小學生生活健康小知識

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學校生衛(wèi)生健康小常識有哪些?

1、學校生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣?(至少回答出5條)

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書

2、什么狀況下應洗手?(至少回答三條)

(1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手

3、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少?

30—35厘米，或一尺左右。

4、為什么要實時理發(fā)和常常洗頭?

理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

5、為什么不能喝生水?

生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

學校生日常健康小知識

1、常吃宵夜.會得胃癌.由于胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水.預防結(jié)石

9、睡前三小時不要吃東西.會胖

10、少喝奶茶.由于高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包不宜立刻食用

12、遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

13、每天喝水八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不會來

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

18、下午五點后.大餐少少吃,由于五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會歡樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21、最正確睡眠時間是在晚上10點~早晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯,由于酒精會抑制制造抗體的'B細胞,增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌馬上躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、援助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干潔凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

31、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關

32、飲酒導致肝硬化.引發(fā)肝癌

33、吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌

35、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導致食道癌,胃癌

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