音樂治療在大學(xué)生心理健康中的實(shí)施方法

①①樊作澍，《音樂治療（四）》，上海，科學(xué)出版社出版，1995年版音樂治療在大學(xué)生心理健康中的實(shí)施方法大學(xué)生由于心理問題導(dǎo)致的各種不良事件頻發(fā)，由此也使得社會也越來越關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題。音樂作為最容易觸及的一項(xiàng)精神方面的文化，也是最便捷的治療方式大受人們的推廣。下面為大家介紹一些最常見的治療方式：（一）、聆聽性音樂治療音樂的基本表現(xiàn)手段為旋律、節(jié)奏、速度、力度、和聲等。治療用的音樂要根據(jù)這些“表現(xiàn)手段”的特性，以及它們對人的影響作用來針對不同的疾病進(jìn)行治療。我們將適合聆聽性音樂治療的音樂分為四類：第一種音樂（振奮型）：由興奮、歡快、明亮、雄壯的曲目組成。這種類型的音樂速度一般為中快速或者是快速，旋律進(jìn)行一般為跳躍、活潑、明快的形式并且節(jié)奏活躍，調(diào)性明朗；力度一般為中等力度。這一的類音樂一般具有鎮(zhèn)痛、興奮、解除憂郁、調(diào)節(jié)情緒等作用，還能夠使人輕松愉快、舒適歡樂、精神開朗，把自身淡漠、消極的情緒轉(zhuǎn)化為熱情、積極的情緒。這種類型的音樂有：《步步高》、《娛樂升平》等。第二種音樂（鎮(zhèn)痛型）：由悠揚(yáng)、舒暢、浪漫、柔情的曲目組成。這種類型音樂的進(jìn)行速度與節(jié)奏一般都比較平穩(wěn)、徐緩；旋律較輕悠、雅靜、清新，并且起伏性不大；調(diào)性平和；力度多為偏弱而且變化也比較少。這種類型的音樂能調(diào)節(jié)人的心率和呼吸，具有鎮(zhèn)靜、降壓的作用。它能夠緩解人的精神緊張，還能夠起到鎮(zhèn)定情緒的作用，并能使人心平氣和、消除不安與煩躁的不適感覺，讓人安靜入睡。這種類型的音樂有：《十五的月亮》、《難忘今宵》等。第三種音樂（松弛型）：由恬靜、平緩、柔和、優(yōu)美、抒情等曲目組成。這種類型的音樂一般是中慢速或慢速進(jìn)行；其音樂旋律優(yōu)美、抒情而動聽；調(diào)性較明朗；力度為中等或偏弱。這種類型的音樂對心血管系統(tǒng)具有良好的反射作用，可以促使血管舒張，緊張度降低，同時還可以改善人的心肌供血情況。這種類型的音樂有：《春江花月夜》、《漁舟唱晚》等。第四種音樂（傷感型）：由低沉、暗淡、傷感、悲哀等曲目組成。這類音樂的速度一般都較緩慢；旋律低沉、壓抑、傷感，調(diào)性均很暗淡，力度多為中等以下。這類音樂具有掃興、降低情緒的消極作用，使人精神不振，心情壓抑、悲傷。這種類型的音樂有：《江河水》、《二泉映月》等①二）、操作性音樂治療1、音樂欣賞：通過音樂欣賞來觀察有心理問題同學(xué)的患病情況，并逐步化解其情感淡漠，矯正該同學(xué)的情感障礙。2、音樂操作：使用奧爾夫打擊樂器（各種鋼板琴、木板琴），訓(xùn)練病人的節(jié)奏感，使病人親身感受到音樂的律動，融身心于音樂當(dāng)中，逐步達(dá)到激起病人的活力，提高注意力，增強(qiáng)自信，心矯正情感和行為障礙。也可用于群體治療，增加群體協(xié)調(diào)和合作能力。3、音樂思維：通過音樂知識的學(xué)習(xí)，講授簡單的音樂基礎(chǔ)知識使病人建立初步的音樂思維。4、音樂游戲：如“魚咬尾”、耳語傳唱等。“魚咬尾”就是：第一個人唱一小節(jié)音符，第二人接其最后一個音符隨意跟唱一小節(jié)，第三個人、第四個人，依此類推接唱下去。（三）、團(tuán)體即興音樂治療即興演奏的治療方法在歐美國家運(yùn)用得十分普遍。甚至在有些歐洲國家，音樂治療即等于即興演奏式音樂治療。即興演奏所用樂器大都比較簡單，是一些不需要經(jīng)過學(xué)習(xí)訓(xùn)練即可以進(jìn)行節(jié)奏性和旋律性的打擊樂器，如各種不同型號的鼓鈴鼓、三角鐵、木琴、鋁板琴、碰鈴等，治療師則多用鋼琴或是吉他參與演奏。在團(tuán)體的即興音樂治療演奏中，團(tuán)體成員坐成一個圓圈，各種樂器置放于圓圈中間，讓團(tuán)隊成員熟悉一下每一種樂器，了解每種樂器的音色和演奏方法，然后讓團(tuán)體成員自由選擇樂器。而每一位成員的選擇結(jié)果可以從某種角度顯示出他的人格特征，在人際關(guān)系中的角色和他們準(zhǔn)備在這次演奏活動中所占的地位。演奏通常由一名志愿者開始，其他成員可以在任何時間進(jìn)入演奏，甚至不演奏。治療師根據(jù)治療目的決定參加或不參加演奏，但大部分都是參與的。大家隨心所欲演奏，但音響效果卻迫使每一個人自覺或不自覺的調(diào)整自己的節(jié)奏、速度、音量或是旋律，從而在整個音樂中找到自己的位置和角色，在這個過程中，每個成員在社會中和人際關(guān)系中的行為特征和人格特點(diǎn)生動的表露無遺。即興演奏可以是標(biāo)題性的，也可以是無標(biāo)題性的，還可以是無標(biāo)題的演奏，再由大家根據(jù)自己的感受給音樂確定一個標(biāo)題。整個演奏過程結(jié)果可能是和諧動聽的，也可以是雜亂無章的，這反映出團(tuán)體成員的關(guān)系狀態(tài)。每次合奏后都由治療師引導(dǎo)進(jìn)行討論，每個人都說出自己的感受和對他人演奏的感覺，這樣每個人在小組中的行為表現(xiàn)都得到及時直接的反饋。這是一個學(xué)習(xí)適應(yīng)社會生活和人際關(guān)系的很好的機(jī)會和環(huán)境每一個人都在這個環(huán)境中學(xué)習(xí)如何在社會中尋找和確立一個為他人所接受的地位和角色，學(xué)會如何改變自己的不適當(dāng)?shù)纳鐣袨?，與他人和諧地相處。（四）、其他音樂治療形式音樂無國界。音樂本身就是一種國際性的語言，用無形的情感聯(lián)系著人們彼此之間的情感。音樂的調(diào)節(jié)功能可以使學(xué)生內(nèi)心世界相互敞開，彼此溝通，繼而坦誠相待。同時，音樂活動本身就是一種社交活動，是一種集體參與的群體性活動，所以可以讓學(xué)生多參加一些音樂活動促進(jìn)大學(xué)生心理健康。可以舉辦一場音樂會，用大家都比較熟悉的歌曲和節(jié)奏進(jìn)行熱場，促進(jìn)學(xué)生之間的熟悉與了解；用一些描述童年的歌曲引起學(xué)生共鳴；圍繞同一首歌曲分享不同的想象；圍繞這一主題分享感受，增進(jìn)認(rèn)同感，相互理解支持，用語言描述過去，用音樂帶動情感。音樂治療師還可以在此環(huán)節(jié)了解大學(xué)生患者的情感歷史，判斷造成交往障礙的可能性；也可以讓他們通過活動進(jìn)行交往，多認(rèn)識一些朋友，多進(jìn)行接觸，消除抵觸心理，敞開心扉。當(dāng)然，音樂治療是一個科學(xué)系統(tǒng)的治療過程，不僅僅只是聽聽音樂的一種簡單的療法。它是運(yùn)用一切與音樂有關(guān)的活動形式作為手段如聽、唱、演奏、音樂創(chuàng)作、音樂與其它藝術(shù)方式等進(jìn)行的治療方式。四、音樂治療對大學(xué)生心理健康的作用（一）、緩解大學(xué)生的不良情緒人非圣賢，孰能無過。即便是圣賢之人也很難控制自己的情緒，更何況我們并非什么圣賢之人，很難控制自己的七情六欲。尤其是大學(xué)生，他們剛剛離開家庭的保護(hù)傘，獨(dú)自一人來到大學(xué)這個陌生的環(huán)境，在受到一些挫折后更容易產(chǎn)生不良的情緒。這種情緒如果得不到及時的發(fā)泄，久而久之可能會產(chǎn)生各種后遺癥。我們都知道，當(dāng)我們在欣賞音樂時候，音樂會在我們的內(nèi)部引起情緒體驗(yàn)。當(dāng)機(jī)體處于音樂的情緒狀態(tài)的時候，我們的生理水平會有所下降，緊張的狀態(tài)會得到適當(dāng)?shù)木徑?，生理狀態(tài)會處于一個相對接近內(nèi)穩(wěn)態(tài)的水平。音樂情緒反應(yīng)雖然千變?nèi)f化，但是它的基本原理機(jī)制卻非常的簡單，即改變生理水平上的緊張—②②高天，《音樂治療基礎(chǔ)學(xué)理論》，北京：世界圖書出版社，2007年第1版—松弛的運(yùn)動變化。這樣一個簡單的運(yùn)動變化模式以非常豐富的形式把人的感覺、注意和意識納入它的運(yùn)動軌道，從而起到緩解緊張狀態(tài)的作用。我們可以利用音樂對情緒的巨大影響來改變大學(xué)生的基本不良情緒②很多人會有這樣錯誤的觀點(diǎn)，認(rèn)為只要簡單的使用積極的音樂就可以改變不良的情緒。其實(shí)，真正要想改變或者影響大學(xué)生的不良情緒，僅僅使用積極的音樂是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。亞里士多德曾提出音樂具有宣泄的作用。根據(jù)音樂的這個作用，“我們需要使用大量的痛苦、悲傷、抑郁、憤怒等情感的音樂來激發(fā)被治療者的情緒體驗(yàn)，使被治療者盡可能把消極的情緒充分發(fā)泄出去，當(dāng)不良情緒發(fā)泄到一定程度的時候，人內(nèi)心的積極情緒就會抬頭，這時再慢慢使用積極情緒的音樂來支持并強(qiáng)化積極的情緒幫助被治療者脫離不良的情緒”。要緩解大學(xué)生的不良情緒，那么我們首先要了解他們當(dāng)前處于一個什么樣的情緒狀態(tài)，然后我們才知道應(yīng)該選取什么樣類型的音樂。選用與他們當(dāng)前的情緒狀態(tài)相符的音樂，他們聽了以后便會隨之產(chǎn)生共鳴，我們通過音樂可以緩解人類情緒的這一特點(diǎn)來緩解大學(xué)生的不良情緒狀態(tài)，這被稱為“同步原則”。（二）、改善大學(xué)生的人際交往一個生理和心理上都非常健康的大學(xué)生需要一個良好的人際關(guān)系和朋友圈。然而大學(xué)校園，這個本身就具有特殊性環(huán)境的圈子，難免會使得一些大學(xué)生存在著不同程度的人際交往問題。但是音樂治療中的活動恰恰又常是一些集體性的活動，這樣的集體參加性的活動對大學(xué)生之間建立一個融洽的合作關(guān)系非常有幫助音樂治療中活動要求同學(xué)們之間的配合要非常的密切，在合作的過程中出現(xiàn)的每一個差錯都會使得音樂效果不和諧或者是失敗，當(dāng)大家聽到由于一個或幾個錯誤而導(dǎo)致的這種不和諧或者是失敗時，就會從聽覺上產(chǎn)生一種不愉快的感覺。所以大家為了避免出現(xiàn)不愉快的感覺都會積極的努力的去做好，從而加強(qiáng)了彼此之間的溝通和配合交流。所以說音樂本身就有著非常大的“魔力”，這種“魔力”要求所有的參與人員的完全配合和合作。所以，大學(xué)生能夠在音樂治療的活動當(dāng)中慢慢的學(xué)會于他人合作溝通的能力與技巧，同時，大學(xué)生在音樂治療當(dāng)中學(xué)會的這些與他人合作溝通的能力和技巧還可以良好的應(yīng)用他的生活當(dāng)中去。這樣的學(xué)習(xí)方式不僅愉悅了身心同時還能學(xué)會很多的生活技能。（三）、培養(yǎng)大學(xué)生積極面對挫折的態(tài)度吳繼紅、萬瑛曾闡述過音樂治療中情緒即認(rèn)知原理，并把這一原理運(yùn)用到案例分析當(dāng)中。音樂治療，它強(qiáng)調(diào)的是情緒對認(rèn)知的決定作用，利用音樂對情緒的巨大影響力來改變?nèi)说男睦頎顩r，并最終改變?nèi)说恼J(rèn)知，以達(dá)到治療的目的。所以我們可以通過音樂治療來改變大學(xué)生消極的認(rèn)知態(tài)度。大學(xué)生在他們的生活中可能會遇到來自各方面的挫折，例如感情、學(xué)習(xí)和就業(yè)等。這時，我們可以通過音樂治療的方式來使得大學(xué)生以一個積極樂觀的態(tài)度去面對這些挫折?！耙?yàn)橐魳肥纷钅芗ぐl(fā)人類內(nèi)心深處對自我的本質(zhì)力量的體驗(yàn)”③所以美的音樂可以激發(fā)起大學(xué)生對美的事物的向往和體驗(yàn)，喚醒他們本身的積極力量，這種力量非常的強(qiáng)大。它可以引導(dǎo)大學(xué)生慢慢的擺脫自己那些消極的情緒，以一個積極樂觀向上的心態(tài)去面對各種接踵而來的挫折。在音樂治療的過程中，大學(xué)生在音樂治療師的幫助下，伴隨著憂傷的音樂重新體驗(yàn)并面對過去所受的挫折。這時候用優(yōu)美傷感的音樂引發(fā)大學(xué)生所壓抑著的消極情緒，并推動大學(xué)生把這些情緒發(fā)泄出來。與此同時，大學(xué)生把音樂的美與整個受挫事件結(jié)合起來重新體驗(yàn)了一次，在大學(xué)生無意識的情況下把音樂的美與受挫事件所帶來的痛苦結(jié)合在一起，使受挫的體