淺析大學(xué)生心理健康

--讓每個人平等地提升自我PAGEPAGE1淺析大學(xué)生心理健康論文關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康自我意識情緒學(xué)習(xí)人際戀愛就業(yè)學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不良的影響。一、大學(xué)生對心理健康的認(rèn)識理和社會適應(yīng)能力的完滿狀況”。這說明，人們必須既注意生理健康，又注重心理健康，只有這樣，才能增強(qiáng)身心健康，提高社會適應(yīng)能力。心理健康就是一種良好、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員積極的社會功能。心理健康是人類個體對其生存其間的社會環(huán)境的一種高級適應(yīng)狀態(tài)，它是人類個體對社會影響所做出的一種調(diào)節(jié)功能。健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。因此，大學(xué)生心理健康教育無論是對個體還是社會都有重大的意義。二、大學(xué)生的自我意識自我意識的心理作用個體的心理發(fā)展歷程一般都要經(jīng)歷從幼稚到成熟的過程。形成正確的自我意識是心理成熟的標(biāo)志，對心理健康起著重要作用。首先，自我意識是個體認(rèn)識外界客觀事物的條件。一個人如果不知道自己，也無法把自己與周圍相區(qū)別時，他就不可能正確地認(rèn)識外界客觀事物，也無法正確把握與他人和社會的關(guān)系。其次，自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用。人只有意識到自己是誰，應(yīng)該做什么的時候，才會自覺自律地去行動。一個人能夠意識到自己的長處和不足，就有助于他發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，取得自我教育的積極效果。認(rèn)識、情感等各方面的深刻變化，如性的成熟，思維與想象能力的發(fā)展，感受力的提切要求形成自己的個性與獨特的理解方式。自我認(rèn)識方面,大學(xué)生自我認(rèn)識的廣度和深度有了很大提高。自我概念就是我們怎樣來看我們自己，是自我的認(rèn)知部分。自我概念體現(xiàn)為我們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N行為，包括體能表現(xiàn)、外表、和同輩以及父母的關(guān)系。大學(xué)時期的自我概念有了重要的變化，主要表現(xiàn)為自我概念更豐富、更完整、更概括、更穩(wěn)定。但由于社會的評價相對較高，大學(xué)生往往自覺社會責(zé)任重大，認(rèn)為自己已是祖國的棟梁之材，這時期的自我概念往往偏高且不甚準(zhǔn)確。大學(xué)生有強(qiáng)烈的自我設(shè)計和自我規(guī)劃的愿望，大部分同學(xué)奮發(fā)向上、力爭成才，并且能根據(jù)自我設(shè)計的目標(biāo)自覺調(diào)節(jié)行為，力圖擺脫社會傳統(tǒng)的束縛，按照自己的意愿行事。他們也能夠自覺地根據(jù)社會的要求來調(diào)節(jié)自己不合實際的目標(biāo)和動機(jī)。但大學(xué)生自我控制的水平還不是太高，不善于及時、迅速地操縱自我追求的目標(biāo)和行為，也不善于用理智控制自己的行動。打架斗毆、違反校規(guī)校紀(jì)等現(xiàn)象就是大學(xué)生不善于控制自我的結(jié)果。三、大學(xué)生情緒特征大學(xué)生的情緒特征大學(xué)生正處于青春期向青年期過渡的時期，在生理發(fā)育接近成熟的同時，心理上也經(jīng)歷著急劇的變化，尤其反映在情緒上。大學(xué)生的社會地位、知識素養(yǎng)、與社會文化的緊密聯(lián)系以及特有的年齡階段上的生理狀況，使得大學(xué)生有著其特殊的心理需要，從而也使得他們的情緒帶有自己的特色。情緒的豐富性與沖動性大學(xué)生需要廣泛地吸收新知識來滿足強(qiáng)烈的求知欲望，需要生活在充滿友愛、融洽的集體中以獲得友情、愛情，需要在廣泛的人際交往中獲得他人的理解與尊重，需要良好的學(xué)習(xí)環(huán)境與社會環(huán)境來促進(jìn)其潛力的開發(fā)與發(fā)展。這一切使得大學(xué)生的情緒顯得更加豐富。但是大學(xué)生的情緒也存在著一些淺薄性和狹隘性，有些大學(xué)生對理想與事業(yè)的追求僅僅是物質(zhì)利益、社會地位，對學(xué)習(xí)的熱情僅僅是為了榮譽和獎學(xué)金，把友誼理解為“江湖義氣”并以此來換取別人的理解。四、大學(xué)生戀愛與人際交往戀愛過程中要平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此來炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設(shè)法地去考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華。例如，參加各種文娛活動，與戀人多談學(xué)習(xí)和工作，把戀愛行為限制在社會規(guī)范內(nèi)不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。心理學(xué)家弗洛姆認(rèn)為，“愛是人的一種主動的能力，一個突破把人和其他同伴分離之圍墻的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性”。弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中指出：愛的本質(zhì)是一種承諾，是以我的全部生命對另一個人全部生命的承諾。愛是一種能力，愛是一132愛，才能證明這種愛是有效的。愛的能力包括給予愛的能力、接受愛的能力、拒絕愛的能力和發(fā)展愛的能力。要尊重每一份真摯的感情，珍重真摯的感情是對他人的尊重，也是對自己的尊重，要學(xué)會用充滿關(guān)切、尊重、機(jī)智的方式來維護(hù)他人和自己的尊嚴(yán)。不顧情面，處理方法簡單輕率，甚至惡語相加，結(jié)果使對方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當(dāng)?shù)?。五、大學(xué)生學(xué)習(xí)與就業(yè)樹立新的學(xué)習(xí)觀信息和知識更新越來越快的時代，學(xué)什么和怎樣學(xué)成為每個學(xué)習(xí)者必須面對的兩大問題。自主學(xué)習(xí)是一種學(xué)生把自己置于主人地位上的學(xué)習(xí)，在這種心理狀態(tài)下，學(xué)習(xí)也就變成自覺自愿的事。學(xué)習(xí)積極性的根源在于學(xué)生內(nèi)部的學(xué)習(xí)動機(jī)，而這種積極性一旦被調(diào)動起來，學(xué)生將主動參與到學(xué)習(xí)活動中去，學(xué)習(xí)也將是高效的。自主學(xué)習(xí)不僅能開發(fā)出大學(xué)生潛在的能力，而且能激活、誘導(dǎo)出大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣?！耙磺刑熨x和諾言都不如習(xí)慣更有力量?！币朐谟邢薜囊簧袑W(xué)到更多的知識，除了要堅持不懈的努力外，最重要的就是要掌握一180套適合于自己的學(xué)習(xí)方法。有人說：“沒有做不到的事，只有不會做事的人?！背晒W(xué)習(xí)的秘訣有三個：第一是要有合理的自我認(rèn)知，第二就是有科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，第三是能夠有效地管理時間。另外，職業(yè)發(fā)展與心理健康選擇職業(yè)，是大學(xué)生即將步入社會的前奏，是完成人生從學(xué)生到工作人員的一次重大轉(zhuǎn)折，是大學(xué)生施展才華，叩開職業(yè)大門的過程。為順利完成這次轉(zhuǎn)折，在未來的工作崗位上能做出成績，大學(xué)生在校期間不僅要做好專業(yè)知識和專業(yè)技能的準(zhǔn)備，還要做好充分的擇業(yè)心理準(zhǔn)備，正視社會現(xiàn)實，客觀分析自我，善于抓住機(jī)遇，善于迎接挑戰(zhàn)。影響擇業(yè)心理的因素影響大學(xué)生擇業(yè)心理的因素有很多，歸納起來主要有兩個方面，即主觀因素和客觀因素。提高自己的就業(yè)能力面對日益激烈的就業(yè)市場，大學(xué)生不應(yīng)該被動地等待被選擇，而應(yīng)該主動地提高自己的綜合實力。除了專業(yè)技能和專業(yè)知識之外，大學(xué)生更要注重提高自己的“軟實力”?！败泴嵙Α笔窍鄬τ趹?yīng)聘者專業(yè)知識和學(xué)習(xí)水平這些硬性條件來說的，它通常包括一個人的語言表達(dá)能力、動手能力、創(chuàng)新能力、組織管理能力、適應(yīng)能力和合作能力等。綜上所述，加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機(jī)。為此，就要讓大學(xué)生從自我意識、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃等方面，全面認(rèn)識自己、了解自己，為自己的未來加油打氣！參考文獻(xiàn)：[J].濟(jì)寧師專學(xué)報,2001,(4)[J],2008(12[3][J,2003(3)。陳曉英、楊舜堯，大學(xué)生心理健康教育的新視角:積極心理學(xué)[J].教育與職業(yè)80。,200