人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座

人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律人心理現(xiàn)象人生理節(jié)律人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第1頁人心理現(xiàn)象人體工程學是研究人、機、環(huán)境相互之間適合性問題，當然包含機械和環(huán)境必須適合人心理特征，這個非常主要內(nèi)容。所以說心理學是人體工程學主要基礎(chǔ)心理學概念情感與情緒氣質(zhì)與性格意志與動機人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第2頁心理學研究對象是人心理現(xiàn)象，心理現(xiàn)象主要包含心理過程和個性心理兩個方面心理過程個性心理人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第3頁心理過程認識過程情感過程意志過程人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第4頁

認識過程是指人在認識客觀事物活動中表現(xiàn)出各種心理現(xiàn)象。人對感覺和知覺材料進行分析、判斷，揭示事物規(guī)律，使認識活動又深入一步，這叫做思維過程?？匆姍C器運轉(zhuǎn)時發(fā)生抖動，作出判斷為出了故障，這就是依據(jù)感覺和知覺材料進行思維活動結(jié)果。人能夠在已經(jīng)有知識基礎(chǔ)上，在頭腦中構(gòu)思出未曾經(jīng)歷過事物形象，如依據(jù)文件介紹機械原理和結(jié)構(gòu)，能夠構(gòu)思出該機械大致輪廓，這種認識活動叫做想象過程。

感覺、知覺、思維、想象、記憶五種過程，都屬于對客觀事物認識形式，統(tǒng)稱為認識過程。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第5頁情感過程是指人在認識過程中，不是無動于衷、冷漠無情，而總是內(nèi)心產(chǎn)生情感，并表現(xiàn)出滿意或失望、喜歡或厭惡、振奮或驚慌、愉快或憂愁等內(nèi)心體驗，這就是情感過程。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第6頁意志過程是指人為了完成某項任務(wù)，實現(xiàn)某一目標，自覺克服內(nèi)心矛盾和外部困難心理過程。比如，人為實現(xiàn)某一目標，在行動中表現(xiàn)出那種艱辛奮斗、不怕困難、決心干到底心理過程便屬于意志過程。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第7頁個性心理

表現(xiàn)人們個體差異心理現(xiàn)象，叫做個性心理。個性心理包含個性心理特征和個性傾向性。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第8頁

個性心理特征指是能力、氣質(zhì)和性格，是個性結(jié)構(gòu)中比較穩(wěn)定成份。每個人個性心理特征各不相同，比如，對于一樣工作任務(wù)，有人能夠順利完成，有人則感到無能為力，這是能力方面差異；有人熱情奔放，喜怒外露，有人緘默嫻靜、情緒含蓄，這就是氣質(zhì)方面差異，有人心胸開朗、勤勞勇敢，有人心胸狹小，怠情怯懦，這是性格方面差異。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第9頁個性傾向性指是需要、動機、興超、信念和世界觀等，是個性潛在力量。每個人個性傾向性不盡相同，比如，某人有這方面要求，另一個人有那首先要求，表現(xiàn)出人們在需要方面差異；同一件事情，這個人出自這種考慮，那一個人出自另外一個考慮，這是動機差異f這個人有這方面興趣，那個人有另首先興趣，這是興趣差異；這個人堅信這個道理毫不動搖，那一個人堅倍另一個道理從不改變，這是信念差異；這個人出自這種立場觀點對待現(xiàn)實事物，那個人出自另一個立場觀點對待現(xiàn)實事物，這是世界觀差異。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第10頁情感與情緒人情感、情緒直接關(guān)系到作業(yè)質(zhì)量和事故發(fā)生。情感、情緒產(chǎn)生，受著環(huán)境原因、生理原因和認識過程影響，其中以認識過程最為關(guān)鍵，它在情感、情緒產(chǎn)生過程中起著控制相調(diào)整作用。情感和人需要相關(guān)，人對客觀事物產(chǎn)生什么樣態(tài)度，決定于該事物是否滿足人需要。如能滿足需要，人就產(chǎn)生滿意、高興主動情感；遭遇不幸或受到挫折，人需要得不到滿足，就會產(chǎn)生不愉快甚至懊喪消極情感。

情緒實質(zhì)上也是情感，只是情感比較持久、穩(wěn)定，較少外部表現(xiàn)和沖動性；而情緒比較短暫、易變，有顯著外部表現(xiàn)與沖動性。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第11頁情感、情緒含有三種基本形態(tài)：激情心情熱情人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第12頁

激情是一個暴發(fā)式、非常擔心、時間短暫情感狀態(tài)。在激情狀態(tài)下，人體有強烈內(nèi)部改變和顯著外部表現(xiàn)。激情對人可能帶來消極影響，人處于激情狀態(tài)下，經(jīng)常減弱了控制自己行動能力或降低了對周圍事物了解能力，輕易“意氣用事”，做出通常不該做事情。但有些激情卻有其主動意義，為了搶險救災(zāi)，奮不顧身激情，就是有意義。激情控制，在很大程度上決定于一個人意志和自我涵養(yǎng)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第13頁

心情也叫心境，是一個微弱而持久情感狀態(tài)。一個人心境經(jīng)常是事出有因，并在人一切活動上都留下痕跡。另外，心境還受季節(jié)、氣候影響，尤其是受個人生活目標和理想影響很大。反過來，心境又要影響生活、學習和工作。良好心境能使人愉快，頭腦清楚，工作效率提升；消極心境能使人消沉，工作和學習受到影響，甚至動作發(fā)生失誤。所以，人必須主動控制心境、不為消極心境所左右。控制心境要靠自己堅強意志。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第14頁

熱情是一個強有力、穩(wěn)固而深厚情感狀態(tài)。熱情含有穩(wěn)固性，但與心境那種持久性不一樣，熱情狀態(tài)不因時過境遷而改變無常。熱情強而有力又與激情那種沖動性不一樣。熱情總是與人明確認識、堅定意志相聯(lián)絡(luò)，它影響著人整個身心．決定著人行為基本方向，成為推進和鼓舞行動巨大力量，是一切事業(yè)成功必要條件。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第15頁氣質(zhì)與性格

氣質(zhì)和性格都是表現(xiàn)在心理活動與行為方面?zhèn)€性心理特征。不過氣質(zhì)受先天影響多些，改變較難、較慢；性格是后天形成，比氣質(zhì)改變較輕易、較快。氣質(zhì)類型無好壞之分，而性格則有好壞差異。同一氣質(zhì)類型人，可能含有不一樣性格，有共同性格待征人，可能屬于不一樣氣質(zhì)類型。性格與氣質(zhì)現(xiàn)有區(qū)分又是緊密聯(lián)絡(luò)和相互制約，氣質(zhì)影響性格形成和發(fā)展，性格對氣質(zhì)又有一定程度改造作用，二者相互滲透。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第16頁何謂氣質(zhì)？中國古代氣質(zhì)理論國外氣質(zhì)學說人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第17頁類別陰陽匹配氣質(zhì)特點表現(xiàn)特點太陰之人多陰而無陽其陰血濁，其衛(wèi)氣澀，陰陽不和，緩筋而皮厚少陰之人多陰而少陽小胃而大腸，六腑不調(diào)，其陰陽明脈小，而太陽明脈大太陽之人多陽而無陰少陽之人多陽而少陰經(jīng)小而絡(luò)大，血在中而氣外，實陰而虛陽陰陽和平之人陰陽和氣血脈調(diào)人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第18頁

貪而不仁，下齊湛湛，好內(nèi)而惡出，心和而不發(fā)，不務(wù)于時，動而后之人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第19頁小貪而賊心，見人有亡，常若所得，好傷好害；見人有榮，及反慍怒，心疾而無恩人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第20頁居處于于，好言大事無能而虛說，志發(fā)于四野。舉措不顧是非，為事常如自用，事雖敗而常無悔人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第21頁諟諦好自貴，有小小官，則高自宜，好為外交而不內(nèi)附人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第22頁居處要靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物，或與不爭，與時改變，寫則謙謙，潭而不治，是謂至治人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第23頁血型說

體形說

體液說人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第24頁血型氣質(zhì)特征心理特征

A消極保守性情溫和，辦事穩(wěn)妥，順從，常好追悔

B活潑主動感覺靈敏，富于表情，長于社交，多言好事

ABA為主含B原因A外表，B內(nèi)在

O主動進取志向堅強，有膽好勝，不愿聽指揮人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第25頁體格類型氣質(zhì)類型心理特征肥胖型內(nèi)臟擔心型好逸惡勞，多思慮，鎮(zhèn)靜，行為隨和，好社交，好美食。貪睡骨骼型身體擔心型體力強，精力充沛，大膽，好自作主張，權(quán)力欲，好斗，自我洞察少瘦長型頭腦擔心型時而抑制，時而過敏，思想靈敏，內(nèi)向，不善社交，工作熱心，睡眠少，宜疲勞人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第26頁氣質(zhì)類型特征多血質(zhì)型熱情，開朗，無憂無慮，興趣廣泛但注意力易分散，感情易改變膽汁質(zhì)型動作粗獷有力，精力旺盛，情緒易激動，缺乏持久力黏液質(zhì)型好靜，不易激動，辦事穩(wěn)當，善于忍耐，思索問題深沉抑郁質(zhì)型生性孤僻多疑，敏感、細心，感情深沉人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第27頁

性格普通是指個體對現(xiàn)實穩(wěn)固態(tài)度以及與之相適應(yīng)習慣化行為方式。它是一個人有別于他人員主要、最顯著個性心理持征。性格含有顯明社會性，是人們在長久社會生活實踐過程中逐步形成。已形成性格，通常是比較穩(wěn)固．貫通于并指導(dǎo)著人們一切行為舉止。所以，性格突出地反應(yīng)了一個人獨特精神風貌，是個性中最含有關(guān)鍵意義心理持征。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第28頁表現(xiàn)方面主要特征對現(xiàn)實態(tài)度待征表現(xiàn)為對社會、對工作、對他人、對自己態(tài)度。如正直、老實、主動、勤勞、謙虛等，與其相反是圓滑、虛偽、消極、懶惰、驕傲等意志特征獨立性、自制性、堅持性、果斷性等，與其相反為易受暗示性、沖動性、動搖性、優(yōu)柔寡斷等情緒特征熱情、樂觀、幽默等，與其相反為冷淡、消極、憂郁等理智特征深思熟慮、善于分析與善于綜合等，與其相反為輕率、武斷、主觀自認為是等人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第29頁意志與動機

人在行動過程中，自覺地確定目標，有意識地依據(jù)這個目標進行調(diào)整相支配行動，同時努力克服困難、力爭到達目標，這種心理過程叫做意志過程。意志行動是一個經(jīng)過思索、依據(jù)一定目標去支配和調(diào)整行動心理過程。意志既能夠推感人去從事為到達一定目標所必須行動，也能夠阻止與預(yù)定目標相矛盾行動。在實現(xiàn)有預(yù)定目標意志行動中，必須有對應(yīng)隨意動作為基礎(chǔ)。沒有必要隨意動作確保，意志也無法表現(xiàn)出來。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第30頁

動機是驅(qū)使個體進行活動心理動力。它是在個體物質(zhì)需要和精神需要基礎(chǔ)上產(chǎn)生、而又不為他人所能直接觀察到內(nèi)在心理傾向．是目標出發(fā)點。動機作為個體活動一個動力，在人活動中，含有三種作用：一是引發(fā)相發(fā)動個體活動，即動機引發(fā)作用，二是維持、增強或阻止、減弱個體活動力量，即動機決議作用：三是引導(dǎo)個體活動朝向一定目標進行，即動機選擇作用。一個有著正確動機入．就能主動、持久地從事某種意義活動，以求到達目標。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第31頁人生理節(jié)律生理功效所顯示出周期性改變，通常稱為生理節(jié)律。人體存在像心電波那樣以若干秒為周期、像睡眠與覺醒那樣以天為周期以及像女性例假那樣以月為周期各種多樣生理節(jié)律。人這種生理節(jié)律對作業(yè)效率及質(zhì)量有顯著影響。日周節(jié)律其它周期節(jié)律PSI周期節(jié)律人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第32頁日周節(jié)律在日常生活中，晝夜改變是人們經(jīng)受最急驟改變，人體對晝與夜反應(yīng)很不相同。人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)律基本上以二十四小時為周期，故稱之為日周節(jié)律(circadianrhythm)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第33頁

比較白天和夜晚作業(yè)情況，便會發(fā)覺作業(yè)效率、差錯率和人疲勞程度等有很大差異。大量試驗研究資料表明，表達生命特征體溫、脈搏、血壓等在下午4時前后到達最高值。依據(jù)測定，作為體力勞動與腦力勞動能源糖、脂肪和蛋白質(zhì)，在血液中峰值也出現(xiàn)在下午4時前后。這些都反應(yīng)出交感神經(jīng)系統(tǒng)占優(yōu)勢“白天型人體”特點。與此相反，副交感神經(jīng)系統(tǒng)占優(yōu)勢細胞分裂及生長激索分泌等，卻在夜間11時至凌晨2時左右為高峰，顯示出“夜間型人體”特點?？傊?，人身體適于白天活動，到了夜間，各種機能下降，進入休息狀態(tài)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第34頁

對于一天中人體機能狀態(tài)改變情況，Graft繪成如圖所表示曲線。由圖可看出，早晨7時到10時機能上升，午后下降；從午后6時到9時機能再度上升，其后又急劇下降，凌晨3時至4時下降最顯著。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第35頁其它周期節(jié)律

有些人以6天工作制一個星期為周期對人活動進行過研究，發(fā)覺每星期內(nèi)也有周期節(jié)律。比如：星期一相星期二沒有多大差異，從星期三起開始降低，到星期五下午又開始回升．星期六可到達星期三水平。產(chǎn)生這種現(xiàn)象原因是：在一周中，常因為星期日活動過多過果，星期一早晨上班感覺滿身無力，帶著疲勞工作，使得早晨或整天工作效率都不很高。當然，星期日造成工作中止，對工作效率也有影響，人們把這種現(xiàn)象稱為“星期一反應(yīng)”。星期二和星期三因人體恢復(fù)常態(tài)，效率有所提升；到了星期四前后，又因為疲勞而工作效率暫時降低。星期五以后在周末解放刺激下，工作效率再度提升。由此可見，一星期中工作效率在不停變動著人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第36頁女性menses（例假）大致以4個星期為一周期節(jié)律。在menses期間因為同時伴伴隨激素增減，無形中對人體及人精神狀態(tài)帶來影響。普通地說，menses期間幾乎全部女性都伴件有不適感，尤以青春期女性最為顯著。至于作業(yè)能力改變，則有menses前期下降型、menses期下降型、menses期上升型、menses后期下降型、不變型等5類。總說來，以menses期下降型居多，約占半數(shù)以上。對同一個人而言，每個周期都基本上重復(fù)一樣類型波動人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第37頁PSI周期節(jié)律

德國醫(yī)生佛里斯和奧地利心理學家瓦波達經(jīng)過長久臨床觀察，提出了體力(Physical)強弱周期為23天，情緒(Sensitive)好壞周期為28天。奧地利泰爾其爾教授在研究智商基礎(chǔ)上，發(fā)覺智力(intellectual)高低周期為33天。其后，科學家經(jīng)過研究深入提出，每個人自出生之日起直至生命終止，都存在著以23、28、33天為周期體力、情緒和智力盛衰循環(huán)性改變規(guī)律。這一改變規(guī)律按照高潮期—臨界日—低潮期次序周而復(fù)始，人們把這三位科學家發(fā)覺三個生物節(jié)奏總結(jié)為“人體生物三節(jié)律”，因為這三個節(jié)律象鐘表一樣循環(huán)往復(fù)，又被人們稱作“人體生物鐘”，外國人叫做“PSI周期”。

注：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）縮寫。

人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第38頁人體生物鐘從0開始，進入高潮期，經(jīng)過1/4周期時為高峰日，高峰日前后2－3天為"最高峰區(qū)"。高峰日后開始向低潮期過渡，抵達1/2周期時，正是高潮期向低潮期過渡交替日子，稱為"下降臨界日"。今后便進入低潮期，抵達3/4周期時為低谷日，低谷日前后2－3天為"最低潮區(qū)"。低谷日過后開始上升，向高潮期過渡，抵達整周期（0周期）時，稱為"上升臨界日"，生物鐘完成一個周期運行，進入另一個周期運行。臨界日前后1－2天稱為臨界期（"危險期"）。高潮期

低潮期07142128人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第39頁計算自己智力、情緒、體力鐘高潮、低潮和臨界期

先算“總天數(shù)”即計算出生之日至所計算之日總天數(shù)。公式：X=365A±B+C式中X表示從出生日到預(yù)測日總天數(shù)；A表示預(yù)測年份與出生年份之差；B表示預(yù)測年生日到預(yù)測日總天數(shù)(已過生日取“+”，末到生日取“—”)；C表示從出生年到預(yù)測年所經(jīng)過閏年數(shù)(C＝A/4，取整數(shù)，但要準確計算時，須查新編萬年歷)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專家講座第40頁(2)再算“余數(shù)”，將前算得總天數(shù)分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力節(jié)律周期天數(shù)。)然后得到余數(shù)。注意必須用手算，而不要用電子計算機計算