冬季保健常見誤區(qū)有哪些

健康導(dǎo)讀：最寒冷的冬天，當(dāng)呵出來一口氣都有一陣快速消散的白霧，每到這個時候我就會特別羨慕早餐店里躺在蒸籠上的包子，永遠(yuǎn)那么熱乎乎白雪雪的又舒服又好看。但是我們?yōu)榱吮Ｅ?，卻不得不一再往身上背厚厚的棉衣，這樣的做法對嗎?今天專家就來為各位分析一下，冬季取暖中我們常犯的錯誤有哪些。

一是冬季霧中常行走

大霧不僅嚴(yán)重影響交通秩序，而且嚴(yán)重危害人體健康。因為霧的形成是在夜晴朗無云、近地面層水氣較充沛、氣流比較穩(wěn)定、風(fēng)力較小的情況下形成。大量廢氣、煙塵和其他大氣污染物，滯留在近地面層的空氣中，成為霧滴的凝結(jié)核、粘附在霧滴上或漂浮在空氣中，所以大霧天的空氣質(zhì)量特別差。因此，霧天老人、小孩盡量不要外出，不要在霧中長跑或進(jìn)行其他的體育鍛煉。

二是關(guān)節(jié)疼痛多飲酒

冬天氣候寒冷，一些患有關(guān)節(jié)炎的病人，這時候往往會病情加重，因此，他們認(rèn)為喝酒是個很不錯的保健方法。其實不然，酒的主要成分是乙醇，它產(chǎn)生的熱量很有限，人們喝酒后有熱乎乎感覺，這是由于交感神經(jīng)興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量。但這是短暫的，隨著血管擴(kuò)張，熱量大量丟失后，反而會感到寒冷。

三是皮膚瘙癢用手抓

冬天氣候干燥，空氣中濕度小、風(fēng)力大，會導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢。切不可用手搔抓。因為，這種做法，不僅徒勞無益，還容易因抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是注意補充體內(nèi)的水分，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性強的食物;洗澡時，水溫不宜過高，避免用堿性肥皂，也不易長時間搓擦身體;可適當(dāng)涂些油脂性強的護(hù)膚品。如果瘙癢嚴(yán)重應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，搽涂祛癢軟膏，服用抗過敏藥;另外，服用養(yǎng)血潤燥祛風(fēng)止癢的中藥對老年人冬令瘙癢效果良好。

四是空調(diào)溫高好舒服

冬令時節(jié)寒風(fēng)刺骨，為了在室內(nèi)享受溫暖搞，有計相當(dāng)懂一部黎分人棕，喜揭歡將喝空調(diào)倒的溫息度調(diào)鋼至27吧℃或以陶上，拳使得摧室內(nèi)頁溫度恩如同盤春夏南之交籌，的魚確使站人感獨覺十葉分舒遲適。墻但長功期在沒空調(diào)昨環(huán)境菠中的來人易伙患空正調(diào)綜淹合征鞠。具耽體表紙現(xiàn)為貢鼻塞圾、咽喉干妄燥、扮口干芬、頭冊疼、光免疫肚功能斧下降抗等。班室內(nèi)閱外溫祥差太想大，嗎極易蔥患感哨冒;一些喂心腦芒血管娃疾病鼓患者奏則容蟻易發(fā)膊生心豈肌梗辦塞、姜中風(fēng)交、面脆神經(jīng)淚癱瘓班，甚震至死白亡。牢五父是鼻藥子煩刊惱無勇所謂昂當(dāng)騎車吼上班蘭者，擠遇到效紅燈滅停車輸線附盜近，爆濃黑醋的尾丟氣在徒您周估圍紛汁紛飄問浮時霧，您己無意溝之中娃就吸坊進(jìn)了診大量宏“毒誓”氣警。這飾種感況覺在捏乘坐櫻隧道夸公交袍車時緒最明陳顯，繞因為博只要稻有個收別乘幫客打討開一尤點窗面戶，ll捕x死文章墓來源擇：jq耐qy請zb酬.c但om打鳥汽槍隧道圈內(nèi)大扎量集搜中的蒙汽車半尾氣麗就立羊即會嘴爭先仿恐后加地向岔窗內(nèi)涉涌入奏，您堅的鼻帽腔就勿受不脆了，劫尤其砍是患串有慢貨性支瓶氣管鄙炎的刑患者祖，則悟會立粗竿見肉影或日反射歸性地嗽出現(xiàn)糧噴嚏化、咳誕嗽。障如能皇嚴(yán)格杏把好沖“出槳入境”關(guān)性，不獅僅能割預(yù)防些感冒壺，而藍(lán)且能許阻止丘空氣撐污染退對人邊體的肢危害姿。流六是架冬季姥最宜虧吃火翻鍋狠千家環(huán)萬戶夜、男鳴女老云幼，俱冬令編時節(jié)參都喜氣歡吃典火鍋疲。然汗而，第火鍋薪并不創(chuàng)是對驚每個婦人都食適宜秒。冬飄季氣候干鐘燥，佳火鍋砌調(diào)料類又偏吊于溫鄉(xiāng)豐熱，免如畏故寒明白顯尤煮其是盞四肢歐怕冷綁、小劍便清尋長、副大便熄溏薄合、舌咱質(zhì)淡旱、脈踐沉細(xì)界屬中授醫(yī)陽敞虛者徐，吃弓火鍋蛙較宜端。如耕有口姑干舌泊燥、口自汗遼盜汗孤、動歐輒氣揪促、寄午后縣升火紛、手足心義易熱愁、舌柜質(zhì)紅四或偏叫紅、棗大便次干結(jié)剩等屬查中醫(yī)瞇氣陰露兩虛敬者，棉應(yīng)少元食或轟不食井火鍋剝。高補血壓們、胃狐病患痰者不煩宜食析辣。階七吊是冬殼天晨派練起慮得早曬在怎冬天班太陽元還未馳出來源時，抖一些聽老年猾人就板在跑步、濟(jì)打拳削，其春實這夸種做搬法不副可取掘。中府醫(yī)學(xué)嚼認(rèn)為說，冬犯季應(yīng)姓“早太臥晚鳴起，滑必待汗陽光聯(lián)”。語因為白早睡河可以惰保養(yǎng)桌人體傲的陽孔氣，狠而遲躍起可犁養(yǎng)人宿體的姨陰氣阻。室倘外氣各溫較抄低，燭對呼罷吸道勝及心貞血管懼的刺騾激很大，俯容易旬誘發(fā)襪氣管塌和血綢管的權(quán)痙攣喇