《你根本不用和別人比》讀書筆記思維導(dǎo)圖

《你根本不用和別人比》最新版讀書筆記，下載可以直接修改思維導(dǎo)圖PPT模板心理比較價值環(huán)境人生內(nèi)心價值觀個人成長生活行為故事感覺地位群體目標(biāo)評估圈子差異本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01引語如何使用這本書PART1你覺察到自己的比較心理了嗎你為什么需要這本書引言：比較心理的功能PART2比較心理的療愈目錄030502040607PART3健康生活文后結(jié)語目錄0908內(nèi)容摘要本書幫我們正視并治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內(nèi)心的平靜并在日常工作中追求個人價值，活出自己的人生。通過給讀者提供系統(tǒng)的實(shí)踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找回真正屬于自己的快樂！引語“比較之心一旦燃起，就如家中遭遇竊賊，它偷走了你的快樂。你為什么需要這本書”“與不如自己的人比較，人會獲得一種快樂。如何使用這本書當(dāng)不如自己的人有所提升，與自己的差異縮小，原本只是快樂的程度降低，但因?yàn)閷Ρ戎矮@得的快樂，而一下子成為真實(shí)的痛苦。引言：比較心理的功能”人具有天生的、內(nèi)在對自己進(jìn)行評估的傾向。什么是比較心理比較心理從哪里來比較心理溯源：它自進(jìn)化而來比較情結(jié)影響到誰引言：比較心理的功能我的故事比較心理是否會愈演愈烈你的感覺沒說謊從哪里開始引言：比較心理的功能PART1你覺察到自己的比較心理了嗎這種評估是通過把自己同其他人比較得來，也就是說，在評估過程中，我們通過觀察自己與他人的不同來進(jìn)行自我反省、自我評價和自我定義。第一章：與比較心理為友第三章：了解你真正想要的第二章：了解真實(shí)的自己PART1你覺察到自己的比較心理了嗎比較心理的觸發(fā)點(diǎn)觀察你的比較對象識別你的人格類型洞悉我們的比較行為第一章：與比較心理為友什么是真實(shí)不要因?yàn)橛X得人生必須努力拼搏而倍感壓力與真實(shí)自我向?qū)В═YG）聯(lián)結(jié)第二章：了解真實(shí)的自己重新檢視成功的標(biāo)準(zhǔn)你的成功由你定義實(shí)時評估你現(xiàn)階段的目標(biāo)你的人生價值觀是什么剖析你的比較心理對比較心理已有的認(rèn)識010302040506第三章：了解你真正想要的選擇一個指引你的關(guān)鍵詞繪制你的人生愿景圖完美的日冥想制定目標(biāo)，今天就馬上行動改變觀念，改變?nèi)松?2345第三章：了解你真正想要的PART2比較心理的療愈少一點(diǎn)做別人，多一點(diǎn)做自己。第四章：專注力第五章：自信心第六章：創(chuàng)造環(huán)境第七章：自我價值感PART2比較心理的療愈不要與過去的自己做比較避免分心，獲得高效一日之計(jì)在于晨回家，給自己充電過一個美妙的周末戳破完美主義的幻想：打開心結(jié)，給自己更多...010302040506第四章：專注力成功沒有捷徑，唯有不懈努力不必追求完美，去做就行了利用現(xiàn)在，撬動未來看清現(xiàn)在的處境，馬上出發(fā)吧充分利用手中的一切資源盡你所能010302040506第四章：專注力適度上網(wǎng)，避免分心你不需要戒網(wǎng)營造一個滋養(yǎng)你的朋友圈取關(guān)有助于提升你的自我專注力不要被美化的表象分心不要讓網(wǎng)絡(luò)干擾你內(nèi)心的平靜與專注力010302040506第四章：專注力害怕成功，縮手縮腳什么是自信自信有助于消除比較心理找到屬于自己的自信第五章：自信心1.話語中體現(xiàn)出自信2.處事方式中體現(xiàn)出自信3.行動中體現(xiàn)出自信要點(diǎn)總結(jié)第五章：自信心放寬心態(tài)——“成功的機(jī)會人人都有”培養(yǎng)自己的積極思維你想把哪一只狼養(yǎng)大不要因?yàn)閯e人的成功擾亂自己的腳步勵志成功故事扔掉“成功的十大標(biāo)志”清單010302040506第六章：創(chuàng)造環(huán)境比較與悔恨與過去和解停止對別人致敬式的模仿如何從別人那里得到靈感與激勵，而不效仿別...創(chuàng)造有利的環(huán)境清理關(guān)系未必意味著傷害他人010302040506第六章：創(chuàng)造環(huán)境遠(yuǎn)離有害的朋友看看有哪些人與你圍桌而坐建立你的圈子，為自己的成長創(chuàng)造有利環(huán)境你不需要現(xiàn)在就知道這五個人是誰離開的朋友還有再相遇的可能有些人會在你的生命中短暫停留，有些人則永...010302040506第六章：創(chuàng)造環(huán)境兒時，我們每個人都有滿滿的自我價值感與內(nèi)在小孩對話建立并維持自我價值感自我檢視以提升自我價值第七章：自我價值感越愛自己，越能提升自我價值感接受別人的稱贊，即使你有些不好意思接納的力量打破自我破壞的循環(huán)，向上成長第七章：自我價值感PART3健康生活你對成功的定義與追尋，應(yīng)該給你帶來廣闊而深遠(yuǎn)的成長，這種成長建立在你確定你是誰，每一天想讓自己擁有什么樣的感覺。歡迎來到最后階段比較心理的診斷比較心理的療愈你的新常態(tài)——當(dāng)心雙重打擊第八章：生活可以不再比較尋求幫助擴(kuò)大尋求幫助的范圍不要半途而廢，是時候全力以赴了最后的宣言第八章：生活可以不再比