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文檔簡介

衛(wèi)生知識宣傳資料一、身邊的衛(wèi)生知識：1、 飯前便后要洗手；2、 要做到四勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣、勤剪指甲；3、 要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)手離筆尖一寸遠(yuǎn)4、 隨時(shí)隨地勤洗手；5、 注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；6、 不吃沒有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；7、 早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；8、 早晚刷牙，食后漱口；9、 每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力.10、 每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力二生病時(shí)什么東西不要吃？1、 感冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、姜母鴨、煙酒2、 咳嗽:冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食3、 急性胃炎：油炸食物、酒、辣椒、糯米4、 慢性胃炎：生冷食物、酸酵食！物、甜食5、 腸炎：香蕉、蕃石榴6、 胃腸脹悶：花生、蕃薯、蛋發(fā)酵類、豆類7、 急慢性肝炎:（鵝、雞、鴨）肉皮、肥豬肉、煙酒、不熬夜8、 跌打損傷：豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒

三、你有這十九種不良的生活習(xí)慣嗎?2、不吃早餐4、飯后即睡1、起床先疊被2、不吃早餐4、飯后即睡5、飽食65、飽食7、.吃太^的食物 8、留胡子9、蹺二郎腿12、伏案午睡1012、伏案午睡11、強(qiáng)忍小便13、 俯睡（趴著睡）俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時(shí)仍然得不到休息。此外，還會(huì)增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。14、 睡前不洗臉留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。15、 睡前

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