大學(xué)生心理壓力

大學(xué)生，這個社會里的特殊群體，因其特殊而倍受人們的關(guān)注。最近幾年大學(xué)生因承受不了各種過多的壓力而退學(xué)的，自殺的，墮落的，比比皆是。是什么使我們的大學(xué)生如此的脆弱？是什么使我們的大就業(yè)壓力中國社會調(diào)查所進行的一項在校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查顯示，75％的大學(xué)生認(rèn)為壓力主要來源于社會就業(yè)。50％的大學(xué)生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標(biāo)；41.7％的大學(xué)生表示目前沒考8．3校門就要考慮的事情了。中國是個人口大國，大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)逐年上升，而社會需求的崗位數(shù)量卻變化不1500~2200萬之間的高位，供大于求，大學(xué)畢業(yè)生初次就業(yè)率逐年下降，直接導(dǎo)致就業(yè)壓力大。學(xué)業(yè)壓力學(xué)業(yè)壓力是作為學(xué)生永遠需要面對的主題，因就業(yè)壓力而造成的新的學(xué)業(yè)壓力也逐漸增大。大學(xué)生為了適應(yīng)社會的需求，把自己變成全能型人才，這就需要學(xué)習(xí)很多功課，去拿到各種證書來應(yīng)對就業(yè)。可是人的精力是有限的，往往顧此失彼，結(jié)果是學(xué)什么都不專。大學(xué)教材更新的滯后也給學(xué)生帶來更多的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。學(xué)生一方面要學(xué)習(xí)學(xué)校規(guī)定的早已經(jīng)不實用的課程，一方面要尋找將來能用上的課程去學(xué)習(xí)，還有各種硬性的考級科目，使學(xué)生應(yīng)對無暇。因為就業(yè)壓力還使更多的大學(xué)生選擇了繼續(xù)讀碩士博士課程，為了考研，很多學(xué)生是在畢業(yè)前一兩年就開始準(zhǔn)備了，各種考研培訓(xùn)班到處都是，大學(xué)生既要付出時間還要付出金錢。再有，因為大學(xué)擴大招生，現(xiàn)在的許多大學(xué)生遠不如以前的大學(xué)生的基礎(chǔ)課程扎實過硬了，對新知識的接受能力有限，而教材卻還是那么高深，基礎(chǔ)差的學(xué)生坐在教室里如同聽天書一般，讓捧著舊教材教書的老師頗感無奈。經(jīng)濟壓力對生活感覺有壓力的主要是來自貧困家庭的學(xué)生，許多偏遠ft區(qū)農(nóng)村的家庭往往因為供一個孩子上學(xué)而負(fù)債累累，這樣的孩子上學(xué)時，更多的是考慮自己如何生存，如何籌集學(xué)費。所有的課余時間也都用在了打工掙錢上去了。雖然助學(xué)貸款能解決一些問題，可還貸的壓力又成了新的生活壓力，剛出校門的學(xué)生能找到工作養(yǎng)活了自己就不錯了，哪里還有剩余的錢去還貸款還外債呢？因教育致貧的家庭又成了現(xiàn)在社會扶貧的對象。隨著年級的增長，學(xué)生的各種開銷也逐漸上漲，談戀愛，上網(wǎng)吧，過生日，租房子，交際應(yīng)酬??飯局得應(yīng)對，也省不下來。自己去掙？財源不廣，偶爾有些外快，也是應(yīng)對一時而已?，F(xiàn)在的孩子高考之前唯一的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是生活中的一切，如何料理自己的生活，如何與他人交往，如何應(yīng)對各種事件，都是很陌生的課程。許多學(xué)生因為無法與他人和睦相處，造成很多心理壓力，甚至出現(xiàn)心理疾病，變得性格孤僻，脾氣暴躁，無法正常學(xué)習(xí)。面對挫折和新的環(huán)境不能有效地調(diào)節(jié)自己去適應(yīng)，也造成了這些新的心理壓力。大學(xué)生發(fā)生心理問題的原因分析對一切生活瑣事，這時他們迫切需要老師和同學(xué)的幫助和指導(dǎo)。人際關(guān)系的困擾大學(xué)生對新的人際關(guān)系的適應(yīng)要遠比對學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難的多。面對來自各地，風(fēng)格、特征各異的新同學(xué)，好多學(xué)生不知如何建立協(xié)調(diào)、友好的人際系。對新的環(huán)境及人際關(guān)系的適應(yīng)還包括對自身地位變化的適應(yīng)。 在我們國家目前的情況下能進入重點大學(xué)學(xué)習(xí)的學(xué)生畢竟是少數(shù)這部分學(xué)生在中學(xué)時往往是班里成績比較好的學(xué)生習(xí)慣了老師的寵愛同學(xué)的羨慕以及在家庭和社會中受到優(yōu)待的地位Ⅲ但進入大學(xué)以后他們感覺好像一切都變了各方面的人才聚在一起大部分同學(xué)失去原來的拔尖地位，而成為“一般，甚至比較差的學(xué)生，這是他們所不能接受的。及與接觸外界社會、的不良反應(yīng)等，都會在一定程度上對大學(xué)生的心理平衡產(chǎn)生影響。情感因素和戀愛危機情感的需求和戀愛的體驗在大學(xué)階段是發(fā)展的高峰期不穩(wěn)，心理沖突，直至行為異常，并往往對他人和自身都造成傷害。心理平衡的喪失在大學(xué)階段學(xué)生生活中面臨的心理失衡原因主要是人際關(guān)系的喪失與榮面對沖突的選擇壓力大學(xué)生面臨的沖突主要有以下幾個方面，即所學(xué)專業(yè)與喜好專業(yè)的沖突學(xué)習(xí)安排與培養(yǎng)個人興趣的沖突選擇考研還是直接就業(yè)的沖突等好多大學(xué)生面臨這些問題總是反復(fù)衡量，舉棋不定，不知道哪個更適合自己。 還有個別同學(xué)自控能力比較差，沉迷于網(wǎng)絡(luò)，雖然明知不好，影響學(xué)習(xí)，對不起家人，可就是控制不了自己。種各樣的沖突對大學(xué)生的影響是不同的特別當(dāng)他們面對的選擇對他們的影響比較大時要做出選擇就更加困難。這些問題解決不好直接影響到大學(xué)生的心理健康狀況。比如人際關(guān)系)()有很大關(guān)系，直接影響大學(xué)生個體的心理健康。疏解壓力的好方法壓力，是現(xiàn)在人抹不去的健康陰云，是一種避之不及的新文明病。那么，到底什么是壓?在兩者之間己?！裾{(diào)試，平衡壓力心理學(xué)家認(rèn)為，保持冷靜是防止心里失控的最佳方法，每天早晨或夜晚進行20分鐘的盤腿靜●交談，找出問題●問題,積極面對感到精神緊張。心情煩躁、焦慮許多人抱怨時間老是不夠用其實事情總是干不完的要平衡自己的情緒應(yīng)嘗試換個角度想問題抽空回味一下令自己快樂的事情，約好“暴撮一頓”打打球，看一場話劇 如果這些自我安慰和宣泄都收效甚微，就需要尋求專業(yè)心理咨詢室的指導(dǎo)和幫助?！裆?，各行其道●放松，快樂工作小憩會讓你的大腦、身體得到歇息，心情得到放松，讓接下來的工作效率更高。工作在洗個熱水澡，買幾件新衣或做個新發(fā)型，總之，要好好的享受生活?！裰攸c，條理清晰工作抓住重點，會使結(jié)果事半功倍。事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想要做。如果必須做的事情沒有做，心里自然會感到緊張和壓力。先將必須做的事情做完，就能有效減壓?！衤?，緩解緊張慢餐可以有效的緩解壓力。狼吞虎咽則會增加緊張情緒。繁忙的工作讓我們不得不選擇快餐，但只是沒有特別緊急的事情，就應(yīng)該在用餐時拿出足夠的時間，放慢吃飯的速度?！裣胂螅瑢ふ议_心想象力可以讓人在短時間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。當(dāng)感到疲勞、煩惱時，試著張開想象的翅膀，感受自己正躺在藍天白云下的草坪上，心中充滿安詳、寧靜與平和，或者身處蔚的大海深處，像魚兒一樣游來游去 時不時開心多了？●解憂，點綴生活香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，