高血壓如何治療

高血壓如何治療

高血壓、高血糖、高血脂是中老年人的健康殺手，均屬于慢性疾病，可引發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此，在日常生活中需要長期進(jìn)行調(diào)理。那么，高血壓該怎么治療？一般治療高血壓為中樞神經(jīng)功能障礙性疾病。因此，在日常生活中，需要注意勞逸結(jié)合。減重

體重指數(shù)（BMI）應(yīng)該控制在24以下。體重與健康之間的關(guān)系是緊密的，減重對(duì)于健康而言，利益是巨大的。體重每下降5-10kg，收縮壓可降低5-20mmHg。一方面，需要控制總熱量的攝入，重點(diǎn)在于低脂、低碳水化合物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，例如：跑步、太極拳、健美操等。合理膳食結(jié)合WHO的建議，每人每天的鈉鹽攝入量不得超過6g。首先，需要減少烹飪用鹽，少用含鹽量高的調(diào)料，少吃咸菜、鹽腌制品；與吃魚較少的居民相比，每周可吃魚四次以上居民的冠心病發(fā)病率會(huì)減少28%。因此，盡量避免食用脂肪含量高的肉類，例如豬肉，增加脂肪含量少，且蛋白質(zhì)含量高的肉類，例如：禽類、魚類。蛋白質(zhì)在總熱量中的占比為15%，動(dòng)物蛋白為20%，蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：牛羊肉、豬肉、鴨肉、雞肉、蝦、魚、蛋、奶，植物蛋白中豆類最好；鉀含量越低，血壓越高。結(jié)合中國人的膳食習(xí)慣，鉀元素與鈣元素含量較低，因此，在日常飲食中需要多吃鉀元素與鈣元素含量高的食物，例如：綠色蔬菜、鮮奶、豆制品等；增加蔬菜水果的攝入量，減少脂肪的攝入，可降低收縮壓與舒張壓。與肉食者相比，素食者的血壓更低。人類飲食應(yīng)以素食為主，適量吃肉；結(jié)合相關(guān)研究可知，減少飲酒量可降低冠心病的發(fā)生概率。同時(shí)，飲酒與血壓水平以及高血壓發(fā)病率之間為線性相關(guān)關(guān)系。飲酒量過大可引發(fā)心腦血管事件。因此，建議每日少量飲酒，男性不得超過30g，女性減半，孕婦不飲酒。不提倡飲用高度烈性酒。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

不光是中老年人和高血壓患者，每個(gè)人在參加運(yùn)動(dòng)之前，最好可以先熟知自己的身體狀況，來決定適合自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻率以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。項(xiàng)目可選擇慢跑、太極拳、游泳等等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異，科學(xué)鍛煉。常規(guī)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)為：運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率180減去年齡，例如：50歲的人，心率為120-130次/分鐘，運(yùn)動(dòng),頻率每周3-5次，每次20-60分鐘。減輕精神壓力，保持心態(tài)穩(wěn)定

精神壓力長期過大，或心情抑郁，會(huì)引發(fā)睡眠障礙，導(dǎo)致高血壓以及其他慢性疾病。同時(shí)，精神狀態(tài)不佳，會(huì)影響健康生活方式的建立，存在酗酒、吸煙等行為，從而降低了降壓治療的依從性。針對(duì)精神壓力過大或心理狀態(tài)欠佳的人群，需要積極減輕心理壓力，改變心態(tài)，正視自己、他人、社會(huì)，積極參加集體活動(dòng)，不可過高要求自己，不可與他人斤斤計(jì)較。戒煙一只普通的香煙可將收縮壓升高10-30mmHg，長期大量吸煙，可續(xù)性收縮小動(dòng)脈，形成動(dòng)脈硬化。結(jié)合相關(guān)研究，伴吸煙習(xí)慣的高血壓患者，機(jī)體對(duì)降壓藥的敏感性較低，治療效果較差。因此，需要加大用藥劑量。所以，必須戒煙，為了減少高血壓吸煙患者戒煙過程中的不適癥狀與復(fù)吸的機(jī)會(huì)，應(yīng)該向醫(yī)生尋求幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理戒煙。降壓藥物治療血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑硫甲丙脯酸、依那普利。鈣拮抗劑

該類藥物化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，作用機(jī)制不同。原因在于，阻礙鈣離子沿細(xì)胞膜上鈣通道內(nèi)流，從而被稱為鈣通道拮抗劑。常見藥物包括：異博定、硫氮卓酮、硝苯吡啶、尼群地平。血管擴(kuò)張劑

血管擴(kuò)張劑的功效在于舒緩血管平滑肌，擴(kuò)張血管，降低血壓，常見藥物有：硝普鈉、長壓定、肼苯達(dá)嗪。作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)的降壓藥可作用于交感神經(jīng)系統(tǒng)的降壓藥物包括：可樂寧、甲基多巴；中樞性交感神經(jīng)抑制藥，例如：阿方那特，常用于治療高血壓腦??；交感神經(jīng)節(jié)阻滯劑，耗盡去甲腎上腺素儲(chǔ)存來達(dá)到降壓的目的，例如：胍乙啶、利血平；交感神經(jīng)節(jié)后阻滯劑，例如：β受體阻滯劑、柳胺芐心定，是WHO推薦降壓藥、醋丁酰心安、α多沙唑嗪，是常用的受體阻滯劑；利尿降壓藥腎上腺素受體阻滯劑，例如：噻嗪類:雙氫克尿噻嗪，是應(yīng)用最廣泛的口服利尿降壓藥、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶；藥物治療原則個(gè)體化對(duì)癥用藥：結(jié)合不同患者不同的生理特征、病理特征、病程進(jìn)展、并發(fā)癥來選擇用藥，同時(shí)，保證用藥劑量的合理性。聯(lián)合用藥分級(jí)用藥：常規(guī)高血壓首選副作用少的藥物，療效不滿意，可增加一種或多種不同作用機(jī)制的藥物，考慮分級(jí)治療。一級(jí)：利尿劑、β可選用受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑一種藥物，一種無效可以改用另一種。二級(jí)：聯(lián)合用藥，兩種藥物并用，從小量開始，有效到三級(jí)無效。三級(jí):聯(lián)合用藥，三種藥并用。四級(jí)：三級(jí)治療效果差的，可換用胍乙啶或可樂寧。高血壓其他治療方法降壓枕療法結(jié)合《本草綱目》記載，石膏，叫做細(xì)理石，也叫做寒水石，寒性極大，可治療中風(fēng)寒熱、口干舌燥、頭疼等癥狀，是祛瘟解熱的良藥。中醫(yī)理論以及實(shí)踐證明，高血壓為熱癥，石膏性寒，用石膏當(dāng)枕頭，以寒克熱，可調(diào)節(jié)腦神經(jīng)與人腦溫度，保證腦血管正常工作，長期降壓。氣功療法

坐在在凳子上，雙腿自然分開，雙手放置于大腿，手心向下，全身放松，排除雜念，口唇輕閉，氣沉丹田，雙目微合，調(diào)整鼻息；站姿為身體自然站立，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，雙手抱球放置于身前，全身放松，氣成丹田，調(diào)整呼吸，每次10-30分鐘，每天1-2次。足浴療法

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑均在腳上有投影。腳為足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又為足三陽經(jīng)的終點(diǎn)。踝關(guān)節(jié)以下遍布六十多個(gè)穴位，常用溫水泡腳，可刺激足部穴位，調(diào)理臟腑，改善血液循環(huán)，達(dá)到祛除病邪、降壓、強(qiáng)身健體的治療目的。足浴時(shí)，水溫在40度左右，不可過低或過高，水量以沒過腳踝為準(zhǔn)，浸泡5-10分鐘，隨后用手掌按摩腳心。高血壓茶療法高血壓常見于中老年人，需要堅(jiān)持藥物治療。同時(shí)，中藥泡茶也可起到理想的輔助治療作用。杜仲降壓茶：杜仲功效在于降壓降脂，消除藥物副作用，提升機(jī)體免疫力，避免肌肉骨骼老化。杜仲茶可舒張血管，同時(shí)改善血管彈性，減輕血管硬化，恢復(fù)血管原有的彈性，從而達(dá)到降壓的目的。羅布麻茶：羅布麻的降壓原理為：羅布麻中的有效成分可改善心臟與血管功能，降低血脂，提高血