春季健康知識講座-王顥

高級營養(yǎng)師：王顥12祝您健康310000000健康的重要性4健康為什么重要？00000005WHO

提出“健康是身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱”。健康的定義：6善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化；能抵抗一般性感冒和傳染??；健康的標準有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活以及工作的壓力；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，不挑剔；7體重適當，身材勻稱；站立時，頭、肩、臀位置協(xié)調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；健康的標準9.頭發(fā)光澤、無頭屑；10.肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。8棒好可以精力下降更多休息不適抵抗力差吃藥住院垂危12345678910健康亞健康疾病現(xiàn)場調查壞好9

現(xiàn)代人的健康狀況10生理壽命應該是活多少歲按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以下算中年齡65—74歲算青老年，75—90歲才算老年齡90-120歲算高齡老年人。按照生物學的原理哺乳動物的壽命是它生長周期的5-6倍。人的生長周期是最后一顆牙齒長出來的時間（20-25歲）來計算，因此公認的人的壽命應該是120-150歲。歷史和今天都存在這樣的長壽例子。而目前中國人的平均壽命只有72歲。11人有三種死亡原因：一、自然死亡占5%二、意外死亡占10%三、疾病死亡占85%12健康的三道防線之一：預防13以上六條平凡人都難以做到

所以才導致這么多疾病的發(fā)生14人生病的三大因素：一：體內(nèi)毒素升高毒素：人體內(nèi)新陳代謝廢物及食物殘渣發(fā)酵而產(chǎn)生的對人體產(chǎn)生不同危害的物質，其中人所需的營養(yǎng)在體內(nèi)多了也是屬于毒素。15來源：外因：吃喝吸毒素積累大量的內(nèi)因：宿便發(fā)酵產(chǎn)生36種毒素179種病16測驗:您的體內(nèi)有毒素嗎？

頭——痛、暈、失眠眼睛——流淚、癢、紅腫耳朵——癢、痛、聽力下降消化道——腹瀉、便秘、惡心肺——哮喘、支氣管炎皮膚——粉刺、疹、掉頭發(fā)171819長期吃藥的后果

是藥三分毒，抗生素也不例外。研究表明，每種抗生素對人體均有不同程度的傷害。鏈霉素、卡那霉素可引起眩暈、耳鳴、耳聾；慶大霉素、卡那霉素、萬古霉素可損害腎臟；紅霉素、林可霉素、強力霉素可引起厭食、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應；氯霉素可引起白細胞減少甚至再生障礙性貧血。同時，鏈霉素、氯霉素、紅霉素、先鋒霉素會抑制免疫功能，削弱機體抵抗力。不少抗生素還可引起惱人的皮疹。

20疾病是經(jīng)過長期的精心培養(yǎng)產(chǎn)生在美國前幾年的報告：每年總共有九萬八千人死于醫(yī)療事故；在醫(yī)院感染的病人每年有兩百萬人，這感染病人中有近十萬人死亡。等于名列美國第四大殺手。美國每年用藥錯誤有一百萬人，七千人因此而死亡，副作用還不算。21濫用抗生素后果

中國每年約有8萬人死于抗生素濫用。中國已成為世界上濫用抗生素最為嚴重的國家之一。國內(nèi)使用率高于國際抗生素的副作用會使身體器官受損，而且濫用抗生素將會破壞體內(nèi)的正常菌群，使病菌耐藥性增強而導致疾病無藥可治。

22濫用抗生素后果中國聾兒康復研究中心的專家向記者透露：我國7歲以下兒童因為不合理使用抗生素造成耳聾的數(shù)量多達30萬，占總體聾啞兒童的比例高達30％至40％，而一些發(fā)達國家只有0．9％的比例。也就是說，1000個聾啞兒童中，我國就有300至400個是抗生素致聾的，而發(fā)達國家還不到9人，相差懸殊。23專家還提醒抗生素是當前國內(nèi)應用量最多面最廣的藥品，然而，濫用抗生素的情況十分嚴重。有的醫(yī)生不重視對病菌的病原學檢查，僅憑經(jīng)驗開藥；有的醫(yī)生不重視抗生素療效發(fā)揮的特點，隨意制定用藥方法；還有的醫(yī)生為"保險"起見，隨意擴大預防性用藥的范圍或給藥時間，在手術前、后長時間大劑量地使用抗生素。有的病人盲目崇拜抗生素，醫(yī)生只好曲意迎合。例如，感冒是病毒引起的，而抗生素不殺病毒。但有的感冒病人非要醫(yī)生給他開抗生素，口服不如打針，最好是靜脈點滴。醫(yī)生怕病人生氣，大筆一揮，皆大歡喜。24二：系統(tǒng)功能失調呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)免疫系統(tǒng)人體可分為八大系統(tǒng)：血液循環(huán)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)泌尿生殖系統(tǒng)運動系統(tǒng)25我國的健康統(tǒng)計據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計：營養(yǎng)過剩或不平衡所致慢性病明顯增多，是人類喪失勞動能力和死亡的重要原因高血脂癥、冠心病、糖尿病、癌癥等慢性疾病死亡率不斷增高我國每天有15000余人死于慢性病，已占全部死亡率的70%以上26胃癌胃潰瘍病27結腸癌結腸癌是最常見的惡性腫瘤之一，發(fā)病率及死亡率僅次于胃癌、肝癌、食管癌。引起結腸癌的原因：飲食習慣：膳食纖維攝入不足，高脂肪食物食用過多。其它病癥：便秘、結腸腺瘤、潰瘍性結腸炎以及結腸血吸蟲病肉牙腫28當?shù)臀唤Y腸、直腸或肛門喪失正常功能或者需要中止正常功能時，施行結腸造口術。29結腸造口術就是在腹部建立結腸排便的出口。通常在切除病變

結腸后施行結腸造口術。結腸造口可以是暫時性的也可以是永

久性的。手術在全麻下進行，患者處于深睡眠狀態(tài)并且喪失痛

覺。在腹部作切口，切除病變結腸。3031糖尿病據(jù)統(tǒng)計，世界上糖尿病發(fā)病率為3％至5％，50歲以上的人均發(fā)病率為10％目前中國的糖尿病患者超過2000