糖尿病健康教育2

糖尿病健康教育學(xué)習(xí)要點(diǎn)一、什么是糖尿病?二、糖尿病如何運(yùn)動(dòng)?三、糖尿病如何健康飲食?四、糖尿病的藥物治療五、血糖的自我監(jiān)測(cè)與戒煙六、足部的自我檢查一、什么是糖尿??？1型糖尿病糖尿病前期2型糖尿病妊娠期糖尿病所有糖尿病共有的特點(diǎn)是高血糖。當(dāng)我們食用食物（糖類(lèi)物質(zhì)）后，胰腺就會(huì)產(chǎn)生胰島素。胰島素有助于身體（肌肉、脂肪和腦組織）消耗血糖產(chǎn)生能量胰島素的生成器官是胰腺正常糖代謝細(xì)胞受點(diǎn)胰島素結(jié)合于受點(diǎn)上細(xì)胞胰島素GGG葡萄糖G血糖進(jìn)入

細(xì)胞高血糖的原因：1、身體內(nèi)的胰腺產(chǎn)生的胰島素很少或完全不產(chǎn)生胰島素（好比沒(méi)有開(kāi)門(mén)的鑰匙）2、身體的細(xì)胞不能與胰島素進(jìn)行正常結(jié)合（好比鑰匙打不開(kāi)門(mén)）糖尿病前期與糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)空腹血糖(mmol/L)

73.9-6.1

11.1<7.8OGTT2小時(shí)(mmol/L)

6.5%<6.0%HbA1c（糖化血紅蛋白）ADAStandardsofCare.DiabetesCare(Suppl1),2011糖尿病糖尿病前期未患糖尿病IFG=空腹血糖受損IGF=糖耐量受損IFG6.2-6.9IGT7.8-11高風(fēng)險(xiǎn)對(duì)糖尿病5.7-6.4%1、適量：舒適、喜歡、足量、不超量?每周3-5次，每次30分鐘，不超過(guò)2個(gè)連續(xù)休息日?心率增加?呼吸頻率增加?微微發(fā)熱（出汗）二、糖尿病如何運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。(法國(guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素)2、注意事項(xiàng)：?隨身攜帶一些糖果、餅干、果汁、水果，預(yù)防低血糖?避免空腹鍛煉?結(jié)伴而行?避免將胰島素注射在將要運(yùn)動(dòng)的肌肉上?避免運(yùn)動(dòng)后立即休息、沖涼三、糖尿病如何健康飲食?1、計(jì)算每天所吃食物的總熱量A、婦女和部分老年人，每天的總熱量為1600千卡；活動(dòng)量大的婦女和大多數(shù)男性，每天的總熱量為2200千卡；活動(dòng)量大的男性，每天總熱量為2800千卡。三、糖尿病如何健康飲食?1、計(jì)算每天所吃食物的總熱量B、根據(jù)體型和勞動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算膳食能量標(biāo)準(zhǔn)體重＝實(shí)際身高（cm）-105判斷活動(dòng)強(qiáng)度膳食能量＝標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）X單位體重膳食能量系數(shù)勞動(dòng)強(qiáng)度舉例消瘦正常肥胖臥床252015輕體力勞動(dòng)文員、教師353025中體力勞動(dòng)學(xué)生、司機(jī)403530重體力勞動(dòng)搬運(yùn)工454035體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算：BMI＝體重（kg）/身高的平方（M）正常：BMI＝18.5~24消瘦：BMI<18.5超重：BMI＝24~28肥胖：BMI>28【舉例說(shuō)明】一個(gè)身高170CM、體重80kg的糖尿病患者，從事辦公室工作，他一天可補(bǔ)充的總熱量計(jì)算如下：1、標(biāo)準(zhǔn)體重：170-105＝65kg2、判斷體型：80/（1.7

X1.7）＝27.68（肥胖）3、計(jì)算膳食能量：65kgX25＝1625(千卡/天）通常將含90千卡熱量的一定重量的食物稱(chēng)作1份。（1625/90＝18份）這18份的食物一天怎么分配？熱量水平1600千卡2200千卡2800千卡米面糧谷類(lèi)101519蔬菜111水果111豆乳類(lèi)233.5肉蛋類(lèi)22.54油脂類(lèi)2.53490千卡熱量食物一覽表糧谷類(lèi)：25克米、面粉、小米、高粱、玉米及各種干豆。蔬菜類(lèi)：500克的綠色蔬菜、茄子、西紅柿、菜花、黃瓜等。水果類(lèi)：20