2型糖尿病人食譜及禁忌

第第#頁第第1頁2型糖尿病人食譜及禁忌文章目錄*一、2型糖尿病人食譜及禁忌*二、2型糖尿病的預(yù)防方法有哪些*三、2型糖尿病的主要癥狀表現(xiàn)有哪些2型糖尿病人食譜及禁忌 1、2型糖尿病人食譜1.1、 早上:饅頭（高纖）、雞蛋、牛奶。1.2、 中午:高纖維的米飯/饅頭/面條、魚肉或者瘦肉、青菜。1.3、 晚上：米飯（高纖）或者粥、青菜、瘦肉或者雞肉。2、2型糖尿病人飲食禁忌2.1、 禁食的蔬菜:2型糖尿病飲食甜菜、佛手、竹筍、百合、荸薺、棱角、芋頭、馬鈴薯（土豆）、紅薯（地瓜）、糖蒜、炸薯片。2.2、 少吃的食物:面包、饅頭、花卷、烙餅、燒餅、年糕、粽子、綠豆糕、紅豆沙、掛面、油面筋、臭豆腐、醬豆腐、豆腐2.3、 少吃的蔬菜:韭菜、香菜、香椿芽、大蔥、菜瓜（西葫蘆、餃瓜）、藕、雪里蕻、針金菜、辣椒、醬黃瓜、榨菜、酸菜、藕粉。2.4、 2型糖尿病飲食禁忌的水果:葡萄、桃、杏、櫻桃、荔枝、楊梅、蘆柑、檸檬、金橘、橙子、枇杷、柿子、沙果、大棗、金絲小棗、黑棗、菠蘿、龍眼、椰子、甘蔗、葡萄干、果脯蜜餞、山楂片、柿餅、水果罐頭等。2.5、2型糖尿病飲食要少吃的水果:蘋果、梨、楊桃、芒果、李子、西瓜、甜瓜。3、2型糖尿病吃什么水果好、梨:性寒,味甘,微酸,屬?zèng)鲂运?。、?性保護(hù)心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。、蘋果:由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,從而能降低血糖,尤其是餐后血糖,對(duì)糖尿病有較好的療效。、桃:適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。2型糖尿病的預(yù)防方法有哪些 1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng):在2型糖尿病的預(yù)防中運(yùn)動(dòng)是少不了的,因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體發(fā)胖,發(fā)胖也是引發(fā)2型糖尿病的主要原因。所以保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于2型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對(duì)有益。2、健康飲食:經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。3、戒煙:積極治療高血脂、高血壓肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)等因素有密切關(guān)系,因此在日常生活中應(yīng)注意減少熱量攝入,養(yǎng)成“三低一高”（低鹽、低糖、低脂、高纖維）的飲食習(xí)慣,多食新鮮蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃點(diǎn)五谷雜糧,此外每天要進(jìn)行適度的體育鍛煉。2型糖尿病的主要癥狀表現(xiàn)有哪些 1、年輕患者發(fā)生動(dòng)脈硬化,冠心病,眼底病變等應(yīng)懷疑有無糖尿病。2、反復(fù)感染。頑固性外陰瘙癢,或反復(fù)外陰、陰道霉菌感染或?qū)野l(fā)瘡癰腫者,有可能是糖尿病患者。不少女性病人就是因外陰癢去婦科就診而發(fā)現(xiàn)糖尿病的。3、有異常分娩史。如有原因不明的多次流產(chǎn)史、死胎、死產(chǎn)、早產(chǎn)、畸形兒或巨大兒等。4、陽痿。男性病人出現(xiàn)陽痿,在排除了泌尿生殖道局部病變后,要懷疑有糖尿病可能。5、有多尿、口渴、多飲,或有近期不明原因的體重減輕。6、有糖尿病家族史。有明確的輕型糖尿病家庭史者發(fā)生二型糖尿病的可能性很大,要引起注意。7、偶有尿糖陽性而空腹血糖正常者也要懷疑是否有糖尿病 ,應(yīng)作進(jìn)一步檢查。8、反應(yīng)性低血糖。多發(fā)