壓力文化與養(yǎng)生之道

壓力文化與養(yǎng)生之道壓力文化與養(yǎng)生之道第1頁(yè)一、壓力第一節(jié)壓力何在1、環(huán)境壓力●社會(huì)壓力●社會(huì)評(píng)價(jià)壓力●其它壓力壓力文化與養(yǎng)生之道第2頁(yè)2.自我壓力●認(rèn)知

●表現(xiàn)●欲望

●妒忌

●競(jìng)爭(zhēng)

●追求卓越

壓力文化與養(yǎng)生之道第3頁(yè)3.生活壓力●愛(ài)與被愛(ài)●責(zé)任心情●承上啟下●人際交往壓力文化與養(yǎng)生之道第4頁(yè)4.工作壓力●角色飾演（真我假我）●職務(wù)需求●崗上崗下●規(guī)則內(nèi)外●人是人非壓力文化與養(yǎng)生之道第5頁(yè)經(jīng)過(guò)對(duì)壓力探討來(lái)體會(huì)生存不輕易。經(jīng)過(guò)對(duì)壓力分析來(lái)增加咱們對(duì)于生活要求。使得咱們能夠有抗壓性，能夠在壓力之中找尋到自我一席之地與生命空間。壓力文化與養(yǎng)生之道第6頁(yè)第二節(jié)談?wù)劀p壓●減壓理念●減壓方法●減壓態(tài)度●減壓和心理調(diào)試壓力文化與養(yǎng)生之道第7頁(yè)減壓方法有許各種，不過(guò)誰(shuí)都離不開(kāi)一個(gè)減壓態(tài)度，那就是人是能夠戰(zhàn)勝困難、人是能夠把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力、人是能夠經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)在壓力之下完成內(nèi)心升華與自我再造。壓力文化與養(yǎng)生之道第8頁(yè)第三節(jié)心理調(diào)試1、心理調(diào)試范圍●認(rèn)知改變●情緒調(diào)整●情感轉(zhuǎn)移●態(tài)度改變●意志調(diào)整●心態(tài)端正壓力文化與養(yǎng)生之道第9頁(yè)2.心理調(diào)試方式●宣泄●轉(zhuǎn)移●平衡壓力文化與養(yǎng)生之道第10頁(yè)3、心理調(diào)試五大方面●順從●自制●遵從●服從●同化壓力文化與養(yǎng)生之道第11頁(yè)經(jīng)過(guò)心理調(diào)適使咱們找到一個(gè)減壓方法與自我心理健康路徑。這其中，有一些試驗(yàn)和訓(xùn)練是帶有些人性思索與哲學(xué)思辨?？瓷先ビ行埧?，聽(tīng)起來(lái)有些不可理喻，不過(guò)它能夠讓咱們面對(duì)現(xiàn)實(shí)、開(kāi)闊思緒、迎接困難、尋找智慧、高興生存。壓力文化與養(yǎng)生之道第12頁(yè)第四節(jié)再談人問(wèn)題1.人是什么壓力文化與養(yǎng)生之道第13頁(yè)●人是一切社會(huì)關(guān)系總和●人是情勢(shì)和環(huán)境產(chǎn)物●人與動(dòng)物最大區(qū)分是勞動(dòng)：即勞動(dòng)創(chuàng)造了人●腦重量在1400克哺乳動(dòng)物含有生物性、動(dòng)物性、自然

和社會(huì)性相統(tǒng)一高等動(dòng)物壓力文化與養(yǎng)生之道第14頁(yè)●人是個(gè)出爾反爾東西●人是天地之性最貴者●人是介乎于人獸之間動(dòng)物●人乃天地精氣之和壓力文化與養(yǎng)生之道第15頁(yè)經(jīng)過(guò)對(duì)人認(rèn)識(shí)來(lái)加深對(duì)自我了解。這一點(diǎn)極為主要，有時(shí)候甚至是至關(guān)主要。當(dāng)一個(gè)人連自己是誰(shuí)都不知曉時(shí)候，那么他危險(xiǎn)性和破壞性是相當(dāng)大與相當(dāng)可怕。壓力文化與養(yǎng)生之道第16頁(yè)第五節(jié)再談人心理調(diào)試和社會(huì)適應(yīng)人心理調(diào)適與社會(huì)適應(yīng)在某種意義上說(shuō)是終生功課。所以，心理調(diào)適就有如一雙滑雪板能夠使咱們順利抵達(dá)彼岸。壓力文化與養(yǎng)生之道第17頁(yè)心理調(diào)試包含三大方面1.環(huán)境適應(yīng)2.文化制度適應(yīng)3.社會(huì)進(jìn)化適應(yīng)壓力文化與養(yǎng)生之道第18頁(yè)心理調(diào)試目標(biāo)1、完成社會(huì)適應(yīng)2、有助社會(huì)生存3、利于自我發(fā)展4、促進(jìn)社會(huì)友好壓力文化與養(yǎng)生之道第19頁(yè)二、文化第一個(gè)別：文化及其含義1、從”軟文化”方式看文化意義●民俗●民族●風(fēng)尚●倫理●道德壓力文化與養(yǎng)生之道第20頁(yè)2、從“硬文化”方式看文化意義●規(guī)范●政策●紀(jì)律●法律壓力文化與養(yǎng)生之道第21頁(yè)從中咱們能夠看到“文化就是社會(huì)”。社會(huì)是什么，文化就是什么。正如毛澤東所說(shuō)，一定文化是一定社會(huì)政治和經(jīng)濟(jì)在觀念形態(tài)上反應(yīng)。也如法國(guó)人類學(xué)家斯特勞斯所說(shuō)，文化就是一組行為模式，說(shuō)到底，文化是人人格及其生態(tài)情況反應(yīng)。著名人類學(xué)家馬林諾夫斯基所說(shuō)，文化就是指那一群傳統(tǒng)器物。壓力文化與養(yǎng)生之道第22頁(yè)第二個(gè)別、破解文化在生活中謎題一、文化軟硬方面為咱們提供了生活準(zhǔn)則

沒(méi)有規(guī)矩就不成方圓道理使咱們認(rèn)識(shí)到：1、人是能夠規(guī)范2、人是能夠影響3、人是能夠改造壓力文化與養(yǎng)生之道第23頁(yè)經(jīng)過(guò)對(duì)人本質(zhì)認(rèn)識(shí)談文化對(duì)人心理和行為影響。這是文化人類學(xué)中關(guān)于人類進(jìn)步主要指標(biāo)。所以，這一節(jié)中，咱們能夠看見(jiàn)人是怎樣在文化中被引導(dǎo)、規(guī)范和改造。壓力文化與養(yǎng)生之道第24頁(yè)二、文化在生活中相當(dāng)于生與死選擇●文化作用力●文化整協(xié)力●文化向心力壓力文化與養(yǎng)生之道第25頁(yè)1、文化力量●促進(jìn)團(tuán)結(jié)

●形成沖突●制造分裂

●瓦解體制●實(shí)施控制

●完成適應(yīng)●創(chuàng)新形式壓力文化與養(yǎng)生之道第26頁(yè)2、文化作用●文而導(dǎo)之●大而化之●文化禮儀●文化德行●文化超越壓力文化與養(yǎng)生之道第27頁(yè)3、文化形式●團(tuán)體文化●企業(yè)文化壓力文化與養(yǎng)生之道第28頁(yè)總之，文化是一個(gè)社會(huì)統(tǒng)計(jì)器、方向盤、溫度計(jì)、導(dǎo)航儀、信號(hào)燈。在這一節(jié)中，咱們著重以文化作用來(lái)帶動(dòng)大家對(duì)文化認(rèn)識(shí)，尤其是介紹團(tuán)體和企業(yè)文化。重視小團(tuán)體及其領(lǐng)袖文化作用，介紹小團(tuán)體及其領(lǐng)袖文化特征以及企業(yè)文化作為一個(gè)特殊文化表現(xiàn)是怎樣作用于一個(gè)大型團(tuán)體和微型社會(huì)。壓力文化與養(yǎng)生之道第29頁(yè)第三個(gè)別：心理及其含義1、心理活動(dòng)本性2、心理背景本質(zhì)3、心理控制機(jī)能壓力文化與養(yǎng)生之道第30頁(yè)4、心理都反應(yīng)著什么？●利益關(guān)系●公共關(guān)系●社會(huì)關(guān)系壓力文化與養(yǎng)生之道第31頁(yè)5、心理活動(dòng)疏導(dǎo)

和調(diào)●雨中享受

●藝術(shù)感覺(jué)●詩(shī)人氣質(zhì)●文人感性●圣人情懷●浪子心情

●要淡泊一點(diǎn)●清靜幾分●做俗弟子●入佛境界●烈女心●男子氣壓力文化與養(yǎng)生之道第32頁(yè)●超然出世幾次●從容坦蕩一回●享受共同慈善●去同甘共苦●勇于袖手旁觀●坦然面對(duì)“事情”●共同負(fù)擔(dān)失誤●握握手●跑跑步●看看電影●逛逛大街●躲躲貓貓●玩玩失蹤●有說(shuō)有笑促親情●亦真亦假做好人壓力文化與養(yǎng)生之道第33頁(yè)心理調(diào)適主要意義就是確保人文化接收性和文化表現(xiàn)性。任何一個(gè)人都是在心理平衡和行為平衡雙重平衡下行走在文化社會(huì)中。作者為此創(chuàng)造了超越心態(tài)《和調(diào)》。在這個(gè)原創(chuàng)和調(diào)中，大家會(huì)找到文化光芒、文化力量和文化親和作用。壓力文化與養(yǎng)生之道第34頁(yè)第四個(gè)別：社會(huì)文化功效1、軟硬兼施形成特色2、制造平衡行走江湖3、打造文化找尋智慧4、物我合一天地長(zhǎng)久壓力文化與養(yǎng)生之道第35頁(yè)文化心理這一節(jié)著重探討文化與個(gè)人、文化與團(tuán)體、文化與企業(yè)、文化與社會(huì)關(guān)系。從軟硬文化和大家對(duì)文化態(tài)度上來(lái)討論文化制約作用和規(guī)范作用。使得咱們能夠處于文化之中，站在文化之外，感受文化感覺(jué)，接收文化影響，在文化智慧之中尋找到自我角色認(rèn)知。壓力文化與養(yǎng)生之道第36頁(yè)三、養(yǎng)生第一節(jié)心理養(yǎng)生1.心理衛(wèi)生心理衛(wèi)生是一個(gè)人能夠得以保持基礎(chǔ)心理安寧主要條件。它好壞直接影響著個(gè)人社會(huì)適應(yīng)和社會(huì)發(fā)展。所以,在心理養(yǎng)生上,咱們提倡先要具備一個(gè)清靜、安寧、衛(wèi)生心理狀態(tài)。帶著這么心理狀態(tài)投入生活才是咱們做到心理養(yǎng)生主要確保。壓力文化與養(yǎng)生之道第37頁(yè)2.心理健康心理健康是心理衛(wèi)生高級(jí)階段。它從內(nèi)容到形式上都要求一個(gè)人要具備健康身體與健康心理全方面發(fā)展。心理健康是一個(gè)目標(biāo),同時(shí)也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。它具有雙向功效和互動(dòng)作用。使得個(gè)人能夠在心理健康狀態(tài)下追求愈加陽(yáng)光心態(tài)。壓力文化與養(yǎng)生之道第38頁(yè)3.心理平衡心理平衡階段已經(jīng)把個(gè)人推向了一個(gè)成熟自我認(rèn)知階段。心理平衡讓大家知道或者明白你是誰(shuí)?你從哪里來(lái),又從哪里去?它一直在護(hù)佑著大家從一個(gè)知道、明白、知道與平衡狀態(tài)向著一個(gè)愈加高級(jí)和完整人生前進(jìn)。壓力文化與養(yǎng)生之道第39頁(yè)第二節(jié)生理養(yǎng)生生理養(yǎng)生是以調(diào)整人生理基礎(chǔ)為前提養(yǎng)生方法。它具備三大內(nèi)容。即養(yǎng)心、怡情、知性。咱們能夠簡(jiǎn)單把他們稱作“新性情”。生理養(yǎng)生還能夠經(jīng)過(guò)對(duì)生理機(jī)能調(diào)整和控制來(lái)到達(dá)養(yǎng)生方法。咱們?cè)诮榻B“新性情”同時(shí)，還要向大家介紹一些詳細(xì)方法。比如：食療方法、睡補(bǔ)方法、祛病伎倆等等。壓力文化與養(yǎng)生之道第40頁(yè)1、養(yǎng)心

養(yǎng)心就是利用對(duì)于心性保養(yǎng)來(lái)到達(dá)人寵辱不驚、遇事不慌和怡然自樂(lè)精神狀態(tài)。經(jīng)過(guò)養(yǎng)心來(lái)確保養(yǎng)身順利進(jìn)行。把養(yǎng)心上升到一個(gè)哲學(xué)高度時(shí)，你就會(huì)發(fā)覺(jué)它其實(shí)是一個(gè)非?；A(chǔ)性調(diào)理。咱們常說(shuō)心若在夢(mèng)就在就是這個(gè)道理。再如，死灰復(fù)燃、心曠神怡這些簡(jiǎn)單理念中，咱們都能夠看到養(yǎng)心主動(dòng)作用。壓力文化與養(yǎng)生之道第41頁(yè)2、養(yǎng)情

養(yǎng)情其實(shí)就是怡情。怡情有很多詳細(xì)方面。在社會(huì)學(xué)當(dāng)中，怡情就是一個(gè)學(xué)習(xí)、一個(gè)進(jìn)步、一個(gè)自我修煉。大家常說(shuō)“事無(wú)巨細(xì)總關(guān)情”就是這個(gè)道理。壓力文化與養(yǎng)生之道第42頁(yè)怡情能夠分為三個(gè)基礎(chǔ)內(nèi)容：

●調(diào)整認(rèn)知是它基礎(chǔ)●改變態(tài)度是它內(nèi)容●確立行為是它目標(biāo)大家經(jīng)過(guò)怡情來(lái)到達(dá)養(yǎng)性作用，以此來(lái)確保身與心平衡。壓力文化與養(yǎng)生之道第43頁(yè)3.養(yǎng)性性從古到今就是一個(gè)心情和性情問(wèn)題。經(jīng)過(guò)對(duì)“性”闡述，大家把提升自我，尋求高興與尋找心靈撫慰這三個(gè)基礎(chǔ)內(nèi)容結(jié)合在一起上升到一個(gè)性高度。性，就是知性、理性和智慧總和。壓力文化與養(yǎng)生之道第44頁(yè)第三節(jié)情趣養(yǎng)生

情趣養(yǎng)生是養(yǎng)生一項(xiàng)主要確保。大家不論是經(jīng)過(guò)食療、食補(bǔ)、心情、心性等等方法來(lái)到達(dá)調(diào)養(yǎng)目標(biāo)都離不開(kāi)情趣養(yǎng)生這一養(yǎng)生高級(jí)階段。情趣養(yǎng)生是經(jīng)過(guò)對(duì)情趣培養(yǎng)與建立來(lái)調(diào)整大家心情、精神與生活態(tài)度主要方法。它能夠確保人衣食無(wú)憂、遇事無(wú)慮、凡事無(wú)愁。壓力文化與養(yǎng)生之道第45頁(yè)

在情趣養(yǎng)生過(guò)程中，咱們把它分為四個(gè)階段或稱為四大內(nèi)容，即心安理得、趣味盎然、知性智慧和德行修身。情趣養(yǎng)生趨向于精神提領(lǐng)行為方式。以此來(lái)引導(dǎo)和把握大家情緒與生存之間關(guān)系。壓力文化與養(yǎng)生之道第46頁(yè)1.心安理得心安理得是講求大家在倫理道德基礎(chǔ)上某種精神狀態(tài)和在這種狀態(tài)下生活方式。心安理得或許還告訴咱們什么叫做心神不寧與心緒紊亂。咱們提倡養(yǎng)生、養(yǎng)心平衡，無(wú)外乎是在追求一種心與身安康與友好。這種境界咱們稱之為心安理得。壓力文化與養(yǎng)生之道第47頁(yè)2.趣味盎然趣味盎然是心安理得擴(kuò)充化與詳細(xì)化。它是說(shuō)大家在某種趣味引領(lǐng)下來(lái)找尋自我精神快樂(lè)和心情舒暢。壓力文化與養(yǎng)生之道第48頁(yè)3.知性智慧知性智慧能夠把咱們整個(gè)人生提領(lǐng)到一個(gè)知己知彼、知冷知熱、知深知淺、知禍知害高度。讓咱們?cè)谥孕那橄抡覍さ揭粋€(gè)生存智慧與智慧帶來(lái)高興。壓力文化與養(yǎng)生之道第49頁(yè)4.德行修身德行修身已經(jīng)把咱們養(yǎng)生上升到一個(gè)德大行廣、我行我素境界。在這個(gè)境界中，咱們能夠做到德行修身、德行怡情、德行養(yǎng)性與德行平衡。壓力文化與養(yǎng)生之道