按摩種類、作用原理、須知

按摩的種類按摩在幾千年的發(fā)展中，由于地域的分隔、宗教的影響、武術(shù)的融合及外來文化的滲透，形成了不同的按摩流派。對于按摩的分類，至今按摩界并未形成共識(shí)，目前比較常用的分類方法有以下幾種。一、以應(yīng)用對象分類1、成人按摩：指以成年人為對象的按摩。2、小兒按摩：習(xí)慣稱小兒推拿，指以小兒為對象的按摩。二、以應(yīng)用目的分類1、醫(yī)療按摩：指以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，應(yīng)用各種不同手法刺激人體體表，達(dá)到治療疾病目的的按摩。又可進(jìn)一步分為內(nèi)科按摩、傷科按摩、婦科按摩、兒科按摩等。內(nèi)科按摩呃逆/肝氣犯胃--掌推背部疏氣法雙掌或多指著力，上下、左右推上背部。傷科按摩如肩關(guān)節(jié)受傷，練習(xí)聳肩、上肢前后與內(nèi)外擺動(dòng)等；下肢損傷，練習(xí)踝關(guān)節(jié)背伸、跖屈，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的屈伸等動(dòng)作。婦科按摩月經(jīng)不調(diào)用手掌旋轉(zhuǎn)按摩兩膝關(guān)節(jié)外側(cè)及踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍用力，以有酸脹感為宜。兒科按摩小兒推拿是建立在祖國醫(yī)學(xué)整體觀念的基礎(chǔ)上，以陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等學(xué)說為理論指導(dǎo)，運(yùn)用各種手法刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，以達(dá)到調(diào)整臟腑功能、治病保健目的的一種方法。

2、保健按摩指以身體舒適保健為目的的按摩。又可按施術(shù)者分為自我保健按摩和他人保健按摩。還可以按保健內(nèi)容分為運(yùn)動(dòng)按摩、美容按摩、足部反射區(qū)按摩等。運(yùn)動(dòng)按摩按摩用于運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，稱運(yùn)動(dòng)按摩，在其具體應(yīng)用上有3個(gè)方面：賽前和訓(xùn)練前按摩、恢復(fù)期按摩和運(yùn)動(dòng)傷病后按摩。

減肥按摩按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運(yùn)動(dòng)而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做"按摩來促動(dòng)"就會(huì)有不可思議的效果。美容按摩按摩美容，是指在人的軀體的一定部位，施以不同手法的按摩，使其經(jīng)脈宣通，氣血和調(diào)，補(bǔ)虛瀉實(shí)，扶正驅(qū)邪，從而延緩皮膚衰老，促進(jìn)容顏姣好的一種方法。

印堂穴、百會(huì)穴、陽白穴足部反射區(qū)按摩足部反射區(qū)健康法認(rèn)為，人體各臟腑器官在足部均有其對應(yīng)的反射區(qū)，運(yùn)用按摩手法刺激這些反射區(qū)，可以調(diào)節(jié)人體各部分的機(jī)能，取得防病治病自我保健的效果。3、康復(fù)按摩指以醫(yī)學(xué)康復(fù)為目的的按摩。按摩療法是康復(fù)醫(yī)學(xué)中的傳統(tǒng)康復(fù)手段之一，方便實(shí)用，效果較好。三、以按摩手法特點(diǎn)分類1、一指禪按摩：是以一指禪推法為主要手法防治疾病的一種按摩療法。操作時(shí)強(qiáng)調(diào)以柔和為貴。動(dòng)作細(xì)膩，勁力含而不露，有綿中裹鐵的特點(diǎn)，主要用于治療內(nèi)科雜病以及關(guān)節(jié)疼痛等癥。2、正骨按摩：是以矯正骨錯(cuò)筋歪等一類骨傷疾病為診治范圍的一種按摩療法。手法以治療骨折、脫位和軟組織損傷而分為正骨手法和按摩手法，多以摸、接、端、提、按、摩、推、拿八法操作為主。3、點(diǎn)穴按摩，又稱指針療法、指壓按摩。其手法以手指按、壓、點(diǎn)、叩、掐經(jīng)絡(luò)穴位為特點(diǎn)，基本手法為按法，也有爪掐，肘壓、叩點(diǎn)等法。點(diǎn)穴按摩感應(yīng)強(qiáng)、作用快、操作簡單，具有較好的止痛作用。適用于各種急慢性痛癥及軟組織損傷的治療。4、氣功按摩：是指醫(yī)者在按摩手法操作時(shí)運(yùn)用體內(nèi)之氣，通過指掌的“發(fā)放”以作用于經(jīng)絡(luò)穴位而防治疾病的按摩療法。其手法有點(diǎn)、按、揉、振顫等。醫(yī)者運(yùn)氣至臂，待臂有潮熱感時(shí)以指掌抵住患者有關(guān)經(jīng)穴不放，以“內(nèi)動(dòng)外不動(dòng)”的方式，布?xì)饨o患者?；蜓?jīng)布?xì)?，或點(diǎn)穴布?xì)?，根?jù)病情而定。用于多種疾病的治療。5、捏筋拍打按摩：是根據(jù)我國古代武術(shù)家練功習(xí)武過程中常用的點(diǎn)穴和古代導(dǎo)引按摩之術(shù)相結(jié)合而發(fā)展起來的一種按摩療法，其主要治療手法是手指捏、摳、拿和拍打，刺激部位多屬經(jīng)脈筋腱，不同于一般的十四經(jīng)穴，多用于慢性疾病的治療。

按摩的作用原理按摩通過手法作用于人體的特定部位或?qū)W位，以調(diào)節(jié)人體的生理病理狀況，達(dá)到保健和治療的目的，也就是通過手法的施術(shù)技巧和力所作的有用的功，起到糾正解剖位置的作用，同時(shí)轉(zhuǎn)換成深入體內(nèi)的各種能，改善相關(guān)系統(tǒng)的內(nèi)能，起到調(diào)整臟腑治療作用。

基本原理

1糾正解剖位置的異常：凡是關(guān)節(jié)錯(cuò)位，肌腱滑脫，通過相應(yīng)手法的外力，得以復(fù)位。2改變系統(tǒng)的內(nèi)能：推拿所施的力具有能量，靜止的力，產(chǎn)生勢能。運(yùn)動(dòng)的力，產(chǎn)生動(dòng)能，摩擦的力，產(chǎn)生熱能，這些能量傳入人體后轉(zhuǎn)換成有關(guān)系統(tǒng)的內(nèi)能。某一系統(tǒng)內(nèi)能的失調(diào)，導(dǎo)致該系統(tǒng)出現(xiàn)病變，某一系統(tǒng)的病變，必然導(dǎo)致該系統(tǒng)的內(nèi)能異常，通過推拿手法產(chǎn)生的能量對失常系統(tǒng)內(nèi)能，起到積極的調(diào)整治療作用，如肌肉痙攣，通過手法對肌肉系統(tǒng)的內(nèi)能進(jìn)行調(diào)節(jié)，就能解除肌肉痙攣。氣滯血瘀者，通過手法使氣血系統(tǒng)的內(nèi)能增強(qiáng)，起到行氣活血的作用，解除氣滯血瘀所引起的各種病癥。3現(xiàn)代生理學(xué)的研究認(rèn)識(shí)到，人體是一個(gè)信息系統(tǒng)，可以發(fā)出信息，接收信息，傳遞信息。人體各臟器都有其特定的信息系統(tǒng)（臟腑固有的頻率，生物電），當(dāng)臟腑發(fā)生病變時(shí)，有關(guān)信息系統(tǒng)就會(huì)發(fā)生改變，可影響整個(gè)系統(tǒng)乃至全身的機(jī)能平衡。通過各種手法的刺激或能量的傳遞形式作用于體表特定部位，產(chǎn)生一定的生物信息，輸入到有關(guān)的臟腑，對失常的生物信息系統(tǒng)加以調(diào)整，起到調(diào)整臟腑的作用。（精氣學(xué)說）總之，推拿作用機(jī)制的物理因素十分復(fù)雜。它是以力學(xué)為主，結(jié)合能量，信息調(diào)整的綜合作用下。起到改善血液循環(huán)，增強(qiáng)組織新陳代謝，促進(jìn)胃腸功能，興奮或抑制神經(jīng)，糾正解剖位置的失常，使其恢復(fù)正常功能，從而產(chǎn)生消腫止痛，鎮(zhèn)靜安神，活血化瘀，解痙，調(diào)節(jié)人體的生理功能和增強(qiáng)機(jī)體免疫功能的作用。（陰陽）三推拿作用原理推拿是通過手法作用于人體肌表，以調(diào)整機(jī)體的生理，病理狀態(tài)，達(dá)到保健和治療的目的。其作用原理與各種手法有密切關(guān)系。手法主要通過“穴位，經(jīng)絡(luò)，臟腑”或”經(jīng)筋，關(guān)節(jié)“，來達(dá)到治療與保健作用。調(diào)整陰陽陰陽學(xué)說是中醫(yī)的基本理論的重要組成部分，人體是一個(gè)對立統(tǒng)一的有機(jī)整體。也存在著陰陽兩個(gè)方面。當(dāng)陰陽兩個(gè)方面處于動(dòng)態(tài)平衡時(shí)，人體的生命活動(dòng)處于“陰平陽秘”的健康狀態(tài)。一旦因各種原因使陰陽平衡遭受破壞，就會(huì)產(chǎn)生一系列的病理改變。臨床表現(xiàn)為陰，陽，表，里，寒，熱，虛，實(shí)等不同層次，不同性質(zhì)的疾病。根據(jù)辨證采取輕重，緩急，剛?cè)岵煌址ǎ搫t補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，熱則寒之，寒則熱之，改變?nèi)梭w陰陽不平衡狀態(tài)，以邪去達(dá)到陰陽平衡，使身體恢復(fù)健康。如：寒性胃痛。除按揉一些穴位外，常常用緩慢，柔和，有節(jié)律的手法在上腹部作較長時(shí)間的摩法，以產(chǎn)生深沉的溫?zé)?，達(dá)到溫陽益氣作用。又如寒濕腰痛，除按揉等手法外，常采用較長時(shí)間的拍打手法，以鎮(zhèn)痛，活血化瘀，強(qiáng)壯筋骨。按摩手法有緩急，輕重，大小，深淺，長短的不同，一般說緩，輕，小，淺，短的手法為陰為補(bǔ)法。急，重，大，深，長的手法為陽為瀉。治療中應(yīng)根據(jù)具體病情，運(yùn)用不同的陰陽手法，是失衡的陰陽得到調(diào)節(jié)。

疏通經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)遍布全身，它內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，孔竅，皮毛，筋肉，骨骼，通達(dá)表里，貫通上下，象網(wǎng)絡(luò)一樣將人體聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)的整體。是精，氣，血，津液運(yùn)行的主要通道，具有“行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)”之功能。使人體能進(jìn)行正常的生理活動(dòng)。當(dāng)經(jīng)絡(luò)不通時(shí)氣，血，運(yùn)行不暢，外使皮，肉，筋，骨，脈失養(yǎng)不用，或五臟不榮，六腑不運(yùn)，體表有病借助經(jīng)絡(luò)影響內(nèi)臟。內(nèi)臟有病借助經(jīng)絡(luò)影響體表。如膽囊炎時(shí)在肝俞，膽俞穴處常有索條狀物壓痛。這就是內(nèi)臟在體表的反應(yīng)。肝俞---在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸推拿有明顯的疏經(jīng)通絡(luò)的功能，手法直接作用于經(jīng)絡(luò)穴位上使局部產(chǎn)生酸，麻，脹，痛感，使局部淤血，麻木及內(nèi)臟疾患，通過局部治療得以緩解。另一方面局部刺激，激發(fā)經(jīng)穴乃至調(diào)整經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)經(jīng)氣的作用。使經(jīng)氣所到之處的組織和內(nèi)臟得到充分的營養(yǎng)，而恢復(fù)這些組織和內(nèi)臟的正常功能。如牙痛時(shí)重按合谷穴，合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)的穴位，該經(jīng)通過牙齒，即“經(jīng)脈所致，主治所及”就是這個(gè)道理。促進(jìn)氣血運(yùn)行氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，一切臟腑，經(jīng)絡(luò)，組織和器官都依賴氣血的供養(yǎng)和調(diào)節(jié)而發(fā)揮正常的生理功能。氣血調(diào)和則能使陽氣溫熙，陰精滋養(yǎng)。《素問.調(diào)經(jīng)綸》中說：“氣血不和，百病乃變化而生?！敝赋鰵庋Ш?，則陰陽失調(diào)，皮肉筋骨，五臟六腑均失濡養(yǎng)，而產(chǎn)生一系列病理變化。推拿具有調(diào)和氣血，促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用：其途徑有二。一是，通過健運(yùn)脾胃增強(qiáng)脾胃的消化飲食和運(yùn)輸水谷精微的功能，它是生成氣血的物質(zhì)基礎(chǔ)。故有“脾胃是后天之本”“氣血生成之源”之說。脾胃健運(yùn)，則氣血充足，從而保證全身的需要。二是疏通經(jīng)絡(luò)和加強(qiáng)肝的疏泄功能。經(jīng)絡(luò)暢通，則氣血得以通達(dá)全身，營養(yǎng)組織和器官，抵御外邪保衛(wèi)機(jī)體的作用。肝的疏泄功能，關(guān)系著人體氣機(jī)的調(diào)暢，氣機(jī)調(diào)達(dá)舒暢，則氣血調(diào)和而不會(huì)發(fā)生瘀滯。調(diào)整臟腑功能臟腑是化生氣血，通調(diào)經(jīng)絡(luò)，主持人體生命活動(dòng)的主要器官，按摩通過不同手法刺激體表一定部位或穴位，對內(nèi)臟產(chǎn)生一定的影響。

如：點(diǎn)按脾俞，胃俞能緩解胃腸道痙攣，止腹痛。又如按揉足三里，既能使分泌過多的胃液減少，也能使分泌不足的胃液增多。按揉內(nèi)關(guān)穴，可使高血壓患者的血壓下降，又可使休克患者的血壓升高，按摩即可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，也可使其下降。這些都是手法直接影響臟腑功能，以及經(jīng)絡(luò)與臟腑間聯(lián)系來實(shí)現(xiàn)的。脾俞---第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。增強(qiáng)人體抗病能力疾病的發(fā)生，發(fā)展和轉(zhuǎn)歸的全過程,是正氣與邪氣相互斗爭的過程?！罢龤獯鎯?nèi)，邪不可干”。只要機(jī)體有充足的抵抗力，致病因素就不能使機(jī)體發(fā)生疾病?！靶爸鶞悾錃獗靥摗奔膊≈园l(fā)生，發(fā)展。就是因機(jī)體的抵抗能力處于劣勢，病邪乘虛而入。