二年級(jí)組合節(jié)奏11肩_第1頁(yè)
二年級(jí)組合節(jié)奏11肩_第2頁(yè)
二年級(jí)組合節(jié)奏11肩_第3頁(yè)
二年級(jí)組合節(jié)奏11肩_第4頁(yè)
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十一、肩（忠實(shí)的心【節(jié)準(zhǔn)備：面對(duì)把桿壓肩距離、自然位站立，雙手掌形緊貼大腿兩側(cè)，平視前方前奏：四個(gè)八拍—（2）1-7準(zhǔn)備位保持不（2）8提氣、拎（3）1-2沉肩同時(shí)兩臂從體側(cè)慢起至正上位，手心合屈肘，交叉手，手心沖快速推指至正上位交叉 拎身快速低 （1）—（2）做“把上低頭壓正肩”動(dòng)作，兩拍一次，做8（3）1-4抬頭起身同時(shí)雙手貼于身體兩側(cè)，右左快上步收回至自以左腳為軸，從左快轉(zhuǎn)身，背對(duì)把桿站立、雙手向后扶把、與（4）1-4左腳不動(dòng)，右腳慢向后第二段：五個(gè)八拍—（2）1-4做“弓箭步反拉肩”動(dòng)作，兩拍一次，做6（2）5-8右腳快收回至自（3）1-4右腳不動(dòng)，左腳慢向后撤，雙手向后扶把、與肩5-8右腳向前上步，重心向下、慢蹲，形成“弓箭步反拉肩”準(zhǔn)備（4）—（5）1-4做“弓箭步反拉肩”動(dòng)作，兩拍一次，做6（5）5-8左腳快收回至自然位—（4）1-4做“把上吊反肩“動(dòng)作，四拍慢蹲、四拍慢起，做4（4）5-8“把上吊反肩”耗住不動(dòng)101-4做“把上吊反肩直腿繃腳伸坐、雙手蘭花掌旁點(diǎn)7-8雙腿同時(shí)屈膝，左腿外側(cè)貼地，繃腳收回至處，右腿膝蓋沖上，全腳踩9-10移重心站起，收回至準(zhǔn)備間奏：4分前后兩組，一組原地，一組向前上步（右、左1-2快速形成胸前交叉快速變至前平位交叉（1）1-4做“站立甩正肩”動(dòng)作，兩拍一次，做2前平位交叉手保持不 重心前移同時(shí)肩關(guān)節(jié)向前—（3）1- 重復(fù)完成（1）快速變至前平位疊手，右手在 （1）1-2做“站立正反甩單肩3-7前平位疊手，左手在 重心前移同時(shí)肩關(guān)節(jié)向前（2）1-2做“站立正反甩單肩3-7前平位疊手，右手在 重心前移同時(shí)肩關(guān)節(jié)向前重復(fù)完成（1）的動(dòng)（4）1-4重復(fù)完成（2）的5-6俯身同時(shí)右腳向旁邁步，兩臂側(cè)平舉，手心沖7-8形成“俯身斜拉肩”準(zhǔn)備位（1）1-4做“俯身斜拉肩”動(dòng)作，兩拍一次，做2收回準(zhǔn)備—（4）重復(fù)完成（1）的動(dòng)（5）1-4雙手掌形快速收回體5-6兩臂松肘，雙手向后交7-8直臂夾肘，快速形成“前腰后肩”準(zhǔn)備第七段：五個(gè)

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