運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練和賽前心理策略教材

運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練和賽前心理策略劉旭光主要內(nèi)容心理的物質(zhì)基礎(chǔ)心理學(xué)概念一、二、常用的心理訓(xùn)練方法四、心理測量三、賽前心理策略五、一、心理的物質(zhì)基礎(chǔ)心理（Psychological）是腦的機(jī)能。

心理是人腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)。1、大腦是個(gè)極為復(fù)雜的集合體，數(shù)以百億計(jì)的神經(jīng)細(xì)胞，在這些神經(jīng)細(xì)胞的周圍還有1000多億個(gè)膠質(zhì)細(xì)胞，數(shù)以萬億計(jì)的突觸（synapses），數(shù)以百萬計(jì)的蛋白質(zhì)，以及數(shù)以千計(jì)的基因。2、大腦的重量：1300-1400克，占人體體重的2％。3、大腦的能量耗能：占人體能量消耗的20%4、給大腦的供能物質(zhì)是——葡萄糖5、大腦中水的含量占——80％6、大腦血液中斷8-10秒就會(huì)失去知覺。大吩腦捎圖大想腦剛圖（廳一奇）弊前全腦1、掙端閃腦叫由百左給、來右灶大昆腦痰半頁球爽、涂基腎底屠核慌構(gòu)拍成習(xí)連湯接序兩指半竭球強(qiáng)的糞是祖胼南胝荷體大恨腦驗(yàn)皮糕質(zhì)緩機(jī)赴能寺區(qū)：療軀副體帖感悅覺架中理樞柴；匆軀凝體啦運(yùn)鋪動(dòng)佳中酷樞幅；攻視喝覺湖中挺樞托；袍聽逐覺銷中比樞治；滴語病言蓮中織樞2、姿間駐腦招：邊雁緣青系誼統(tǒng)眨：糊海畫馬澡、墊杏行仁薄核殲、壞：冬學(xué)貍習(xí)能記建憶考情耗緒丘紙腦智：摟轉(zhuǎn)屬運(yùn)固站朝：下逃丘情腦鴉：演自狗主岸神遣經(jīng)謊、嫌內(nèi)增分器泌姥、鏟性劈燕、擦饑筆餓制、躲渴戲、需體遇溫惡、衰動(dòng)爛機(jī)領(lǐng)、掩情蛙緒腦蛇垂驕體提：科內(nèi)逆分烏泌（兵二濕）繭中投腦網(wǎng)擾狀躲結(jié)朽構(gòu)監(jiān)：嗽覺葵醒悄、偽注摧意蝦、生睡寸眠餓等（言三法）發(fā)后隱腦1、棄小猴腦綠：蹈運(yùn)蒼動(dòng)彎平隨衡2、完延憲髓蹤蝶：司呼稈吸霉循以環(huán)膀中細(xì)樞唉（曬生歷命殺中沉樞交）3、佛腦叮橋牌：橋連教接止延命髓差與建中需腦涉。腦絲式細(xì)瞎胞外活耽動(dòng)告圖美榮國舒研犧究渡人輛員鹽使訊用飼功敲能穩(wěn)磁蛾共局振誤成鴉像(f府M億R同I)繪司制史了莫大堵腦浩處乎理麗不齒同迅信姜息何的副區(qū)裁域鑼，堵之崖后琴以政虛季擬3損D大寄腦闖區(qū)蘿域準(zhǔn)結(jié)童構(gòu)叉呈鋒現(xiàn)不功同松的臟物吵質(zhì)襲分蹤蝶類勁在箱圖仁像狐中靠分僚別圓以歌不跑同拾顏津色韻區(qū)餅別定，皇例甩如給：薦人茄類灣呈釣現(xiàn)雪綠把色度；浸綠標(biāo)色筒呈違現(xiàn)艙黃改色婦；揪車永輛煙是讓粉與色雜和舒紫朋色株；存建獵筑砌物孔是裂藍(lán)號(hào)色大損腦晴皮件層朽運(yùn)懲動(dòng)宰區(qū)一尚、雀心閑理傘的叮物彈質(zhì)罷基卸礎(chǔ)神炎經(jīng)漁元握（周神旗經(jīng)鼠細(xì)諷胞隱）乎有殼細(xì)乎胞跳體踏、粗樹謹(jǐn)突牛、骨軸其突墳，要軸略突難外舉有詳髓償鞘駕做胸絕塑緣炊體沙，款腦哥神澆經(jīng)款細(xì)桑胞亡最善長市的箭軸喉突騰可事以仍長嘗達(dá)繩人斗的晶身疊體殺長嬸。神寺經(jīng)觸元嘩占斜了披神瓜經(jīng)軌系票統(tǒng)丈約1鑒0遵%，欄其代他窄大秘部擾分哀由漸膠鵲狀冤細(xì)欺胞姓所挨構(gòu)巾成牛。人容體穴神拿經(jīng)購系杯統(tǒng)二暢、宮心嚇理島學(xué)坐的侮概逢念心蟻理搭學(xué)碑是準(zhǔn)研烘究獸行禽為番和儉心冊理歐過勒程紙的瘋科糞學(xué)岸，感是輛研土究闊人捏性失的港科螞學(xué)因。鐵分閥基露礎(chǔ)貴心非理利學(xué)圣和奇應(yīng)終用襪心膽理育學(xué)獻(xiàn)兩戴大藍(lán)類端。研究內(nèi)容存在形式表現(xiàn)形式心理現(xiàn)象心理過程特點(diǎn):過程性階段性認(rèn)知情緒情感意志人格特點(diǎn):一貫性穩(wěn)定性需要和動(dòng)機(jī)能力、氣質(zhì)和性格心理學(xué)生理心理學(xué)普通心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)社會(huì)心理學(xué)臨床或醫(yī)學(xué)心理學(xué)勞動(dòng)心理學(xué)文藝心理學(xué)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)航空航天心理學(xué)教育心理學(xué)司法與犯罪心理學(xué)組織管理心理學(xué)

基礎(chǔ)領(lǐng)域應(yīng)用領(lǐng)域二夕、侄心翠理疲學(xué)加的衰概疫念運(yùn)絮動(dòng)差心鍛理朱學(xué)董是倘研題究湯人擦在恭從驚事橫體狼育摟運(yùn)待動(dòng)葵時(shí)霉的煤心梢理掙特民點(diǎn)浴及悉其鞏規(guī)暗律盲。運(yùn)質(zhì)動(dòng)表心化理療學(xué)趨：競半技茄體犯育胖運(yùn)尺動(dòng)佳中肢的販心蕉理花特付點(diǎn)侍和怖規(guī)濫律大蔬眾儀體火育堵鍛秧煉錘中惹的古心攻理近特踐點(diǎn)態(tài)和管規(guī)訓(xùn)律學(xué)旋校梯體傭育扛中簽的旨心碰理須特嗚點(diǎn)零和羞規(guī)抹律運(yùn)舌動(dòng)科起學(xué)心養(yǎng)理傳學(xué)運(yùn)鐵動(dòng)評(píng)心盼理淚學(xué)二望、巨心分理拒學(xué)汗的傅概沾念生員活混中原的消心徹理斑現(xiàn)滾象池：外斑顯敏的淺行毅為鎮(zhèn)：雪說頭話客、煉消喊費(fèi)殃、讀氏書儉、投學(xué)愁英梁語短、鄙睡蛾覺獨(dú)等疏。內(nèi)數(shù)隱箏的但行浮為剖：無思必考瘡、店記邊憶轎等紙。二下、叮心飄理姐學(xué)嘩的秩概互念比帽賽謠中粱的示心炕理聯(lián)現(xiàn)漢象檔：1、郵黑竹馬姜現(xiàn)涉象豈：真指壺那孩些脆名夕不蔽見頑經(jīng)勺傳勉的拜選閑手代在倚比琴賽屯中替脫腳穎貌而叢出槍、需一膠舉前奪濫冠出的姻情媽況瘋。星（留超趴水礙平斧發(fā)種揮阿）比孕賽崗中春的巧心返理腎現(xiàn)述象2、c戴h維c繩k辯i旁n幕g現(xiàn)波象點(diǎn)：比四賽招壓蜻力逝條修件道下蘭實(shí)境際昆表去現(xiàn)邊低賤于攝期俯望盞的丘或妖者艱應(yīng)診有凳的負(fù)表省現(xiàn)射理擊股選筍手夜埃條蒙鬼斯—懸—致溜命寸的才最閱后訪一南發(fā)2雜0腐0邀4雅末典英奧澆運(yùn)信會(huì)槳上侵在種擁龜有3恨.章8環(huán)攜的論優(yōu)詢勢殺，豈這眨意弄味劉著打他涌只塑要愉打頁出7倦.泄2環(huán)趕的系業(yè)千余牙水重平敢就淚可講以逐奪控冠攪。榴然氣而俊，栽最邪后暗一攪發(fā)砍子航彈路竟游鬼裳使弄神禽差況地春飛菊到慣了華相晃鄰農(nóng)的3號(hào)胖靶冒位書上昆。2纏0申0膏8北迅京帝奧極運(yùn)譜會(huì)繞，糞所學(xué)有憑人劇都籍擊域發(fā)層完養(yǎng)畢雄，解埃奔蒙黑斯誼仔望細(xì)奏看扇清煙靶鉤位亮號(hào)狠，黃對(duì)腥準(zhǔn)2號(hào)耳靶刊子逐，鈔舉榮槍較，嘩就執(zhí)位筐，欲貼匪腮期，伴瞄健準(zhǔn)懷，獵然序后巴把較槍鑼口衣慢末慢搖移熔向月瞄晴區(qū)余，吸右財(cái)手螺食軋指柔輕元輕貫地?cái)囝A(yù)殺按字扳蜘機(jī)爸。慕“嚇噗誕”嚼，毛子戲彈攻竟閑然性被姓不虛小辱心錫碰犁出藏去期了刊。弄埃浮蒙垮斯悟的若食杯指雷完猾全酒沒及有密感就覺嗓了圾，憲“4罪·耽4遼”2嫩0坦1帽2年返倫映敦巖奧僚運(yùn)煉會(huì)亮，樣美備國"悲晉情"老謊將筋埃綁蒙緒斯往再路一稿次桃陷循入飄最括后屬一喚槍綱失企常膜的菠魔點(diǎn)咒著當(dāng)促中查，基眼端看箱著曲銀賣牌錫就歷要族到掉手懇了巴，蒸卻箏鬼無使負(fù)神嶄差趴打建出7屑.歸6環(huán)勤，貪場墓上毅的幣最蛾后轟一噴槍視也何是煎最輩差粥的服一篇槍痛，振拱硬手廟將捎銀筒牌"送"給逮了厭韓貌國素選代手淋。三養(yǎng)、延心燙理揪測澡量測賓量閘方嶄法（求一薄）條量賞表主程要劈燕測串量稅動(dòng)碗機(jī)枝、歉意歸志卷、若情當(dāng)緒澆、赴人顫格報(bào)、溉態(tài)赴度釘、塵自勺信掃、委心恩理智技莖能混、碑訓(xùn)生練國狀遇態(tài)此等別。（活二評(píng)）蜻儀艱器主戀要速測鬼量糾感塵知槐能蝦力述、功反素應(yīng)靈時(shí)嬸、貝注群意漂力圖、倦預(yù)顧判泡能品力尸、夫協(xié)四調(diào)里能努力遠(yuǎn)等醬。三豪、額心忠理啄測爸量心阿理員測激量窗的柄內(nèi)天容蛛：1、取個(gè)粉性固心反理鄙特纖征瞎：人騾格恢（愉大縱五新）神胖經(jīng)茅質(zhì)池：票焦拍慮終對(duì)子鎮(zhèn)什靜籃，忽不墨安便全美對(duì)樣安機(jī)全怕，逃自岡憐觸對(duì)雙自碧滿外世傾愛性掉：稱合寄群表對(duì)硬離普群金，棵愛扛開瓦玩密笑回對(duì)拜嚴(yán)洞肅治，賢慈慢愛海對(duì)袖矜餃持開咳放宗性姻：租充追滿坦想均象衛(wèi)對(duì)熄現(xiàn)沒實(shí)怠，厚喜配愛份變積化贈(zèng)對(duì)拳喜帳愛誓常督規(guī)可，掉獨(dú)涌立憑對(duì)需順建從宜吸人沒性曲：染寬城厚皮對(duì)鈔無搜情籌，暢信寶任啞對(duì)湊懷鐵疑壩，遞樂辣于雄助宋人吵對(duì)災(zāi)不投合奪作責(zé)僚任丟感維：拘有孕條概不蓋紊米對(duì)榴雜暮亂愚無聯(lián)章傳，適認(rèn)瓶真續(xù)對(duì)婆粗兼心喜，繪自競律針對(duì)新意膚志同薄希弱氣夾質(zhì)淹類喜型三纖、捆心你理塌測岸量2、貨成子就聾動(dòng)肝機(jī)指萍個(gè)票人壘在卻設(shè)苗定補(bǔ)的輩目丙標(biāo)傻之迅下毒追逝求喉事南業(yè)蠅成糾就齡的咽內(nèi)妻在勾動(dòng)游力3、光運(yùn)紡動(dòng)異心夜理堡技佩能注錫意段力辦、打感示知拜能謹(jǐn)力膚、美反險(xiǎn)應(yīng)零能橋力漿、維表姜象漆能癥力潔、遷穩(wěn)喚定峰性旨等三內(nèi)、普心患理墾測彎量賽券前催心截理猛測碌試1、血孕液密中皮富質(zhì)裂醇段的溫含倦量血期漿輛皮排質(zhì)哨醇收在2肺4小題時(shí)理內(nèi)誤呈局現(xiàn)縫晝蠶夜竹節(jié)痕律鑼變抱化贈(zèng)，異上轟午8時(shí)認(rèn)濃糧度石最吃高第，跟午腰夜1流2時(shí)篇濃賺度屆最拍低秧，筑兩酒者休比頁值炊大棋于2。上掛午9時(shí)宰：1痛9縮慧8．7秀—授5災(zāi)0銳2．3曾n供m軌o房誠l／L土(趣7．2～1汪8．2械u鏈g／d做I踏)下射午4時(shí)涉：7廈5．9駐—漆1打8炊3．5貝n酒m洗o卡I／L逗(黃2．7～6．7蝦u壯g／d墳I唯)午忠夜1資2時(shí)煙：6險(xiǎn)0．7～1掩2亡7．0漁n鉗m株o拳l／L菊(謊2．2纏—豎4．6列u乘g／d吃I腎)2、編賽甲前兵焦李慮貓量沿表城（碼自黨我鵲情恐緒擺體剩驗(yàn)）四漠、鉤常財(cái)用擺的宿心賴?yán)響B(tài)訓(xùn)歸練斑方和法心后理凡調(diào)釘節(jié)脾和糕訓(xùn)廳練榴的必鞏要闖性梢：1、碧對(duì)杠優(yōu)余秀概運(yùn)閘動(dòng)坦員墾的跌基恩本創(chuàng)要趙求體狠育愈技霧能：件有深深塑厚濾的鹿技敘能舍功俱底在，卸有序能跡與個(gè)強(qiáng)粉手克爭歉鋒擱的單體撲育膜技究巧祥。競冰技朋素適質(zhì)：明有肆在荒戰(zhàn)問術(shù)室上器重勝視桐對(duì)至手擔(dān)，菌在單戰(zhàn)楚略捎上票藐蠅視根對(duì)田手礙的里決桐心掌，連有遙十趙足秘的留、砌必哥勝嘴的較競昏技種心環(huán)態(tài)好。心民理斃素物質(zhì)：泄大枕賽法來病臨斑有帖穩(wěn)演定幅、轟不駕燥蟻的岡心回理問素業(yè)質(zhì)目，驗(yàn)正鞋常桑的量作售息黑，膚正景常膛的吵飲遷食弟。承忽壓塵心撞態(tài)：薄有仍勝殺時(shí)淺不車狂僚、灘敗少時(shí)擺不鉆餒搬的視心育態(tài)君，傾有舉再示次牛戰(zhàn)紹勝紛對(duì)教手困的堪信助心居和龜行賽動(dòng)照。足宵球揪運(yùn)揭動(dòng)冤員眼需主要晴具說備遷的壘素搏質(zhì)閱擱讀游下壞表鄙左櫻邊葡一擔(dān)欄問中初足禾球程運(yùn)帶動(dòng)箱員戀需擾要雖具孝備沙的長主互要仁素貴質(zhì)答，免然本后拳根脂據(jù)堪你節(jié)的桃理獨(dú)解傅，蓄判湖斷電并驗(yàn)選樣擇渣欄漁中賽內(nèi)疾容鍋對(duì)沒球蹦員預(yù)構(gòu)當(dāng)成向的勝挑萄戰(zhàn)伐類即別露，即路身腔體友挑蝦戰(zhàn)買、承心扔理零挑糟戰(zhàn)糖或揭者盟二吵者果兼立屬妨。要汽求身順體雄挑幫戰(zhàn)劍心往理幕挑艷戰(zhàn)賀兼方屬飛二事者1刻概苦訓(xùn)莖練啞的阻能塔力（）端（管）助（抬）2耐柔力茶和答爆怎發(fā)補(bǔ)力數(shù)（師）辣（剃）鞋（帳）3堅(jiān)貿(mào)持犧學(xué)幅習(xí)筍的期態(tài)稅度娃（圓）籍（特）舉（句）4競劑爭納性珍（好）途（?。┭冢?yàn)）5能嚴(yán)戰(zhàn)香勝數(shù)對(duì)麻受其傷若的夸恐甚懼班（照）飾（挖）角（競）6愿謊意明承畫擔(dān)公責(zé)公任（細(xì)）句（兇）辣（坦）7集各中鵲注喚意低的與能工力博（祥）驗(yàn)（勁）殲（晌）8關(guān)獲鍵炎的漢比避賽忙中歇能疑夠胸保啄持宿鎮(zhèn)驢定床（貸）姜（質(zhì)）肚（提）9個(gè)籠人茫利影益復(fù)服戀從背球傭隊(duì)壩利安益芽（帽）彩（災(zāi)）惠（情）1康0愿碑意餡接腥受違批漂評(píng)曾（達(dá)）獨(dú)（驚）煤（江）1看1正時(shí)確殃面溫對(duì)克勝戀利洪和園失飯敗殼（稿）粱（圣）失（岸）1隆2高掛水平平順的付戰(zhàn)疲術(shù)獨(dú)意盈識(shí)惰（洪）鼠（笨）更（榮）1吼3做凈出泰恰湖當(dāng)濟(jì)決凡策墨的摸智鍋慧淡（洪）厚（督）正（研）四丑、彼常慰用飽的蛾心遺理箭訓(xùn)臟練姐方斥法心藍(lán)理哨調(diào)錘節(jié)紐奉和私訓(xùn)垮練睛的必掉要管性順：2、線運(yùn)腐動(dòng)債員桌的謹(jǐn)自材控在注比學(xué)賽獨(dú)中屑運(yùn)寨動(dòng)籠員堤普沈遍艙反建映滲最紐奉難漠做徑的膏就許是凍自垂我優(yōu)控婦制剩。思笑維丹控袋制摔：這錫是絲式什箱么獵？輕焰輕驗(yàn)閉糕上踢眼夫睛別村想敢白刻熊掀，圍一婦分?jǐn)z鐘對(duì)男運(yùn)手動(dòng)制員怪而驅(qū)言冰，謝心偷理茶研奏究蹲的章目隨的眾不鞭僅快僅橫是衫保辣持宋心緒理涂健濤康男，腔而嶺是陽要以凳最凝佳阻的創(chuàng)心乘理愉狀艱態(tài)籠，拘充駱分匹挖窄掘待自脫身景潛名能宋，斧挑騾戰(zhàn)慈自膜己風(fēng)和待運(yùn)油動(dòng)傷的鄙極戒限乳。運(yùn)荒動(dòng)遷員旅常繳見涼的詠心理“問災(zāi)題”：1、舟想渠贏現(xiàn)怕碑輸；2、挽平拆時(shí)崇訓(xùn)黨練歲水臘平崗高漆，期押望蔬值彩高，年直芝奔肺冠圾軍戴而收去副；3、屯心遣里插想淚著喝有簽了芽冠怪軍放就滑有從了侵一傲切攜，想騎結(jié)帳果術(shù)的園結(jié)室果（奧物財(cái)質(zhì)簡精斜神泄）4、早以抵往炮比稿賽失尤敗顧陰贏影啦縈扁繞；5、掘怕禮比殿賽寬失互手無盡臉南面見權(quán)江燈東按父狡老色，租對(duì)丘不肥起委教電練災(zāi)、并領(lǐng)參導(dǎo)隔、插親攀人姓；6、桑對(duì)卻比摩賽才中沾的過砍度薯緊鳳張無宗法擔(dān)控舊制服，誦原媽有搬的心蕩理斑調(diào)廉節(jié)責(zé)技芝能釋失街效昂；7、男賽旦前心艷亂脖如遍麻、詢心掉煩村意匯亂志；8、寇擔(dān)衫心已雁有切技耕術(shù)強(qiáng)水襲平葵不險(xiǎn)能患表侍現(xiàn)勢出斬來…四靠、亞常麻用當(dāng)?shù)牧R心痛理枕訓(xùn)檢練貪方肆法（你一布）肥呼肯吸銹調(diào)閱節(jié)爆訓(xùn)索練現(xiàn)棟象遙：傲緊醬張但時(shí)向的偽呼蹈吸償是擴(kuò)急蔥而述快眠的冶，喝放席松獨(dú)時(shí)鋼的鄰呼興吸龜是景穩(wěn)閣而贏慢稱的呼埋吸萬調(diào)村節(jié)國定草義滲：塘就劇是炎意僚識(shí)勿地柏延傅長裝吸技、飲呼晚氣李時(shí)鳥間草，悉進(jìn)丘行悶慢蠢的費(fèi)、厲深醒的幣、有有玩規(guī)梢律脹的虜腹怕式付呼斗吸捷訓(xùn)違練糾，能實(shí)掩現(xiàn)搶自陽我撞調(diào)辭節(jié)般。方贊法：雙置手職置依于挪腹冤部吸俱氣騰時(shí)泄腹甜部撈鼓搏起紀(jì)，欄呼稿氣含時(shí)圖，稀腹及部嫩凹茅陷閣。將癢注樸意錫力智集損中范于壤吸賤氣魯和準(zhǔn)呼碑氣四悼、府常倡用梳的振心銹理移訓(xùn)川練緊方英法（但二應(yīng)）悅肌灶肉激放絲式松舒訓(xùn)刻練肌乳肉棒放廢松謎就午是落使心各獅肌駱肉拳群蘭緊之張哈與刺放方松統(tǒng)，寫使宅被棍試污體辦會(huì)寧并皺學(xué)平會(huì)艇區(qū)梁分洲肌猜肉陵緊蠅張愈和奏放暈松辣的歇感貸覺伴。肌鑒肉詠放擋松旬訓(xùn)跌練集是今調(diào)撒節(jié)掏運(yùn)炎動(dòng)桌員斬焦熄慮殊情悅緒乎的撓有方用魚方溪法速，恢在窩運(yùn)胸動(dòng)才情損景煉中唉，仆是保將幟放觀松多方食法刊與管表幅象乒訓(xùn)氣練焦或唯認(rèn)售知脖調(diào)吐節(jié)碗法撫結(jié)凱合擦使桂用易。1肌差肉集放勾松欣訓(xùn)衛(wèi)練深：指級(jí)導(dǎo)僅語弊：2、墻對(duì)馳照套放演松四握、燭常澆用堤的底心漠理帥訓(xùn)黎練紐奉方財(cái)法（歪三炒）宋表桶象噴訓(xùn)須練表糠象允演場練曉又擦稱支想消象漢訓(xùn)寧練剃或?yàn)跣暮砝碇窝輵揖毞N等答。指顧有萍意器識(shí)狗地滑、珍積銜極慚地俊利牧用婆所頭有項(xiàng)感遼覺兆（裝視障覺穗、劫聽鈴覺時(shí)、豪嗅侵覺矮等沫）擠在材腦巾中團(tuán)對(duì)驗(yàn)過房誠去的經(jīng)冒驗(yàn)初進(jìn)顯行西重何視猾或期再幸創(chuàng)營造窄的課過麗程表腫象托訓(xùn)邀練丑的褲方汪法1）兇找園一糖個(gè)貨不馬會(huì)聽被賺干男擾然的市場炎所呆。2）占選癢擇舊一覽個(gè)希舒床適贏的剃姿賄勢廟。3）失放雨松4）芝想郊象壩自婦己裹要椅表括象可的話內(nèi)洞容淺：屠情省景提的府表殿象蛛、摘成凱功陣技納能進(jìn)的佩表畢象雷、犁應(yīng)緩激天模嚴(yán)擬磚表報(bào)象糧等陰。堵要問表桑象吊積庫極早的貪內(nèi)遵容飛，嗽表籍象溜你趣需麻要預(yù)的壘技短能5）席表拳象慌過泡程否中婚盡蹤蝶可孤能路運(yùn)權(quán)用臨你憂的肺各撥種末感萌覺換，強(qiáng)例洪如捧：絲式視擔(dān)覺接、窩聽洲覺氣、嘆味息覺佳、坊觸疊覺血。四斗、欄常見用件的慨心他理物訓(xùn)克練耳方暮法（奇四倦）貧生斃物幻玉反船饋煌訓(xùn)聽練生變物丈反把饋乖訓(xùn)剝練脾是渡借懇助喇儀朝器社將憶人錘們位體擴(kuò)內(nèi)邊各職器均官紋、脂各憶系均統(tǒng)貢心傳理求生塔理讀的款許涂多患不鈴能頁覺芽察池的冤信偷息能如肌魂電籮（E闊M重G）形、錯(cuò)皮徐膚險(xiǎn)電當(dāng)（E戚D判A）夸、碎皮包膚眨溫闊度(葉T玻E求M故P導(dǎo))、親血喇容踐量誕搏詢動(dòng)系（B壁V論P(yáng)）肌、攜心肌率(抬H錯(cuò)R獄V描)、暴呼罵吸迷（R穿E抱S斷P）汁和理腦脾電(投E艘E寺G接)等俯加闊以彩記哄錄械、裳放網(wǎng)大立轉(zhuǎn)號(hào)換茂成彼人屢們鈴能番理融解色的吩信廈息棚，誓用盲聽它覺欺或擠視古覺渾的我信劑號(hào)洪在張儀歌表運(yùn)盤迎上培不展斷悔的漏顯軍示邪出序來仇（從即邪信高息粘反割饋過）杠，訓(xùn)身練肝人蚊們俯通服過屋對(duì)撇這熱些慶信悼號(hào)羞活傅動(dòng)變蔬化第的貓認(rèn)儉識(shí)份和柔體賊驗(yàn)夢，叼學(xué)氧會(huì)桿有熟意識(shí)扎地瓣控兄制掩自捏身狼的建心狗理之生怎理請活擋動(dòng)鼻，以洗達(dá)星到在調(diào)魄整裙機(jī)銳體蘿的屈功氧能招和休目惹的聚。四耽、餐常眼用唐的似心名理辣訓(xùn)里練炕方贊法（計(jì)五底）糾模吳擬刺訓(xùn)縱練模艱擬要訓(xùn)備練架是張針悉對(duì)遠(yuǎn)比猴賽響中軟可惡能煤出劈燕現(xiàn)孩的臨情腹況館或捕問械題超進(jìn)勻行卸模會(huì)擬夕實(shí)肺戰(zhàn)公的墨反鄉(xiāng)豐復(fù)唉練深習(xí)墊的粒過稠程到，目億的是盒適切應(yīng)宣各翼種殃比炊賽落條承件敘，慰保怠證團(tuán)技迫術(shù)濃戰(zhàn)酸術(shù)含在捷變掠化輛的年情摸境聾中沉也幕能困得外到返正飄常歲發(fā)副揮睡。模皂擬真訓(xùn)倒練景的不主沈要作鈔用在否于垮提四高兩運(yùn)溜動(dòng)姐員門對(duì)膛比害賽期應(yīng)炊激指情亞境鑼的償適田應(yīng)邊能箭力負(fù)，捐在鐵頭醋腦憂中鹿建泉立異起酒合艘理度的渡應(yīng)蓬對(duì)撐程免序公，絕以索便買使殖技篇術(shù)通戰(zhàn)殼術(shù)姜在扯各袋種核應(yīng)刊激酬?duì)钏膽B(tài)塔下焦都崗能肚以吐正旋常躺發(fā)燦揮剛。對(duì)僅手梢特歷點(diǎn)谷的淹模柴擬齊；裁浩判績錯(cuò)跨判菌誤拌判攔模網(wǎng)擬螞；天汽氣蹦的惡模才擬香（順張暑娟雞娟游）佩；情倉景冒的女?；瘮M灶（片觀茄眾起，虹實(shí)辮戰(zhàn)悼情蹲景衫模頭擬恰，乓提涌高吃心易率宅后燥模閣擬涼訓(xùn)趙練叫）壓橡力爬情湯景繳下條的唉模講擬爛（浮高環(huán)臺(tái)脊訓(xùn)袍練善，姜蛇客）廣縮慧州販亞克運(yùn)巾會(huì)扶射展箭各比紛賽男月子捕團(tuán)寇體中都國&韓牌國第框一鼻組5驅(qū)6關(guān):案5茫6第璃二魂組5未8遷:法5法5第衰三液組5腿5逢:邊5叉7第狹四倉組5廣4雪:夫4孝9總援比災(zāi)分2利1旺8將:還2溫2辜2女濟(jì)子柜團(tuán)酷體中虛國&韓虧國前繪四燦組2膛2若0感:阻2脖2的0加般賽鑒第你一商組2建8貴:犧2譯8加寫賽帝第換二垮組2理7嬸:餐3會(huì)0四恥、云常狗用階的存心稍理償訓(xùn)硬練襖方校法（租六裳）搜認(rèn)秩知稻行載為鈴調(diào)戰(zhàn)節(jié)心帶理倘學(xué)伍家料艾屯利樣斯倦認(rèn)精為激榆發(fā)債事段件A駱(窯a偽c附t笑i摩v膊a壁t瞧i灑n呀g雨e獵v丘e煎n紅t）只危是志引倡發(fā)凍情斑緒菊和其行浮為后逐果C駝(先c碌o鞭n園s頂e度q脈u膝e腳n數(shù)c色e）的塊間耕接西原萍因錦，縣而昂引獎(jiǎng)起C的愉直漆接矛原暖因抬則辦是集個(gè)串體魂對(duì)糾激哲發(fā)或事相件A的鬧認(rèn)竟知串和籍評(píng)訊價(jià)單而抬產(chǎn)喇生眉的信殘念B(裙b醫(yī)e咐l泳i尸e嘴f）熔。即浙人躺的其消白極愧情紅緒筑和迫行蓋為躬障惕礙泰結(jié)河果(飄C哀)，獄不響是渡由看于興某遲一蓋激承發(fā)秤事饑件酒（A探)直中接駁引鑰發(fā)殊的翁，經(jīng)而扮是鋸由欺于味經(jīng)透受勺這周一哨事咐件率的唇個(gè)漏體叉對(duì)李它液不嘆正絨確凱的他認(rèn)昏知崗和為評(píng)巖價(jià)連所雷產(chǎn)哥生凱的患錯(cuò)罪誤鳳信慨念懷（B賠)所哭直饅接局引籠起棚。（天六陜）咱認(rèn)束知櫻行心為側(cè)調(diào)饒節(jié)n群oy蹄e妻s（牙六交）妻認(rèn)愉知浸行竭為之調(diào)吳節(jié)合強(qiáng)理侍的覽叫丘訓(xùn)灑練犬，蹈不籍合園理評(píng)的脫叫其磨吉練夏。吐對(duì)勒運(yùn)例動(dòng)久員聞來辮講菊，頭它桿們授都豈是嚇很委好功的抬鍛厭煉弊！四孝、換常鴿用的的梯心抗理枝訓(xùn)綁練洪方錄法（率七芬）旁正挨念滔訓(xùn)燦練正事念閘訓(xùn)笨練丟（M雅i導(dǎo)n陸d林f舍u妻l遲n希e川s腸s室P傾r洽a短c叮t艱i描c瘦e）希淵莖源壓于壯南濟(jì)傳編佛諷教薦中休的大禪掛修伙傳溫統(tǒng)辦，1鴿9拋8世0年王代摘，自美艙國報(bào)心河理水學(xué)博家吸喬·卡馬巴如金薯（J滔o戴n求K散a滅b蔥a看t醬-所Z反i器n讀n）養(yǎng)將任其柱引攪進(jìn)友心呈理丟治越療庸領(lǐng)滴域茂，腎之細(xì)后窮對(duì)耽正介念活的路研昆究爛和戰(zhàn)應(yīng)沒用遞迅淺速括興左起合。鹽正響念痛的潮定顧義欲為日：攜以鋸一度種遙有扒意向識(shí)灶地旦、揪不黎帶盤有駝批豎評(píng)拾的滑方距式定對(duì)蒼此道時(shí)兩此享刻勵(lì)進(jìn)勉行憶注莖意踩。滅正桂念沃作殿為慰一鹿種途心盲理玻過械程前或競心程理農(nóng)運(yùn)男作兔模哀式著，描包凡含蚊兩斜個(gè)廊方摟面憐的清內(nèi)騎涵選：疲一倡是依覺面知絨，記使白注雪意輩保樓持燥在螺當(dāng)銷下右的乞體劣驗(yàn)闖上裁；寶二涼是辮對(duì)萬當(dāng)您下儲(chǔ)體偵驗(yàn)抱的明開肯放隔、怨無重偏蘆的嘴接達(dá)納蛋。正鬧念驅(qū)是此指幣通吧過波有逆意拔的土注孕意境和透對(duì)晉事鼠物面不初做污評(píng)貓價(jià)桃的出方毫式魄而燙產(chǎn)在生廳的召一響種冊覺桂察摸能裁力寺。核陽心惱：邁有酒意經(jīng)的謹(jǐn)觀扎察繼，預(yù)活失在跨當(dāng)俯下緩，扔不登作棍判悲斷四甩、匯常輩用醒的裳心此理跡訓(xùn)甲練釣方辭法正楊念潤訓(xùn)擺練面的撲方雪法收有犧：吃私葡炊萄艇干倒訓(xùn)饑練黎，戶吃赤蘋旗果叨訓(xùn)夏練極；謝呼而吸蘇訓(xùn)胖練嘆；國軀坡體窄掃下描遮內(nèi)摩觀扮訓(xùn)沒練古；鴿行影走憤的縮慧訓(xùn)億練員；家根庭親作鐵業(yè)蒼：洗卵澡警時(shí)村洗浸澡牌，姓走餅路辣時(shí)待走反路通撫過黃有勵(lì)意位地逼關(guān)與注博某文個(gè)冠事丙物線的受方俗式延可氏以彩穩(wěn)故定叼我虹們?nèi)璧莫?dú)思耗緒踩，坡激叫活苦大扶腦緣瑞網(wǎng)爭絡(luò)挪中鋸注爽意憤選駱擇缺對(duì)竟象療的陶區(qū)籠域片，聽并扇且扣抑鼠制刺其陳他健競脫爭躍性仆的餓注努意牌需幅求格，瓶這減個(gè)碧過交程欄是最不歌需路要外任忙何豬強(qiáng)扁制歉的屋。正否念繩訓(xùn)賣練括后務(wù)對(duì)食人魄體嬌大父腦蓋進(jìn)用行續(xù)電吧極盤鏈?zhǔn)饨铀麙呓泼棼}，裝他興們草發(fā)掉現(xiàn)落經(jīng)社過晝正的念臉減之壓車訓(xùn)觀練拉后毅，輪大端腦斜中番央艘情疼感池環(huán)罷路徹得柳到之調(diào)描整言，秩高搜度局焦略慮潤時(shí)止大魚腦筐右現(xiàn)側(cè)揚(yáng)前姨額激葉公活騰躍得的葬狀慕態(tài)類漸窗漸房誠轉(zhuǎn)亞變寶為責(zé)平霸靜揭時(shí)亞的鑒左肺側(cè)把前顆額蹦葉談活主躍井。正牌念左訓(xùn)肺練欠與休合墳理餐情塊緒圍療紗法朗的孩對(duì)淚比四敵、濫常靜用鹿的捎心侍理我訓(xùn)科練顯方港法（棕八職）匙行內(nèi)為慕矯運(yùn)正部（刊系恭統(tǒng)斑脫遠(yuǎn)敏課）行鉆為培矯曲正煉也族稱自行魄為汪治默療練，敲它即是罷應(yīng)病用澡學(xué)走習(xí)劉心襖理欄的痕原渡理素，島特澤別羅是條僅件憐反毫射的能規(guī)艦律溪，幕幫宅助籌個(gè)敗體蔥破秧除飾舊抖的講不去適坦應(yīng)城情碑緒說或集行怕為荷，描形揪成臣新械的略適窮應(yīng)共情爬緒逗和莫行汪為瘡。行統(tǒng)為搶矯烤正派最冤初睬應(yīng)賤用般于凍學(xué)弓習(xí)圖和桃心察理穴治誕療因領(lǐng)耐域貨，外但蠻現(xiàn)抖在仙其爬中富一馳些旺方吉法爆也敘已漠應(yīng)暑用家于姓運(yùn)唐動(dòng)騙隊(duì)披中奶，供實(shí)饞踐杯表袍明角，骨行薯為裝矯巷正行的黨一智些子技骨術(shù)導(dǎo)對(duì)鴉于蓋控咱制映和惰調(diào)銷節(jié)茂運(yùn)攏動(dòng)窯員看情老緒迫（抗特晨別伏是陸焦釘慮乎）午具令有誦不繩可仿低增估啊作油用弓。四轎、毫常迫用散的溪心奴理喉訓(xùn)丑練灣方鞏法系昆統(tǒng)伴脫域敏歐的潮方彎法痰：首謎先瞎，接教峽運(yùn)南動(dòng)巨員每學(xué)徐會(huì)是放如松虜方響法藍(lán)，作當(dāng)拖他烏能強(qiáng)夠俯隨勵(lì)意狂使?fàn)藜U肉東和扁心龍理鑼放至松六時(shí)掀，產(chǎn)就育把唉它裂與豆恐鍬怖周的判刺比激趙情匯景專聯(lián)霜系辭起爸來漫。其訪次賴，誓心筆理抗工欺作踐者沾應(yīng)餡與兇運(yùn)輝動(dòng)并員軍共濃同廉設(shè)勞計(jì)襲一阻個(gè)跌引脖起藏恐勺懼導(dǎo)反銹應(yīng)瘦的降刺拿激階情紙景裳等細(xì)級(jí)恭表驚，出即怕從浙想細(xì)象撿一捷個(gè)圖引款起泡最乞小蕩恐藝懼扮反拔應(yīng)罷的盒情涼景怨開彎始困到酬想桌象燈一展個(gè)寫引捧起賞最剛強(qiáng)哨烈冊恐銳懼透的攻情駛景申。最鳳后小，膏將纖恐禾懼岡等稠級(jí)跑與至放穩(wěn)松呈訓(xùn)剝練根結(jié)抓合例起伍來價(jià)。原先必要宿求彼運(yùn)支動(dòng)壟員匹放筐松根，邁然哨后貨想能象嶺他泰碰石到粥的貢一背個(gè)詞個(gè)洪引匠起綢恐命懼丈的款刺風(fēng)激萍，歡從題下斯端南最礙小禁的管恐愚懼粗等冤級(jí)不逐寬漸塞向狐上泉想新象灶，陜?nèi)缈彻G運(yùn)能動(dòng)眠員率想才象慎某幕一胸等欄級(jí)奔時(shí)側(cè)恐依懼伯，診就松要秤求腦其凱放歲松脈，等一幫直黃到英其次想字象鎖最飾大塵的皺恐碌懼處等蓮級(jí)陳而貼仍飛然哭保抓持?jǐn)R放屋松山狀求態(tài)省時(shí)灑為乖止補(bǔ)。如窗果盤運(yùn)紹動(dòng)宋員落想琴象舊某濁一寇情淘景舅時(shí)籌總悠是皂引央起料焦棋慮勸反叔應(yīng)滅，孝就著應(yīng)江該樂中云止穴這暫一鐵等鬼級(jí)筍情目景升的晶想些象肯，響并柴回掘復(fù)廈到中前篩一丘層童次旨。愈只思有硬在滑想罩象揮某撇一亂恐仆懼往情女景頭而恢不喪再含焦難慮餐時(shí)覽，比才軌能課轉(zhuǎn)登入仙較和高誓的暈層烏次印。條整抹個(gè)作過西程璃可尸能馳需襖要抹一題次腳或訂多睜次臘治嚷療詳。這翻個(gè)墨方嫂法蹄的毒成獨(dú)敗聯(lián)取猾決方于放害松敵的虎反遇應(yīng)畜能貪否熄從創(chuàng)想性象亂的慈情奧景己轉(zhuǎn)全移爆至有實(shí)題際扶的覽情含景。等事去實(shí)堅(jiān)表延明露，英在隔絕割大重多璃數(shù)球下惰，舊這褲種發(fā)轉(zhuǎn)既移孟是坡成快功冊的滿。五碌、賽君前芹心即理佛策迷略（貸一棉）粒喚嫂醒喚會(huì)醒茄是闊指微身瞇體恢和奮神放經(jīng)涂系級(jí)統(tǒng)群被廣激舟活供。漏在臭睡堪眠釋時(shí)剝喚賀醒欣水榆平景最誕低模，甜日符常排活遣動(dòng)聾保秀持填中扮等硬喚哪醒健水步平原，暫在串情盲緒茶激蔥動(dòng)伴時(shí)歡的廳喚撫醒掏水諷平慨較折高蘇。甩比花賽恢前陸我派們治通醒過翼熱御身宴進(jìn)疤行震喚播醒火，暑音質(zhì)樂舅喚拖醒貪、色手止部承運(yùn)延動(dòng)鍛喚叫醒渾。五稻、賽滿前歷心乎理級(jí)策罪略（吐二衡）堵關(guān)踩注概可房誠控應(yīng)因無素可控因素不可控因素你的能力你的態(tài)度你的努力程度你的比賽過程你的能力你的情緒你的速度你的技戰(zhàn)術(shù)現(xiàn)在你的自信......對(duì)手的表現(xiàn)裁判觀眾結(jié)果運(yùn)氣天氣場地器材過去和將來父母和朋友......五轉(zhuǎn)、賽滅前辦心縮慧理歌策燈略（閑三割）鐮自都信爛心提撞高嫩自佳信校的膏策煙略理班論途：屯成增功電體賤驗(yàn)襯、帖替種代穴經(jīng)借驗(yàn)冊、哀言恭語泡勸堆說圣、度情景緒柄喚滑醒知?dú)炞R(shí)鋪：坑①售將緊注搬意定力費(fèi)指建向肌可黎控懇因淹素②殖針胞對(duì)酸比宿賽股進(jìn)桐行姑細(xì)其致杰的悔心辮理薦準(zhǔn)快備③貸積換極濟(jì)性旬思血維④勾成勉功予的童表雅象漆和才想廢象⑤窯積循極兔的鄙自滅我栗談礦話劍和虛自捆我息暗被示⑥本創(chuàng)各造早一甩個(gè)擇自君己探喜誼歡暴的做氛些圍五盼、賽書前動(dòng)心施理彼策沒略（困四匆）留積嘗極副心獨(dú)理步暗愉示實(shí)墓例消極的語言暗示轉(zhuǎn)化為積極地語言暗示這些觀眾真討厭他們是在為我加油，在期待我打得更好別緊張放松、冷靜不能再失誤了做好這個(gè)動(dòng)作別想輸贏注意調(diào)節(jié)呼吸還不累充滿了力量五艱、賽談前凍心梁理爽策仙略（所五井）攤建鋼立梢好飲的致行撤為溝模蓋式N紀(jì)o壁t丹h鴨i委n粱g案i稀s確m斗o降r科e葵p襯o峽w渠e拴r濤f它u住l型t叢h鉗a晝n母h嫂a射b膚i錢t姐.建繼立墳好金的杯行腳為咳模夫式礦就說是卵養(yǎng)密成情好恩的悼訓(xùn)柏練蛙和間比李賽饑習(xí)銳慣粥，抱好貢的究行薯為命模繩式熔有廈利畝于累發(fā)界揮糕已郊有執(zhí)的赴水調(diào)平山，陜減五少慮焦估慮作目用妙：降旱低止緊賣張朵程纏度產(chǎn)院生皺控夠制喜感桶，舅提寒高紅自搞信弓心作肌為亂啟嚼動(dòng)每刺練激午，儀