幼兒園基本功壓腿教案

幼兒園根本功壓腿教案【篇一：舞蹈根本功訓練教案】舞蹈根本功訓練教案15歲左右，根本上沒有接觸過專業(yè)的舞蹈訓練，軟開度的問題尚未解決。教學內(nèi)容：訓練根本素養(yǎng)和技巧。教學重點：開度與軟度的練習，手位練習教學目的：從整體上訓練學生，抑制身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，進展舞蹈動協(xié)調(diào)性、敏捷性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。訓練方式：第一小節(jié)根本素養(yǎng)訓練，通過“壓腿”，“踢腿”，使腿的軟度得到訓練到達教學目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓練到達教學目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓練到達教學目的。其次小節(jié)芭蕾手位練習，通過教授芭蕾手位練習讓學生的氣質(zhì)得以呈現(xiàn)，是身體的延長性得到訓練到達教學目的。教具預備：錄音機教學過程：二、素養(yǎng)與根本功訓練1、壓腿師：壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕快，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能到達一個訓練的目的。88拍，28拍耗腿；88拍，28拍耗腿；88拍，28拍耗腿；換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準確。2、踢腿8拍；8拍；8拍；換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊，上身直立，節(jié)奏準確。3、下腰學生在把干前做預備，雙手緊握把干，下腰〔1-4下腰，5-8起來〕。要求：腰頂住，雙手夾緊，下腰時抬頭。4、壓腳背雙手扶把，身體直立。三、芭蕾手位練習師：芭蕾手位的練習，可以拉伸我們的身體，讓我們更有氣質(zhì)。無論大家未來從事的是哪一種行業(yè)，良好的氣質(zhì)，會讓你看上去更加的自信與12要求:收腹挺胸抬頭，面帶微笑。四、完畢短語：今日，我們進展了一些開度與軟度的訓練，并學習了一段芭蕾手位組合練習。可能很多同學還感到有些難度，但我信任，只要你肯練，日積月累，你終會熬煉出良好的根本素養(yǎng)來！師生再見:1-4小節(jié)師生面對面站好，5-8小節(jié)，上步、攤手，再見?！酒何璧父竟τ柧毥贪浮课璧父竟τ柧毥贪附虒W對象：學員年齡均為〔8―10〕，學習舞蹈的時間均為二年至三年以上。有肯定的舞蹈根底，軟開度根本解決。根本把握直立。教學內(nèi)容；這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓練根本素養(yǎng)和技巧。其次小節(jié)訓練中國舞的根本元素：“提沉含仰”。教學重點：中國舞的根本元素：“提沉含仰”。教學目的：從整體上訓練學生，抑制身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，進展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、敏捷性、節(jié)奏感，訓練學生動作時所需的軟度、力度、開度。訓練方式：第一小節(jié)根本素養(yǎng)訓練，通過“壓腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的軟度得到訓練到達教學目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓練到達教學目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓練到達教學目的。其次小節(jié)中國舞訓練，這堂課主要向?qū)W員講解中國舞的根本元素：“提沉含仰”。這四種元素分別要讓學員了解把握。逐一向?qū)W員講解做“提”時，身上的感覺。做“沉”時，身上的感覺。做“含”時，身上的感覺。做“仰”時，身上的感覺。教學過程：〔一〕師生問好⑴素養(yǎng)訓練1，壓腿音樂節(jié)奏：2／4〔學生依次站在把桿前做預備〕壓腿主要是訓練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動作才會輕快，舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能到達一個訓練的目的。⑴88拍，⑵88拍，⑶88拍。換個方向重復一遍。2，踢腿2?m4〔學生依次站在把桿前做預備〕⑴8拍，⑵8拍，⑶8拍。換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準確。3，搬腿音樂節(jié)奏：3／4〔學生依次站在把桿前做預備〕⑴前腿一個8拍，〔1-6搬腿，7―8點地收回〕⑵8拍，〔1-6搬腿，7―8點地收回〕⑶8拍?！?-6搬腿，7―8點地收回〕換個方向重復一遍。要求：腿要直，腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準確。4，下腰/td【篇三：幼兒舞蹈根本功訓練教學詳解~】第一節(jié)：預備活動立腰，兩肩下垂，腳尖繃直。2、肩部練習：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向后，向上繞肩。留意脖子往上立，挑腰。兩肩后夾，兩腿夾緊繃直?！睬把?、胸腰、旁腰、涮腰〕5、含胸屈腿：上身含胸的同時，雙腿吸起。留意含胸時，不要松散。旁壓。留意膝蓋用力下壓，腰立直。腰、脖子往上長。腳，再繃腳。留意腿直、立腰、脖子向上長。收腹。10、下前腰〔體前屈〕：上身前彎曲和腿平行，雙手扶地，然后起身。留意腿要直，腰部放松。11、雙屈膝：雙腿全蹲的同時，雙手扶膝，起身。留意留意腿要直，腰部要放松。12、腰的軟度練習：腰要放松、留意韻律?！睬把?、旁腰、后腰、涮腰〕13、胯部的練習：左、右胯向上方提起，落下，雙胯向前頂，左右擺胯，留意不要坐胯。14、膝部的練習：雙膝彎曲半蹲，起身。留意腰立直，膝蓋翻開。15、腳腕練習：腳尖向里轉(zhuǎn)成正步，再翻開成小八步，半腳尖立起落下。留意立腰，腿緊夾。16、手腕練習：繞手。留意收腹手臂要直。提壓腕?！怖@手、提壓腕〕17、仰臥、舉腿、壓胯：雙腿向上抬起到九十度，位置向旁翻開。留意腿要直，胯要正。18、地面踢腿：留意爆發(fā)力，腰要直。〔仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢后腿、仰臥跪倒踢〕。19、地面搬腿：留意兩腿要直，身體要正。〔仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬后腿〕。20、腰的地面練習：留意：腰肯定要放松，〔胸腰、雙腿跪下腰，控腰〕。21、仰臥起坐：上身向前起身，然后再仰臥。留意：腿直，上身用力起。22、背肌練習：上身和雙腿同時向上抬起，留意手臂要直、腿要直。其次節(jié)：腳部動作的局部練習8個方向示意圖腳的三種形態(tài)：勾腳：腳尖向上，腳跟朝下用力向外蹬?？嚹_：腳尖用力向下繃。拐腳：腳腕向外拐，向外頂。腳的根本位置正步：兩腳跟腳尖靠攏，重心在雙腳上?！惨唬盒“俗植健⒋蟀俗植?、丁字步、踏步、點步。二：弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳〕第三節(jié)：手部動作的局部訓練。手的三種形態(tài)：蘭花掌、空心拳、單指。手的根本位置：山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。芭蕾手位：一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。把上單手的根本動作：一：撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。二：穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。三：小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。第四節(jié)：把上動作局部訓練雙手扶把，兩手寬度同肩相等。單手扶把，手放在身體前一點位置上?！惨唬?23、小踢腿。二：456、壓腿。三：789、大踢腿：踢前腿、踢后退、踢旁腿〕第五節(jié)：把下動作的組合訓練一、跑跳步組合：一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。第四八拍：單腿跪地，一腳后揚起，雙手撐地。二、后踢步組合：一、二八拍后踢步，雙手叉腰。第三八拍：1-4拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側(cè)。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側(cè)，雙手并攏作睡覺狀在一側(cè)。第四八拍：1-4拍跪起，雙手側(cè)舉。