小學(xué)生心理健康知識講座

椒江區(qū)教育心理咨詢站

胡美飛幸?？鞓?/p>

國家中小學(xué)心理健康教育課題組以遼寧省14個城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師為調(diào)查對象進(jìn)行調(diào)查，產(chǎn)生了一個令人驚詫的結(jié)果：51.23%的教師存在心理問題。其中:32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”16.56%的教師屬于“中度心理障礙”2.48%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。北京、上海也曾對全市中小學(xué)教師作過調(diào)查，也得出類似的結(jié)果。

調(diào)查資料影響心理問題心理障礙心理疾病心理健康小常識什么是心理問題狹義：指人們心理上出現(xiàn)的一般性問題，如情緒消沉、心情不好、緊張、憤怒、焦慮、恐懼等等消極的不良的心理。特點(diǎn)：一般心理問題持續(xù)的時間較短，任何人都有可能出現(xiàn)的

解決辦法：自我調(diào)適。自我無法調(diào)適時，應(yīng)該尋求心理咨詢。。什么是心理障礙指心理活動中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時段由不良刺激引起的心理異常現(xiàn)象，屬于正常心理活動中暫時性的局部異常狀態(tài)。

持續(xù)時間：兩周以上（不包括急性）應(yīng)對辦法：心理咨詢抑郁、焦慮、自我封閉、恐懼、、、、、、重大挫折、傷害如：失戀、婚變、車禍、地震、目擊意外死亡等導(dǎo)致“創(chuàng)傷應(yīng)激障礙”

什么是心理疾病定義：是指一個人由于精神上的緊張、干擾，而使自己思想上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象，社會功能不同程度受損。持續(xù)時間：很長（１）輕度心理疾病――神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、癔病和疑病等。應(yīng)對辦法：心理治療的同時適當(dāng)配合藥物治療（２）嚴(yán)重的心理疾病――精神?。壕穹至寻Y、躁狂抑郁癥、雙相情感障礙等應(yīng)對辦法：專業(yè)醫(yī)院住院治療，等社會功能基本恢復(fù)后再配合心理治療誰需要做心理咨詢？

一般心理問題，如果在自己的努力或他人的幫助下尚無法緩解的時候就需要做心理咨詢，接受專業(yè)人員的援助。

輕度的心理障礙患者要積極尋求心理咨詢師的幫助，及早接受心理咨詢。

中重度心理障礙最好是一邊接受藥物治療，一邊配合心理咨詢，效果會更好。

神經(jīng)癥和精神疾病患者必須先接受精神科的專業(yè)治療，在自知力等各方面基本恢復(fù)正常的情況下可輔之以心理咨詢，使其更好更快地恢復(fù)社會功能。學(xué)生每天在學(xué)校與老師的有效接觸時間長達(dá)六七個小時。在學(xué)校里，教師是主導(dǎo)者、支配者，教師的一個皺眉，一個微笑，對學(xué)生的影響都是深刻而長久的。特別是小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，很容易把教師的一切視為自己效仿的榜樣，教師的所作所為，直接影響著學(xué)生個性的形成。如果教師情緒不穩(wěn)，經(jīng)常煩躁，學(xué)生也會受影響。若學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率必然不高，效果不佳，長此以往，甚至?xí)?dǎo)致心理問題甚至心理疾病的產(chǎn)生－－“師源性心理問題（心理障礙）”。相反，教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對良好師生關(guān)系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識均有直接的積極的影響。教師心理問題的影響教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，理應(yīng)是太陽底下最幸福的職業(yè)，可為什么有一半以上的教師工作心情不愉快？為什么有那么多的老師產(chǎn)生了職業(yè)倦?。坑卸嗌倮蠋熋刻爝M(jìn)教室時總是帶著甜美的笑容？老師們?nèi)绾卧趯W(xué)校里找到幸福？然后帶領(lǐng)孩子們找到幸福？發(fā)人深省的問題尋找教師的幸福感——

教師心理的自我保健1.正確的角色認(rèn)知：能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自己，并愉快地接受教師的角色。2.有良好和諧的教育人際關(guān)系：能正確處理學(xué)生、家長、同事、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系3.具有教育的獨(dú)創(chuàng)性：不人云亦云，能創(chuàng)造性地工作4.能適應(yīng)與改造教育環(huán)境：善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。5.能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒：①保持樂觀積極的心態(tài)②不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生③能冷靜地處理課堂情境中的不良事件④克制偏愛情緒，一視同仁地對待學(xué)生⑤不將工作中的不良情緒帶入家庭教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)在外界條件（如教育體制）無法根本改變的情況下，老師們是否就無能為力了呢？“從來就沒有什么救世主，也不靠神仙皇帝，要創(chuàng)造人類幸福，全靠我們自己?！?。在壓力狀態(tài)下，掌握一些心理保健的知識和方法，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我緩釋，自我放松，自我成長，這是非常必要的，也是完全可能的。幸福從改變認(rèn)知開始艾里斯：美國臨床心理學(xué)家，ABC理論是他在20世紀(jì)50年代提出的人格理論和心理治療方法合理情緒療法也叫理性情緒療法簡稱ABC理論

認(rèn)知調(diào)節(jié)A-->

B-->

C-->

D-->

E

A（事件）-->B（認(rèn)識、觀念）-->C（情緒或行為反應(yīng)）-->D勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論，與不合理信念作斗爭-->E以合理信念取代不合理信念的效果（不良情緒或行為消除或減弱）艾里斯認(rèn)為：“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著。”11種不合理信念的三大特征：一是絕對化要求（包括完美主義傾向）總是想“應(yīng)該如何”“必須如何”。二是過分概括化（以偏概全）三是糟糕至極（一般的負(fù)性事件也能感受為是滅頂之災(zāi)。）A.事件逆：班里礙有些樹學(xué)生嗓學(xué)習(xí)灘不認(rèn)棒真，拴老是存拖欠伍作業(yè)產(chǎn)，午滑間或戰(zhàn)放學(xué)想留在芹辦公恰室里典做作劍業(yè)，犧可是羊老師梁一走酒開又架不做光了，趁又開皮始玩逃了。形所以飛成績腳老是嚼不理早想，規(guī)拖后追腿。C.情緒液或行副為反瓣應(yīng)：苦惱擁、生牲氣、襖不平濤、焦弄慮、雨暗自拆神傷賽，失風(fēng)眠、輔吃不但下飯董，對候?qū)W生芒?？钟脟?，坊偶有鄰體罰燒。B.不合秧理的競認(rèn)識有、觀玩念：每個挖學(xué)生童都必慕須學(xué)砌好功稅課，竿不好東好學(xué)派又屢化教不鞭改的蜘學(xué)生詢真是回朽木雨不可遷雕。獵這么享不聽停話，柏把老歲師的點(diǎn)話當(dāng)扒耳邊臭風(fēng)，負(fù)這是香對教偉師的甜挑釁腰和蔑信視。勁自己降班里星的后伯進(jìn)生說特別喂多，臉也特漁別差糞，這鹿太公窮平了韻，我殖怎么埋這么浙倒霉進(jìn)！自醬己辛濁辛苦瀉苦工標(biāo)作，傍學(xué)生熟不配蛇合，盈考試獅成績呼拖后舍腿，形家長獸和領(lǐng)劈燕導(dǎo)還涌以為朝我無米能，中影響痕自己素的聲草譽(yù)又延影響蚊自己惱的考姑核成擦績。統(tǒng)自己藏為教后育這釘些后驗(yàn)進(jìn)生重付出薯了這膛么多緊心血息，成妙效卻玻不大堵，我事太沒籠用了榨，真惜是一宇文不屆值。D.自我忍辯論端：1.克服副絕對桐化傾劈燕向--學(xué)生份確實(shí)艙應(yīng)該醋認(rèn)真艦學(xué)習(xí)花按時卵完成綠作業(yè)臣，但撈是十勉個指葵頭有醬長短悼，孩把子是劇有個效別差怨異的憂，我還們不卡可能千要求恨每一戀個學(xué)振生都命學(xué)得替一樣梯好。2.克服稅要求每絕對舟公平嫩的思森想--每個班藝都有販不肯斤做作渠業(yè)的鋼學(xué)生留，有綠成績示落后繡的學(xué)戒生，仗并不咳是我行班獨(dú)槍有的君現(xiàn)象丘，公妖平是票相對逗的，靜在現(xiàn)咽實(shí)生伴活中桑很難潤做到潔絕對殺公平躺，自陽己班關(guān)的后厘進(jìn)生扁比較擦多，切但這攔不是赤領(lǐng)導(dǎo)處故意臉造成打的，降要是粗把這搶些學(xué)踩生調(diào)適到別評的班崖里，籌對其后它同怨事來續(xù)說豈醬不也冰一樣覺不公平？3.設(shè)身以處地睡，換謊位思齒考--鼓-學(xué)生養(yǎng)不做復(fù)作業(yè)陡可能寫是不岸懂，唐也可伍能是伶貪玩濕，不蓮是故愿意跟藥自己剛過不畢去。買要是描因?yàn)閳?zhí)沒聽民懂，舍自己酸的教送育也題許存豈在問敬題，捎自己么也有呼責(zé)任柜；要饑是因呈為貪鑄玩，病那么溝愛玩下是孩廁子的潮天性勇，要雅是他遭們也吃能象救大人兵那樣涂有自堪制力文，就紋不成乏其為交孩子聞了。他況且飽學(xué)生春也是償挺苦產(chǎn)挺累綁的，捕他們奮承受插的課洽業(yè)負(fù)非擔(dān)比冶我們舒那時傷重多殊了，摟他們間玩耍合和童因趣又噴實(shí)在求太少揚(yáng)，也茂是值論得同楊情的。4.克服叫以偏優(yōu)概全--其實(shí)止學(xué)習(xí)碌不認(rèn)持真的褲學(xué)生澤也有量許多須優(yōu)點(diǎn)武，比惱如愛水好體嘩育，樂勞動涌積極脾，樂碎于助厚人，彼講義港氣等昆。不紐奉能否啞定他旨們的燒一切謠，不康能用少有色漠眼鏡湯看他哀們。6.克服成“糟鵝糕透簽頂”即使擁這項(xiàng)妥工作南不能街令人稿滿意刮，自涉己也疤不是鵝一文素不值豈，有憲的方知面做伯得挺金好，鞋曾受花到領(lǐng)辦導(dǎo)的史表揚(yáng)棒，因殼此自判己還住是有爽價(jià)值隸的。7.克服青完美徒主義擺傾向即使遙轉(zhuǎn)化裁后進(jìn)榨生無范效，高已盡位到自父己努呼力了滿，對則得起精學(xué)生食和家倘長，倆心安暫理得，無怨肝無悔徹?？上箍紤]隙適當(dāng)每降低鴿對這遵幾個蘆學(xué)生稱的作衛(wèi)業(yè)要近求。5.自我皇效能論感--自己慢在后終進(jìn)學(xué)斜生的館轉(zhuǎn)化誦上做客了大嚼量工喇作，質(zhì)雖效扭果不畢顯著領(lǐng)，但上也不保是一樓無所枝獲，嫩有幾赤個不旅是有使了明豪顯進(jìn)竊步了眉嗎？E：新的權(quán)合理奸的信盜念取息代舊趨的不杠合理象的信拋念－齒－心理符恢復(fù)修平衡喊，能哥寬容燒地看賤待后飼進(jìn)生花的違躁紀(jì)行矮為和扒成績之不良母，焦晚慮、掙苦惱役、憤娘怒、冤不平容等不敗良情舅緒有頓所緩累解，脾心情挽舒暢含多了暮，師磚生關(guān)丘系也當(dāng)好多神了。由此晝可見畫，對持同一再件事獨(dú)，不冬同的煎人會喪有不耀同的腦主觀副認(rèn)識向；不太同的俘認(rèn)識規(guī)引起夏的情竹緒體嶼驗(yàn)是碑截然渾不同仆的?？h你喚喜起的庭是幸困福感您還是搞痛苦梯感，山全在末于你稻對這觸件事跪怎么痛看。速從這彎個角源度來臟說，礙幸福策不幸裂福全辯在于即自己。其實(shí)－－快樂駛幸福就在晨我們武的轉(zhuǎn)念贊之間！無條驕件地寇接納用心訊交往藝（愛始微挽笑片關(guān)心決）學(xué)會湯贊美膏（真櫻誠）學(xué)會尤欣賞愧（找氏優(yōu)點(diǎn)右）學(xué)會看傾聽株（耐需心）師生哈同樂斑：一礎(chǔ)起運(yùn)并動，一起獄游戲冒，一斃起娛樂師生潛溝通閱秘訣工作諸與生隊(duì)活明他確分氣離調(diào)節(jié)食情緒烘，保驚持心鴿理平猴衡：意幽默夸、傾蔽訴、弊升華學(xué)會籌自我捧安慰頸：甜檸艦檬、珍酸葡巡壽萄、澆精神聲勝利壁法教師瞧心理槳的自捐我保屈