積極心理學簡介

一、什么是積極心理學積極一詞源出于拉丁語理學中,是指每個人實際的和潛在的能力，積極心理學0(positive是賓西法尼亞大學教授MartinE1Seligman于1998年出任SeligmanCsik-szentmihalyi于2000年在美國心理學家6(American上刊登的積極心理學導論一文中正式提出來的。20世紀末西方心理學界興起·1、定義狹義法和測量手段研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W,它是用一種更加開放、欣賞性的眼光去看待和理解人類的潛能、動機和能力。謝爾頓·他們的定義道出了積極心理學的本質特活力與美德的科學,研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮。king關于積極心理學的這一定義，其他的中國大陸將其翻譯為“積極心理學積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地大量的研究。Seligman,是幫助人們發(fā)現并利用自己的內在資源,進而提升個人的素質和生活的品質。每個人的心靈深處都質,積極心理學利用這些內在資源來幫助普通人或具有一定天賦的人,并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學的本質,強調,,,平衡發(fā)展。2、目的,,的潛能建立起高質量的生活3、內容與方法,當托馬斯,,200多年后,我們又重歸這個主題關心人的優(yōu)秀品質和美好心靈,以此來獲得良好生活。這就是積極心理學研究的重要內容之所在。積極心理學具體研究了24種積極個人特質，包括樂觀、愛勇氣、防御機制、智慧、關注未來、自決等,它沿用了傳統(tǒng)主流心理學研究所經常采用的諸如量表,問卷,訪談和實驗等方法,同時借,,,,,,積極心理學都可以接受。4、三個研究層面具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面：:(對過去)((:愛的能力、工作的和效果上；、在群體的層面上，研究公民美德和使個體成為具有責任感5、存在的三大問題在對心理治療的看法上，積極心理學認為心理治療存在三大問題：第一、在心理治療是否具有效果的研究中，對于各種療法整體效果的非實驗研究所得結果遠大于對某一特定療法效果的實驗室研究90%中得到相當大的益處，但只有的被試報告某一療法有效。第二、將兩種療法相比較時，各自的特點傾向于淡化。即是幾乎沒有一種心理治療技術在與另一種心理治療技術相比較時能顯示出的藥物文獻中也可見到。第三顯的“”,的病人對安慰劑性75%可以看成是安慰劑的作用。在有效的心理治療中，治技巧和深度策略(如“”“”)是修復他的缺陷。二、積極心理學的產生背景1、現實背景1879治,這三項任務均得到研究者同等程度的關注,,,心理學的主要,尋找治療和緩解心理或行為紊亂的方法,心理學其他兩方面的任務似乎被遺忘了。積極心理學家關注的是日常的激勵和友愛。它要求心理學家用一種更加開放的、,關注人類的生存與發(fā)展,強調人的價值。當一個國家或民族被饑餓和戰(zhàn)爭所困擾的時候,;但在沒有社會混亂的和平時期,在這種情況下積極心理學產生了。2、理論背景關于積極心理學的研究最早可追溯到2030(Lewis以及榮格關于生活意義的研究。二戰(zhàn)以后,馬斯洛、羅杰斯等倡導的人本主義心理學開始研究人性的積極一面,為當代積極心理學的崛起奠定了理論基礎。隨著整個人類社會的發(fā)展,對正常人的研究越來越引起心理學家的重視。傳統(tǒng),并沒有使人們變得更加幸福,相反,,還呈現出低齡化的趨勢。許多人稱這種現象是心理學20世紀的困惑。這種困惑使我,其理念對現代心,一定程度上引起了心理學家對積極的心,所有的人本主義心理學者及CaliforniaArthurC1Bohart就認為人本主義心理學與積極心理學有著密切的關系。三、積極心理學的研究近況,:,,,同時對積極情緒與身體健康的關系也進行了探討。積極的情緒體驗當前,,,這些都是積極的情緒和體驗。主觀幸,即是指個體自己對于本身的快,并由此而產生的積極情感占優(yōu)勢的心理狀態(tài)。其研究涉及主觀幸福感的本質,等等。最近幾年對于幸福,這些研究有相當多的部分是集中在生活事,對于主觀幸福,錢與主觀幸福感之間負相,而是由于社會比較、炫耀、尋求力量等的動機而導致的;而過去的研究者曾認為看重金錢會降低主觀幸福感。Diener:幸福感的關鍵是一個人的價值觀,不是發(fā)生在人們身,而是人們對事件的解釋決定了人們的幸福感。積極人格特征的塑造塑造積極的人格特征,是積極心理學的基礎,積極心理學要培養(yǎng)和,,產生長期的,Peterson,一個悲觀主義的文化時期如何影響其中,,一個樂觀主義的文化是否會導致狹隘的實Taylor等人的研究認為對未來不現實的樂觀信念能使個體免:保持樂觀的病人比面對現實的病人的癥狀出現晚,樂觀主義積極的效果主要是在認知水而以往學者普遍的觀點就是客觀地看待自己的狀況才是健康的。Sandra.lSchneider認為現實的樂觀與現實并不相互抵觸,能,這些對樂觀的研究使人們的生活更有意義和豐富多彩。積極情緒與健康的關系積極的心理和情緒狀態(tài)在保持生理健康上有很大意義。積極的情緒狀態(tài)樂觀,Taylor等人發(fā)現AIDS,,,在康復鍛煉中表現得更好。而消極AIDSTaylor的研究思路對于預防和改善行為Salovery等學者也討論了情緒和身體健康的關系。他們研究發(fā)現,對于情緒和身體健康的研究大多局限于負面情緒是如何導致疾病的,而沒有關心積極的情緒如何增進健康。由于積極,他們認為用積極情緒代替消極情緒將會有,,,也有間接效果，增強心理統(tǒng)攝、社會資源利用、健康行為促進四、積極心理學發(fā)展動向,強調與崇尚人文精神與科,,反過來,,,將是其主要任務。完善積極心理學理論體系積極情緒體驗,包括主觀幸福感和快樂體驗等,是積極心理學基本理論基礎。從實證的角度研究主觀幸福感的本質、影響因素、心理機,,但幸福感的研,城市居民、老年人、成年人、大),以及主觀幸福感與人,致力于積極人,將個體,而應綜合考察和諧、安寧的社會、積極的社區(qū)、積極的組織、借鑒發(fā)展研究技術從某種意義上說,積極心理學是在消極心理學思想體系基礎上發(fā),它還將繼承、借鑒那些已經成熟的分類標準、標準化測量工具手段,以服務于積極心理學的研究目的。提高人類生活質量積極心理學研究人的優(yōu)點和價值,關注正常人的心理機能,重視人,,的干預,以促進個人、家庭與社會的良性發(fā)展。人的發(fā)展是發(fā)展的根本動力。事實已經證明,經濟發(fā)展并不必然使全體社會成員的生活質量得到改善,對發(fā)展的最終檢驗,不僅僅是物質的增長速度,還應是人,體現人文關懷,,,而是既體現對人類命運深切關懷又理性嚴謹的新型學科。五、積極心理學的發(fā)展趨勢積極心理學自上世紀末在美國誕生至今1、拓展和深化積極心理學的研究領域:雖然人們已經對幸福的產生與發(fā)展過程有了著重要的影響。積極心理學在這方面同樣有大量的研究工作要做。、發(fā)展積極心理學的研究技術積極心理學僅僅滿足于傳統(tǒng)心理學的現有客觀方法是不夠的、促進積極心理學的應用積極心理學要達到自己的研究目的就必須要和人類的社會生活實踐心理學是實現人文關懷和終極關懷的必由之路六、積極心理學研究面臨的問題,積極心理學也存首先幸,,而東方的社,人們怎樣來創(chuàng)那么,哪些東西是人們應該追求和重視的,。其次積極心理學強調快樂、滿意等等情感。認為應該重視強調人性中這些積極的情感和因素,但中國有句俗話:,必先勞其筋骨,,苦其心志,,,會導致事業(yè)上的失敗,人們的這種看法有科學依據么?消極情緒和積極情緒是否可以互相轉換?如果可以,如何進行轉換?如何