班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座

愛護(hù)眼睛預(yù)防近視

蒙古初中

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班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第1頁背景資料:我國青少年近視發(fā)病率居世界第一小學(xué)近視發(fā)病率40%以上中學(xué)生為60%以上高中生70%以上大學(xué)生達(dá)80%以上

近視依然是影響學(xué)生健康突出問題班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第2頁近視是一個看近處物體清楚，而看遠(yuǎn)處物體不清楚屈光異?，F(xiàn)象。班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第3頁近視機(jī)理

睫狀肌收縮使晶狀體變厚，或因視軸過長使光線聚焦在視網(wǎng)膜前方，使展現(xiàn)在視網(wǎng)膜影像含糊不清，這即是近視原因班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第4頁眼睛結(jié)構(gòu)看影片班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第5頁視覺形成班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第6頁視覺形成班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第7頁正常眼物體矯正近視眼班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第8頁近視成因⊙遺傳：

⊙發(fā)育原因：⊙不科學(xué)用眼⊙視功效原因⊙環(huán)境不良用眼習(xí)慣聯(lián)想班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第9頁近視成因環(huán)境原因近視猴試驗：把小猴子分三組喂養(yǎng)第一組放養(yǎng)于野生動物園有充分空間讓猴子活動第二組喂養(yǎng)于大約學(xué)校教室大小試驗室第三組則養(yǎng)于四十公分見方布幕內(nèi)，根本無法看遠(yuǎn)方班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第10頁近視成因經(jīng)過一兩年后，發(fā)覺長久在室外生活猴子幾乎都沒有近視，養(yǎng)在試驗室中則有少數(shù)得到輕度近視，至于關(guān)在布幕內(nèi)猴子，卻大部分變成高度近視結(jié)論：環(huán)境是造成近視主要原因之一班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第11頁班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第12頁班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第13頁近視成因營養(yǎng)缺乏，尤其是蛋白質(zhì)和維生素攝入不足也可成為近視發(fā)生，發(fā)展誘發(fā)原因之一。據(jù)初步統(tǒng)計，喜吃零食，甜食，患齲齒青少年近視發(fā)病率較高。偏食可造成維生素攝入不足及氨基酸平衡失調(diào)研究表明，營養(yǎng)缺乏可使眼球鞏膜組織發(fā)育受到影響而變得軟弱無力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓,進(jìn)而造成眼軸拉長，引發(fā)近視。班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第14頁

一些全身傳染性疾病，如結(jié)核，麻疹，猩紅熱等也都與近視發(fā)生與發(fā)展相關(guān)。另外，胃、腎下垂、扁平足患者近視發(fā)病率也較高。自動鉛筆因色淡，不利于視力保健鉛筆太短，太尖，太淡，因費(fèi)勁而使頭位變低，不利于視力保健。班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第15頁你有哪些不良用眼習(xí)慣？●看書寫字姿勢？●閱讀距離？●隨時用手揉自己眼睛？

●你看電視姿勢，時間？●你用多長時間做作業(yè)？●迷戀電腦游戲時間？●在光線弱，強(qiáng)情況下閱讀？請迅速回憶班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第16頁

近視表現(xiàn)1.視物含糊2.眼部疲勞眨眼睛，干，澀，痛，火辣辣，怕陽光，太陽穴發(fā)脹3.頭暈，頭痛，注意力不能集中，情緒急噪，記憶力差，嚴(yán)重成績下降！班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第17頁近視危害視物不清，影響學(xué)習(xí)眼球突出，影響美觀專業(yè)受限，影響升學(xué)裸視過低，影響就業(yè)病理改變，造成疾病班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第18頁近視危害近視真正危害在于它發(fā)展，以及并發(fā)癥。如：青光眼；弱視；視網(wǎng)膜脫落；嚴(yán)重甚至致盲！班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第19頁怎樣預(yù)防近視？第一，書寫姿勢正確，注意“三個一”（眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸）。

第二、讀書姿勢要端正，應(yīng)采取坐姿，不要躺著看書。

第三、讀寫時光線很主要，采取左側(cè)采光，不在強(qiáng)光下看書，也不要在走路時候看書。

第四、控制閱讀時間，不可太長，必須有間斷性休息，能夠采取遠(yuǎn)眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。

班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第20頁班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第21頁

不要在強(qiáng)光下看書不要在強(qiáng)光下看書班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第22頁不要躺在床上或走路時看書

不要躺在床上或走路時看書班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第23頁班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第24頁主動鍛煉身體積極鍛煉身體班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第25頁合理補(bǔ)充營養(yǎng)合理補(bǔ)充營養(yǎng)班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第26頁合理營養(yǎng)“吃”掉近視1.嚼硬食：咀嚼就被譽(yù)為另類“眼保健操”。如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼硬制食品，增加咀嚼機(jī)會，預(yù)防近視眼發(fā)生。2.多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家提議：天天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素攝入量，預(yù)防視力退化。班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第27頁營養(yǎng)膳食3.補(bǔ)鋅：有研究表明，青少年近視患者發(fā)鋅和血清鋅含量顯著低于正常視力者，補(bǔ)鋅可提升近視患者視力。4.補(bǔ)鈣：不但僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很主要，鈣缺乏可造成眼球壁彈性降低，眼肌輕易疲勞，使近視加深。5、多吃肉蛋奶，少吃油炸、膨化食品及甜食。6、多吃粗糧，每七天4次左右。班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第28頁不偏食、不挑食偏食可造成營養(yǎng)不均衡，影響眼球發(fā)育。不論是蛋白質(zhì)或者是維生素缺乏都可造成近視或近視深入發(fā)展。所以，應(yīng)養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，切不可偏食。班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第29頁

保證足夠睡眠班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第30頁注意看電視衛(wèi)生，距離不可太近，看電視時間不宜太長，更不能躺在床上看電視。

班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第31頁眼保健操知識培訓(xùn)蒙古初中.3班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第32頁一、按揉耳垂眼穴，腳趾抓地

按揉班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第33頁二、按揉太陽穴，刮上眼眶

班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第34頁

三、按揉風(fēng)池穴

班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第35頁四、按揉四白穴

班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第36頁五、按頭部督脈穴

班級愛護(hù)眼睛預(yù)防近視專家講座第37頁像愛惜生命一樣愛惜眼睛