現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術教學法技術部分

現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術教學法技術部分第一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三排球技術教學的目的任務

體育教學包括體育科學理論知識和體育技術、技能的實踐與運用教學，并且以后一種為主。“教學目的”可以理解為教學活動預期要達到的結果，是在一定時間內各種教學活動行為要達到的標準和境界。它是以教師為主導、學生為主體的，師生共同參與的過程。“教學任務”是教師對教學的期望，一般為教師所掌握。排球技術是指：排球運動員在排球比賽中所采用的合理擊球動作和為完成動作必不可少的其它配合動作的總稱。排球技術教學：是由不會到會，由不知到逐步掌握并能達到初步運用排球技術的過程。

第二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三排球技術教學的目的任務：（一）傳授排球教學的基本理論知識，了解排球運動的產(chǎn)生、發(fā)展過程和現(xiàn)狀、特點、發(fā)展動向及趨勢。（二）學習與掌握排球基本技術，了解排球基本技術的原理。（三）學習與掌握排球基本技術的教學順序、步驟、方法及教學組織內容、程序（包括隊列、口令、準備活動等）。（四）培養(yǎng)學生教學能力。掌握示范、講解內容及方法，能及時發(fā)現(xiàn)錯誤技術動作并掌握正確糾正方法。（五）會分析比賽規(guī)律，組織競賽和裁判能力，以及運用已獲得的知識和技能解決實際問題的工作能力。（六）發(fā)展排球專項素質，為進一步提高排球運動技術水平打下基礎。排球技術教學的內容有：排球技術基本理論；分類；準備姿勢和移動、發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。第三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準備姿勢及移動教學

準備姿勢與移動是排球基本技術之一，屬于無球技術，是完成發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等有球技術的前提和保障，并對各項有球技術的運用起到串聯(lián)和紐帶作用。準備姿勢和移動是相輔相成的，準備姿勢主要是為了移動，而要快速移動，又必須先做好準備姿勢。第四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準備姿勢與移動的教學順序

準備姿勢教學：應以半蹲準備姿勢為重點內容，稍蹲為次之。在初步掌握傳球、墊球、和扣球后再結合后排防守技術學習低蹲準備姿勢。否則容易使學生雙腳的移動步法因下肢負擔重而失去靈活性。移動的教學：應以并步、滑步、交差步、跑步、跨步的順序進行。移動的方向：應先學習向左、向右和向前的移動，最后學習向后的移動和轉體向后跑步移動。第五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準備姿勢與移動的教學重點和難點

準備姿勢的目的是為了迅速起動、快速移動接應、保護；快速移動接近球、擊球。移動是準備姿勢后的繼續(xù)。對初學者來說重點和難點有：1.兩腳的正確取位。兩腳的距離與方位。2.身體的重心及其動作的合理性。身體重心切忌后傾。3.起動步法的正確合理性。方向準，起動快。4.移動步法的選擇正確合理。5.制動步法選擇的正確合理。第六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三準備姿勢與移動的教學步驟

一、準備姿勢教學１、示范與講解示范內容：（1）完整示范：教師對教學動作進行完整示范。（2）分解示范：腳的取位；身體動作（包括手臂的姿勢）（3）示范位置：可采用隊前或隊中（學生人數(shù)多時）的正面和側面示范。正面示范讓學生看兩腳的位置，兩手的位置等，側面示范重點讓學生看重心的位置及變化。圖示為隊前示范：圖示為隊中師范：第七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三

講解內容：（1）講解準備姿勢的目的、作用；（2）準備姿勢的分類；（3）半蹲準備姿勢的動作要點；（4）半蹲、稍蹲、低蹲準備姿勢的相同點與區(qū)別。第八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三２、練習方法：（1）原地模仿練習練習目的：掌握一般準備姿勢方法。組織形式：一排時，教師在隊前；兩排或圓圈時在隊中指揮。練習要求：兩腳前后左右開力立，位置距離合理；身體重心稍前傾。第九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（2）擊球前準備姿勢練習練習目的：準備姿勢與前動作的銜接、變化。組織形式：原地跑步或連續(xù)輕跳時，根據(jù)要求，看教師信號，立即做準備姿勢動作。練習要求：兩腳前后左右開力立，位置距離合理；身體重心稍前傾。（3）兩人觀摩練習練習目的：相互促進，盡快掌握正確動作。組織形式：兩人一前一后（或面向），后面的模仿前面的，做準備姿勢動作。練習要求：觀察、相互學習和糾正錯誤動作。第十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（4）聽覺信號圍圈練習練習目的：提高聽覺注意力和快速反應動作能力，熟練準備姿勢動作。組織形式：全體學生圍成圓圈慢跑，聽教師哨聲，做準備姿勢動作。練習要求：動作及時，準確。（5）視覺信號圍圈練習練習目的：提高視覺注意力和快速反應動作能力，熟練準備姿勢動作。組織形式：全體學生圍成圓圈，面向中心，教師以拋球為信號，做準備姿勢動作。如：球拋起時做準備姿勢動作，球落地時站起。練習要求：動作及時，準確。第十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、移動步法的教學１、示范與講解示范內容：（1）完整示范：（2）分解示范：亦可采用邊講解，邊示范。各種移動步法的講解與示范基本相同。（3）示范位置：向左、右移動時采用鏡面示范，向前、后移動時做側面示范。講解內容：（1）移動的作用、目的；（2）移動與準備姿勢的關系；（3）移動的的三要素（起動、步法、制動）；（4）移動的分類及在比賽中的運用。第十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三２、練習方法：（1）原地模仿練習練習目的：結合視、視覺注意能力，步初掌握移動動作方法。組織形式：看手勢或聽口令做移動動作。一排時，教師在隊前；兩排或圓圈時在隊中指揮。練習要求：準備姿勢合理，步法正確，身體重心稍前、平穩(wěn)。（2）兩人模仿練習練習目的：進一步熟練移動步法。組織形式：兩人一前一后，同面向，后面的模仿前面的，做移動動作。練習要求：后面的學生在模仿練習的同時要注意觀察前面的學生動作是否正確，并進行糾正。第十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）兩人跟動練習練習目的：掌握制動和變換重心的方法。組織形式：兩人一組，面對面，一人做各種移動，另一人緊跟其做。練習要求：保持適當?shù)木毩暰嚯x。要求主動的學生動作正確，方向明確。跟動的學生反應快，制動好、變向快。（4）結合場地練習-1練習目的：培養(yǎng)學生的場地意識，學會任何時候都注意面向場內。組織形式：全體學生分成若干組，站在排球場端線外準備練習。每組3–4人進場練習，教師在網(wǎng)前給予手勢。學生根據(jù)教師的手勢做各種移動練習。練習要求：保持好準備姿勢，注意移動后的制動。

第十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）結合場地練習-2練習目的：培養(yǎng)學生觀察球的習慣，并把動作與球結合起來。組織形式：同時分組，同上形式，教師以拋球為信號，做準備姿勢動作。如：球向前拋，向后拋，向左拋，或向右拋，學生跟隨球的方向移動。練習要求：教師拋球方向要明確。要求學生移動快，制動好。（6）移動接拋球練習練習目的：進一步熟練移動步法，培養(yǎng)觀察球的能力，并能根據(jù)對球的觀察決策行動。組織形式：兩人一組，一人定位拋球，另一人移動接球后拋回。為了增加難度和練習密度可用兩個球連續(xù)做。練習要求：教師先對拋球的方法及要求進行示范，保證有足夠的練習空間。對學生的要求，認真拋球，移動接球后要盡量把球返回到拋球人的手上。第十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（7）移動截地滾球練習練習目的：培養(yǎng)低姿移動的能力。組織形式：教師在網(wǎng)前向場區(qū)拋地滾球，學生輪流從中線出發(fā)，迅速移動，在球出界前將球截住。練習要求：教師向不同的方向拋球，使學生可能向各種方向移動，包括轉身移動。注意拋球的速度，讓大多數(shù)學生認真練習就能在場區(qū)內截住球。（8）利用場地做“V”字移動、網(wǎng)下3–6米的前后、左右移動練習練習目的：熟練步法，提高制動、變向的能力。組織形式：“V”字移動、網(wǎng)下移動。練習要求：可要求手摸線、觸及設置的標志物或腳踏及線等。為了提高練習興趣，可采取記時比賽的方法。第十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（9）起動練習練習目的：提高靈活性，起動速度。組織形式：學生分成若干組，在場地端線準備練習。每組4-5人，站姿、碎步、高抬腿、坐姿或跪姿等，面向網(wǎng)或背向網(wǎng)等，聽教師口令后迅速跑過進攻線。練習要求：根據(jù)學生水平和場地條件選擇移動前的身體姿勢。（10）移動擊球練習練習目的：提高判斷、移動、擊球的運用能力。組織形式：一對一（或二對二），進行傳、墊、吊球比賽，練習場上移動能力。可允許球落地彈起后再擊球的方法，降低難度。練習要求：加強予判，及時移動，保持最佳擊球位置。第十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三3、移動教學的注意事項（１）移動時要注意重心的穩(wěn)定性，避免在擊球時不能控制身體而影響質量。（２）多利用視覺信號，結合球反復進行反應判斷及起動練習。（３）可采用對抗性、游戲性練習增加學生學習簡單動作的興趣，提高學習效果。（４）移動動作節(jié)奏與球的飛行方向、速度、拋物線要相適應，預判、決判要準確。過早、過晚地接近球都會破壞動作的連貫性，而會影響擊球效果。

第十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術教學

發(fā)球技術的教學順序發(fā)球技術從站位方式來區(qū)分有正面發(fā)球、側面發(fā)球；從性能來區(qū)分有飄球、旋轉球；從擊球揮臂的點來區(qū)分有上手發(fā)球、下手發(fā)球。發(fā)球技術教學順序：下手發(fā)球、上手一般球、上手飄球、勾手飄球、上手大力發(fā)球、跳發(fā)飄球、跳發(fā)大力球等。第十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術的教學重點和難點

不論采用那種發(fā)球，其技術動作過程都是相同的：站位和持球準備──拋球和擊球前的擺臂──全身發(fā)力和揮臂軌跡──擊球手型、擊球點、擊球部位──擊球后的動作。這些動作是在瞬間連貫完成的。其教學重點是：１、拋球穩(wěn)定：將球平穩(wěn)地向上拋起，每次拋球高度應基本固定。２、揮臂軌跡正確：揮臂軌跡正確才能擊中球體的相應部位，使作用力方向和所要發(fā)球的飛行方向相一致。３、手法正確：擊球手法不同，發(fā)球性能就不一。如發(fā)旋轉球，擊球時要求全手掌包圓打滿球，手腕要有推壓動作。發(fā)飄球時，手腕不能有推壓動作，用手掌根擊中球的中心，使球不旋轉地向前飛行。第二十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術的教學步驟

一、示范與講解1、示范內容：（1）完整示范：教師以規(guī)范的完整動作進行示范。（2）分解示范：突出拋球、拋球引臂的配合、擊球手法和擊部位的講解，讓隊員理解技術關鍵。（3）示范位置：教師站在發(fā)球區(qū)內做示范講解，隊員站在發(fā)球區(qū)右側邊線外聽講和觀察。2、講解內容：（1）發(fā)球在比賽中的重要與應用；（2）腳的站位與取位：兩腳站位，不同發(fā)球站位方法各有特點；取位及與端線的距離，初學距離近一些。（3）拋球：手法，及方位、高度、性能（弧度、旋轉等）。（4）拋球引臂的配合：同步、協(xié)調、到位。（5）擊球：揮臂方法及特點、擊球手法、位置、擊球部位。第二十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、練習方法1、下手發(fā)球練習方法（1）徒手模仿練習練習目的：建立正確完整動作概念，掌握動作方法。組織形式：按照動作方法要領，讓隊員做徒手模仿練習。練習要求：動作正確協(xié)調，有節(jié)奏。右手發(fā)球左腳在前；手臂伸直前后擺動。（2）拋球練習練習目的：掌握正確拋球方法。包括手法、位置、距離、高度。組織形式：左手持球向上垂直拋起。根據(jù)發(fā)球的性能，拋球的高度和落點要適當。練習要求：手法正確，（掌心向上、平穩(wěn)拋起、球不或上旋轉）每次拋球位置、距離、高度一樣。第二十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）擊固定球的練習練習目的：體會并掌握發(fā)球時，擊球手臂拉開—

揮動—

擊球的動作配合。組織形式：雙人。一人雙手持球置于擊球高度，另一人練習拉臂—

擊球。單人。一手持球于擊球高度（或固定于墻上）—

自己揮臂擊球。練習要求：球的高度、距離要適當。直臂前擺，掌跟或半握拳，擊球中后下部。（4）拋擊配合練習練習目的：體會并掌握發(fā)球時，拋球、揮臂、擊球動作的配合。組織形式：練習人自拋球、引臂、揮臂、輕擊球。練習要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂、擊球動作全過程（但不將球擊出）。第二十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）近距離發(fā)球的練習練習目的：初步并掌握發(fā)球的完整動作，體會將球擊出的感覺。組織形式：近距離對墻或擋網(wǎng)、球網(wǎng)發(fā)球（亦可兩人近距離對面進行練習）。練習要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂擊球動作全過程，力量適當。（6）隔網(wǎng)發(fā)球練習練習目的：體會并掌握接近實用的發(fā)球方法。組織形式：兩人一組隔網(wǎng)對發(fā)，距離由近（3-9）米到遠，直至發(fā)球區(qū)內（10米已上）。體會擊球用力力度、方向和動作協(xié)調性、連續(xù)性。練習要求；站位固定，拋球穩(wěn)，擊球準確，力量控制適當。發(fā)到同伴手中。第二十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三2、上手發(fā)球的練習（1）拋球練習練習目的：掌握正確拋球方法。包括手法、位置、距離、高度。組織形式：左手持球練習向上拋起（掌心向上、平穩(wěn)拋起、球不或上旋轉）。練習要求：手法正確，每次拋球的方位、高度一樣。（2）擊固定球的練習練習目的：體會并掌握發(fā)球時，擊球手臂向后拉開—揮臂（擺動）—擊球的動作配合。組織形式：雙人：一人雙手持球置于擊球高度，另一人練習拉臂—擊球。單人：一手持球于擊球高度（或固定于墻上）—

自己揮臂擊球。練習要求：球的高度、距離要適當，揮臂伸直，全手掌包滿，擊球中后部。第二十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）拋擊配合練習練習目的：體會并掌握發(fā)球時，拋球、引臂、揮臂擊球動作的配合。組織形式：練習人自拋球、引臂、擺臂、輕擊球。練習要求：拋球于擊球手臂前上方，拉臂、揮臂擊球動作連貫協(xié)調。（但不將球擊出）。（4）近距離發(fā)球練習練習目的：初步并掌握發(fā)球的完整動作，體會將球擊出的感覺。組織形式：近距離對墻或擋網(wǎng)發(fā)球（亦可兩人近距離對面進行練習）。練習要求：拋球、拉臂、揮臂擊球動作連貫協(xié)調，力量適當。第二十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）不同距離發(fā)球練習練習目的：進一步掌握正確動作，增強擊球方向和力量的控制能力。組織形式：對墻上區(qū)域發(fā)球。距離3米發(fā)5次，都成功后再距4-5米發(fā)5次；同理：距6-7米；8-9米…….。練習要求：完成發(fā)球的拋球、拉臂、揮臂擊球動作全過程，力量、擊出球角度根據(jù)距離調著整。（6）規(guī)定落點發(fā)球練習練習目的：結合排球場地、球網(wǎng)，進一步掌握正確動作，增強擊球方向和力量的控制能力。組織形式：把后場區(qū)2-3-6個區(qū)域，要求把球發(fā)到規(guī)定區(qū)域。（見后圖）練習要求：先掌握發(fā)直線斜線中區(qū)邊區(qū)、后區(qū)。第二十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三

第二十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術教學中應注意的問題

（1）發(fā)球技術動作多種，教學過程相同，但擊球手法不一。教每一種發(fā)球都要抓準揮臂及擊球動作，這是發(fā)球的關鍵。（2）發(fā)球是排球技術中唯一一項自己拋球到擊球的技術。拋好球是發(fā)球的重要環(huán)節(jié)，否則會伴隨產(chǎn)生許多錯誤動作。因此，要強調拋球動作、高度、性能固定，要拋穩(wěn)拋準。（3）初學發(fā)球時，首先要注意動作的準確、連貫、協(xié)調，手法正確，擊球準確。逐步加大力量，提高攻擊性。（4）發(fā)球教學要打好基礎，做到：站位距離固定、拋球固定、揮臂軌跡固定、手型固定、擊球部位固定。（5）發(fā)球技術容易消退，準確性會受影響。因而，發(fā)球技術應經(jīng)常練習。主要發(fā)球技術教學完成后，要幫助學生盡早選擇第一手發(fā)球技術進行練習，以達到熟練的程度。第二十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三發(fā)球技術常犯錯誤與糾正方法

類常犯錯誤糾正方法飄球1.拋球不穩(wěn)，高低不當2.揮臂太慢，不呈直線3.拋擊配合不協(xié)調4.球轉而不飄1.在籃框下練習平穩(wěn)向上拋球2.練習徒手快速直線揮臂3.聽口令按節(jié)奏練習拋擊配合動作4.練習用手掌堅硬部擊球的重心，使球不旋轉飛行大力球1.拋球不準不穩(wěn)2.擊球用不上全身力量3.手掌未包滿球4.擊球不上旋1.練習對籃框拋球2.做擲球動作，體會全身用力3.對墻練習扣球手法動作，體會包滿球，打旋轉4.首先拋出上旋球，然后再用包球手法擊球。第三十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三墊球技術教學

墊球技術的教學順序墊球技術教學順序：正面雙手墊球、移動墊球、變方向墊球墊球技術的教學重點和難點重點和難點：（1）手臂型：兩手臂伸直，小臂外翻，形成一個反射平面（2）墊擊角度：手臂同的地面的角度，根據(jù)來球角度變化而不同。（3）用力正確：發(fā)力順序是蹬腿、（跟腰）、提肩、（壓腕、夾肘）抬臂。（4）腳法：兩腳左右、前后開立合理（一般右手優(yōu)勢者左腳在前）；兩腳尖朝前或稍內叩，切忌外八字腳。（5）身體重心：初學時取中位半蹲，稍前傾。（6）在墊球中要把握好：準確判斷，及時移動；手臂對準來球，協(xié)調用力等動作過程。第三十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三墊球技術的教學步驟

一、示范與講解1、示范內容：（1）完整示范：教師以規(guī)范的完整動作進行示范。（2）分解示范：手臂動作。手臂手型、擊球方法（夾肘、壓腕）、觸球部位；身體動作（蹬腿、跟腰、提肩）。（3）示范位置：側面-全身動作，各關節(jié)角度，重點是手臂同上體的角度，手臂墊擊部位；正面-腳的寬度，手臂墊擊部位。2、講解內容：（1）墊球技術在比賽中的作用；（2）墊球的基本原理與特點：手臂的面和反射角度；動作多樣，方位多變；（3）動作方法：墊球前的準備姿勢、手臂動作、擊球點、觸球部位；墊擊球蹬腿時身體協(xié)調用力及手臂用力的配合方法。第三十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、練習方法1．初步掌握墊球動作的練習（1）徒手模仿練習練習目的：建立正確完整動作概念，掌握動作方法。組織形式：按照動作方法要領，讓隊員原地做徒手模仿練習。練習要求：兩腳取位合理，動作中速，協(xié)調到位。前動作結束，還原后再做下一動作。（2）被動墊固定球練習。練習目的：體會球觸擊手臂擊球部位的感覺。組織形式：一人原地用墊球動作準備，一人雙手持球下落，觸擊練習者手臂，使其被動墊球。練習要求：練習者用正確墊球動作，另一人持球準確下落觸擊其前臂墊球部位。第三十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）墊固定球練習練習目的：用正確墊球動作，體會擊球點、手臂觸球位置、部位。組織形式：一人雙手持球于腹前，另一人原地做墊球擊球動作，體會手臂觸球部位和全身協(xié)調用力。練習要求：上步，手臂插于球下，墊球位置、部位準確。（4）一拋一墊練習練習目的：提高來球判斷能力，完成墊球整體動作。組織形式：兩人一組。兩人距離由近到遠，先是一人拋，一人原地墊，然后是一人拋，一人移動墊。組織形式：兩人一組。兩人距離3–5米，一人拋，一人原地墊。練習要求：要求拋球落點準確、角度適當。第三十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）對墻連續(xù)自墊練習目的：熟悉墊平高弧度球動作，提高控制球能力。組織形式：一人一球，距墻3米左右，連續(xù)對墻固定高度墊球。練習要求：要求手臂角度固定，用力適當，控制球的高度，用蹬腿發(fā)力動作，注意身體協(xié)調用力。（6）一拋一墊練習練習目的：提高判斷，正確取位墊不同弧度球。組織形式：二人相距5-6米，一拋一墊。練習要求：拋球弧度適中，落點至墊球人腰部；墊球人及時移動對正來球。（7）兩人對墊球練習目的：增強判斷移動能力，提高墊球準確性和穩(wěn)定性。組織形式：兩人相距4-5米，連續(xù)對墊球。練習要求：蹬腿抬臂動作較充分，球墊起弧度適中，落點在對方腰部。第三十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三墊球技術教學中應注意的問題

（1）正面墊球教學首先使學生建立正確墊擊手臂型，強調含胸夾肘伸臂，下壓手腕，小臂外翻，形成平面。（2）伸臂角度直接影響墊球的效果（球飛行弧度、落點）。強調，手臂角度穩(wěn)定，并拌隨“蹬腿、跟腰、提肩”的動作，迎擊球，防止，以肩為軸的擺臂式墊球動作。（3）重心前移，防止后坐。（4）選擇正確墊球角度后，用力便是關鍵。（5）墊球手臂過于緊張，控制不住球的方向和落點。教師要教會學生克服恐懼心理，墊球時，步伐移動、腰部轉動、手臂動作，放松、靈活、果斷。（6）可運用正誤動作對比的方法進行教學，促進正確動作的形成。第三十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三傳球技術教學

傳球技術的教學順序傳球教學順序：正面雙手上手傳球、移動傳球、變方向傳球、背傳球、側傳球

傳球技術的教學重點與難點上手傳球是排球中最早出現(xiàn)的基本的技術之一，又是要求最細致準確而且容易出現(xiàn)犯規(guī)的技術。１、正確的傳球手型、擊球點和準確協(xié)調的用力方法是傳球技術的關鍵，只有經(jīng)常反復地練習，才能達到準確、熟練的程度。２、初學傳球，不易傳準，容易戳手隊員興趣不大。因此，在安排上必須教法正確，方法多樣，用各種形式，由簡到繁，由易的難，激發(fā)隊員學習和練習的興趣。

第三十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三傳球技術的教學步驟與練習方法

一、示范與講解。1、示范內容：（1）完整示范：先完整示范傳球技術動作，然后講解；或邊示范，邊講解，講解后再補充示范。手型的示范動作要慢。講解技術規(guī)格要領要簡明扼要，合乎動作結構，按手型、擊球點、用力這一順序逐一闡述清楚。（2）示范位置：可以在兩排隊員的中間示范，也可在兩排隊員前面示范。側面示范：觀察傳球時的擊球點，用力的方法和身體各部位、關節(jié)的伸展動作；正面示范：觀察傳球時兩肘關節(jié)及手臂的位置，擊球點；2、講解內容：（1）傳球技術在比賽中的作用；（2）傳球動作的分類（正傳、背傳、側傳、跳傳）和技術特點；（3）傳球技術的主要環(huán)節(jié)：手型、擊球點、用力。第三十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三二、練習方法1、初步掌握動作的練習方法（1）徒手模仿傳球動作練習目的：初步體會傳球的完整動作。組織形式：體操隊形，全體學生做好準備姿勢，擺好傳球手型，蹬地、伸臂，模仿傳球推擊動作，領悟動作過程。然后，兩兩學生相對，一人練習，一人觀摩糾正。練習要求：強調伸臂傳球后手型保持正確，要求學生注意全身的協(xié)調動作。（2）持固定球練習練習目的：進一步鞏固傳球的手型和擊球點。組織形式：兩人一組，一人持球按照傳球的擊球點與手型，擺在額前，然后另一人將球拿掉，看手型是否正確，擊球點位置是否合適。練習要求：第三十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）傳固定球練習練習目的：在鞏固傳球手型和擊球點的基礎上，重點體會手指的觸球部位，和全身協(xié)調發(fā)力。組織形式：兩人一組，持球人拿球在合適的擊球點做好傳球的手型，另一人用單手壓著球，持球者用傳球動作向上推送球，體會十指的觸部位和全身協(xié)調用力。練習要求：教師要反復強調手指的觸球部位，身體的基本姿勢，以及全身的協(xié)調發(fā)力。（4）對墻近距離傳球練習目的：強化正確提高手指手腕控制球能力。組織形式：對墻近距（20厘米）傳球。連續(xù)傳球。練習要求：手型保持正確，兩肘關節(jié)抬起，寬度適當，指腕放松有彈性。第四十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（5）對墻拋傳球。練習目的：體會球出手的用力過程。組織形式：以正確手型持球于額頭前，向前上方45度角拋傳球。距離由近至遠，體會傳球用力。練習要求：每次要保持正確的傳球手型、擊球點。（6）自拋接球練習練習目的：在進一步固定手型的基礎上，學習調整步伐找準擊球點。組織形式：每人一球，或兩人一球輪流練習。自己向上將球拋起，再用正確的傳球手型在額上方把球托住。練習要求：先講解示范拋球方法，說明拋球不到位時如何處理。強調接球時手心不可觸球。第四十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（7）自拋傳球練習練習目的：重點體會手指、手腕彈擊球的發(fā)力，其次是手臂和腿的協(xié)調發(fā)力。組織形式：兩人一組，相距2--3米，自拋后將球傳給同伴，同伴接住球后進行同樣的練習（也可一人一球，對墻自拋自傳）。練習要求：教師要正確示范練習方法，以及傳球的弧度。控制兩人的練習距離，要求學生傳球弧度合適。（8）一拋一傳練習練習目的：重點體會迎球與發(fā)力動作的銜接，進一步鞏固傳球手型。組織形式：兩人相距2~3米，一人拋球，一人向回傳球。練習要求：教師對拋球進行示范，并提出要求?？刂苾扇说木毩暰嚯x。對學生的要求，傳球的弧度合適。注意全身協(xié)調發(fā)力。第四十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（9）兩人連續(xù)對傳練習練習目的：進一步提高傳球技術的熟練程度，提高練習的積極性。組織形式：兩人相距3米左右，連續(xù)對傳。練習要求：強調用正確的傳球動作進行練習。要求合適的傳球弧度，控制兩人的傳球距離。（10）移動傳拋球練習目的：掌握判斷和移動后的傳球。組織形式：兩人一組，一人拋球，另一人傳球。先拋準球，讓傳球人原地傳；向前拋球，讓傳球人移動后傳球；向兩側拋球，讓傳球人移動傳球。練習要求：及時移動，對正傳出方向，腳步站穩(wěn)傳球。第四十三頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三傳球技術常犯錯誤與糾正方法

常犯錯誤糾正方法取位不及時，對不準來球1、練習移動后保持在臉前接球2、足球式正面頭頂排球練習擊球點不正確1、傳固定球，體會正確擊球點2、自拋后在正確的擊球點對墻傳球手型不正確1、用傳球手型接球，體會手型2、肘關節(jié)貼墻傳球，體會球在手中的感覺3、近距離對墻輕傳，體會手指觸球4、用小籃球練習傳球，強迫將手張開用力不協(xié)調1、一拋一傳，傳完球后身體重心移向前腳2、用蹬地伸臂力量自拋自傳遠距離球3、用蹬地伸臂力量對墻自傳落地反彈球第四十四頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術教學

扣球技術的教學順序扣球技術教學順序：4號位扣一般高球、2號位扣一般高球

扣球技術的教學特點1、扣球是身體騰空后在空中完成的技術，動作結構復雜。2、扣球技術教學采用分解教學法，步法和手法分開教學3、空中保持良好的人球關系是扣球技術的關鍵。第四十五頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術的教學步驟

（一）示范與講解1、示范內容：（1）完整示范：四號位跳起扣一般高球?？矍驕蕚渥藙荨⒅芷鹛?、空中擊球、落地動作。（2）分解示范：2--3步助跑起跳；徒手揮臂；原地揮臂扣球；跳起揮臂扣球。（3）示范位置：基本采用側面示范，使學生看清助跑路線、起跳和空中擊球動作。2、講解內容：（1）扣球在比賽中的作用；（2）扣球技術動作的種類和運用分類；（3）扣球動作方法（助跑起跳、空中揮臂、擊球手法、落地）與特點；（4）球的飛行方向、弧度、落點。第四十六頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（二）練習方法1、學習助跑起跳（1）起跳練習練習目的：掌握排球扣球技術中的雙足起跳方法。組織形式：學生橫排站立，兩臂間隔。按教師口令：預備—屈膝下蹲，迅速蹬地起跳，蹬地力猛速快。同時兩臂劃弧擺動帶動上體向上升起，扣球手臂順勢上舉，后引成扣球前的動作；左手自然上舉維持身體平衡。練習要求：充分蹬腿、擺臂、展腹、抬頭，身體成反弓形；落地時要雙足前腳掌先著地，屈膝緩沖。（2）兩步助跑起跳練習練習目的：掌握扣球助跑中最后兩步（最基礎）的起跳方法。組織形式：左腳先邁出方向步，右腳跨出并制動，左腳再迅速跟上起跳。練習要求：動作要由慢到快，步幅由小到大，兩步之間銜接連貫，掌握跑動節(jié)奏，起跳時避免前沖。第四十七頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（3）網(wǎng)前助跑起跳練習練習目的：學會結合球網(wǎng)的助跑起跳，為實際扣球做準備。組織形式：隊員縱隊，從進攻線開始向球網(wǎng)做助跑起跳，可在場上4、3、2號位交替進行。練習要求：可用一步、兩步、多步助跑起跳，注意起跳后避免身體前沖碰網(wǎng)。2、學習揮臂擊球手法（1）徒手模仿。按教師口令，做抬臂、揮臂練習。練習時，手臂上舉要放松自然，弧形揮動，有鞭甩動作。練習目的：學習扣球揮臂動作方法。組織形式：學生橫排站立，兩臂間隔，教師在隊前口令帶做。練習要求：教師帶做時可用不同方位，（正面、側面、背面），動作可分解進行（挺胸、拉臂、轉體收腹揮臂）。第四十八頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（2）扣手中球練習練習目的：體會扣球時甩小臂和全手掌包打擊球的感覺。組織形式：左手托球于胸前，右手揮臂包打球。（左手扣球者相反）。練習要求：注意抬肘，揮臂甩腕要放松連貫，全手掌擊球飽滿。（3）扣固定球練習練習目的：體會掌握臂揮擊和手包打球動作。組織形式：兩人一組，一人面向雙手持球高舉，另一人原地模仿扣球揮臂擊球。一人背向雙手持球體兩側高舉，另一人原地將球扣出。練習要求：動作規(guī)范、放松，甩腕主動，全手掌擊球飽滿。第四十九頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（4）一拋一扣練習目的：判斷球的位置，掌握扣球揮臂擊球的連續(xù)動作。組織形式：兩人一組，拋球人站在扣球人右前側方，將球垂直拋在扣球人右肩前上方1米左右高度。此練習可對墻進行，也可在矮網(wǎng)前進行。練習要求：擊球時，手指自然張開，手掌打滿球，手腕有推壓、鞭甩動作，使球向上旋轉。3、學習完整扣球動作（1）網(wǎng)前助跑起跳扣低拋球練習目的：體會扣球助跑起跳和空中擊球動作。組織形式：隊員按扣球方法，助跑起跳扣球，教師在隊員做好助跑起跳動作揮臂扣擊的一瞬間，將球準確低拋喂到隊員手上擊球部位，隊員立即將球扣出。練習要求：要求隊員選好起跳點。

第五十頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三（2）網(wǎng)前助跑接拋球練習目的：掌握扣球判斷后的起跳技術（起跳點、時機、人與球的位置關系）。組織形式：教師向四號位拋球，弧度適中，高出網(wǎng)上沿1.5--2米左右。練習要求：助跑節(jié)奏逐漸加快，選好起點，掌握好起跳時及，踏跳充分有力。要在空中最高點雙手接球。（3）扣拋球練習目的：掌握四號位扣一般高球的方法。組織形式：扣四號位一般高球。教師拋球到四號位，學生助跑起跳扣球。練習要求：選好起點，掌握好起跳時機，扣球動作連貫。第五十一頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術教學中應注意的問題

（1）扣球教學中，應重點抓好助跑起跳，解決好人與球的關系，保持好正確的擊球點。（2）扣球教學的開始階段，最好由教師或技術水平較好的學員擔任二傳，這對掌握起跳時機和選擇起跳點，對學會扣球技術有較大幫助。（3）在掌握正確扣球手法，打好上旋球的基礎上，逐漸提高扣球力量，增加路線變化。第五十二頁，共六十頁，編輯于2023年，星期三扣球技術常犯錯誤與糾正方法

常見錯誤糾正方法助跑起跳前沖，起跳點選擇不好1、做在地上劃出起跳點和落地點的限制性練習2、助跑起跳擲小皮球或網(wǎng)球，體會制動與起跳助跑起動時機不當1、以口令、信號限制起動時間2、固定二傳高度，減低判斷難度擊球點保持不好1、改進助跑起跳，把握起跳時機和起跳點2、扣固定球，體會起跳后擊球點的正確位置揮臂沒有鞭甩動作1、矮網(wǎng)練習揮臂扣擊，體會正確揮臂動作2、揮臂抽打樹葉，體