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文檔簡介
2023年中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)1
教學(xué)目標(biāo):
1、了解青春期的心理健康。
2、了解青春期易產(chǎn)生的心理問題。
3、知道調(diào)整心理問題的途徑。
教學(xué)重點(diǎn):
深化理解青春期的心理健康的特征。
教學(xué)難點(diǎn):
知道調(diào)整心情、心理問題的方法。
設(shè)計(jì)理念:
為了使學(xué)生進(jìn)一步了解青春期的心理健康,結(jié)合自己的親身體驗(yàn)以及發(fā)生在學(xué)生之間的事情,理解課本學(xué)問,駕馭調(diào)整心理問題的方法,開心的度過青春期,老師在教學(xué)中運(yùn)用分組探討的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行教學(xué)。進(jìn)一培育學(xué)生互助、協(xié)作、探究性學(xué)習(xí)的實(shí)力和創(chuàng)新精神。
教學(xué)過程:
通過復(fù)習(xí)提問的方式回顧上一節(jié)課講的青春期的概念,以及青春期發(fā)育的三個階段,進(jìn)而向?qū)W生點(diǎn)明這個年齡階段的人心理活動是世界上最困難的問題之一,恩格斯曾把它誓為“地球上最美的花朵”,讓學(xué)生發(fā)言說出心理健康應(yīng)當(dāng)是什么樣的(健康的心情是會制怒與忌愁,笑對青春。良好的意志品質(zhì)具有堅(jiān)毅的意志,行動的自覺性、堅(jiān)決性、原則性和自制力。擁有和諧的人際關(guān)系。)
一、健康的心理特征:
為了培育學(xué)生的自主學(xué)習(xí)實(shí)力,老師讓學(xué)生分別從智力水平、心理狀態(tài)、心情限制、人格塑造、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)水平幾個方面分組探討它們的心理特征,老師巡回指導(dǎo)。經(jīng)過激烈興奮的探討之后,學(xué)生達(dá)成共識。針對正確率高的小組給以激勵和表揚(yáng)。老師點(diǎn)評出健康的心理特征:
智力水平——智力正常,在學(xué)習(xí),生活,勞動中能發(fā)揮自己的聰慧才智來處理解決遇到的問題。
心理狀態(tài)——與大多數(shù)人心理一樣,并且符合年齡階段的心理要求,如朝氣蓬勃,奮勉向上,富于幻想等
心情限制——能體察和表達(dá)自己和他人的心情,情感,能限制調(diào)整心情,合理宣泄。
人格塑造——具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的實(shí)力。人際關(guān)系——與老師、家長和伙伴的關(guān)系和諧,能做到互助互動,合理解決沖突,知道如何決絕。
學(xué)習(xí)水平——動機(jī)明確、看法主動,能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,有正確有效的方法指導(dǎo)。
二、青春期的心理問題及緣由
青春期常見的心理問題
這是一組心理測驗(yàn)題,請憑直覺考慮你的選擇。
1,桌子上有只杯子,你不當(dāng)心把它摔在地上,你希望這杯子碎不碎?是摔得粉碎,還是摔缺一塊可以修補(bǔ)?
2,走出小屋,你面前有兩條路,一條大道,一條小路,你選擇哪一條?
3,你來到沙漠地帶,你已經(jīng)渴了,此時路邊有杯水,你是看都不看就走?還是喝光再跑?或者只喝一半把杯子帶著走?或者喝一點(diǎn)放回原處?
4,天慢慢暗了,你來到一處山谷,突然你望見一個很嚇人的白發(fā)魔女。你是掉頭就走,還是站在一邊不響,或者是上前搭話?
5,翻過山地,一堵墻攔住了去路。你是翻過去還是繞路而行?
6,越過了這堵墻,你就來到一個動物園,里面有馬、狗、兔子、貓、虎、蛇、牛、猴子、羊、豬和鷹等。你喜愛哪一個?
答案分析:
1,希望杯子不碎,說明你生活的道路較為筆直。希望杯子摔缺一塊但可以補(bǔ),說明你生活受過挫折,并希望很快平復(fù)。希望摔得粉碎,說明你的生活遭遇過重大挫折。
2,選擇大道,說明你認(rèn)為往后的生活和事業(yè)之路是順當(dāng)?shù)模x擇小路說明你對生活和事業(yè)的前路作好了失敗坎坷的打算。
3,不喝就走,說明你做事情缺乏準(zhǔn)備,或顧慮太多(擔(dān)憂水有毒)。喝光再走說明做事只圖眼前利益。喝一半帶著走,說明你做事有安排,懂策略。喝一點(diǎn)放在原處說明做事欠缺長遠(yuǎn)考慮,或習(xí)慣為他人準(zhǔn)備。
4,見到白發(fā)魔女掉頭就走,說明你膽子較小。站在一邊不說話說明你遇事冷靜,懂視察有謀略。敢上前講幾句話,那你的魄力很大。
5,面對圍墻翻過去說明盡管有困難,但你能夠克服。繞路走說明你膽怯 困難,缺乏魄力。
6,馬忠實(shí),狗義氣,兔子惹人愛,貓纏綿,虎兇悍,蛇狡猾,牛勤懇,猴活躍,羊和順,豬懶散,鷹有雄心壯志。
結(jié)合學(xué)生的自身的狀況,激勵學(xué)生大膽的把自己不良現(xiàn)象說出來,讓大家分析一下造成這些現(xiàn)象的緣由是什么。在一些性格開朗的學(xué)生的帶動下,很快學(xué)生就會放開心扉毫無遮攔的把自己的缺點(diǎn)說出來,各小組探討總結(jié),老師點(diǎn)評。
1、有時總覺得苦悶,無精打采,提不起勁兒——愁悶
2、有時感到心情煩躁不踏實(shí),坐立擔(dān)心,稀里糊涂的驚慌——焦慮
3、與異性在一起感到不自由,有時總感到別人對自己不好,不理解,不憐憫——人際關(guān)系敏感
4、心情時好時壞,學(xué)習(xí)勁頭時高時低,對老師、家長和同伴一會親近,一會疏遠(yuǎn)——心情不穩(wěn)定
5、假如同學(xué)比自己成果好,比自己有錢或穿的好就不舒適,總覺得別人對自己不好——心里不平衡
6、常發(fā)脾氣,摔東西,大喊大叫,愛抬杠,限制不住自己——對抗傾向
引起青春期心理問題的主要緣由:
生長加速,性的覺醒,學(xué)習(xí)的壓力,家庭的意外變故。
三、調(diào)整心理健康的途徑:
主動從事體育活動,因?yàn)橹鲃拥捏w育熬煉是調(diào)整和形成健康心理的主要手段,主動主動的參與樂觀教化、自主和挫折教化、勵志教化,有目的地開展中學(xué)生對青春期身心改變?nèi)狈ο到y(tǒng)的、全面的、學(xué)問性了解演講活動。假如自我調(diào)整無法解決自己的心理問題,就進(jìn)行心理詢問。
青春是一匹調(diào)皮的小馬,會將青少年引進(jìn)坎坷、迷茫的歧路。因此,要有效地對學(xué)生進(jìn)行青春期心理健康教化,使中學(xué)生擁有健康、主動、向上的心理素養(yǎng),使他們成為以自尊為本、以自愛為榮、以自強(qiáng)為律、以自信為勇、以自主為舵的風(fēng)華少年,使他們能熱情、真誠、坦蕩地去迎接、駕馭自己的青春。
課堂練習(xí):
請學(xué)生暢所欲言,講一些有關(guān)切理健康或有心理疾病的例子,以測試對這節(jié)課內(nèi)容的駕馭和理解。
拓展延長:
當(dāng)老師不在時,如何遵守班級紀(jì)律。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)2
一、教學(xué)內(nèi)容:如何使我們的心理更健康
二、教學(xué)目標(biāo):
1、培育學(xué)生主動的人生看法
2、提高學(xué)生道德修養(yǎng)水平
3、讓學(xué)生樹立正確的名利觀
4、培育學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
三、教學(xué)方式:專題教化
四、教學(xué)要點(diǎn):
重視中學(xué)生心理健康教化
中學(xué)生是民族的希望,祖國的將來。他們的心理是否健康,關(guān)系到我們民族的整體素養(yǎng)能否提高,關(guān)系到國家的將來與興衰,應(yīng)引起整個社會的關(guān)注。
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過一個洪亮的口號,“健康的一半是心理健康。”并說明:健康不僅是指一個人沒有疾病的癥狀和表現(xiàn),而且是一個人的良好身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。
據(jù)調(diào)查了解,當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向,缺乏獨(dú)立實(shí)力,缺乏奉獻(xiàn)精神,利己主義嚴(yán)峻。且由于他們處于生長期,心理、生理都不成熟,學(xué)習(xí)、生活諸多苦惱積壓在心內(nèi),產(chǎn)生了不必要的焦慮,孤僻,自暴自棄等心理問題。
在實(shí)施素養(yǎng)教化的今日,這樣的心理狀況,怎能適應(yīng)將來社會的生存發(fā)展,怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者,對此感到憂慮。
心理健康教化是針對當(dāng)前中學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問題,提出的一種主動的教化思想和方法。在實(shí)踐中,我們應(yīng)從以下幾方面入手。
一、培育主動的人生看法
我們常常聽見有中學(xué)生埋怨“老天不公”,悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“境況不佳”沒有遇到什么值得歡樂,令人興奮的事,相反的,卻常常遇到一些令人苦惱的事,倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂,精神不振,意志消沉,虛度光陰。面對這樣的學(xué)生,我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教化,讓他們明白每一個人的生命都是一個極其偶然的存在。這個存在在茫茫的宇宙中,與漫漫的.歷史長河相比,就象電光那樣短暫易逝。因此,我們要珍惜它、酷愛它。讓人的一生具有價值,具有意義,讓有限的生命為人民大眾作出無限的貢獻(xiàn),閃耀出絢麗的光線。當(dāng)然,人生道路上要經(jīng)驗(yàn)多數(shù)風(fēng)雨、坎坷,這是誰都避開不了的,但是,只要我們始終堅(jiān)持自己的信念,追求自己的目標(biāo),主動地去努力,去奮斗,去拼搏。就會發(fā)覺人生的天空如此廣袤,青春的鮮花如此漂亮,活在世上真是一種華蜜。
二、提高道德修養(yǎng)水平
道德修養(yǎng)影響一個人的健康及壽命的長短??鬃釉唬骸叭收邏?。”就說明白人的道德品質(zhì)與健康長壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說:“欲壽,唯其樂。欲樂,莫過于善?!币馑际钦f要想長壽,就必需要樂觀;要樂觀,莫過于樂善好施。古人還說:“有德則樂,樂則能久?!币裁鞔_指出有高尚的道德,才可能有歡樂的心態(tài);有歡樂的心態(tài),才可能健康長壽?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明白:道德高尚多做好事常常滿腔熱忱地幫助人,扶持人,愛惜人,援救人,人們會投桃報(bào)李,給以熱忱地回報(bào)。愛人者,人便愛之;助人者,人必助之;敬人者,人亦敬之。這種良性的反饋,必定使人產(chǎn)生欣慰,受到鼓舞,使人開心,獲得快樂,從而保持良好的心情狀態(tài),促進(jìn)身心健康。正如古人所說:“善者善,祛病而得后福?!?/p>
因此,我們應(yīng)教化學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng),勤于付出,樂善好施,見義勇為,多做好事,這樣可以使他們保持良好的心情狀態(tài),獲得快樂,有益于身心健康。
三、樹立正確的名利觀
處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的中學(xué)生,要想保持良好的心情狀態(tài),維護(hù)和增進(jìn)心理健康,要想健康地成長,就必需學(xué)會正確地對待名利。假如一味地追名逐利,成天處心積慮,挖空心思,食不甘味,夜不能寐,必定會產(chǎn)生消極的不良心情,嚴(yán)峻影響人的身心健康,甚至?xí)斐杀瘎?。因此,我們要教化學(xué)生,在日常學(xué)習(xí)和生活中,一方面爭先進(jìn),創(chuàng)一流。另一方面,不計(jì)較功名得失,信任付出終有回報(bào),淡于名利,知足常樂。有了這樣的名利觀,他們就不會因自己的條件不如別人而自卑,也不會因個人的得失而斤斤計(jì)較,心理平衡了,身心自然也就健康了。
四、培育勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
讀書學(xué)習(xí)能使人駕馭學(xué)問,提高素養(yǎng),懂得人生的真諦,使人酷愛生命,酷愛生活,具有主動的人生看法,樹立正確的人生觀,價值觀,使人能正確地相識和對待挫折,正確地對待名利,正確地對待人生和前途,始終斗志昂揚(yáng),樂觀向上。然而,我們必需正視的事實(shí)是:在現(xiàn)實(shí)生活中,中學(xué)生普遍存在著厭學(xué)心情。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種苦痛、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力,對學(xué)習(xí)沒有熱忱,毫不感愛好。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種劇烈的厭學(xué)心情使有些中學(xué)生自暴自棄,破罐破摔,悲觀厭世,道德倫喪,甚至產(chǎn)生反—社—會的攻擊行為,很簡單被社會上的壞人所利用,走上犯罪的道路。因此,我們必需解決學(xué)生的厭學(xué)問題,努力培育學(xué)習(xí)愛好,調(diào)動他們的學(xué)習(xí)主動性,使他們能向健康的軌道上發(fā)展。
“十個指頭有長有短,一樹果子有甜有酸”,促進(jìn)有心理誤區(qū)的學(xué)生轉(zhuǎn)化,不是一朝一夕的事,對中學(xué)生心理健康教化應(yīng)樹立劇烈的責(zé)任感,想方設(shè)法地疏導(dǎo)他們;給他們心理補(bǔ)償,并且嚴(yán)格要求,厚愛他們,持之以恒,鍥而不舍,是肯定能夠大有成效的。
※如:常見的早戀,厭學(xué),應(yīng)試焦慮,孤僻,感情脆弱,依靠性強(qiáng),偏執(zhí),不擅長調(diào)整人際關(guān)系,對教化者表現(xiàn)出逆反心理等,個別學(xué)生偶遇困難,挫折,輕者萎靡不振,重者離家出走甚至輕生,這些問題的存在,就是心理健康失調(diào)所造成的。
※我國正處在一個進(jìn)一步深化改革,擴(kuò)大開放的新時期。這個時期的特點(diǎn)是高科技,高效率,高競爭。高科技要求人們有高智力的頭腦,高效率則要求人們辦事要有高速度,高節(jié)奏,而高競爭又必需會帶來失敗和挫折。高節(jié)奏的生活易使人消沉哀痛,進(jìn)而就會形成人們厭倦、煩躁等很多不健康心理狀態(tài)。而我國目前最激烈的競爭領(lǐng)域就在中學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中,每年的初中升重點(diǎn)中學(xué)的中考和高考,都是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的競爭,這就使得中學(xué)生的心理障礙出現(xiàn)頻率相對更高。幾乎全部的學(xué)校都可以看到因心理疾病不能接著學(xué)習(xí)的學(xué)生。在全部心理疾病中,神經(jīng)衰弱,強(qiáng)迫癥,人際關(guān)系驚慌,考試焦慮等占相當(dāng)高的比例。個別中學(xué)生甚至適應(yīng)不了激烈競爭中的學(xué)習(xí)生活而離家出走或者自殺。如何去調(diào)整自己的心態(tài),如何去適應(yīng)生活,以及如何維護(hù)心理健康的學(xué)問或技術(shù),幫助學(xué)生戰(zhàn)勝自己的某些疾病,進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難,取得最終的成功。因此,是否具有良好的心理素養(yǎng),能否常常保持良好的精神狀態(tài),是一個人能否在座鐘的競爭中取勝的重要因素。
※心理健康教化的常用的方法有以下幾個:
一、心理指導(dǎo)法
二、心靈陶冶法
三、心理激勵法
四、反馬太效應(yīng)的方法
五、心理限制法
六、面談詢問法
七、電話詢問法
八、心理訓(xùn)練法
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)3
教學(xué)目標(biāo):
1、相識、體會、表現(xiàn)人類常見的各種心情。
2、初步學(xué)會調(diào)整心情,使自己常常擁有歡樂的心情。
教學(xué)目的:
1、讓孩子從小漸漸相識自己,相識自己的心情,并學(xué)會初步的調(diào)整,使自己常常擁有歡樂的心情。
2、讓孩子在輕松、愉悅的氛圍、心情中相識、體會、表現(xiàn)一些常見的心情:“喜、樂,怒、哀、懼”。
中學(xué)生教學(xué)方法:嬉戲法,表演法,情景教學(xué)法。
教具:多媒體教學(xué),實(shí)物,圖片等。
教學(xué)過程:
步驟一、課前談話:今日對老師來說是個快樂的日子,因?yàn)榱⒖桃攀罴倭?,那么同學(xué)們今日感覺怎么樣呢?
(興奮、驚慌、膽怯 、歡樂……)
步驟二、嬉戲?qū)?,體會心情
我們就先來做個嬉戲吧!“擊鼓傳花”。小組進(jìn)行傳花,先把花放在第一組第一個同學(xué)處依次向其他同學(xué)傳,音樂停輪到誰誰就得表演節(jié)目。(采訪:表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何。)
(學(xué)生得到了悲觀、興奮、喜悅等各種心情體驗(yàn)。)
步驟三、相識心情
1、采訪:訪問此刻的學(xué)生的心情怎樣?
依據(jù)學(xué)生回答進(jìn)行板書,指出這就是心情。(板書:心情)
2、心情
生活中有各種各樣的心情,老師經(jīng)過細(xì)致視察,把這些心情都拍攝下來了,(課件逐一出示各種心情人的畫面,帶聲音):興奮、難過、生氣、膽怯 、苦惱。
他的心情怎樣?(興奮)
從什么地方看出他很興奮?(板書:表情、動作、聲音。)
想象一下,他為什么這么興奮呢?
逐一出示圖片,再辨心情,從什么地方看出他的心情?想象為什么會有這種心情?
3、你還能列舉出其他心情嗎?(生氣、驚慌、難受、新奇、興致勃勃……)
步驟四、體驗(yàn)、表現(xiàn)心情
1、嬉戲一:摸禮物
老師今日帶來了兩個盒子。有幾件禮物送給大家,要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。(兩個盒子,分別請兩位同學(xué)上去取。)
(盒子一:小鴨盒子二:空的)
體驗(yàn)心情:你想知道里面有什么禮物嗎?——“新奇”的心情,焦急的心情。
手伸進(jìn)盒子之前——“驚慌”的心情,期盼的心情。
手觸摸到禮物時——“懷疑、驚慌或膽怯 ”的心情,興奮的心情。
拿出禮物時——“興奮或膽怯 ”的心情。
邊進(jìn)行老師邊采訪,此時的心情怎樣?他們在取禮物的過程中,體驗(yàn)到了各種心情。
步驟五、情景表演
1、以小組為單位,依據(jù)所提示內(nèi)容,排演心理情景劇。
課件出示提示內(nèi)容:
當(dāng)遇到以下狀況時,你會有怎樣的心情?會怎么做?
(1)當(dāng)你的媽媽來學(xué)??茨愕臅r候。
(2)當(dāng)你想去同學(xué)家玩,媽媽卻沒有同意的時候。
(3)當(dāng)你考試拿到好的成果的時候。
(4)當(dāng)你考試考砸了,父母指責(zé)你的時候。
(5)當(dāng)你在付錢的時候,發(fā)覺自己沒帶錢的時候。
操練五分鐘左右時間,讓二至三組同學(xué)上臺表演,表演完后,老師對同學(xué)們進(jìn)一步引導(dǎo),如何在生活中保持歡樂的心情,拋棄不好的心情。
步驟六:引導(dǎo)
心情原來有許很多多,那么,哪一種心情你希望常常擁有它呢?(歡樂、興奮等)我們也來談一談歡樂的事吧!
老師先舉例自己的一些歡樂事情:如收到小禮物,得到摯友和家人的關(guān)切和愛惜,買了一本好書等,引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言,講出自己生活中值得興奮的事情
步驟七、小結(jié):
是啊!生活中難免會遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對,如何讓自己保持歡樂的心情。
老師為同學(xué)們打算了一只垃圾桶,知道是用來干嘛的嗎?老師希望同學(xué)們把全部的壞心情都扔到垃圾桶里,把好心情留在心中。最終,我們齊唱一首歌曲:《我們都是歡樂的人》。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)4
活動目標(biāo):
1。讓學(xué)生們對心理健康有初步了解和相識;
2。駕馭一些培育心理健康的手段和方法;
3。提高主動注意心理健康的主動性;
4。確立自我心理保健的意識,達(dá)到一種健康的心理狀態(tài)。
活動過程:
(一)健康兩個字很簡潔,我們都會寫也都相識,但你們知道“什么是健康嗎?標(biāo)記是什么呢?”假如你知道請舉手?!獙W(xué)生回答——————————————————大家說得很好。我這里有一個參考答案,請大家看一下。
下面我們來探討幾個問題:
1。什么樣的心理狀態(tài)是不健康的?
2。那么不健康的心理狀態(tài)又是怎樣的呢?說說你的看法,也可以舉例子。
(二)試舉例說說我們身邊的勝利者的心理狀況又是怎樣的呢?
大家回答的很好。下面我們一起看看
總結(jié)心理健康的幾個標(biāo)準(zhǔn):
1、智力正常。
2、心情穩(wěn)定,心境開心。
3、反應(yīng)適度,行動有序。
4、樂于交往,人際關(guān)系和諧。
5、自我意識良好,特性品質(zhì)健康。
6、良好的社會適應(yīng)實(shí)力。
總之:心理健康的人能充分發(fā)揮自己的潛能,能妥當(dāng)?shù)靥幚砗瓦m應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。即包含兩層意思:
1、無心理疾病
2、具有主動發(fā)展的心理狀態(tài)
(三)下面是我們中小學(xué)生常見的幾種心理疾病
中小學(xué)生常見的幾種心理疾病――任性、以自我為中心、留意力不集中、侵?jǐn)_行為、說臟話、逃學(xué)、偷竊、說謊、厭學(xué)、敏感多疑、依靠、報(bào)復(fù)、享受、心理異樣、自卑、、神經(jīng)癥、精神。
(四)我們應(yīng)當(dāng)如何遠(yuǎn)離這些心理疾病呢?
最健康心里狀態(tài):主動樂觀的心理狀態(tài)。所以我們要保持一顆主動向上的心
請同學(xué)們看下面一個小故事
案例1:據(jù)說在推銷員中流傳著這樣一個小故事,兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋,第一個推銷員看到非洲人都打赤腳,立即悲觀地說:“這些人都習(xí)慣打赤腳,怎么能買我們皮鞋呢!于是懊喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳、驚喜萬分:“這些人都沒有鞋穿,看來皮鞋市場大的很呀”。于是想方設(shè)法,向非洲人推銷自己的皮鞋,最終發(fā)了大財(cái),這就是心態(tài)導(dǎo)致的天壤之別。
請問同學(xué)們你怎么看待這個問題(思索片刻)。
案例2:拿破侖。希爾曾經(jīng)講過一個令人醒悟的故事:賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里,丈夫常常外出演習(xí),她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里,奇熱無比,又沒有人和她閑聊,四周都是不懂英語的墨西哥人和印第安人,她很難受地寫信對父母說:“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信,信中只有兩行字,但這兩行字卻恒久留在她的心中,并變更了她的生活,這兩行字是什么呢?
“兩個人,從牢中的鐵窗望去,一個看到泥土,一個卻看到了星星?!?/p>
從今,賽爾瑪確定在沙漠中找到自己的星星,她觀看沙漠的日落,找尋到幾萬年前留下的海螺殼,她和當(dāng)?shù)厝私粨从?,互送禮物,她探討沙漠中的植物、動物,又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的學(xué)問,她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境,變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn),并出版了一本書《歡樂的城堡》,她從自己的牢房中望去,最終望到了自己的星星。
是什么讓她發(fā)生了如此大的轉(zhuǎn)變呢?
案例3:龍哈迪是美國歷最宏大教練之一,在皮爾博士所寫的一本小說《熱忱――它能為你做什么?》一文中這樣敘述:
龍哈迪在達(dá)綠灣的時候,他面對著一支屢遭敗績而失去戰(zhàn)斗力的球隊(duì),他站在他們面前,靜靜地看著他們,過了一段很長的時間,他以緘默但很有力氣的聲音說:各位,我就要有一支宏大的球隊(duì)了,我們要戰(zhàn)無不勝,聽到了沒有!你們要學(xué)習(xí)防守,你們要學(xué)習(xí)奔跑,你們要學(xué)習(xí)攔截,你們要進(jìn)攻,你們要賽過同你們對抗的球隊(duì),聽到了沒有?
如何做到呢?他接著說:你們要信任我,你們要熱衷我的方法,一切的秘訣都在這里(他敲著自己的印堂),從今以后,我要你們只想這件事,你們的家庭,你們的宗教和達(dá)綠灣包裝者隊(duì),要按這個次序讓熱忱充溢你人全身。
隊(duì)員們?nèi)紡囊巫由险玖⒘似饋?,并登記了自己的感覺,覺得自己熱血沸騰,雄心萬丈,那一年他們打贏了七十場球,成為區(qū)冠軍、全國冠軍、世界冠軍。
一個球隊(duì)的根本轉(zhuǎn)變,不只是球員的辛苦學(xué)習(xí)、技巧和對運(yùn)動的寵愛,更重要的是有了熱忱才造成了這種不同的結(jié)果,我想對同學(xué)們講,每一個宏大的人都產(chǎn)生于平凡,我也想讓你們記住三件事:你的責(zé)任、你的使命、你的追求,同學(xué)們,你們聽到了沒有!
(五)結(jié)束語(評述)
我們每個人都有一個歡樂的童年,現(xiàn)在我們每一個人都有著同樣的感受,同樣的渴望。在這陽光絢麗的日子里,讓我們手拉手去迎接明天的到來,去擁抱美妙的`將來。下面我們一起齊唱班歌《同一首歌》
鮮花曾告知我你怎樣走過,/大地知道你心中地每一個角落。/甜蜜的夢啊,誰都不會錯過。/最終迎來今日這團(tuán)聚時刻。/水千條山萬座我們曾走過。/每一次相逢的笑臉都彼此銘刻。/在陽光絢麗快樂的日子里。/我們手拉手啊想說的太多。/星光撒滿了全部的童年。/風(fēng)雨走遍了每一個角落,/同樣的感受給了我們同樣的渴望,/同樣的快樂給了我們同一首歌。/—————陽光像滲透全部的語言。/春天把友好的故事傳送。/同樣的感受給了我們同樣的渴望,/同樣的快樂給了我們同一首歌。/同一首歌。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)5
一、教學(xué)目的:
教化學(xué)生正確評價自己,樹立自信念,克服學(xué)習(xí)上的困難。克服自卑心理,學(xué)會觀賞自我和悅納自我,樹立“別人行,我也能行”的思想。
二、教學(xué)打算:
事先選擇一名高一點(diǎn)的男同學(xué)扮演烏龜爺爺,另外選好扮演烏龜丁丁、小伙伴兒的同學(xué)各一名,旁白一名。
三、教學(xué)過程
(一)導(dǎo)入
同學(xué)們,在學(xué)習(xí)生活中,我們常會遇到這樣的狀況:有的同學(xué)對成功充溢信念,面對困難,不怕挫折,不怕失敗,最終使自己獲得勝利;也有的同學(xué)面對困難,丟失信念,失去了進(jìn)取心,結(jié)果以失敗告終。我們今日學(xué)習(xí)新的一課,很重要,題目叫《樹立自信念》。
(二)學(xué)文明理
1、老師以講故事的方式,敘述戴洪祥是怎樣克服困難,做成“戴氏小提琴”的,明確告知學(xué)生是“自信念的力氣”!
2、然后老師要簡介自信念的概念以及如何培育自己的自信念。
(三)活動明理
1、角色扮演(15分鐘):
讓同學(xué)表演童話劇《我不行與我能行》,從演出中讓學(xué)生領(lǐng)悟到:只有不怕困難,樹立自信,才能獲得勝利。
2、議一議師:小龜丁丁為什么起先不敢爬坡?
生:過低估計(jì)自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨腳,被人笑話……
師:后來,丁丁怎么做的?勝利了沒有?
生:在龜爺爺?shù)膸椭?,獲得了勝利;在龜爺爺?shù)膸椭?,大膽地嘗試;他不怕困難,大膽去做。
師:你知道丁丁是個什么樣的孩子?
生:有憐憫心,情愿幫助別人;英勇的孩子;知錯就改的孩子。
師:這個故事說明白什么道理?
生:在做事之前,就認(rèn)為自己不行,是自卑的表現(xiàn);后來他做了英勇的嘗試,獲得了勝利,是自信的表現(xiàn)。
指引迷津:我們應(yīng)當(dāng)克服自卑,樹立自信,才能獲得勝利。
(四)總結(jié)全課:
可請同學(xué)歸納總結(jié),使同學(xué)們看到樹立自信念的重要性,引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己,樹立自信。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)6
一、活動目的:
1、讓學(xué)生對青春期的生理和心理的改變有初步地了解和相識,能夠以正確看法對待自己生理和心理上的改變。保持一種健康的生理和心理狀態(tài)
2、讓學(xué)生意識到長大了的苦惱是避開不了的,它是成長標(biāo)記,是走向成熟的必經(jīng)階段,學(xué)會一些解除苦惱的方法。
3、讓學(xué)生能珍惜青春,把握將來。
二、活動重點(diǎn):
通過活動能正確相識和對待青春期所遇到的各種問題,能說出自己的苦惱并尋求最佳的解決方法。
三、活動難點(diǎn):
讓學(xué)生對青春期問題有一個正確的相識。
四、活動打算:
1、推選一名同學(xué)配樂朗誦《丑女孩》
2、錄音機(jī)一臺。
3、用詩、用畫、或格言表現(xiàn)自己的志向、希望、寄語、奮斗等。
五、活動過程:
(一)主持人開場白(放背景音樂)
女:還記得小時候艷羨哥哥姐姐能自由地出去玩,艷羨爸爸媽媽有權(quán)力說這說那,還曾經(jīng)偷偷地穿媽媽的高跟鞋,戴爸爸的領(lǐng)帶嗎?那是一種渴望長大的心情,渴望獨(dú)立的愿望,轉(zhuǎn)瞬間,我們送走了童年迎來了少年。
合:我們長大了
男:青春是花季,是雨季,她帶給我們那么多的奇妙,那么多的誘惑。不知不覺我們被青春所吸引,為青春所著迷,驀然間發(fā)覺自己少了兒時的稚氣,多了幾分成熟;不知你們發(fā)覺沒有,青春到來的時候她給我們帶來了很多改變,有誰知道都是哪些改變?
(二)活動“我的改變”
活動程序:
1、請同學(xué)們先分組探討我們在生理和心理上發(fā)生了哪些改變?然后溝通。
2、呈現(xiàn)掛圖,拿出童年的照片和現(xiàn)在的照片對比
(學(xué)生能講出一兩點(diǎn)就可以了)
生理上:
(1)身體增高,體重增加,骨胳和肌肉發(fā)育加速,男孩長出了毛茸茸小胡須,喉結(jié)逐突,聲音起先變的低而粗,肩部加寬,骨盆變窄,慢慢的像個男子漢了。女孩的胸部日漸豐滿,聲音變得高而尖,骨盆變寬日漸變成亭亭玉立的少女。
(2)腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)和腦重量已與成人相差無幾,傳遞信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸頻率減慢,心臟重量和血容量、心率趨于成人水平。
(3)生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟。
心理上:
(1)日益注意探究自我,產(chǎn)生了對將來生活的設(shè)想,逐步跨入生活的各個領(lǐng)域。
(2)存在獨(dú)立性與依靠性、自覺性和無趣性、開放性和閉鎖性、批判性與片面性、主動性與動蕩性等沖突、內(nèi)心常常出現(xiàn)喜悅與憂慮、開朗與緘默、自信與自卑、樂群與孤獨(dú)、確定與否定、屈從與抗拒、大膽與怯懦等困難的心情體驗(yàn),常陷于苦惱、困惑、焦慮、彷徨之中。
(3)起先進(jìn)入智力發(fā)展探究和創(chuàng)建的高峰期。
(4)男孩和女孩性別意識日漸清楚,在日常生活中顯示出特定的性別身份。
男:每個人都在發(fā)生著改變,但是每個人的改變又都是那么的不同。有的同學(xué)驚喜地發(fā)覺自己越變越好看,性格也愈發(fā)完善,思想更加成熟,討人喜愛,為自己的成長而喜說,并努力地去完善自我形象,但也有的同學(xué)懊惱地發(fā)覺自己有那么多的缺點(diǎn),心里有那么多的煩心事,時而流露出自卑心情,為成長而苦惱。
(三)聽配樂朗誦:《丑女孩》
丑女孩
女孩很丑,女孩知道自己很丑。走在長長的鬧市中,女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接觸到從身邊飄然而過的漂亮少女的目光,因?yàn)槟悄抗饫锊粌H有驚異,更多的是鄙夷,女孩這樣認(rèn)為。這時候,女孩能做到的就是把頭埋得低低,規(guī)規(guī)距距的背著書包走自己的路。
一步步最終走完了長長的鬧市,女孩走進(jìn)校門,女孩仍把頭埋。
女:是啊,我們長大了,苦惱、悲傷也一古腦兒地涌上心頭。你彷徨,你無助,希望有人幫助你,那么,今日我們的班會就是一次機(jī)會,讓你放開心扉,訴說心中的苦惱,大家一起幫助找出解決的方法。
(四)說說自己心中的苦惱
以同學(xué)舉手發(fā)言的形式,說出自己目前有什么苦惱,是否希望得到他人的幫助。(基本可以歸納為下面五種)
1、自己覺得對別人很友好,可是別人對我卻不友好,人際關(guān)系怎么這么困難。
2、好摯友之間不信任,背地里說壞話,我很難過。
3、家長每人都是在斥責(zé)我,從來不說我好。
4、學(xué)習(xí)成果不好,抬不起頭來。
5、老師對自己有偏見,到處跟我過不去。
(五)小組探討:
結(jié)合上述同學(xué)所說的五種苦惱,每小組通過探討的形式找出解決這些問題的方法。從各小組發(fā)言中,總結(jié)出一些有效的解決方法。
1、心胸開闊,多與別人溝通
2、遇事冷靜,多思多想和換位思索
3、嚴(yán)以律己,寬以待人
4、增加自信念,學(xué)會一些待人處事的方法
5、多看書,增加反抗干擾的行動
男:同學(xué)們暢所欲言,說出了自己的苦惱,也經(jīng)過探討總結(jié)了一些解決的方法。希望這些方法能幫你順當(dāng)渡過人生美妙的青春時間。
女:同學(xué)們,我們結(jié)束了天真爛漫的童年,跨入了充溢朝氣的活力時代,讓我們?nèi)计鹎啻旱幕鹁?,點(diǎn)亮我們心中的暢想,下面請同學(xué)們?yōu)椤扒啻旱臅诚搿碧砩弦还P自己的豪情壯語,可以用詩、用畫或用格言表現(xiàn)自己的志向、希望、寄語、奮斗等(事先打算好)
(六)抒寫青春的暢想(同學(xué)格言連句)
(七)班主任寄語
同學(xué)們,慶賀你們長大了,在成長的道路上,愿你們珍惜時間,“千金買駿馬,何處買青春”,為了祖國的將來,為了絢麗的年華,愿你們把握住自己的青春,在生命的早晨唱出美妙的青春之歌,讓青春在你們手中閃閃發(fā)光。
(八)結(jié)束語
合:青春像剛剛升起的太陽(播放背景音樂,學(xué)生跳舞),前面是望不盡的一片蔚藍(lán);青春像剛剛冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光絢麗;青春像初離源頭的潺潺小溪,向往著大海里的波浪滔天;青春像強(qiáng)壯成長的馬駒,在萬里征途上奔騰馳騁……
青春的腳步聲越來越近了,讓我們英勇地綻開雙劈去迎接那閃光的年華!
今日的主題班會“我長大了”到此結(jié)束。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)7
初中階段是學(xué)生處于生理和心理發(fā)展的飛速期,并且心理發(fā)展相對滯后于生理發(fā)展。在這個特別的時期,學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系以及思維等方面,會遇到各種各樣的挑戰(zhàn),有些是困惑甚至問題,對于初一年級的學(xué)生而言,著重點(diǎn)在于幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活,培育正確的學(xué)習(xí)觀念,養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)方法;學(xué)會了解自己,主動有效的和同學(xué)、老師、家進(jìn)步行溝通,不斷地克服成長過程中遇到的各種問題。
一、指導(dǎo)思想
運(yùn)專心理健康教化的理論和方法,幫助學(xué)生更好的適應(yīng)從小學(xué)到初中的適應(yīng)過渡時期,培育良好的心理適應(yīng)素養(yǎng),促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。
二、教學(xué)目標(biāo)
總體上,幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)、生活,培育正確的學(xué)習(xí)觀,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,主動地對待考試問題;嘗試與人相處,能有效的和同學(xué)老師家進(jìn)步行溝通;可以意識到自身的發(fā)展改變,了解自己;逐步學(xué)會調(diào)整和限制自己的心情。
三、學(xué)生基本狀況分析
初一學(xué)生剛從小學(xué)進(jìn)入初中,還未能從小學(xué)的相對寬松的學(xué)習(xí)生活中轉(zhuǎn)換出來,壓力不斷的起先增多,來到新學(xué)校遇到新同學(xué)新老師,一切都是相對生疏的環(huán)境,適應(yīng)成了的挑戰(zhàn)。
怎么才能快速的適應(yīng)到初中的學(xué)習(xí)生活,課程增多,作業(yè)量增大;生疏的環(huán)境中相識結(jié)交新?lián)从?,讓自己可以和同學(xué)們共同前行,不在孤獨(dú);還未能擺脫小學(xué)的寬松的學(xué)習(xí)習(xí)慣,現(xiàn)在如何養(yǎng)成,學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)時時在他們心頭;課業(yè)壓力增大的同時,如何兼顧他們的消遣休閑等等共同形成了適應(yīng)問題。
適應(yīng)問題表現(xiàn)在學(xué)生身上的特點(diǎn)大致可以分為障礙性問題和發(fā)展性而難題。前者在學(xué)校中一般較少見,后者的主要表現(xiàn)為適應(yīng)不良或者不適應(yīng)。初一年級學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為:
1、初一入學(xué)適應(yīng)不良
剛進(jìn)入初中,雖然經(jīng)過一個學(xué)期的適應(yīng),但初中學(xué)習(xí)生活和小學(xué)時相比較有很大的不同,新環(huán)境新同學(xué)老師,一切都是很生疏的,在承受著課業(yè)壓力增大的同時,人際相處從零起先,簡單出現(xiàn)厭學(xué)心情,不與人相處,或者孤傲的心情。長期這樣的話對他們的成長是特別不利的。
2、朦朧的自我相識萌芽
初一階段,有部分學(xué)生發(fā)展的較早些已經(jīng)進(jìn)入青春期了,青春期的特征起先明顯起來,無趣的成人感突出,對于我的思索起先出現(xiàn),我是誰、我是怎么了起先在他們內(nèi)心掀起波瀾,困惑不已。
3、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良產(chǎn)生苦惱
學(xué)習(xí)課業(yè)好多,怎么學(xué),方法似乎總是不對路;別人怎么就成果那么好,我這么差,有壓力,出現(xiàn)自卑了;我為什么要學(xué)習(xí),這么多,這么煩,沒有目標(biāo)和動力了;怎么每天都有考試啊,這無窮無盡的考試什么時候是個頭,厭煩考試這些都是學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的表現(xiàn),學(xué)生為此苦惱不已。
4、和家長或老師間的溝通不良而苦惱
家長們怎么這么嘮叨,不斷的碎碎念,動不動的私自翻我的東西,我的空間,我的隱私,什么時候能還給我;老師為什么都看不到我的存在啊?偏心還是對我有看法,還是我不行。
5、不能恰當(dāng)?shù)南拗菩蓍e時間,自制力較弱,過分沉溺于網(wǎng)絡(luò)、嬉戲。
四、教學(xué)內(nèi)容
在初一階段開設(shè)心理健康教化活動課,學(xué)生對這一塊的內(nèi)容還是比較新奇,同時也存在著一些不正確是觀念,因此須要在課堂上簡潔地滲透正確的心理觀念,通過在活動中結(jié)合心理健康基本學(xué)問,對學(xué)生產(chǎn)生影響,樹立正確的心理健康學(xué)問。
這學(xué)期的重點(diǎn)在于幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)、生活,起先了解自己,學(xué)會與人相處以及學(xué)會學(xué)習(xí)等方面的內(nèi)容。
幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活,適應(yīng)新環(huán)境,相識新同學(xué)老師;了解自己,相識自己,讓自己更加自信;學(xué)會與人相處,有效合適的與人交往;樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,駕馭正確的學(xué)習(xí)方面與技巧,正確的對待考試,能輕松應(yīng)考。一切為了培育更好的適應(yīng)實(shí)力,提高學(xué)生自身良好的心理素養(yǎng)。
五、教學(xué)措施
1、在初一段每個班起先心理健康教化活動課,間周一次。
2、個別一對一的詢問與輔導(dǎo),依據(jù)學(xué)生的自愿預(yù)約以及各個科任老師的提示。
3、針對某一相像類型狀況進(jìn)行團(tuán)體詢問輔導(dǎo),看詳細(xì)狀況而定。
4、加強(qiáng)同各科任的聯(lián)系溝通來協(xié)助各教學(xué)活動的開展,有必要的狀況下也須要加強(qiáng)同家長的聯(lián)系,進(jìn)行必要的反饋。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)8
一、教學(xué)目的:
幫助學(xué)生了解自己的留意特點(diǎn)、培育自己的留意實(shí)力。學(xué)會調(diào)整和限制自己的留意力、提高留意的穩(wěn)定性。
二、教學(xué)過程
(一)導(dǎo)入
師:同學(xué)們同學(xué)們坐在教室里聽講,老師講相同的內(nèi)容,為什么學(xué)習(xí)的效果不一樣呢?這除了與本人的努力程度有關(guān),還與留意力集中不集中有關(guān)。下面我們學(xué)習(xí)一課與留意力有關(guān)的課文,題目是《學(xué)習(xí)要專注》。
(二)學(xué)文明理
(1)老師讀一篇課文,然后讓學(xué)生默讀一遍。
(2)(分組探討:吳義為什么成果不佳,學(xué)習(xí)時為什么要專注?)
(三)學(xué)生活動
1、說一說,探討后,找代表發(fā)言。
吳義為什么成果不佳?除了自己努力程度不夠以外,更主要的是上課精神不集中,學(xué)習(xí)不專注,邊聽邊玩,常常走神兒,所以老師講的學(xué)問他沒有聽到,作業(yè)當(dāng)然就不會了。
幫助學(xué)生歸納出以下幾點(diǎn):A、要用眼,細(xì)致看。B、要用耳,細(xì)致聽。C、要用腦,勤思索。D、要動口,敢發(fā)言。E、要動手,仔細(xì)寫。
請記?。赫n堂學(xué)習(xí)是我們小學(xué)生獲得學(xué)問的主要途徑,聽講時要努力解除干擾,自覺聽講。
2、走迷宮可以讓同學(xué)們自己先走,看能不能走出,然后同組相互啟發(fā),培育合作精神。
想想做做:三年級的學(xué)生還不能很好地調(diào)整和限制自己的留意力,留意力簡單分散,通過“想想做做”或在規(guī)定時間內(nèi)開展競賽,培育和訓(xùn)練學(xué)生的留意力。
3、做一做
依據(jù)小學(xué)生留意力不能長久集中和限制實(shí)力差的特點(diǎn),通過行為規(guī)范進(jìn)行訓(xùn)練,一旦學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣,留意力也就集中了。
訓(xùn)練時特殊留意三點(diǎn):
A、保持良好坐姿:趴在桌上聽講簡單疲憊,也簡單影響身體的發(fā)育。
B、留意解除干擾:課桌上不要放簡單分散留意力的文具,當(dāng)自己留意力分散時,心理就要示意自己,寫出明顯的警示語提示自己。
C、怎樣調(diào)整自己的課堂行為呢:人留意某一事物的時間是有限的,一般來說,剛上課時須要留意力轉(zhuǎn)移,盡快轉(zhuǎn)移到這節(jié)課上來。當(dāng)我們聽講或思索一段時間后,就會產(chǎn)生疲憊;當(dāng)老師在抄板書的時候,我們可以放松一下;老師總結(jié)和歸納時,又要集中精力,把重點(diǎn)記住。
(四)總結(jié)全課
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)9
教化目的:
1。通過舉例讓學(xué)生明白體會心理健康的重要,并且引起學(xué)生對心理健康課的愛好
2。通過講解并描述使學(xué)生知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
3。通過寫名片的形式達(dá)到老師對學(xué)生初步了解的目的,且讓他們提出建議
重點(diǎn):
讓學(xué)生體會到心理健康的重要,知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
難點(diǎn):
能夠讓學(xué)生切實(shí)體會到心理健康的重要
教學(xué)過程:
(一)簡潔介紹心理活動課及自我介紹
首先說明本課無教材,指出無教材的好處。這是一節(jié)心理活動課,原來不同的人就有不同的關(guān)于心理方面的問題,不必根據(jù)教材按部就班。但同時,這要求師生之間有更多的互動,讓老師剛好了解學(xué)生想要學(xué)習(xí)什么,由此支配好適合這個班級的課程。隨后,自我介紹及留下聯(lián)系方式。
師:簡潔介紹心理健康課的特點(diǎn)?;?,體驗(yàn)與參加
本課不同于其它課,更注意學(xué)生自己的體驗(yàn),幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預(yù)防和心理治療中,很注意當(dāng)事人自己的想法,通過談話等手段可以獲得比心理測驗(yàn)多多數(shù)倍的資料。很多心理學(xué)家想了許多方法讓當(dāng)事人表達(dá)自己的想法,舉例:如箱庭療法??在一個盒子里,由當(dāng)事人自己放玩具進(jìn)去,看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內(nèi)心。所以,在這堂課中也須要學(xué)生更主動主動的表現(xiàn)自己。
心理活動課是一節(jié)相對輕松的課,但是為什么要上這節(jié)課呢,引入心理健康的重要。
(二)心理健康的重要
1。講解并描述心理健康對生活看法及身體的影響
(1)以張國榮為例說明對生活看法的影響
師:同學(xué)們知道幾年前的愚人節(jié)那天,發(fā)生了張國榮跳樓自殺事情嗎?
師:因?yàn)樗惺芰颂蟮男睦韷毫?,心理素養(yǎng)沒有強(qiáng)到可以反抗這些壓力。有一個世界性的探討,發(fā)覺城市里的自殺率高于農(nóng)村的,男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大,心理素養(yǎng)差的人更有可能選擇極端。
(2)說明心理對生理的影響
舉例:有一個死刑犯人,聽說自己會被割腕而死,行刑那天,他被帶到了一個小房間,眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開,隨后聽到了“滴答,滴答”的聲音,感覺到自己的血漸漸的流盡。死亡。但事實(shí)上,他的手只是被輕輕的劃開,而他所聽到的只是滴自來水的聲音,但他認(rèn)為自己在滴血,最終心力衰竭而亡。這就說明,心理對客觀的生理也有著影響。
2。指出良好的心理,會幫助人們做出精確的應(yīng)對
師:天堂和地獄的例子
地獄中,人人拿著長勺企圖喂飽自己,因?yàn)槠洳恍心芏股罘浅?嗤?。在天堂中,人人拿著長勺相互喂食,所以這是天堂。
這個小故事中包含著很多哲理,我想說的是:
生活中,人們往往面對一樣的逆境,重要的是你的選擇,怎樣的心態(tài)想法,確定了你的生活道路。
3。總結(jié)心理健康的重要
師:由此可見人的心理健康是非常重要的,尤其是在現(xiàn)代。
有位教授曾經(jīng)指出心理健康在貧困時代是奢侈品,在發(fā)展中國家是點(diǎn)綴品,在發(fā)達(dá)國家是必需品。為什么會是這樣呢?
學(xué)生:物質(zhì)是精神的基礎(chǔ)
在貧困的時候,人和人之間都差不多,到富有的時候,人與人之間的差距拉大,競爭更激烈,壓力大,所以心理健康顯得重要。
師:有一個參考的理論,心理學(xué)家馬斯洛提出的須要層次理論。
師:介紹馬斯洛的背景。馬斯洛是一位美國心理學(xué)家,提倡人文主義。同學(xué)們對他可能不太熟識,在他之前,盛行的是弗洛伊德的精神分析學(xué),弗洛伊德注意本能,認(rèn)為人只是動物的簡潔進(jìn)化,人所做的一切事都是出于本能的驅(qū)使。而馬斯洛反對這個觀點(diǎn),認(rèn)為人不同于動物,本能的須要只是較為低級的須要,人還受其它須要的驅(qū)使。須要是有不同的層次的,于是提出了須要層次理論。
師:介紹須要層次理論。馬斯洛提出人有平安須要,歸屬與愛的須要,自我實(shí)現(xiàn)的須要,生理須要,及敬重的須要。請大家思索一下,哪一個是是最基本的,須要首先被滿意的須要?
自我實(shí)現(xiàn)的須要
敬重的須要
歸屬和愛的須要
平安須要
生理須要
生理須要和平安須要是基本須要,在能保證生命持續(xù)的前提下,才可以去滿意其他的須要,那些都屬于心理須要。這也就說明了,為什么隨著時代的發(fā)展,物質(zhì)生活的豐富,心理健康也日益重要。
(三)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
師:那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念,因此有很多標(biāo)準(zhǔn),比如前面提到的馬斯洛,他就提出了十條標(biāo)準(zhǔn):
1、充分的適應(yīng)力;
2、充分了解自己,并對自己的實(shí)力作適度的估價;
3、生活的目標(biāo)能切合實(shí)際;
4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸;
5、能保持人格的完整與和諧;
6、具有從閱歷中學(xué)習(xí)的實(shí)力;
7、能保持良好的人際關(guān)系;
8、適當(dāng)?shù)男那榘l(fā)泄與限制;
9、在不違反集體利益的前提下,能作有限度的個人發(fā)揮;
10、在不違反社會規(guī)范的狀況下,對個人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M意。
相識自己
人貴有自知之明。一個人假如只看到自己的短處與缺點(diǎn),就會丟失信念、缺乏朝氣;假如只看到自己的特長和優(yōu)點(diǎn),又會自以為是,自我觀賞。這種自卑與自負(fù)皆不利于自我成長,只有正確相識自己,才能算是心理健康。
悅納自己
自己對自己是喜愛還是厭煩,是衡量心理健康的又一條標(biāo)準(zhǔn)。心理健康不僅要求自己能照實(shí)了解自己,而且要對自己開心地接納。悅納自己不是說要寬容或觀賞自己的缺點(diǎn)和錯誤,而是說自己雖然有這樣那樣的不足,但我仍舊喜愛我自己、不憎恨自己、不欺瞞自己,并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。每個人要懂得正確的揚(yáng)長避短。尤其在青春期的時候,生理上的發(fā)育和心理上的發(fā)展不協(xié)調(diào),會產(chǎn)生許多的沖突。
調(diào)適自己:
個人的行為總是受社會的規(guī)范和環(huán)境的約束,兩個人的需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符,并發(fā)生沖突。因此,個人必需常常調(diào)適自己,以使個人和環(huán)境保持和諧的關(guān)系。不能或不會調(diào)適自己的人,就會常常產(chǎn)生心理問題,只有常常很好地調(diào)適自己的人,才是一個心理健康的人。
最終,還有一個小內(nèi)容,希望大家做一張名片。
(四)小活動做名片
1。講解并描述名片的目標(biāo)為了彼此溝通
2。告知名片的要求:姓名,最喜愛的一件事,最不喜愛的一件事,最能代表你的特征,你的偶像。另外也可以附上你對課的提議。
3。收齊名片
聽課老師反饋::
1。同學(xué)們在聽到例子的時候,都顯得很有愛好。應(yīng)當(dāng)留意例子的支配。
2。馬斯洛關(guān)于心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn),盡管很有用,但是相對比較枯燥,只撿幾條相關(guān)的講一下,效果比較好。
對這堂課,應(yīng)當(dāng)加入一個關(guān)于心理健康的小測試,能引起學(xué)生更多的愛好。但是,缺少這方面的資料??梢跃托睦斫】档囊环矫?,來給他們做一下測試。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)10
活動目的:
1、讓學(xué)生知道每個人無論在學(xué)習(xí)和生活中都會面臨著各種心理壓力,壓力是無法避開的。
2、讓學(xué)生初步了解正確的面對心理壓力的發(fā)泄方法,培育學(xué)生戰(zhàn)勝壓力的實(shí)力。
3、每個學(xué)生都應(yīng)當(dāng)以主動、樂觀的看法去面對壓力,在壓力面前不退縮,不躲避,合理限制住自己的心態(tài),戰(zhàn)勝困難。
教學(xué)重難點(diǎn):
教會學(xué)生如何面對心理壓力。
教學(xué)過程
一、活動方案的緣由
現(xiàn)在的家長大都有“望子成龍,望女成鳳”的思想,但是在21世紀(jì)人才濟(jì)濟(jì),面對社會競爭的壓力,使得學(xué)生們在學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)和自我意識等方面遇到各種各樣的壓力,初中生正處于青春期,是身心發(fā)展的關(guān)鍵時期,假如不能正確對待壓力,將會對學(xué)生們的以后造成巨大的影響。因此探究學(xué)生們壓力的來源并探討應(yīng)當(dāng)如何正確對待壓力,合理釋放心情的方法,關(guān)系到我們怎么培育學(xué)生的心理健康,是很有意義的。
初中生的壓力來源:
1、從學(xué)校方面來說,初中生面臨著巨大的升學(xué)壓力,特殊是在當(dāng)前的應(yīng)試教化向素養(yǎng)教化轉(zhuǎn)型時期,學(xué)校仍片面追求“重高”升學(xué)率,因而學(xué)校的一切教學(xué)工作就是圍圍著分?jǐn)?shù),學(xué)生接受的訊息也是分?jǐn)?shù)重于一切。因而在學(xué)業(yè)上競爭更大,壓力更大。
2、從家庭方面來說,中國歷來有“望子成龍,望女成鳳”的說法,這極概適地說明白父母的一種共同的心態(tài)。許多家長把自己對將來的希望完全寄予在子女身上,對子女的期望值過高,學(xué)生越是理解家長的苦心,心理壓力就越大。
3、從學(xué)生自身方面來說,學(xué)習(xí)實(shí)力的凹凸確定著心理壓力的大小。
4、從同學(xué)之間來說,目前的初中生,在家過慣了衣來伸手、飯來張口的生活,獨(dú)立性很差,而且心理脆弱,在學(xué)校一旦受到同學(xué)的譏笑,便感到委屈和生氣,還有許多同學(xué)不知如何處理同學(xué)之間的沖突、摩擦、或忌妒、卑視,或誤會、猜疑等,為此深感苦惱。
有心理壓力很正常,假如壓力過大,學(xué)生會出現(xiàn)攻擊、自責(zé)、退讓或者放棄追求,甚至通過輕生來躲避壓力,因此教會他們?nèi)绾蚊鎸毫?,合理釋放心情有特別重要的意義。首先意識到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的,社會充溢了競爭,學(xué)校也是一樣的人生不行能是到處美妙的,必需做好心理打算。壓力一方面可能使人產(chǎn)生苦痛的心情,行為失措;另一方面又可給人以教益與磨練。初中生應(yīng)當(dāng)看到他的兩重性,不應(yīng)只見其消極面壓力。其次培育主動、樂觀的人生觀。壓力可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要意識到堅(jiān)毅的性格須要個人有意識的磨練,決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過:“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的?!彼?,要樹立堅(jiān)決的目標(biāo),培育樂觀精神,這樣一來就能從逆境中奮起。
最終合理的宣泄。人們在承受壓力時產(chǎn)生的驚慌心情,必需經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄否則積累過多,簡單導(dǎo)致心理異樣。假如遇到實(shí)在無法排解的壓力時,不妨尋求心理工作者的幫助,解除心理障礙,達(dá)到擺脫沖突,穩(wěn)定心情的志向效果。
二、方案實(shí)施的過程
(一)用例子引導(dǎo)思索
老師給學(xué)生講解并描述三個有關(guān)切理壓力的故事。
A、某高校一名高三的學(xué)生在高考時神色匆忙的找到自己的位置坐下,在老師發(fā)了草稿紙以后,不停地在上面上清華高校、北京高校,最終精神失常,昏倒在考場里,因?yàn)閴毫μ螅约哼B高考的機(jī)會都失去了,實(shí)在是特別不值。
B、某城市重點(diǎn)小學(xué)的學(xué)生因被老師罰寫作業(yè),作業(yè)太多了,讓爸爸幫他一起做,結(jié)果都做到夜里一兩點(diǎn),可見作業(yè)的壓力別說孩子,連家長都受不了。
1、引導(dǎo)學(xué)生思索:
(1)假如你是這兩名學(xué)生,當(dāng)時的心態(tài)是什么?這種心理狀態(tài)健康嗎?
(2)假如你是老師,在對待學(xué)生時放錯誤時,會不會布置這么多作業(yè)?
(3)兩名學(xué)生的舉動造成了什么影響?
(4)這兩名學(xué)生應(yīng)當(dāng)怎么來應(yīng)對這種壓力?
2、全班溝通。
3、老師小結(jié)。
(三)、觀看視頻激情愛好
1、播放事先打算的視頻
2、學(xué)生細(xì)致觀看
3、學(xué)生探討
(四)、把自己的壓力在班級上共享
學(xué)生自愿上講臺把自己的壓力主動說出來,其他同學(xué)當(dāng)他的參謀,給他出辦法,提建議,如何去緩解壓力,釋放心情,老師指導(dǎo)。
(五)、寫自己的感受
小結(jié):
現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)會正確緩解壓力,合理釋放心情才能在社會的不斷發(fā)展中立于不敗之地。
反思:
了解每個學(xué)生們不同的`造成心理壓力的緣由,相識到壓力處理不當(dāng)會給自己和家庭帶來巨大的影響,培育學(xué)生緩解壓力的方法,合理釋放壓抑的心情,避開心理疾患的造成,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的愛好,養(yǎng)成學(xué)生們以主動、樂觀的心態(tài)去面對壓力。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)11
教學(xué)設(shè)計(jì):
要做聰慧一休哥
培育創(chuàng)新思維,改善學(xué)習(xí)方法
初一學(xué)生進(jìn)入初中后,能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣,如學(xué)習(xí)科目增多,學(xué)習(xí)時間延長,學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等,迫切要求變更原有的,被動的學(xué)習(xí)方式,主動學(xué)習(xí),主動探究。由于環(huán)境的變更、身心的改變,初一學(xué)生產(chǎn)生了肯定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性,順當(dāng)完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變,則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更
是至關(guān)重要的課題。
思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動,是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動,幫助學(xué)生拓寬思維,培育良好的思維品質(zhì),深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維,想象思維的重要性,從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制,能多角度思索問題的解決方法,以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法,提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動,學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事,只要開動腦筋,講究方法,學(xué)習(xí)就是歡樂的,所以,本課的課題就確定為《要做聰慧一休哥》
小組探討、動手演示等。
各類思維訓(xùn)練題、嬉戲棒、磁條
初中一年級
45分鐘
熱身嬉戲“唱反調(diào)”
1、嬉戲規(guī)則:變更平常習(xí)慣,變更常規(guī)思維,做出與要求相反的動作。如老師說伸左手,學(xué)生要伸右手。
2、聽老師口令,集體完成。
(1)鼓掌;(2)蹲下;(3)低頭;(4)舉手:(5)男生起立;(6)搖頭;(7)女生坐下;(8)向后轉(zhuǎn);(9)立正(10)稍息(11)閉眼(12)全體起立
過渡:這個活動,感覺怎么樣?因?yàn)槭艿剿季S定勢的影響,要變更習(xí)慣很難。,我們從小學(xué)進(jìn)入初中,各方面都發(fā)生了改變,自然的,學(xué)習(xí)方法也要隨之改變,小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的須要了。我們常常做做類似的活動,會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式,開拓思維,越來越敏捷。人人都成為聰慧的一休哥。
頭腦風(fēng)暴小雞過公路
[設(shè)計(jì)意圖]:通過頭腦風(fēng)暴,讓學(xué)生意識到解決問題的方法許多,一個問題不是只有一個解決方法。通過各種方法:如變更思維方向,求助他人,與同伴切磋等,都能找到解決問題的方法。
活動規(guī)則:每一個問題都不要追求正確答案,答案可以是多種多樣、新穎 怪異的。
公路對面的草叢里有許多美味的蟲子,但現(xiàn)在公路被太陽曬得很燙,還有許多汽車來來往往,可是蟲子真好吃呀……
你這只聰慧的小雞,快說有什么方法?
引導(dǎo)學(xué)生思索,小雞要過公路,面臨哪些難題?小雞怎么樣才能吃到公路對面的蟲子?
共享感悟:面對這么多方法,你有什么感想?
過渡:問題的解決是有多種多樣的方法的,一個問題的解決不是只有一個方法的。人多方法也多,要擅長求助別人,要擅長和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信,老師想請同學(xué)們幫幫忙。
一休哥來支招———小文同學(xué)的苦惱
設(shè)計(jì)意圖:通過小文同學(xué)的來信,設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境,引導(dǎo)學(xué)生探討幫助解決小文的苦惱,從而共享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟,讓學(xué)生思索自己和小文有哪些共通之處,從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法,找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法(課件出示)初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師,最近有過兩次語文單元測驗(yàn),成果很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力,講的不怎么聽得懂,課后做不出作業(yè),數(shù)學(xué)幾次單元測驗(yàn)成果很差,都不及格。英語單詞老記不住,聽寫常不能過關(guān)。
我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子,是我長這么大以來最倒霉的日子,很想回到從前,可是不行能的。這種無可奈何讓我感到苦痛、焦慮、擔(dān)心,期末考試立刻就要到了,心情更糟糕,希望能夠得到老師的幫助,從而盡快適應(yīng)初中生活,提高學(xué)習(xí)成果。
探討支招:
1、小文同學(xué)有哪些苦惱?
2、你有類似的苦惱嗎?你是怎么解決的?
3、請你幫幫小文吧?
活動后引導(dǎo)學(xué)生共享感悟:在幫助小文同學(xué)的過程中,你有什么想法?
一看到小文的苦惱時,你怎么想?
在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的方法時,你怎么想?
過渡(老師)就像小雞過公路一樣,問題的解決是有多種多樣的方法的,一個問題的解決不是只有一個方法的,初中學(xué)習(xí)生活中,我們也會找到許多方法。我們要信任方法總比困難多,在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信肯定會有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動去想,主動嘗試,總會找到適合自己的有效的方法。
一休哥顯身手———我能組更多正方形
設(shè)計(jì)意圖:通過該活動,引導(dǎo)學(xué)生動手操作,在操作中主動思索,主動探究。最終不給出明確答案,可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思索,探究培育學(xué)生自主探究、合作探究的實(shí)力。
活動:用24根長度一樣的嬉戲棒,可以組成多少個大小相等的正方形?
學(xué)生操作后,請組成最多的小組上講臺演示。
引導(dǎo)學(xué)生感悟:你一起先認(rèn)為能組成幾個?后來組成幾個?當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時候?你怎么想?從看到題目到同學(xué)展示,你有什么感想?
結(jié)束語:
一節(jié)課的時間是短暫的,同學(xué)們頭腦敏捷,思維靈敏,方法奇妙,讓老師學(xué)到了許多東西。希望各位同學(xué)能在平常的學(xué)習(xí)和生活中,也能夠像今日這樣主動開動腦筋,勤于探究,恒久是聰慧的一休哥,開心的度過三年的初中生活,為將來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
最終,老師還留下一個問題,請有愛好的同學(xué)在課余時間里思索。
如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。
中學(xué)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)12
活動設(shè)計(jì)
做自己心情的主子是指要學(xué)會主動調(diào)整和限制自己的心情,而不是聽任自己心情的擺布,成為心情的奴隸?!背踔猩幱谏倌昶?,這個時期的孩子的心情是豐富、劇烈而多變的。這多變的心情常使他們不能用心致志,善始善終地做好每一件事,學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生,很簡單成為不良心情的俘虜。有的學(xué)生就是因?yàn)椴荒軘[脫不良心情的干擾,嚴(yán)峻影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。
尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生,大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了驚慌、焦慮、自卑、厭倦等消極心情,這些心情如得不到剛好地調(diào)整和限制、將會嚴(yán)峻影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率,也將對學(xué)生的身心造成較大的損害。
可見,“做自己心情的主子”是多么重要,正如馬卡連柯所說:“不會抑制自己的人,就是一臺被損壞的機(jī)器?!?/p>
輔導(dǎo)目的:
1、樹立要“做自己心情的主子”的觀點(diǎn)。
2、了解自己目前的消極心情。
3、了解調(diào)整和限制心情的方法。
輔導(dǎo)方式:
1、角色扮演;
2、講解并描述與探討;
3、自我測驗(yàn)。
輔導(dǎo)打算:
1、打算一個微型?。?/p>
2、打算好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)峻的消極心情的情境;
3、打算“了解自己的消極心情”的問卷;
4、投影片;
5、錄音機(jī)。
輔導(dǎo)時間:
一學(xué)時。
輔導(dǎo)場地:
教室。
輔導(dǎo)步驟:
1、請學(xué)生演一個微型劇,劇里講解并描述的是德國聞名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的心情改變對一篇科學(xué)論文的影響。
(旁白:有一天,德國聞名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病,難受難忍,心情很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下,覺得滿紙都是奇談怪論,順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后,他的牙痛好了,心情也好多了,那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中出現(xiàn)。于是,他連忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍,結(jié)果發(fā)覺這篇論文很有科學(xué)價值。他立刻寫信給一科學(xué)雜志,加以舉薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界,該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。
可以想象,假如奧斯特瓦爾德的心情沒有很快好轉(zhuǎn),那篇閃光的科學(xué)論文的命運(yùn)就將在紙簍里結(jié)束了。)
2、老師簡要講解不同的心情對人產(chǎn)生不同的作用。
人的心情有主動與消極之分。(投影“主動心情的作用”)主動的心情能提高人的活動實(shí)力,充溢人的體力和精力,并且可以使人體驗(yàn)到生活的美妙和可愛,激勵人們英勇地面對艱難困苦,成為人們活動的推動力。
(投影“消極心情的作用”)與主動心情相反,一切消極心情都會使人覺得難過。消極心情一般具有減力的效應(yīng),會抑制人的活動實(shí)力,減弱人的體力與精力,使人的自制力下降,以致做了一些不該做的事情。
(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感,郁郁寡歡,深陷孤獨(dú)的泥潭而不能自拔。面對落花她難過落淚,認(rèn)為這就是她自己命運(yùn)的寫照,于是便去葬花。由于她長期處于哀愁悲傷的心情之中,最終她的生命也被消極的心情安葬。
3、角色扮演:老師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極心情,打算好兩個角色扮演情境,請同學(xué)按情境仔細(xì)扮演,并在老師的引導(dǎo)下進(jìn)行探討:
(1)老師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極心情。
(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下探討如何調(diào)整和限制這兩種消極心情。
(3)老師參與學(xué)生的探討,體會學(xué)生的心理感受。
(4)學(xué)生傾訴這兩種心情給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)整的做法。
(5)老師供應(yīng)這兩種心情的自控的參考看法(投影)。
情境一:隨著中考時間的接近,該同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)焦急,煩躁和擔(dān)心的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而焦急,她有時因?yàn)檫z忘了該記住的學(xué)問而不安,她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。
附:考試焦慮自消術(shù)
①消退一些消極的自我意識。
“自貶”:總認(rèn)為自己笨、弱、不行;
“求全”:認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)十全十美;
“他貶”:總擔(dān)憂自己被別人瞧不起;
“以偏蓋全”:一次考不好,就認(rèn)為自己再也考不好了;
“主觀臆想”:自己預(yù)言自己要失敗。
②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有肯定的彈性。
③正確相識因考試帶來的驚慌。輕度的驚慌有助于學(xué)習(xí)效率的提高,過度的驚慌則需有意識的自我調(diào)整。
④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果,消退自驚自嚇的錯誤心態(tài)。
⑤學(xué)會松馳精神:深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運(yùn)動、聽輕音樂等。
情境二:我總是學(xué)不好數(shù)學(xué),上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我,我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣,我打算放棄數(shù)學(xué)。
附:自卑心情的自我解脫法
①正視自卑:自卑感人皆有之,只是程度不同而已,有了自卑感千萬不行自抱自棄。
②擅長補(bǔ)償:自卑感不肯定都是壞事,只要擅長自我補(bǔ)償,可能成為激發(fā)斗志的動力。
③揚(yáng)長補(bǔ)短:任何人都不是十全十美的,他們有特長也有短處,要擅長揚(yáng)長補(bǔ)短。
④樹立信念:要正確地相識自我,客觀地評價自我,尤其要堅(jiān)信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。
4、老師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷,讓學(xué)生填寫。(說明:回答無對錯之分,只要填寫自己的真實(shí)狀況即可。)
附:了解自己的消極心情
以下問題請用“是”或“否”來回答。
(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時,你心里會有一種不舒適的感覺,當(dāng)你的對手在競爭中失敗了,你特別興奮。()
(2)假如你參與一個競賽,結(jié)果敗得很慘,你再也不敢參與這樣的競賽。()
(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)憂而不安,留意力難以集中。()
(4)當(dāng)別人錯怪你時,你便會大發(fā)脾氣。()
(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成果比別人差,就覺得自己腦子笨,無法學(xué)好。()
(6)你平常沒有摯友可以溝通思想,有苦腦無處訴說,有歡樂無人共享。()
(7)你常常因?yàn)橐恍?/p>
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