情緒大冒險(xiǎn)+教學(xué)設(shè)計(jì) 心理健康通用七年級上冊

《情緒大冒險(xiǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：1.理解“情緒”的本質(zhì)，并學(xué)習(xí)從正面看待事物。2.學(xué)習(xí)如何在情境中調(diào)整自己的“情緒”，以維持良好的情緒。3.要學(xué)會對不良“情緒”進(jìn)行理性疏導(dǎo)，使“情緒”始終處于一種積極、樂觀的狀態(tài)中。教學(xué)重難點(diǎn)：1.使學(xué)生認(rèn)識到“情緒”的幾種主要形式，并能正確地認(rèn)識“情緒”，并能有效地控制消極“情緒”。2.在現(xiàn)實(shí)生活中，能夠?qū)Α扒榫w”進(jìn)行正確的認(rèn)識和控制。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入各位同學(xué)，歡迎收看心理學(xué)微課堂。你是否了解“情緒”的形態(tài)？《頭腦特工隊(duì)》中的萊莉是由喜、怕、怒、恨、悲等五種不同的“情緒”所控制的。每一種“情緒”都有其特殊的形態(tài)：“愉悅”是一顆星；“悲傷”是一滴淚；“憤怒”是一個(gè)火山；“恐怖”是一個(gè)神經(jīng)；“厭惡”是一個(gè)花椰菜。二、對“情緒”的理解你會有怎樣的“情緒”？學(xué)生A：我一開心就跳起來，我就像一只小袋鼠。學(xué)生B：我害怕的時(shí)候，頭發(fā)都要豎起來了。學(xué)生C：生氣時(shí)，我攥著拳頭，生氣就像一個(gè)紅沙包。同學(xué)D：我討厭的時(shí)候，就是把頭扭向一邊，我討厭的樣子就像一個(gè)驕傲的小鱷魚。同學(xué)E：我難過的時(shí)候，就把自己藏在被子里，我的難過就像一只小白兔。三、面對自己的“情緒”了解了“情緒”的形態(tài)，那么，你又知不知道下面的情景里，每個(gè)學(xué)生都有什么樣的“情緒”呢？你可以在它的側(cè)面粘貼相應(yīng)的“情緒”圖形么？情景一：這次我沒考好，父母對我大發(fā)雷霆，我感到很冤枉。是的，那是一種“情緒”，一種憂傷。場景二：我在鬼屋里玩，看到員工扮成鬼，我立刻尖叫起來。沒錯(cuò)，就是這種“情緒”，害怕。情景三：我參加了一次校運(yùn)會，獲得了長跑冠軍，并登上了領(lǐng)獎(jiǎng)臺。是的，那是一種令人愉快的“情緒”。場景四：本來不想吃辣椒的，但是老媽給我準(zhǔn)備了一道辣椒炒肉絲，保證我的營養(yǎng)平衡。那是一種“情緒”，一種憎恨。四、對“情緒”的控制其實(shí)，在真實(shí)的世界里，“情緒”比這些要多得多，讓我們來看一看?？鞓?，樂觀，自信，欣賞，放松，焦慮，緊張，憤怒，沮喪，悲傷，痛苦。人生竟有如此之多的“情緒”。通過對這些“情緒”的觀察，你會有何收獲？學(xué)生A：第一個(gè)“情緒”代表的是正面和正面，第二個(gè)“情緒”代表的是負(fù)面和負(fù)面。對，我們稱這些正面“情緒”為正“情緒”，而稱其為負(fù)“情緒”為負(fù)“情緒”。就像電影里的萊莉一樣，記憶的球體不再只有一種，它是多姿多彩的，我們的生命正是各種“情緒”的糅合。如果消極的“情緒”占了上風(fēng)，我們會怎么做？1、自我激勵(lì)法。當(dāng)遭遇困境與挫折時(shí)，要給予自己正面的心理支持。就像是在一次考試中，你遇到了一道很難的題，你可以在心中對自己說：別慌，我可以解。2、合理宣泄法。當(dāng)你不能很好地應(yīng)對消極的“情緒”時(shí)，你可以通過鍛煉來宣泄“情緒”。例如，當(dāng)你憤怒時(shí)，你可以在運(yùn)動場上跑步，將你的煩惱拋之腦后；也可以告訴自己的父母，也可以告訴自己的好友。3、轉(zhuǎn)移注意法。將你的注意力從那些消極的“情緒”上轉(zhuǎn)移到你所熱愛的事上。比如父母不在身邊，覺得寂寞的時(shí)候，就會翻開自己最愛的電視或者書籍，讓自己沉迷其中。五、課后總結(jié)同學(xué)們，你認(rèn)為消極的“情緒”就不好嗎？但事實(shí)并非如此，消極的“情緒”也很重要，因?yàn)檫@是我們大腦發(fā)出的一種訊息：悲傷讓我們學(xué)