淺析大學生心理健康

--讓每個人平等地提升自我PAGEPAGE1淺析大學生心理健康論文關(guān)鍵詞：大學生心理健康自我意識情緒學習人際戀愛就業(yè)學生的健康成長產(chǎn)生不良的影響。一、大學生對心理健康的認識理和社會適應能力的完滿狀況”。這說明，人們必須既注意生理健康，又注重心理健康，只有這樣，才能增強身心健康，提高社會適應能力。心理健康就是一種良好、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員積極的社會功能。心理健康是人類個體對其生存其間的社會環(huán)境的一種高級適應狀態(tài)，它是人類個體對社會影響所做出的一種調(diào)節(jié)功能。健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人的心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。因此，大學生心理健康教育無論是對個體還是社會都有重大的意義。二、大學生的自我意識自我意識的心理作用個體的心理發(fā)展歷程一般都要經(jīng)歷從幼稚到成熟的過程。形成正確的自我意識是心理成熟的標志，對心理健康起著重要作用。首先，自我意識是個體認識外界客觀事物的條件。一個人如果不知道自己，也無法把自己與周圍相區(qū)別時，他就不可能正確地認識外界客觀事物，也無法正確把握與他人和社會的關(guān)系。其次，自我意識是人的自覺性、自控力的前提，對自我教育有推動作用。人只有意識到自己是誰，應該做什么的時候，才會自覺自律地去行動。一個人能夠意識到自己的長處和不足，就有助于他發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點，取得自我教育的積極效果。認識、情感等各方面的深刻變化，如性的成熟，思維與想象能力的發(fā)展，感受力的提切要求形成自己的個性與獨特的理解方式。自我認識方面,大學生自我認識的廣度和深度有了很大提高。自我概念就是我們怎樣來看我們自己，是自我的認知部分。自我概念體現(xiàn)為我們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N行為，包括體能表現(xiàn)、外表、和同輩以及父母的關(guān)系。大學時期的自我概念有了重要的變化，主要表現(xiàn)為自我概念更豐富、更完整、更概括、更穩(wěn)定。但由于社會的評價相對較高，大學生往往自覺社會責任重大，認為自己已是祖國的棟梁之材，這時期的自我概念往往偏高且不甚準確。大學生有強烈的自我設(shè)計和自我規(guī)劃的愿望，大部分同學奮發(fā)向上、力爭成才，并且能根據(jù)自我設(shè)計的目標自覺調(diào)節(jié)行為，力圖擺脫社會傳統(tǒng)的束縛，按照自己的意愿行事。他們也能夠自覺地根據(jù)社會的要求來調(diào)節(jié)自己不合實際的目標和動機。但大學生自我控制的水平還不是太高，不善于及時、迅速地操縱自我追求的目標和行為，也不善于用理智控制自己的行動。打架斗毆、違反校規(guī)校紀等現(xiàn)象就是大學生不善于控制自我的結(jié)果。三、大學生情緒特征大學生的情緒特征大學生正處于青春期向青年期過渡的時期，在生理發(fā)育接近成熟的同時，心理上也經(jīng)歷著急劇的變化，尤其反映在情緒上。大學生的社會地位、知識素養(yǎng)、與社會文化的緊密聯(lián)系以及特有的年齡階段上的生理狀況，使得大學生有著其特殊的心理需要，從而也使得他們的情緒帶有自己的特色。情緒的豐富性與沖動性大學生需要廣泛地吸收新知識來滿足強烈的求知欲望，需要生活在充滿友愛、融洽的集體中以獲得友情、愛情，需要在廣泛的人際交往中獲得他人的理解與尊重，需要良好的學習環(huán)境與社會環(huán)境來促進其潛力的開發(fā)與發(fā)展。這一切使得大學生的情緒顯得更加豐富。但是大學生的情緒也存在著一些淺薄性和狹隘性，有些大學生對理想與事業(yè)的追求僅僅是物質(zhì)利益、社會地位，對學習的熱情僅僅是為了榮譽和獎學金，把友誼理解為“江湖義氣”并以此來換取別人的理解。四、大學生戀愛與人際交往戀愛過程中要平等相待，相敬如賓。不要拿自身的優(yōu)點去比較對方的不足，以此來炫耀抬高自己，戲弄貶低對方。也不宜想方設(shè)法地去考驗對方或擺架子，這些都可能挫傷對方的自尊心，影響雙方的感情。善于控制感情，理智行事。戀愛中引起的性沖動，一方面要注意克制和調(diào)節(jié)，另一方面要注意轉(zhuǎn)移和升華。例如，參加各種文娛活動，與戀人多談學習和工作，把戀愛行為限制在社會規(guī)范內(nèi)不致越軌，要使愛情沿著健康的道路發(fā)展。心理學家弗洛姆認為，“愛是人的一種主動的能力，一個突破把人和其他同伴分離之圍墻的能力，一種使人和他人相聯(lián)合的能力；愛使人克服了孤獨和分離的感覺，但他允許他成為他自己，允許他保持他的完整性”。弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中指出：愛的本質(zhì)是一種承諾，是以我的全部生命對另一個人全部生命的承諾。愛是一種能力，愛是一132愛，才能證明這種愛是有效的。愛的能力包括給予愛的能力、接受愛的能力、拒絕愛的能力和發(fā)展愛的能力。要尊重每一份真摯的感情，珍重真摯的感情是對他人的尊重，也是對自己的尊重，要學會用充滿關(guān)切、尊重、機智的方式來維護他人和自己的尊嚴。不顧情面，處理方法簡單輕率，甚至惡語相加，結(jié)果使對方的感情和自尊心受到傷害，這些做法是很不妥當?shù)摹Ｎ?、大學生學習與就業(yè)樹立新的學習觀信息和知識更新越來越快的時代，學什么和怎樣學成為每個學習者必須面對的兩大問題。自主學習是一種學生把自己置于主人地位上的學習，在這種心理狀態(tài)下，學習也就變成自覺自愿的事。學習積極性的根源在于學生內(nèi)部的學習動機，而這種積極性一旦被調(diào)動起來，學生將主動參與到學習活動中去，學習也將是高效的。自主學習不僅能開發(fā)出大學生潛在的能力，而且能激活、誘導出大學生學習的積極性，養(yǎng)成良好的學習態(tài)度和學習習慣?！耙磺刑熨x和諾言都不如習慣更有力量?！币朐谟邢薜囊簧袑W到更多的知識，除了要堅持不懈的努力外，最重要的就是要掌握一180套適合于自己的學習方法。有人說：“沒有做不到的事，只有不會做事的人?！背晒W習的秘訣有三個：第一是要有合理的自我認知，第二就是有科學的學習計劃，第三是能夠有效地管理時間。另外，職業(yè)發(fā)展與心理健康選擇職業(yè)，是大學生即將步入社會的前奏，是完成人生從學生到工作人員的一次重大轉(zhuǎn)折，是大學生施展才華，叩開職業(yè)大門的過程。為順利完成這次轉(zhuǎn)折，在未來的工作崗位上能做出成績，大學生在校期間不僅要做好專業(yè)知識和專業(yè)技能的準備，還要做好充分的擇業(yè)心理準備，正視社會現(xiàn)實，客觀分析自我，善于抓住機遇，善于迎接挑戰(zhàn)。影響擇業(yè)心理的因素影響大學生擇業(yè)心理的因素有很多，歸納起來主要有兩個方面，即主觀因素和客觀因素。提高自己的就業(yè)能力面對日益激烈的就業(yè)市場，大學生不應該被動地等待被選擇，而應該主動地提高自己的綜合實力。除了專業(yè)技能和專業(yè)知識之外，大學生更要注重提高自己的“軟實力”?！败泴嵙Α笔窍鄬τ趹刚邔I(yè)知識和學習水平這些硬性條件來說的，它通常包括一個人的語言表達能力、動手能力、創(chuàng)新能力、組織管理能力、適應能力和合作能力等。綜上所述，加強對大學生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質(zhì)量已成為高等學校所面臨的迫切任務。面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。為此，就要讓大學生從自我意識、情緒、學習、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃等方面，全面認識自己、了解自己，為自己的未來加油打氣！參考文獻：[J].濟寧師專學報,2001,(4)[J],2008(12[3][J,2003(3)。陳曉英、楊舜堯，大學生心理健康教育的新視角:積極心理學[J].教育與職業(yè)80。,200