塑造良好的心態(tài)-自我管理

塑造陽(yáng)光心態(tài)

把握自己1GEC

Program

心態(tài)對(duì)人的影響

良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、

團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。

好的心態(tài)讓你成功，壞的心

態(tài)毀滅你自己。2GEC

Program心態(tài)具有多大力量呢？3GEC

Program

九個(gè)人過(guò)橋的試驗(yàn)教授說(shuō)：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過(guò)這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過(guò)掉下去也沒(méi)關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。

——

順利過(guò)橋走過(guò)去后，教授打開了一盞黃燈，透過(guò)黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚?！?/p>

嚇了一跳教授問(wèn)：現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回來(lái)？

——

沒(méi)人敢走了教授說(shuō)：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上?！?/p>

只有三個(gè)人愿意嘗試：

第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才

GEC

Program

走了

三步就嚇爬下了。

4? 教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在 橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是.的，剛才 在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說(shuō)要知 道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^(guò)去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走 過(guò)來(lái)了。 只有一個(gè)人不敢走，教授問(wèn)他，你怎么回事？這個(gè)人說(shuō)，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。5GEC

Program

這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響能力

6GEC

Program

死囚試驗(yàn)教

授

把

一

個(gè)

死

囚

關(guān)

在

一

個(gè)

屋

子

里

，

蒙

上

死

囚

的

眼

睛

，

對(duì)

死

囚

說(shuō)

：

我

們

準(zhǔn)

備

換

一

種

方

式

讓

你

死

，

我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。

然

后

教

授

打

開

一

個(gè)

水

龍

頭

，

讓

死

囚

聽

到

滴

水

聲

，

教授說(shuō)，這就是你的血在滴。

第

二

天

早

上

打

開

房

門

，

死

囚

死

了

，

臉

色

慘

白

，

一

副

血

滴

盡

的

模

樣

，

其

實(shí)

他

的

血

一

滴

也

沒(méi)

有

滴

出來(lái)，他被嚇?biāo)懒恕?/p>

7GEC

Program這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理

心態(tài)影響生理

8GEC

Program心態(tài)對(duì)你的影響9心態(tài)好

——

生理健康，能力增強(qiáng)。心情不好

——

生理差，能力差。

GEC

Program人有九類基本情緒

興趣、愉快

驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧10GEC

Program好的心情

使你產(chǎn)生向上的力量，

使你喜悅、生氣勃勃，

使你沉著、冷靜，締造和諧。

11GEC

Program12

差的心情

使你不思進(jìn)取，甚至頹廢，

使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，

如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，

不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊

張。

GEC

Program人來(lái)到這個(gè)世界上究竟是為了什么？13GEC

Program使得生命快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的時(shí)光，增加它；

第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的時(shí)光，減少它。

亞里士多德說(shuō)，生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè)14GEC

Program

追求生命快樂(lè)的工具第一個(gè)工具：改變態(tài)度

第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲15

第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過(guò)程

第三個(gè)工具：活在當(dāng)下

第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來(lái)源建立在

別人的行為上面，我們能把握

的只有自己

第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情

第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有

人比你更倒霉

第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造

GEC

Program

第一個(gè)工具：改變態(tài)度

我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的

態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的

傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。

事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事

情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。16GEC

Program

不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來(lái)了，鄰居說(shuō)，你

太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還

不知道呢；

兒子騎野馬，從馬上摔下來(lái)，腿摔斷了，鄰居說(shuō)，

你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了，智者回

答，是好是壞還不知道呢；

過(guò)一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在

戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打

仗，未被征兵還活者。

“

塞翁失馬，焉知禍福

”有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說(shuō)你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；17GEC

Program有

一

個(gè)

女

士

長(zhǎng)

得

很

漂

亮

，

經(jīng)

過(guò)

漫

長(zhǎng)

的

選

擇

終

于和

一

個(gè)

男

士

結(jié)

婚

了

，

沒(méi)

想

到

兩

年

后

她

被

男

士拋

棄

了

，

更

不

幸

的

是

孩

子

也

死

了

。

女

士

萬(wàn)

念俱

滅

，

準(zhǔn)

備

自

殺

。

她

選

擇

了

跳

海

，

就

上

了

一個(gè)老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請(qǐng)

你

們

告

訴

我

，

這

個(gè)

老

頭

怎

么

和

女

士

溝

通

，

女士才能不跳海？

美麗女士跳海的故事18GEC

Program

水手的故事一

個(gè)

小

孩

和

一

個(gè)

水

手

聊

天

，

小

孩

問(wèn)

水

手

，

大

海

那

么

恐

怖

，你怎么敢到海上去呢？水手說(shuō)，大海也有很美麗的時(shí)候。小孩問(wèn)，你爺爺死在哪兒？水手說(shuō)，我爺爺死在海上。小孩問(wèn)，你父親死在哪兒？水手說(shuō)，我父親也死在海上。小孩接著說(shuō)，那你怎么還敢到海上去呢？水

手

反

問(wèn)

小

孩

，

你

爺

爺

在

哪

兒

死

的

？

小

孩

說(shuō)

，

我

爺

爺

是在床上死的。水

手

問(wèn)

，

你

父

親

在

哪

兒

死

的

？

小

孩

說(shuō)

，

我

父

親

也

是

在

床上死的。水手問(wèn)，那你怎么還敢到床上去呢？

19GEC

Program改變了態(tài)度就有了.，有了.就有了奮發(fā)向上的斗志，有了奮發(fā)向上的斗志結(jié)果就會(huì)變 化。

態(tài)度決定結(jié)果20GEC

Program

心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)

古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。

甲說(shuō)，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；

乙說(shuō)，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來(lái)我的運(yùn)氣來(lái)了，這次一定能考上。

當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了。

回家以后他們都跟自己的夫人說(shuō)，哪口棺材可真靈啊。21GEC

Program生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)

如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；

如果你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。22GEC

Program第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過(guò)程23GEC

Program

生命是一個(gè)過(guò)程而不是一個(gè)結(jié)果！

享受過(guò)程，精彩每一天！24GEC

Program “一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人”有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽(yáng)，有一個(gè)智者問(wèn)，年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去.？年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，賺了錢還得花沒(méi)。智者問(wèn)，你怎么不結(jié)婚？年輕人說(shuō)，沒(méi)勁，弄不好還得離婚。智者說(shuō)，你怎么不交朋友？年輕人說(shuō)，沒(méi)意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說(shuō)，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說(shuō)，我不想死。智者說(shuō)，生命是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人翻然醒悟，25這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。

GEC

Program

怎么享受生命這個(gè)過(guò)程呢？把注意力放在積極的事情上。26

學(xué)會(huì)體會(huì)過(guò)程，有的人就找最討厭的地

方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一

縷陽(yáng)光從天上照下來(lái)的時(shí)候，總有照不

到的地方。

如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界

黑暗，那是你自己的選擇。

GEC

Program

煩惱，心態(tài)變差。

競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，人還得快樂(lè)，我們就

在矛盾的夾縫中生存。

如何面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)？競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)滲透到人的骨子里面，使人27GEC

Program28

第三個(gè)工具：活在當(dāng)下

什么是活在當(dāng)下？

禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，這就叫活在當(dāng)下。

重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在，這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下。

GEC

Program

心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，

身體懸掛在空中。

他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往

下看，萬(wàn)丈深淵在等著他；他往中間看，

突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓。

現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和

吃草莓四種選擇，你們說(shuō)他干嗎？

吃草莓的故事一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小29GEC

Program

現(xiàn)在聯(lián)接著過(guò)去和未來(lái)，

如果你為現(xiàn)在后悔，你既失去了未來(lái)，

又聯(lián)不上過(guò)去，

你能夠把握的只有現(xiàn)在。

不要讓過(guò)去的不愉快和將來(lái)的憂慮像強(qiáng)

盜一樣搶走你現(xiàn)在的愉快。把握現(xiàn)在，

成就未來(lái)

?，F(xiàn)在聯(lián)接著過(guò)去和未來(lái)30GEC

Program

要以未來(lái)為導(dǎo)向活在過(guò)程當(dāng)中活在當(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉，而是今31

朝有酒不大醉，不使明朝有憂愁，以未來(lái)

為導(dǎo)向活在當(dāng)下。

你開著一個(gè)吉普車在原野上狂奔，在享受

回歸自然的野性所帶來(lái)的快樂(lè)的時(shí)候，必

須知道前面不是萬(wàn)丈深淵。

大夫告訴你，你有糖尿病不能吃糖。你說(shuō)，

要活在當(dāng)下，我就要吃糖，吃個(gè)痛快，這

就不是活在當(dāng)下。

要以未來(lái)為導(dǎo)向活在過(guò)程當(dāng)中

。

GEC

Program如何面對(duì)現(xiàn)狀？

活在當(dāng)下，就要對(duì)自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。

有人說(shuō)，我對(duì)我的現(xiàn)狀不滿意，怎么辦？你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎？你抱怨現(xiàn)狀不好，是因?yàn)槟銢](méi)看到比你更壞的情況。32GEC

Program如果你不活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下

有

一

個(gè)

鄉(xiāng)

下

姑

娘

擠

了

一

罐

牛

奶

，

把

它

頂在頭上，然后就開始胡思亂想了，這罐牛奶可以賣幾塊錢，這幾塊錢可以買幾只小雞，小雞長(zhǎng)大了可以下很多的雞蛋，雞蛋又可以孵出很多小雞，小雞長(zhǎng)大又可以下很多雞蛋，這些雞蛋賣的錢就夠我買一個(gè)漂亮的裙子了，我穿上到王宮跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀請(qǐng)我跳舞，我要擺擺矜持

……

，她一歪腦袋，牛奶罐掉地上摔碎了。

GEC

Program

33

要學(xué)會(huì)理智一些，把握當(dāng)下一個(gè)的哥開車正在路上，接到鄰居的電話，說(shuō)母親

心臟病犯了，他就拼命開車往家趕，結(jié)果發(fā)生車禍，

送醫(yī)院搶救無(wú)效死了。的哥被人送到醫(yī)院后，大夫

給太太打電話，你先生因車禍?zhǔn)攀懒?，你?lái)處理后

事吧。這個(gè)女士是一個(gè)下崗女工，孩子在念高中準(zhǔn)

備高考，她正在做飯，全家人唯一的經(jīng)濟(jì)來(lái)源就是

的哥的收入。女士感到天塌了，發(fā)了瘋似的往醫(yī)院

跑，忘了關(guān)煤氣，家里失火了，東西全燒沒(méi)了，這

就是禍不單行。

要學(xué)會(huì)理智一些，災(zāi)難既然發(fā)生了，就要既來(lái)之則安之，把握當(dāng)下。34GEC

Program第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的

行為上面，我們能把握的只有自己如

果

你

擔(dān)

心

的

事

情

不

能

被

你

左

右

，

就

隨

它

去

吧

，我

們

只

能

考

慮

力

所

能

及

的

事

情

，

力

所

能

及

則

盡

力

，力不能及則由它去。日

終

則

昃

，

月

滿

則

虧

。

我

們

不

能

把

美

好

一

次

享

用完畢，留點(diǎn)缺陷、遺憾下次努力

。崔

永

元

曾

經(jīng)

十

分

輝

煌

，

到

達(dá)

了

頂

峰

，

他

的

每

一

句話

大

家

都

當(dāng)

成

珠

寶

來(lái)

對(duì)

待

，

沒(méi)

想

到

高

峰

時(shí)

間

持

續(xù)不

久

，

他

主

持

的

節(jié)

目

就

沒(méi)

有

吸

引

力

了

。

他

非

常

痛苦

，

怎

么

也

想

不

明

白

，

我

怎

么

就

會(huì)

失

去

輝

煌

？

他現(xiàn)

在

搞

電

影

去

了

，

但

是

能

搞

過(guò)

真

正

干

電

影

的

人

嗎？他很難受，心情壓抑，得了精神抑郁癥。

GEC

Program

35第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。懷著愛(ài)心吃菜，勝過(guò)懷著恨吃牛肉。

你要是不感恩，別人就不再為你做事

了，不再幫你了，感恩獲得好心情。

36GEC

Program第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉37GEC

Program

印度建筑工人的遭遇在印度，一些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，老板對(duì)一個(gè)工人說(shuō)，你上去把那些磚弄下來(lái)。38GEC

Program

印度建筑工人的遭遇這個(gè)工人很聰明，他做了一個(gè)定滑輪固定在房檐上，用一根結(jié)實(shí)的繩子繞過(guò)滑輪，一頭系著一個(gè)大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子，災(zāi)難就發(fā)生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來(lái)了，在中間他遇到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來(lái)，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨。39GEC

Program

印度建筑工人的遭遇筐繼續(xù)下降，這個(gè)工人繼續(xù)上升，升到最高處的時(shí)候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時(shí)筐摔到了地上，磚頭落了一大堆?？鹱冚p了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個(gè)工人手一松，筐掉下來(lái)正好砸在他的頭上，把他砸死了。40GEC

Program

如何保持樂(lè)觀情緒？有人這樣保持樂(lè)觀情緒，別人做了對(duì)不

起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨

自己。

因?yàn)楫?dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候，你就

不再憤怒了。

有了挫折怎么辦？

打不死的磨難是一筆寶貴的財(cái)富

；

有了問(wèn)題怎么辦？

把問(wèn)題當(dāng)成鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)享

受解決問(wèn)題的過(guò)程。41GEC

Program第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造

幸福由思想、心態(tài)決定，心

可以造天堂，也可以造地獄

。

42GEC

Program

日本武士的故事一個(gè)日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師，師父，請(qǐng)問(wèn)什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說(shuō)你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說(shuō)糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說(shuō)，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說(shuō)，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說(shuō)謝謝師父。43GEC

Program

天堂、地獄的故事上帝領(lǐng)著一個(gè)人到地獄，這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個(gè)特質(zhì)的勺子喝粥，勺子的把特別長(zhǎng)，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點(diǎn)也喝不上，最后桶里就沒(méi)粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來(lái)喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了。44GEC

Program魔鬼與天使學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。45GEC

Program怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。

46GEC

Program第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒(méi)有什么用。

我們要向中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽(yáng)

平衡，以柔克剛；

要向古幣學(xué)，取向于前，外園內(nèi)方。

47GEC

Program

雪松的故事兩個(gè)加拿大人來(lái)到魁北克的一條南北向的

山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長(zhǎng)滿了

松樹、女貞，樺樹，西坡只有雪松，為什

么東、西坡差別這么大呢？

他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就

壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹

硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。

兩人明白了，壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。48GEC

Program

陽(yáng)光心態(tài)的主要內(nèi)涵第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。有一個(gè)印度人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了若干年，發(fā)功準(zhǔn)備搬山，發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動(dòng)。他向師父抱怨，搬不動(dòng)山。師父對(duì)他說(shuō)，山搬不過(guò)來(lái)你過(guò)到山哪邊去不就行了嗎。第二，不能改變別人就改變自己。

有人甚至想改變

80

歲老人的習(xí)慣，

80

歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對(duì)的習(xí)慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應(yīng)他，而不能改變他。49GEC

Program

開悟四個(gè)步驟佛學(xué)上講的覺(jué)悟，