小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊(duì)后，能在同學(xué)學(xué)好各課的時(shí)間下參與舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開頭，練好基本功，學(xué)好各個(gè)動(dòng)作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高同學(xué)的專業(yè)舞蹈技能，堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，堅(jiān)持舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭(zhēng)取獲得好

的成果，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強(qiáng)調(diào)

舞蹈基本功的練習(xí)。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識(shí)的培育。

3、訓(xùn)練過(guò)程中同學(xué)老師嚴(yán)密協(xié)作，抓緊時(shí)間，每一分鐘

都能利用起來(lái)。

4、每天訓(xùn)練時(shí)間80分鐘。

5、實(shí)踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時(shí)還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過(guò)程中，要仔細(xì)對(duì)待，嚴(yán)格要求。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

周一：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

周二：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

周三：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

周四：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動(dòng)作，培育同學(xué)的舞蹈意識(shí)。

（1）中國(guó)古典舞手位，腳位。

（2）手形，手勢(shì)。

（3）勾繃腳的練習(xí)

（4）眼神，方位。

3、舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

（1）接觸簡(jiǎn)潔的舞蹈動(dòng)作。

（2）各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后，一一串連。

（3）培育同學(xué)的節(jié)奏。

（4）能較好的把握舞蹈動(dòng)作。

（5）最終舞蹈動(dòng)作和音樂能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。

4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個(gè)舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加上過(guò)度動(dòng)作，使之連

貫，和諧，最終成為小段舞蹈動(dòng)作。

（2）成品舞蹈的排練需要?jiǎng)幼鹘y(tǒng)一，全都，同學(xué)和同學(xué)之間的默契培育。

（3）培育同學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神。

（4）培育同學(xué)對(duì)音樂的把握力量。

（5）成品舞蹈最終要帶入表情，心情進(jìn)行表演。

五、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的加入。

（2）腰部訓(xùn)練。

（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。

（5）簡(jiǎn)潔的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。

六、十六周周訓(xùn)練重點(diǎn)支配：

第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

其次周：韌帶的訓(xùn)練。

第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場(chǎng)。

第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)。

第七周：在基本功訓(xùn)練的同時(shí)加入少許舞蹈動(dòng)作開

第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。

第九周：教同學(xué)單個(gè)舞蹈動(dòng)作。

13、第十一周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。

14、第十二周：參與市級(jí)藝術(shù)節(jié)舞蹈競(jìng)賽。

15、第十三周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧。

16、第十四周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的

舞蹈動(dòng)作和技巧）。

17、第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞

蹈。

18、第十六周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)

學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案2

一、訓(xùn)練目標(biāo)

舞蹈愛好小組是同學(xué)特別樂于參加的一個(gè)愛好小組，活動(dòng)內(nèi)容與訓(xùn)練性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合同學(xué)的年齡特點(diǎn)，它有利于提高同學(xué)學(xué)習(xí)舞蹈的愛好，培育孩子們正確的`形體姿勢(shì)和良好的氣質(zhì)，增加集體意識(shí)，培育同學(xué)的樂感?；顒?dòng)面對(duì)部分同學(xué)，有組織，有方案的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參與和普及提高的原則，讓同學(xué)在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪同學(xué)的才智，陶冶同學(xué)的情操，使同學(xué)的身心得到健康的進(jìn)展。

二、同學(xué)基本狀況

本次參與舞蹈隊(duì)的同學(xué)是本學(xué)期新招收的同學(xué)，基本沒有接受過(guò)舞蹈訓(xùn)練，大部分同學(xué)連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于同學(xué)的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊(duì)一共41人，都為1—4班級(jí)女同學(xué)。）所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過(guò)急，特殊是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對(duì)的實(shí)際狀況，特殊做出如下的訓(xùn)練方案：

三、訓(xùn)練步驟

1、經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊(duì)，對(duì)同學(xué)進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，老師通過(guò)好玩的基訓(xùn)，使同學(xué)腿的開度和腰有肯定的掌握力量，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順當(dāng)完成。

2、當(dāng)同學(xué)在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上規(guī)范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿勢(shì)、腿線條、腰腿的軟度、力度和掌握進(jìn)一步提高。

3、通過(guò)組合的練習(xí)，使同學(xué)加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們把握、熟識(shí)、提高表演力量和技巧的重要部分，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、掌握和呼吸，由于只有把握這些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作協(xié)作、步伐訓(xùn)練。

五、訓(xùn)練時(shí)間

每周一至周四中午12:10——13:00

舞蹈隊(duì)一隊(duì)：周一、周三

舞蹈隊(duì)二隊(duì)：周二、周四

六、訓(xùn)練地點(diǎn)

綜合樓三樓舞美教室

學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案3

為搞好學(xué)校音樂舞蹈工作，落實(shí)學(xué)校全面進(jìn)展同學(xué)，提高同學(xué)綜合素養(yǎng)的精神，進(jìn)展同學(xué)的特長(zhǎng)，培育一批音樂舞蹈素養(yǎng)較高的人才，為學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)進(jìn)展和同學(xué)自身綜合力量的提高，以便為以后各級(jí)的競(jìng)賽能取得優(yōu)異的成果打下良好的基礎(chǔ)，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案如下：

一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊(duì)后，能在同學(xué)學(xué)好各課的時(shí)間下參與舞蹈訓(xùn)練，從基礎(chǔ)訓(xùn)練開頭，練好基本功，學(xué)好各個(gè)動(dòng)作到成品舞蹈的排練，在此基礎(chǔ)上提高同學(xué)的專業(yè)舞蹈技能，堅(jiān)持基本功訓(xùn)練，堅(jiān)持舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭(zhēng)取獲得好的成果，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。

二、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強(qiáng)調(diào)舞蹈基本功的練習(xí)。

2、基本功訓(xùn)練要從嚴(yán)，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)舞蹈意識(shí)的培育。

3、訓(xùn)練過(guò)程中同學(xué)老師嚴(yán)密協(xié)作，抓緊時(shí)間，每一分鐘都能利用起來(lái)。

4、每天訓(xùn)練時(shí)間80分鐘。

5、實(shí)踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時(shí)還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過(guò)程中，要仔細(xì)對(duì)待，嚴(yán)格要求。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

周一：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

周二：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

周三：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

周四：下午第三節(jié)課、愛好活動(dòng)課

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、基本功訓(xùn)練。

（1）韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前，最重要是把韌帶拉開，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作打下良好的基礎(chǔ)。

（2）體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在基本功基礎(chǔ)上加上舞蹈動(dòng)作，培育同學(xué)的舞蹈意識(shí)。

（1）中國(guó)古典舞手位，腳位。

（2）手形，手勢(shì)。

（3）勾繃腳的練習(xí)

（4）眼神，方位。

3、舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

（1）接觸簡(jiǎn)潔的舞蹈動(dòng)作。

（2）各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后，一一串連。

（3）培育同學(xué)的節(jié)奏。

（4）能較好的把握舞蹈動(dòng)作。

（5）最終舞蹈動(dòng)作和音樂能有效的結(jié)合，達(dá)到統(tǒng)一。

4、成品舞蹈的排練。

（1）在單個(gè)舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)上，加上過(guò)度動(dòng)作，使之連貫，和諧，最終成為小段舞蹈動(dòng)作。

（2）成品舞蹈的排練需要?jiǎng)幼鹘y(tǒng)一，全都，同學(xué)和同學(xué)之間的默契培育。

（3）培育同學(xué)的團(tuán)隊(duì)精神。

（4）培育同學(xué)對(duì)音樂的把握力量。

（5）成品舞蹈最終要帶入表情，心情進(jìn)行表演。

五、技能、技巧的訓(xùn)練：

（1）除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的加入。

（2）腰部訓(xùn)練。

（3）腿部訓(xùn)練。

（4）撤手翻，前喬，后喬。

（5）簡(jiǎn)潔的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。

六、二十周訓(xùn)練重點(diǎn)支配：

1、第一周：了解基本的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

2、其次周：韌帶的訓(xùn)練。

3、第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場(chǎng)。

4、第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

5、第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

6、第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)。

7、第七周：在基本功訓(xùn)練的同時(shí)加入少許舞蹈動(dòng)作開份。

8、第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。

9、第九周：教同學(xué)單個(gè)舞蹈動(dòng)作。

10、第十周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和連接。

11、第十一周：進(jìn)行動(dòng)作之間的串聯(lián)和連接。

12、第十二周：練習(xí)串連后的舞蹈動(dòng)作。

13、第十三周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。

14、第十四周：參與市級(jí)藝術(shù)節(jié)舞蹈競(jìng)賽。

15、第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧。

16、第十六周：結(jié)合音樂練習(xí)成品舞蹈（包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧）。

17、第十七周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞蹈。

18、第十八周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)。

學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案4

舞蹈是一門高雅美麗的藝術(shù)表現(xiàn)形式，它是培育孩子們氣質(zhì)和身材柔韌性的重要途徑。而中國(guó)民族民間舞和中國(guó)古典舞風(fēng)格迥異，內(nèi)容豐富多彩，讓孩子從小就了解民族風(fēng)情，在不同民族風(fēng)韻里感受不同藝術(shù)美的訓(xùn)練,在千變?nèi)f化的舞蹈中熬煉身體協(xié)調(diào)力量,這是一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)訓(xùn)練課程。盼望在學(xué)習(xí)過(guò)程中能通過(guò)音樂感、節(jié)奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對(duì)美的認(rèn)同感，增加動(dòng)作協(xié)調(diào)性，從而提高對(duì)音樂舞蹈藝術(shù)的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力。在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和細(xì)心籌劃下，學(xué)校組建了舞蹈隊(duì)，其主要目的就是讓同學(xué)學(xué)會(huì)有關(guān)舞蹈的基本技能，把握一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的主要方法，通過(guò)系統(tǒng)、艱苦的訓(xùn)練，使孩子們切身體會(huì)到“一分耕耘，一分收獲”和“付出才有回報(bào)”的道理，從藝術(shù)層面更好的促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)，全面進(jìn)展。同時(shí)也通過(guò)師生的共同努力，為我們的校內(nèi)文化增光添彩，為真實(shí)踐行“一校一特色，一生一特長(zhǎng)”的訓(xùn)練理念添磚加瓦。作為舞蹈隊(duì)的負(fù)責(zé)老師，我深知責(zé)任重大，為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，特科學(xué)制定教學(xué)訓(xùn)練方案如下：

同學(xué)基本狀況：

本次參與舞蹈隊(duì)的同學(xué)只接受過(guò)短期的舞蹈訓(xùn)練，大部分同學(xué)連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于同學(xué)的年齡和基本條件的不同，（舞蹈隊(duì)一共21人，都為1—5班級(jí)女同學(xué)。）所以不能要求同一標(biāo)準(zhǔn)，不能操之過(guò)急，特殊是軟度和開度要在個(gè)人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。

同學(xué)基本功訓(xùn)練內(nèi)容：

手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。

腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作協(xié)作、步伐訓(xùn)練。

排練成品舞蹈：

《閃閃的紅星》

訓(xùn)練時(shí)間：

每周二、三放學(xué)后4點(diǎn)

訓(xùn)練地點(diǎn)：

多媒體教室

學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案5

新的學(xué)期又開頭了，本學(xué)期估計(jì)讓舞蹈隊(duì)的同學(xué)在加強(qiáng)基本功之余還要學(xué)習(xí)一些中國(guó)民族民間舞和中國(guó)古典舞，讓孩子了解民族風(fēng)情，在不同民族風(fēng)韻里感受不同藝術(shù)美的訓(xùn)練,在千變?nèi)f化的舞蹈中熬煉身體協(xié)調(diào)力量,這是一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)訓(xùn)練課程。盼望在學(xué)習(xí)過(guò)程中能通過(guò)音樂感、節(jié)奏感、韻律感潛移默化的熏陶,使孩子們不斷升華對(duì)美的認(rèn)同感，增加動(dòng)作協(xié)調(diào)性，從而提高對(duì)音樂舞蹈藝術(shù)的理解力、表現(xiàn)力、想象力和創(chuàng)作力。在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和細(xì)心籌劃下組建舞蹈隊(duì)，其主要目的就是讓同學(xué)學(xué)會(huì)有關(guān)舞蹈的基本技能，把握一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的主要方法，通過(guò)系統(tǒng)、艱苦的訓(xùn)練，使孩子們切身體會(huì)到“一分耕耘，一分收獲”和“付出才有回報(bào)”的道理，從藝術(shù)層面更好的促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)，全面進(jìn)展。作為舞蹈隊(duì)的負(fù)責(zé)老師，我深知責(zé)任重大，為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，特科學(xué)制定教學(xué)訓(xùn)練方案如下：

一、活動(dòng)內(nèi)容：

舞蹈隊(duì)在上學(xué)期新加入了一批舞蹈隊(duì)員，考慮到部分同學(xué)的實(shí)際狀況，沒有舞蹈基礎(chǔ)，本學(xué)期在素養(yǎng)訓(xùn)練以基礎(chǔ)訓(xùn)練和適合少兒年齡特征的舞蹈為主，同時(shí)所學(xué)舞蹈也必需服務(wù)于明年我校百年校慶所需節(jié)目。詳細(xì)如下三點(diǎn)：

1、使同學(xué)正確的把握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡(jiǎn)潔的把上、把下的練習(xí)，知道基本的手位，腳位。

2、對(duì)隊(duì)員們要求基功達(dá)到下叉，下腰。軟度不好的同學(xué)可延長(zhǎng)時(shí)間。

3、對(duì)個(gè)別素養(yǎng)好的隊(duì)員在技巧方面可加深一些，同時(shí)學(xué)一些簡(jiǎn)潔的兒童舞蹈。

詳細(xì)內(nèi)容如下：

1、軟開度訓(xùn)練：基本關(guān)節(jié)訓(xùn)練、前低頭、仰頭、單肩、雙肩、前環(huán)肩、后環(huán)肩、推指、拉肩、壓肩。

2、軟開度組合練習(xí)（合樂）。

3、勾繃腳訓(xùn)練：勾腳趾、勾腳踝、繃腳踝、繃腳趾、單勾腳、雙勾腳、外環(huán)動(dòng)、內(nèi)環(huán)動(dòng)。

4、勾繃腳組合練習(xí)（合樂）。

關(guān)節(jié)部位訓(xùn)練：1、髖關(guān)節(jié)訓(xùn)練：展胸壓胯、含展胸、側(cè)壓胯、側(cè)抬胯。

2、髖關(guān)節(jié)組合練習(xí)（合樂）。

3、腰訓(xùn)練：胸腰、大腰、旁腰。

4、腰訓(xùn)練組合練習(xí)（合樂）。

二、活動(dòng)目的：

1、第一月要支配原舞蹈隊(duì)員教會(huì)新同學(xué)正確地把握舞蹈的基本要領(lǐng)，簡(jiǎn)潔的把上，把下的練習(xí)，知道基本的手位，腳位。

2、其次個(gè)月要求全體隊(duì)員都能在老師的