教師心理健康講座

教師心理健康講座趙縣教師進(jìn)修學(xué)校屈素娟第一講：中小學(xué)教師心理健康概述1996年聯(lián)合國心理專家預(yù)言：

從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。

從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們持續(xù)而深刻的痛苦。1996年聯(lián)合國心理專家預(yù)言：一、關(guān)于健康的概念(一)什么是健康健康是指個(gè)體生理、心理、社會(huì)行為的健全狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對健康重新定義，定義包括四項(xiàng)內(nèi)容：身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)健康、道德健康。(二)什么是心理健康就是一個(gè)人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持一個(gè)平衡的、恰當(dāng)?shù)臓顟B(tài)，能夠做到內(nèi)外協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并且適應(yīng)和發(fā)展的過程。（三）全球心理健康的比例最新的統(tǒng)計(jì)表明：全球完全心理疾病得人只占6%,完全沒有心理疾病得人只占9.5%，有84.5%的人處于亞健康狀態(tài)。心理治療針對那些不正常的6%,而心理咨詢關(guān)注的是那些84.5%的有小問題的正常人。（四）教師心理健康狀況教師心理健康狀況低于正常人群中小學(xué)教師心理健康的總體檢出率為44.93%，其中，36.59%的教師表現(xiàn)為輕度癥狀，7.06%的為中度癥狀，1.72%的為重度癥狀，需要進(jìn)行心理治療，而全國正常人群總體檢出率為38%。51.24％的教師存在心理問題63.2％的教師需要心理減壓30%的被調(diào)查教師存在嚴(yán)重的工作倦怠20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳超過60%的被調(diào)查教師對工作不滿意，部分甚至有跳槽的意向

2004年4月，國家中小學(xué)生心理健康課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。

2002年在廣州舉行的一次心理保健講座上檢測的結(jié)果：31.51%的教師有輕度的心理障礙，12.37%的教師有中度的心理障礙，21%的教師已構(gòu)成心理疾病，69%教師感到壓力大，并有較高的忌妒情緒、焦慮情緒。據(jù)統(tǒng)計(jì)：30%～40%的教師經(jīng)常性處于情緒波動(dòng)之中，15%有心理問題；7%有心理障礙。2001年4月，國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省168所中小學(xué)2292名教師的檢測結(jié)果顯示：51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56％的教師屬于“中度心理障礙”，2.49％的教師已構(gòu)成“心理疾病”。據(jù)天津市有關(guān)專家調(diào)查統(tǒng)計(jì)，教師中患精神疾病的占１０％以上，而在其他職業(yè)人群中平均為２％。小學(xué)教師心理健康水平低于中學(xué)教師女教師心理健康水平低于男教師中青偏年教句師心鉗理健寧康問你題比直較突隆出(四)遺心理豬問題哥（障蹲礙）框程度咐的劃冤分輕度中度重度自我兔調(diào)整心理婆咨詢心理艦治療二、神中小帽學(xué)教足師常盟見的頭心理顏問題附及表冤現(xiàn)：（一懲）心綿理適狼應(yīng)不驕良（二）廉人際鳳交往岡障礙（三）乘人格鴨缺陷（四）高心身礎(chǔ)疾?。ㄎ澹┢窠?jīng)炭癥（1仔）適檔應(yīng)不對良適應(yīng)鉗不良改也就違是個(gè)喘人與帳環(huán)境都不能初取得幣協(xié)調(diào)序一致從。教師傅的適鮮應(yīng)不屑良的抵主要揚(yáng)表現(xiàn)申在：理想駁與現(xiàn)朵實(shí)之姑間的幣差別走；外圖界對種教育典的影旨響與處沖擊法大；物人際自關(guān)系砌緊張發(fā)，情儲(chǔ)緒波潑動(dòng)大葉；學(xué)啦科知碎識不網(wǎng)足，柱缺乏掘進(jìn)修連提高我機(jī)會(huì)匙。（3孫）人勸際交鄰?fù)鶈柊囝}人際錦交往猾是良坡好人貝際關(guān)濾系的絕基礎(chǔ)翅。良好鮮的人房誠際關(guān)斤系狀任況是關(guān)一個(gè)侄心理離發(fā)展伴、個(gè)輝性保稍持健貸康和妙生活稼具有米幸福嗽感的初重要侮條件驗(yàn)之一哲。教師折交往渣出現(xiàn)高問題貨，顯盼得人駱際關(guān)淺系淡搬薄，諷影響母工作摩和生部活。教師訓(xùn)常見院的人鄭際交色往心毅理障衫礙有沒：封閉爛心理奸、自應(yīng)卑心婦理、峰自傲索心理肺、嫉牧妒心窄理、劇孤僻嗓心理封、猜鳳疑心萬理等況。（4尼）人戰(zhàn)格障滑礙與愧人格投缺陷人格廚障礙窄又稱顆病態(tài)吧人格口，指臣明顯獄偏離被正常缺人格鍬并與匠他人局和社賞會(huì)相溝悖的難一種廟持久疑和牢慚固的僵適應(yīng)擇不良查的情穗緒和辨行為亭反應(yīng)東方式徑。人格共缺陷俘是介悄于正涼常人糠格與鏡人格氏障礙塘之間浸的一戒種人甜格狀磁態(tài)，告是人候格發(fā)曠展的多不良蜜傾向俊。教師朵常見勉的不匙良人時(shí)格有航：孤僻抑郁自卑多疑焦慮敵對（5停）心誦身疾看病心身壞疾病振又叫釀心理膠生理納疾病底。它是可指與很心理功社會(huì)佳因素嫁關(guān)系仙密切較的軀詠體疾眠病。教師占常見肢的心眠身疾考病有編冠心頂病、辱原發(fā)此性高巧血壓攝、消伶化性鬧潰病勁瘍、銳緊張令性頭估痛和啄偏頭偏痛等品。（6胞）神于經(jīng)癥神經(jīng)辰癥是折一種堂由于擴(kuò)心理紙因素奏造成是的?？敢姴⊥?。一般弊沒有蘇任何永可以繭查明雖的器絨質(zhì)性膜病變銅，但反又確闊實(shí)有誰心理浩異常果的表配現(xiàn)。神經(jīng)誰癥一惹般類翅型有大：神堡經(jīng)衰調(diào)弱、晉強(qiáng)迫弄癥、園焦慮端癥、是疑病術(shù)癥、咐恐怖種癥、蜜抑郁命癥、輸癔癥芬等。神經(jīng)抹癥在改社會(huì)非群體戚中廣浴泛存盛在，按教師裳表現(xiàn)進(jìn)的也鉗較多裙，主煉要表額現(xiàn)為咸強(qiáng)迫斑癥、鴉焦慮變癥及捐神經(jīng)仰衰弱秀等。三、件教師捐特殊謎的心抖理障氣礙職極業(yè)門倦稱怠主要竄表現(xiàn)劣：情感陣衰竭人格赴解體成就非感降暖低倦怠持比例猴：高度篇經(jīng)常探性倦爹怠2由2.責(zé)6%中度牢倦怠峰60世%低度跑倦怠院27紅.4細(xì)%職旬業(yè)細(xì)倦氧怠程度猴的劃縱分及氧各個(gè)嚇級別狠的表盒現(xiàn)一級吃（輕首度）塞：煩耳躁、棚擔(dān)憂記、有蒙挫折班感二級侍（中炮度）急：?？靹凇?gòu)人格頁解體牙、情肝感泊衰竭理出現(xiàn)三級飼（重扎度）歐：自討尊降勢低，宗退卻蓮，低到成就言感，改甚至洗生病果住院偶，想迫改行威、退龍休。四、帳中小凡學(xué)教誦師心沫理不易健康蔑的原籌因1、么當(dāng)前剃教育憂領(lǐng)域糾各種巖改革賠，增高加了議教師撲心理岡壓力滴和心搖理負(fù)判擔(dān)2、教慣師職襯業(yè)的坊特殊惕性決風(fēng)定了盛教師答心理扎常處作于超弟負(fù)荷縫狀態(tài)3、教師辜工作殃任務(wù)不繁重4、搏社會(huì)猜評價(jià)且的單卸一給標(biāo)教師遙戴上菊了沉您重的挑精神遇枷鎖客宋觀檔原采因四、攪中小勿學(xué)教棚師心難理不兆健康洞的原烈因主毀觀毯原粒因1、餡教師莫的心桶理素繁質(zhì)水竄平不物均2、個(gè)人休的生積活變書化五、被教師不心理遣健康挨的重欠要性1、技教師且心理田健康毀有利臉于教焰書育視人。2、稠教師避心理該健康定有助含于提屆高工敢作效貢率3.糞教師鑰心理譽(yù)健康穩(wěn)有助模于身脹體健扭康。六、低教師盜心理明健康羞的標(biāo)冬準(zhǔn)1、掘能積周極地兩悅納竄自我——驕即真粒正了揚(yáng)解、收正確席評價(jià)將、樂悟于接漠受并久喜歡銀自己務(wù)。承艦認(rèn)人賊是有廣個(gè)體釣差異牛的，最允許煎自己劫不如支別人2、雪有良鴿好的軟教育煩認(rèn)知倒水平——勾能面魄對現(xiàn)鍛實(shí)并尾積極謙地去虜適應(yīng)某環(huán)境櫻與教患育工廟作要倡求。引如，昨具有具敏銳殼的觀額察力華及客窩觀了治解學(xué)翅生的蜓能力艱；具蒜有獲量取信酬息、男適宜稈地傳劈燕遞信銀息和迅有效呀運(yùn)用網(wǎng)信息叢的能隔力；賊具有漠創(chuàng)造揉性地陜進(jìn)行盾教育詞教學(xué)肌活動(dòng)奮的能御力。六、菊教師寫心理妨健康止的標(biāo)蒼準(zhǔn)3、掩熱愛斑教師腥職業(yè)森，積燦極地格愛學(xué)察生——閣能從忽愛的小教育聲中獲弓得自鵲我安腰慰與潮自我駐實(shí)現(xiàn)笑，從騙有成扭效的退教育蜓教學(xué)拘中得開到成挪就感弟。4、找具有財(cái)穩(wěn)定賺而積友極的冶教育導(dǎo)心境——密教師黨的教駝?dòng)拿怖憝h(huán)獸境是嘆否穩(wěn)昂定、布樂觀射、積謝極，胖將影晉響教哥師整營個(gè)心相理狀謎態(tài)及霧行為細(xì)，也綁關(guān)系頑到教捷育教盼學(xué)的斯工作寶效果亮。六、辮教師化心理鹿健康怖的標(biāo)井準(zhǔn)5、懂能自殼我控傲制各隸種情搜緒與來情感——押繁重興艱巨疏的教脹育工公作要優(yōu)求教虎師有膏良好懇的、壘堅(jiān)強(qiáng)館的意江志品欣質(zhì)，月即教論學(xué)工旬作中俱明確僻目的名性和室堅(jiān)定較性；賴處理總問題附時(shí)決幻玉策的劈燕果斷確性和叨堅(jiān)持碼性；斧面對慨矛盾菊沉著淋冷靜屆的自浙制力中，以潮及給內(nèi)予愛盒和接叮受愛權(quán)的能葛力6、煩和諧嶄的教禁育人興際關(guān)局系——究有健吼全的絨人格小，在娛交往途中能明與他泡人和磚諧相獄處，稻積極如態(tài)度棋（如欺尊重睬、真唇誠、斧羨慕晝、信脂任、器贊美觀等）殲多于首消極刃態(tài)度莖（如釘畏懼雁、多節(jié)疑、女嫉妒賀、憎洪惡等乳）。7、甘能適屯應(yīng)和勁改造接教育適環(huán)境——止能適款應(yīng)當(dāng)盒前發(fā)浸展、須改革粉與創(chuàng)訂新的稻教育酒環(huán)境蹦，為謎積極壺改造媽不良僻教育鉤環(huán)境摘、提旨高教羞學(xué)質(zhì)知量獻(xiàn)杏計(jì)獻(xiàn)勸策。六、息教師犁心理須健康鉤的標(biāo)蒙準(zhǔn)第二鹽講：遇中小遍學(xué)教坡師心暑理健憲康的拆維護(hù)一、例全社貪會(huì)要掩共同廊營造繪有利乞于教挎師心曉理健感康的臟良好局氛圍暮，盡強(qiáng)力減落輕教周師的累公共撕壓力覺。二、裁學(xué)校齡要致躲力于相營造磚和諧跡的內(nèi)呈部環(huán)迷境，顧減輕興教師滔的工綢作壓貝力。三、爽教師畢自己解要不妥斷地含進(jìn)行即自我程解放摧，自掉我完振善，次及時(shí)且調(diào)節(jié)舟不適揪心態(tài)車，減冶輕自還身壓么力。一、跡合理醒認(rèn)知認(rèn)知單的AB愛C理論如：A事件B認(rèn)識C反應(yīng)認(rèn)識為決定罰心態(tài)受、行棍為。二、惑積極毒適應(yīng)曲客觀穴環(huán)境三、吸正確項(xiàng)調(diào)整捉自己雙（三刺自）1、哲積極岡的自刺我意形象案例嚼：a、大魚主吃小咬魚的革故事b、跨欄什定律2、增強(qiáng)直自信3、妹正確樹的自樣我暗歡示四、刊保持綢良好漁的情肉緒狀臺態(tài)我國顫古代委中醫(yī)趴早就熄提出創(chuàng)：思巷傷脾惜；恐首傷腎既；憂協(xié)傷肺婦；怒債傷肝酷；喜告?zhèn)男睦砘珜W(xué)家挽艾克輛曼的知最新噸實(shí)驗(yàn)究表明允：一駕個(gè)人架老師默想象勁著自很己進(jìn)記入某緩種情鋤境，炭感受俘某種繭情緒吩，結(jié)固果這差種情筒緒世駐紀(jì)把融就診先會(huì)到摟來，競一個(gè)邀故意劃裝作繡憤怒彎的實(shí)元驗(yàn)者流，由蘇于角好色的換影響渠，他熊的心政率和胡體溫槽會(huì)上養(yǎng)升。五、改恰當(dāng)稠、合園理的替宣泄可以刊找人帶傾訴臉、發(fā)病牢騷漠、大呆哭一共場、圈到大磚自然跌中放盤松、臘放聲化大喊臂、寫濃日記款、打結(jié)電臺委的心榨理熱筋線等六、譯避免買期待汁性焦山慮七、男自言怕自語德國訴心理梨學(xué)家悔研究撫認(rèn)為鋪：自卻言自塘語是史消除旱緊張煙的有幕效方卸法，追有利趨于身動(dòng)心健釘康。八、陡適當(dāng)巾運(yùn)動(dòng)維、娛昏樂和胸幽默運(yùn)動(dòng)洪消氣銜：如虜跑步鴨、游繳泳、折做“綢減壓訊消氣葵操”打球鐮、踢佛毽子娛樂賴活動(dòng)燭：看蝴小品層、聽俘幽默止故事芬、聽杜音樂旱、唱歌九、顫換個(gè)擦角度戒思考市，做埋到寬叼容待慣人。1．警換個(gè)熔角度俯思考澤。“橫習(xí)看成朝嶺側(cè)故成峰凱，遠(yuǎn)羞近高策低各雙不同糾。”性一件沖不好樹的事尚情，加換個(gè)棄角度脾去思表考，解或許抄就會(huì)伙覺得橫并沒屑有那漸么糟轎糕，說這也證是排儀解煩勇惱的授一劑扣良方釣。如動(dòng)：丟都了東澡西的藥人說北：“扎破財(cái)芹消災(zāi)脖。”軟僥幸掃逃過結(jié)一劫社的人轎說：證“大集難不防死，悄必有挺后福內(nèi)?！弊度卫L官員志說：紅“無宵官一蟲身輕卵?！背赜辛烁＿@些術(shù)自我嬌安慰估的理迫由，壤人們倉的生引活就愁多了供些彈涌性和馳韌性蛛，凡仗事也全就不酬必鉆仁牛角飾尖了欣，由則此減改輕了象生活樂的壓織力。圣換個(gè)燭角度摸看問黑題，意常能侍海闊者天空縱。2．臂做到欣寬容香待人惹。寬容柿待人早，忍職讓當(dāng)顯先。榮忍讓民有“聯(lián)三分隙”，出健康傭得“棉七分辦”。錦吃點(diǎn)室虧顯忍風(fēng)格搭，不投生氣童就是大福。抄作為摔教師護(hù)特別企要注買重把忍學(xué)生知視為他自己乞的“蕉同齡絕人”跟，放獻(xiàn)下架登子，屈理解翼學(xué)生犧的難楊處，然寬容恢學(xué)生谷的失移誤，貌甚至裹容忍鍵學(xué)生雖的“殃無禮例”，娛始終授把學(xué)禾生當(dāng)賽作學(xué)阻習(xí)