上臺演講緊張的克服方法有什么

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1、做好預(yù)備

俗話說；有備無患，一個人之所以可怕在眾人面前講話，往往是自己的預(yù)備工作不到位，心里沒底。有一點必需明白，無論在什么狀況下，都不能打無把握的仗。

2、俗易懂方能流傳久遠

說話要簡潔明白，切忌眉毛胡子一把抓，抓不住要領(lǐng)，又顯的羅嗦。要想別人明白你的話，那么你說的話就要條理清晰，先說什么后說什么。

3、去要敢說話

假如你能夠克服當(dāng)中說話的恐驚，那么你就不僅僅會變得能言善辯，擁有好口才，而且對你的其他方面也會產(chǎn)生潛移默化的影響。

4、賽過滔滔不絕

在交談中，感情的真實流露要比講究語言華麗更重要，評價一個人說話是否有魅力，其標(biāo)準(zhǔn)不是他的講話多么流暢，多么滔滔不絕，而是他的感情是否發(fā)自內(nèi)心的真誠。

下面給大家共享緊急的緣由：

一、追求完善的心態(tài)。

有些人總是在追求完善，總是可怕一些微小的錯失，總是過分在乎別人的看法，于是一站到臺上看到別人的目光就會緊急起來?？傆X得別人的目光里是在挑剔自己的毛病。

其實，這也是正常的表現(xiàn)。假如越是不愿把自己暴露出來，越是可怕暴露自己的缺點，那就會表現(xiàn)越不佳，越是緊急?？吹絼e人在交頭接耳，總覺得別人在講自己的壞話；看到別人一會兒跑來跑去，總覺得又是自己的過錯。我們總喜愛把別人的表現(xiàn)和自己的講話聯(lián)系起來，于是給自己加上了沉重的負擔(dān)。其實，或許別人私下談天或是去洗手間和自己的一點關(guān)系也沒有。

二、沒有閱歷，缺少專業(yè)的訓(xùn)練。

很多人都想轉(zhuǎn)變自己，但是由于生活中不行能供應(yīng)這樣一個講話的舞臺給大家去實際操練，因此很多人想轉(zhuǎn)變卻是沒有方法去轉(zhuǎn)變，一上講臺，手不知如何放，腳不知道如何站，話筒不知道如何拿，不知道如何問好，于是就顯得“手足無措”，手足無措就是緊急的表現(xiàn)。

三、過去失敗的陰影造成的影響。

過去在公眾場合講話失敗的陰影會直接影響到當(dāng)下的發(fā)揮，使自己緊急起來。特殊是有些朋友，這樣的陰影會追溯到我們小時候。小時候由于家庭環(huán)境的影響，學(xué)校老師的.嚴(yán)峻批判，父母親嚴(yán)格的教育，親戚們無故的嘲諷，同學(xué)們的譏笑，或是工作之后某一次講話的失敗，某一次領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)峻指責(zé)，都會造成我們心理的陰影，所謂：一朝被蛇咬，十年怕井繩！

然后我們就開頭自我封閉，不愿再在公眾場合講話了。一講話，以往的陰影就會像幽靈一樣的再現(xiàn)，成了一種不好的條件反射，于是以往的緊急恐驚再次消失了，于是更不愿去表達了，于是惡性循環(huán)，越來越封閉自己，越來越可怕公眾發(fā)言。這樣的陰影是我們心里的魔鬼，是我們進展的最大的敵人，我們把它稱之為：心魔。

四、環(huán)境的轉(zhuǎn)變。

人們總是對生疏的環(huán)境有一種恐驚感，而對熟識的環(huán)境有著一種舒適感。每個人都有自己的舒適圈，而生疏的環(huán)境就是我們不舒適的地方，總是感覺到格格不入，無法表現(xiàn)真實的自我，于是顯得局促擔(dān)心，特別的不拘束。

許多人在熟識的環(huán)境中不緊急，而對生疏的環(huán)境就會產(chǎn)生不舒適感、擔(dān)心全感，就會緊急恐驚；還有一些人更驚奇，對熟識的環(huán)境有點緊急恐驚，由于大家都是同事，都彼此了解，反而放不開，而對于生疏的場合反而不緊急，由于大家不了解自己的底子，可以假裝自信地去溝通。無論是熟識的還是生疏的，都需要我們能