隨航天員叔叔一起，乘坐“神州

X號”飛船進(jìn)行太空旅行?，F(xiàn)在，我們要進(jìn)行小小航天員的

活躍選拔，今天要進(jìn)行很重要的一項(xiàng)測試，就是時(shí)間感的測試。

氣氛，2.請同學(xué)們安靜地閉上眼睛，緩和呼吸，集中精神。在聽到

時(shí)間引出教師宣布“時(shí)間測試開始了”后，每個(gè)同學(xué)閉著眼睛在心3

1測一主題。里默數(shù)-分鐘，然后起立并睜開眼睛。分

測3.注意事項(xiàng):要求所有學(xué)生在活動(dòng)中都要閉上眼睛，用心感鐘

受。任何行動(dòng)均保持在靜默狀態(tài)。教師要注意觀察最先起立、

最慢起立與時(shí)間最準(zhǔn)的同學(xué)。

4.分享與討論:活動(dòng)進(jìn)行中，你的感受是什么?平時(shí)自己在把

握時(shí)間方面的困擾是什么?

5.小結(jié):時(shí)間對每個(gè)人都是很公平的。但一天24小時(shí)，好好

把握與不把握也許會有很不同的結(jié)果。接下來我們再來個(gè)活

動(dòng)，看看你能否把握好時(shí)間，做時(shí)間的主人。

通過1.準(zhǔn)備:教師課前準(zhǔn)備“時(shí)間記錄單"并分發(fā)給學(xué)生。要求每

畫我位學(xué)生在課前選定一天，詳細(xì)記錄自己當(dāng)天的生活作息及所

的“時(shí)花費(fèi)的時(shí)間，盡可能將每件事都詳細(xì)地記錄下來，并根據(jù)自

間蛋己的“時(shí)間記錄單”，將時(shí)間進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，如分為:做家事、

“我糕”，吃飯、睡覺、休閑、寫家庭作業(yè)、課外補(bǔ)習(xí)、校內(nèi)學(xué)習(xí)、獨(dú)10

的時(shí)讓學(xué)處等各類，并計(jì)算出各類別花費(fèi)時(shí)間總量，按從多到少的順分

2間蛋生對序記錄在“時(shí)間分類排行榜”內(nèi)。鐘

糕”自己2.讓學(xué)生把他的“時(shí)間蛋糕”平均分成24份，象征一天的

的時(shí)24小時(shí)，并在上面用不同顏色的筆標(biāo)出一天里花在不同事情

間安上的時(shí)間，包括做家事、吃飯、睡覺、休閑、家庭作業(yè)、課

排有外補(bǔ)習(xí)、校內(nèi)學(xué)習(xí)、獨(dú)處等等。

所覺3.分享與討論:

16

察。(1)你對自己的“時(shí)間蛋糕”滿意嗎?

(2)如果可以調(diào)整，你希望對哪些部分的時(shí)間作改變?

通過

對自

己“時(shí)1.經(jīng)過思考，將上一環(huán)節(jié)中自己不滿意的部分標(biāo)出來。10

“我間蛋2.請把你理想中的“時(shí)間蛋糕”平均分成24份，標(biāo)出你理分

理想糕”的想的一天的時(shí)間分配。鐘

3中的調(diào)整，3.分享與討論:

時(shí)間使學(xué)(1)你為什么要進(jìn)行這樣的調(diào)整?

蛋生的(2)你的時(shí)間安排要想變成理想中的“時(shí)間蛋糕”，你需要做

糕”時(shí)間出哪些改變?

安排(3)這個(gè)游戲還帶給你哪些其他的感受?

更合

理。

1.教師:出示案例的背景材料，指出李曉星期日可利用的總

時(shí)間只有14個(gè)小時(shí),但是他要做的事情需要用的總時(shí)間顯然

超時(shí)了。他該怎么辦?請各小組通過討論，為李曉制定出一

天的時(shí)間安排計(jì)劃。

通過2.分享與討論:

“李對案(1)你們小組為李曉同學(xué)制定計(jì)劃，做了哪些調(diào)整?為什么會

4曉的例的做這樣的調(diào)整?15

星期分析，(2)在你們小組討論中，以及你們自己的經(jīng)驗(yàn)里，有哪些安分

日”學(xué)會排時(shí)間的好辦法?鐘

時(shí)間(3)從別的小組的計(jì)劃中，你得到了哪些啟發(fā)?

管理(4)介紹“時(shí)間四象限法”，并請學(xué)生回家后把李曉的20件

事情分別列在四個(gè)象限內(nèi)。

3.小結(jié):通過大家的討論，我們學(xué)會了很多的方法，如按重

要性與緊急性來排序、有些事情可同時(shí)完成、善用零碎時(shí)間

等。

孔子曰:“逝者如斯夫，不舍晝夜?！鄙勘葋喴舱f過:“時(shí)

幫助間的無聲的腳步，是不會因?yàn)槲覀冇性S多事情要處理而稍停2

5總結(jié)學(xué)生片刻的?！睍r(shí)間是我們最寶貴的財(cái)富，每個(gè)人的時(shí)間和精力分

總結(jié)都是有限的，每天都有許許多多的事情等著我們?nèi)プ?，這就鐘

提升需要我們學(xué)會管理時(shí)間，有效地利用時(shí)間，你可以讓自己的

生活變得更豐富多彩，做一個(gè)快樂的時(shí)間小主人。

附錄1

時(shí)間四象限法

簡單來說就是把時(shí)間分為了4個(gè)象限，也就是4個(gè)等級，第一象限里面的等

級比較重要緊急，放了一些緊急需要完成的事情，包括項(xiàng)目談判，重要會議，第

二象限是指重要，但不緊急的事情，第三個(gè)象限是指那些緊急但不是特別重要的

17

事情，比如很多朋友著急出門玩耍之類的，第四象限就是那些不重要不緊急的事

情，無關(guān)緊要的。

時(shí)間四象限法則把所有的事情分為了4個(gè)部分，然后再把自己的時(shí)間投入分

配到這4個(gè)部分中，其中最重要的就是第一象限重要緊急的事情。

附錄2

時(shí)間記錄表

你知道你把時(shí)間都花在什么地方嗎？走路、看書、睡覺、發(fā)呆、做作業(yè)、玩

游戲？請?jiān)囍鴮⒁惶焖龅母黜?xiàng)事情記錄下來，記得把每一分每一秒的事情都盡

量記錄下來哦！

我今天所做的事情與時(shí)間分配

時(shí)間事情

七、作業(yè)

用時(shí)間四象限法將課前“時(shí)間記錄單”中記錄的事件進(jìn)行劃分，學(xué)會時(shí)間四象限

發(fā)的應(yīng)用。

八、板書設(shè)計(jì)

第五課我的時(shí)間我做主

一、時(shí)間測一測

二、“我的時(shí)間蛋糕”

三、“我理想中的時(shí)間蛋糕”

四、“李曉的星期日”

18

第六課讓想象展翅

一、設(shè)計(jì)理念

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出，初中年級心理健康教有的內(nèi)容包括

“幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)

能力，改善學(xué)習(xí)方法”。本課的設(shè)計(jì)目的就是以培養(yǎng)學(xué)生的空間想象能力，挖掘

發(fā)展想象力的因素，拓寬學(xué)生的思維，讓學(xué)生的想象展翅。

在學(xué)科知識和素養(yǎng)的啟蒙培植過程中，想象力的培養(yǎng)更具有實(shí)際的意義。中

學(xué)生因其經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷有限，空間想象力還比較缺乏，加強(qiáng)空間想象力的培養(yǎng)是很

必要的。如何培養(yǎng)學(xué)生的空間想象力?辯證唯物主義認(rèn)為，任何事物的變化發(fā)展

都有其內(nèi)在規(guī)律，學(xué)生的空間想象力的提高也是如此，它是逐級向上的，即有明

顯的層次性，只有把握好這一規(guī)律，將之有機(jī)地滲透到教學(xué)實(shí)踐中去，有意識、

有針對性地采取得當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和措施，才能有效地提高學(xué)生的空間想象力。探

討學(xué)生空間想象能力的開發(fā)培養(yǎng)策略，對于生他們的素質(zhì)有非常重要的意義。

中學(xué)階段，學(xué)生對感性的東西接受得比較快，而對理性的東西學(xué)生理解起來

有一些難度，所以這樣就更加需要-一種直觀性的體驗(yàn)與感受。因而，創(chuàng)設(shè)一個(gè)

便于學(xué)生理解的學(xué)習(xí)情景，讓他們在體驗(yàn)中受到熏陶，得到啟發(fā)和學(xué)到知識。在

這個(gè)教與學(xué)的過程中，教會學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，留出空間給想象，盡量要營造民主

平等的氛圍，使學(xué)生充分發(fā)揮他們的想象、創(chuàng)造能力；要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，

引導(dǎo)學(xué)生通過對想象的分析加人豐富的想象和聯(lián)想，珍視學(xué)生自己的獨(dú)特感受、

體驗(yàn)和理解；讓學(xué)生自主探究；大大增強(qiáng)學(xué)生的感受力和想象力，學(xué)會創(chuàng)作美、

欣賞美，更有利于開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知識與技能：認(rèn)識想象力的含義，理解想象的意義。

2.過程與方法：通過想象力訓(xùn)練的活動(dòng)，了解和掌握單圖、多圖想象法，平面和

立體想象法，提高想象力，充分開發(fā)大腦潛能。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：重在感悟，幫助學(xué)生認(rèn)識想象給我們帶來的情感體驗(yàn)，深

層次地理解想象，在互動(dòng)和體驗(yàn)中領(lǐng)悟想象的方法。

19

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.重點(diǎn)：了解想象的含義，學(xué)習(xí)并掌握幾種想象訓(xùn)練的方法。

2.難點(diǎn)：將課堂所學(xué)，遷移到日常生活中，積極進(jìn)行開發(fā)想象力的持續(xù)訓(xùn)練。

四、教學(xué)方法

講授法、討論法、發(fā)現(xiàn)法

五、教學(xué)準(zhǔn)備

1.教具類：墨跡圖一張

2.資料類：PPT、“空間想象能力測試”題每人一套

3.場地布置：課桌擺成6人一組

六、教學(xué)過程

活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)

序號名稱目的時(shí)間

猜一猜:看誰的想象力最豐富!

猜圖

“猜導(dǎo)

一猜入，

1看誰激發(fā)5

的想興分

象力趣，鐘

最豐引出上圖是著名的羅夏(HermannRorschach)墨跡測驗(yàn)所使用

富”主的圖例，仔細(xì)觀察后說明你看到的是什么(允許有各自不同

題。的觀點(diǎn))。

我看到:

又好像:

還像是:

1.案例:雪化了是春天

在一次考試中，有這么一個(gè)填空題:“雪化了是什么?”有的

同學(xué)回答是“水”，有的同學(xué)答案是“水蒸氣”?？雌饋磉@是

人所共知的常識，似乎很簡單，但是老師在后來的閱卷中發(fā)

現(xiàn)，有一個(gè)孩子別出心裁地給了另外一個(gè)答案:“雪化了是

春天?！比欢?，這個(gè)格外特殊的答案被打上了一個(gè)鮮紅的x”

號，至于原因，是跟標(biāo)準(zhǔn)答案不符!

閱卷的老師的理由是:“雖然這個(gè)學(xué)生的答案非常有想象力，

也飽含詩意，但他的答案與所設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)答案不符，我也只

能給他判錯(cuò)……”

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2.想象力定義

愛因斯坦曾言:“一切創(chuàng)造都是從創(chuàng)造性的想象開始的，想

象力比知識更重要，因?yàn)橹R是有限的，而想象力概括著世

界上的一切，推動(dòng)著進(jìn)步并且是知識進(jìn)化的源泉。那么，到

底什么是想象力呢?

想象就是在頭腦中模擬事物的形象、模擬事情的發(fā)生，或者

說在頭腦中做實(shí)驗(yàn)。這種模擬事物形象、模擬事情發(fā)生，以

及在頭腦中做實(shí)驗(yàn)的能力，我們就稱之為想象力。

3.想象練習(xí)法:

(1)單圖和多圖的想象練習(xí)

A.單圖片想象法:充分挖掘一張圖片中包含的信息，作為想

象的材料。

通過

課堂

練25

習(xí)，分

掌握鐘

想象幾種

2練習(xí)主要

法的想從上圖中，你看到了什么?這只大象在做什么?它為什么要這

象練樣?這些人是誰?他們在干什么?這是在哪里?發(fā)生了什么事

習(xí)方情?.由此，你能想象到什么樣的情景?請仔細(xì)看圖，充分挖

法。掘圖片里的信息，然后閉目想象。越生動(dòng)越好!加油，你的

想象力非常棒!閉上眼睛想象吧!

請結(jié)合上圖寫出5至8個(gè)你能想象到的關(guān)鍵詞

B.多圖片想象法:以多張圖片作為想象材料，讓它們之間產(chǎn)

生聯(lián)系，變得生動(dòng)有趣。

請仔細(xì)看上面三幅圖，你又看到了什么?他們是誰?他們在做

什么?他們之間有什么聯(lián)系?為什么會這樣?這是在哪里?發(fā)

生了什么事情?……由此，你還能想象到什么樣的情景?閉

目想象。越生動(dòng)越好!

請同學(xué)們先自己閉目想象1分鐘，然后在小組里進(jìn)行充分的

討論、分享，編成一個(gè)精彩的故事，誰愿意嘗試著把們的故

事講給大家聽一聽?

(2)平面、立體的想象練習(xí)

A.平面想象法:以一個(gè)圖像為中心，在它的上下左右添加圖

像進(jìn)行的想象。

請仔細(xì)看如下六個(gè)圖像，然后閉目，在大腦中想象出它們的

樣子，注意順序一致哦。

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B.立體想象法:以一個(gè)圖像為中心，在它的前后上下左右添

加圖像進(jìn)行想象。

好，請同學(xué)們想象一下，你走進(jìn)一間屋子。屋子有上下左右

前后六個(gè)面。請你想象著，在這六個(gè)面上迅速擺上六個(gè)圖像。

然后回憶這些圖像，說一說你都擺上了什么，為什么這樣擺。

(3)立體旋轉(zhuǎn)法

請拿出我們課前準(zhǔn)備好的小鏡子，仔細(xì)地照一照自己的面

龐，好好觀察自己，是不是看到了羞澀的笑容?看到了陽光

帥氣的自己?OK，好好看看自己的正面、側(cè)面，看不到后面

吧?你可以請同學(xué)或爸媽幫你拍一張后面的照片，仔細(xì)觀察。

然后閉上眼睛，想象自己360度旋轉(zhuǎn)的樣子。呵呵，是不是

很立體呀?是不是很特別?加油吧，你的想象力越來越棒了!

4.總結(jié):

以上我們了解并掌握了幾種想象練習(xí)的方法，希望大家生活

中多多運(yùn)用、練習(xí)。加油吧，你的想象力會越來越棒的!

1.練一練:補(bǔ)圖

請你用大約5分鐘的時(shí)間，將下面這幅未完成的圖畫繼續(xù)畫

下去。你想畫什么都可以，不要求畫圖技巧高超，但要求畫

通過面意義完整。

“補(bǔ)2.空間想象訓(xùn)練:

圖”關(guān)于空間想象訓(xùn)練，我們常用的有兩種訓(xùn)練方法:一種是疊

練習(xí)羅漢想象訓(xùn)練，另一種是幾何空間想象訓(xùn)練。

和空

間想

象訓(xùn)

練，

為同

練一學(xué)們

3練：在課

補(bǔ)圖堂中12

和生疊羅漢想象，就是把物品一個(gè)接一個(gè)地直接連起來(不需要分

活里加入動(dòng)畫或故事等圖像記憶環(huán)節(jié))，通常是從下往上疊加，鐘

的練例如菠蘿上面放著一個(gè)茶壺，茶壺上面放著一把剪刀……

習(xí)提幾何空間想象，就是通過一個(gè)中心物品，向四周作平面或立

供幫體的連接擴(kuò)展。剛開始的時(shí)候可以進(jìn)行平面的具體物品想

助。象。到一定程度之后，可以變成色彩想象、抽象圖像想象，

然后再擴(kuò)展到立體空間想象等。

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例如，蜻蜓的右邊是猴子，猴子的右邊是甲殼蟲……

空間想象訓(xùn)練的材料有很多，例如動(dòng)物、植物、水果、球類、

常用物品、色彩、抽象圖形，甚至人物等都可以。多做訓(xùn)練，

想象力就會越來越強(qiáng)大。

有心理學(xué)家指出，一般情況下，人腦的想象區(qū)只15%得到動(dòng)

用?？梢娤胂罅τ兄薮蟮陌l(fā)展?jié)摿?。想象力可以通過以下

總結(jié)幾方面的訓(xùn)練得到提高:

本(1)注意知識經(jīng)驗(yàn)的積累

課，(2)從模仿開始