大學(xué)生心理健康教育第十一章 讓網(wǎng)事隨風(fēng)而去

第十一章：讓網(wǎng)事隨風(fēng)而去

第一節(jié)：登陸e時代——網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的生活

第二節(jié)：虛擬世界的誘惑——大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象分析

第三節(jié)：生活初始化——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防與戒除1987年9月14日，中國第一封電子郵件從北京發(fā)出，郵件內(nèi)容為“AcrosstheGreatWallwecanreacheverycornerintheworld（越過長城，走向世界）”，揭開了中國人使用互聯(lián)網(wǎng)的序幕；1994年4月20日，NCFC工程通過美國Sprint公司連入Internet的64K國際專線開通，中國實(shí)現(xiàn)了與國際互聯(lián)網(wǎng)的全功能連接；1997年我國上網(wǎng)用戶數(shù)為62萬人，2012年已經(jīng)達(dá)到了5.38億，是15年前的867倍，年復(fù)合增長率高達(dá)157%；截至2012年，全球每100個網(wǎng)民中，就有24個是中國人；如果參加世界各國人口排名，我國網(wǎng)民數(shù)排在全球第三位，僅次于中國和印度人口數(shù)；截至2010年年底，中國青少年網(wǎng)民規(guī)模達(dá)2.12億，占網(wǎng)民總體的46.3%，同比增長8.7%，中國青少年互聯(lián)網(wǎng)使用普及率達(dá)到60.1%?！袊ヂ?lián)網(wǎng)大事記小張，男，大學(xué)三年級學(xué)生，從小聰慧，學(xué)習(xí)成績也不錯。進(jìn)中學(xué)后，時間安排都是父母為他計劃，他對此很反感。上高一時特別逆反，故意不好好學(xué)習(xí)，結(jié)果那一年成績非常不理想，父親沒有同他商量，就強(qiáng)迫他重讀一年高一，當(dāng)時他就下定決心，考大學(xué)一定要考得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。進(jìn)大學(xué)后的第一學(xué)期他獲得了二等獎學(xué)金，第二學(xué)期開始迷上了電子游戲，徹底放棄了學(xué)習(xí)，幾乎不上課，到期末學(xué)習(xí)成績?nèi)€崩潰。這時他又特別自卑，有些自暴自棄，由于怕被退學(xué)，只好無奈休學(xué)。大二第二學(xué)期復(fù)學(xué)，該學(xué)期又獲二等獎學(xué)金。大三第二學(xué)期又因玩電子游戲被迫休學(xué)。案例導(dǎo)讀小張的問題——網(wǎng)癮，如今在我們大學(xué)校園時有耳聞。許多本來聰慧的學(xué)生，因為過度沉迷網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致荒廢學(xué)業(yè)?；ヂ?lián)網(wǎng)時代，人人皆離不開網(wǎng)絡(luò)。那么何以這些人會用之成癮呢？

思考題

網(wǎng)絡(luò)成癮問題，到現(xiàn)在的移動互聯(lián)網(wǎng)時代，又演化成了“智能手機(jī)成癮”。有人以為，這些成癮問題，是因為科技的發(fā)展造成的。因此為了青少年的健康發(fā)展，應(yīng)該讓他們盡量遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)。你對此怎么看？案例分析學(xué)習(xí)目標(biāo)1、了解網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生活的關(guān)系2、明確大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的原因3、學(xué)會正確使用網(wǎng)絡(luò)關(guān)鍵概念網(wǎng)絡(luò)

網(wǎng)絡(luò)成癮

網(wǎng)絡(luò)使用一、互聯(lián)網(wǎng)時代的來臨21世紀(jì)，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)把人類真正推入了信息時代。目前，互聯(lián)網(wǎng)因為具有全球性、匿名性、虛擬性、共享性、開放性、平等性、高速性、便捷性、文化多元性和信息量巨大等特點(diǎn)，已經(jīng)全面融入我們的日常生活，使我們進(jìn)入了一個嶄新的時代——網(wǎng)絡(luò)時代。目前上網(wǎng)已經(jīng)成為大學(xué)生從事科研、獲取知識、了解時事、交流感情、查詢信息和休閑娛樂的重要途徑，成為他們學(xué)習(xí)和生活的重要組成部分?；ヂ?lián)網(wǎng)的普及，確實(shí)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來了巨大的幫助和樂趣，但隨之而產(chǎn)生的問題，特別是大學(xué)生的心理問題，也越來越突出，甚至已經(jīng)影響到了他們的學(xué)習(xí)和生活。第一節(jié)：登陸e時代

——網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生的生活

（一）網(wǎng)絡(luò)的開放性開放性是互聯(lián)網(wǎng)最根本的特性，整個互聯(lián)網(wǎng)就是建立在自由開放的基礎(chǔ)之上的?；ヂ?lián)網(wǎng)是開放的，可以自由連接，而且沒有時間和空間的限制，沒有地理上的距離概念。任何人隨時隨地可加入互聯(lián)網(wǎng)，只要你遵循規(guī)定的網(wǎng)絡(luò)協(xié)議。在網(wǎng)絡(luò)中沒有所謂的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)，也沒有管制，網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)作是由使用者相互協(xié)調(diào)來決定，網(wǎng)絡(luò)的每個用戶都是平等的，這種開放性使得網(wǎng)絡(luò)用戶不存在是與否的限制，只要你入網(wǎng)便是用戶。（二）網(wǎng)絡(luò)的虛擬性虛擬性是網(wǎng)絡(luò)社會的主要特征。它是指在網(wǎng)絡(luò)中創(chuàng)造出一種虛擬的環(huán)境，給人以一種真實(shí)的感受和體驗。正如美國麻省理工學(xué)院教授尼葛洛?龐蒂在《數(shù)字化生存》一書中認(rèn)為，在虛擬現(xiàn)實(shí)中你可以張開雙臂,擁抱銀河,在人類的血液中游泳,或者造訪仙境中的愛麗絲?？梢哉f，網(wǎng)絡(luò)社會，是人類自己給自己創(chuàng)造的另一個社會。它是人與計算機(jī)生成的虛擬環(huán)境，是兩者進(jìn)行交互的技術(shù)手段。在人工構(gòu)造的虛擬情境中，網(wǎng)絡(luò)賦予人一種在現(xiàn)實(shí)中非實(shí)在的體驗，從功能效應(yīng)上來說這是真實(shí)的。人們在日常生活中許多難以獲取的體驗，網(wǎng)絡(luò)可以給我們提供。當(dāng)然，這種虛擬給人的影響具有雙重作用。如網(wǎng)絡(luò)成癮，就是這把雙刃劍的另一面鋒刃。（三）網(wǎng)絡(luò)的迅捷性互聯(lián)網(wǎng)是一個海量信息高速傳播的通道，并且時時刻刻都在進(jìn)行著信息的更新。這種迅捷性極大促進(jìn)了人與人之間信息交流的速度。無論是人際溝通、電子商務(wù)還是新聞發(fā)布，互聯(lián)網(wǎng)都給人們帶來高速的溝通體驗，讓人們能夠迅速接受大量的信息。與此同時，垃圾信息、網(wǎng)絡(luò)謠言等問題也隨之而來。（四）網(wǎng)絡(luò)的互動性互動性又稱交互性，包含“一對一、一對多、多對一、多對多”的傳播方式，它是網(wǎng)絡(luò)的特性和優(yōu)勢。論壇、聊天室、電子郵件、QQ、MSN、微博、微信等即時通訊軟件，由于具有了超強(qiáng)的交互性，極大地吸引了人們參與的興趣，吸引著大量網(wǎng)民積極參與傳播信息。二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用大學(xué)生上網(wǎng)到底做什么，與其年齡、環(huán)境、需求等因素有關(guān)，他們的上網(wǎng)心理一般有滿足型、體驗型、宣泄型、超越型和逃避型等五種。（一）滿足型當(dāng)代大學(xué)生的年齡都在十七八歲至二十二三歲之間，正值青年中期。這是一個充滿波折的人生過渡時期，也是大學(xué)生第二次誕生和真正實(shí)現(xiàn)心理性斷乳的人格再構(gòu)時期。大學(xué)生正處在身體發(fā)育高峰、風(fēng)華正茂、精力充沛、求知欲和好奇心強(qiáng)的階段，往往對豐富多彩的生活富于想象。這正滿足了大學(xué)生們在單調(diào)、枯燥的現(xiàn)實(shí)生活中無法獲得滿足的需求，使之在網(wǎng)絡(luò)的海洋里漫游，獵取著不同的信息。這些信息極大地刺激和開拓著大學(xué)生們的好奇心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識的欲望，吸取新鮮的精神文化成果。（二）體驗型有些大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中不斷遭遇挫折，希望在網(wǎng)上能夠忘記現(xiàn)實(shí)生活中的一些煩惱。對于那些焦慮比較嚴(yán)重者，通過搜索引擎就能更快捷地獲取信息，使他們滿足日益增長的網(wǎng)絡(luò)社交中的心理需求。網(wǎng)絡(luò)社交中許多同學(xué)熱衷于充滿血腥和暴力的游戲，甚至搜索到的是難于啟齒的充滿了消極、頹廢、不堪入眼色情內(nèi)容。這是他們?yōu)檗D(zhuǎn)移、傾訴和發(fā)泄自己潛在的攻擊、憤怒或仇恨的不良情緒所提供的機(jī)會和場所，這是他們感知體驗型心理的一個重要原因。(三)宣泄型當(dāng)代大學(xué)生承受社會競爭激烈、學(xué)業(yè)繁重和就業(yè)困難等心理壓力，惶惑、煩躁、苦惱等情緒經(jīng)常伴隨他們，如果他們的心理壓力不能得到及時有效的宣泄與化解，將導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)人際交往困難、學(xué)業(yè)不順、失戀等心理障礙，此時上網(wǎng)加以發(fā)泄無疑是較為方便的途徑。由于網(wǎng)上的交流比起現(xiàn)實(shí)生活可以更少顧忌、更自然充分，可以毫不顧忌地向網(wǎng)友傾訴自己的煩惱，發(fā)表自己的觀點(diǎn)和見解，因此通過上網(wǎng)來以此釋放著求學(xué)、就業(yè)中充滿著競爭與沖突、矛盾與挫折的心理壓力，是大學(xué)生松弛身心的最佳選擇。（四）超越型當(dāng)代大學(xué)生由于在文化品位需要上具有自己獨(dú)特的個性，而網(wǎng)絡(luò)這種符合時代潮流且含有現(xiàn)代高科技信息的新生事物，在他們心中顯然成為一種高雅時尚的東西。但復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)社會往往會讓有些大學(xué)生的需求得不到滿足，他們的理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾與沖突，心理會產(chǎn)生失衡，一些同學(xué)在神奇的數(shù)字世界里、虛擬的空間里，戴上符號的面具與網(wǎng)上知音進(jìn)行溝通，以此宣泄壓抑的情趣，共鳴與認(rèn)同，來尋求滿足歸屬和實(shí)現(xiàn)超越心理的需要。（五）逃避型如今許多當(dāng)代大學(xué)生獨(dú)立生活的能力比較差，到了大學(xué)以后父母親關(guān)心比較少，許多事情需要自己處理。他們平時在與師生的人際交往過程中，常常以自我為中心，很少顧及他人的心理需要，發(fā)生矛盾與挫折后就到虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里回避現(xiàn)實(shí)。根據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生低年級的學(xué)生比高年級學(xué)生上網(wǎng)的人數(shù)更多，因為低年級學(xué)生承受挫折的能力比較脆弱，隨著學(xué)生年級的增加和心理承受能力的增強(qiáng)，到虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間里逃避的可能就會變小。三、網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的影響（一）積極影響1.豐富內(nèi)涵、完善自我網(wǎng)絡(luò)以它廣闊的空間，豐富的信息資源，向大學(xué)生展示了一個全新的世界，為大學(xué)生個性的發(fā)展創(chuàng)造了自由的空間，正好為大學(xué)生提供了新的能充分展現(xiàn)自我的舞臺。網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容豐富，信息量大，影響面廣，傳遞快速，意識觀念開放，氣氛輕松自由，滿足了大學(xué)生對新生事物的好奇心和求知欲，激發(fā)了他們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)知識和掌握網(wǎng)絡(luò)技能的愿望。大學(xué)生強(qiáng)烈追求能充分體現(xiàn)個性的東西，網(wǎng)絡(luò)開闊認(rèn)知視野，激發(fā)想象力、求知欲和創(chuàng)造性，使思維得到活躍和拓展，促進(jìn)了心智潛能的開發(fā)。網(wǎng)絡(luò)文化有利于大學(xué)生多元知識和時代精神的形成。由于網(wǎng)絡(luò)的匿名性和虛擬性，人們的網(wǎng)上交往無須考慮自己或?qū)Ψ降纳鐣匚弧⒔?jīng)濟(jì)收入、宗教信仰等社會現(xiàn)實(shí)生活中無法回避的因素，不必顧慮世俗的偏見和利益沖突，不用屈服于權(quán)威，因此，計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)提供了多元文化共存的虛擬載體，多元化和多樣的文化可以在共同的網(wǎng)絡(luò)空間中生存和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)正在成為人類文化遺產(chǎn)以及新文化資源的集散地。大學(xué)生們從中感受到了以前無法想象的絢麗多彩的文化內(nèi)容和人類智慧，這為大學(xué)生多元知識的形成、知識的更新和調(diào)整創(chuàng)造了不可忽視的客觀條件。而且在網(wǎng)絡(luò)中所流動的不僅僅是科學(xué)、技術(shù)、歷史、藝術(shù)等信息本身，還蘊(yùn)含著深層次的科學(xué)理念和時代精神，這將引起大學(xué)生思想觀念的重大變化。大學(xué)生需要向外部世界呈現(xiàn)真實(shí)的或內(nèi)在的自我，讓其他人全面、準(zhǔn)確地了解他們，網(wǎng)絡(luò)交往則使這種需要成為可能。他們在網(wǎng)絡(luò)中結(jié)識朋友，獲得現(xiàn)實(shí)生活中無法得到的情感交流、尊重和滿足感。網(wǎng)絡(luò)給他們提供了一個最好的能滿足愛的需要的場所。在社會轉(zhuǎn)型時期的大學(xué)生渴望安寧又普遍缺乏安全感，加上傳統(tǒng)教育只注重文化知識的傳播、積累，忽視大學(xué)生社交技能的培養(yǎng)，使其社會發(fā)展能力滯后，這又與他們渴望交往、害怕孤獨(dú)的心理特征相沖突。虛擬的網(wǎng)上交往給大學(xué)生提供了全新的渠道，利于他們敞開心扉。通過表達(dá)心情，排解憂慮，發(fā)泄自己的不良情緒，他們的情緒會得到一定的放松，由于得到網(wǎng)友的情感支持，感受到被關(guān)心的滿足，有利于促進(jìn)他們的心理健康?？傊?，網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我提供了廣闊空間。網(wǎng)絡(luò)時代的大學(xué)生比傳統(tǒng)時代的大學(xué)生，從整體上來說眼界要開闊些，思想要開放些。多元比較、全球性思維視角已不再是少數(shù)精英的專利，普通大學(xué)生也能夠參與。大學(xué)生正處于青春期，激情澎湃，充滿好奇心，富于想象，勇于探索開拓，急于實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，網(wǎng)絡(luò)給予他們無限的平臺，網(wǎng)絡(luò)文化給予他們無限的創(chuàng)作空間，網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界給了他們一個自由想象、自由創(chuàng)造、實(shí)現(xiàn)自我的平臺，在此可以發(fā)揮他們的聰明才智，塑造獨(dú)特的自我。2.塑造思維方式網(wǎng)絡(luò)時代，知識的生產(chǎn)傳播、信息的選擇運(yùn)用越來越重要，唯有創(chuàng)造才能帶來知識的更新與增值，促使人們必須根據(jù)并選擇面向未來的參照系，形成動態(tài)性、創(chuàng)造性的面向未來的思維方式。互聯(lián)網(wǎng)還促使大學(xué)生獲取信息材料的思維方式發(fā)生轉(zhuǎn)變。以往，人們往往以傳統(tǒng)的線性思維方式獲取信息材料，而網(wǎng)絡(luò)空間大量超文本信息鏈接，以多重路徑提供了一個非線性的語義網(wǎng)絡(luò)，從而凸顯出非線性、非等級、無疆界和客體指向的閱讀與思維方式。這種思維方式的轉(zhuǎn)換，有助于培養(yǎng)大學(xué)生的信息發(fā)現(xiàn)、評價、利用、交流等各種能力，這也是網(wǎng)絡(luò)時代大學(xué)生的必備素質(zhì)。

3.提供情感宣泄場所互聯(lián)網(wǎng)中的交流既是直接的，又是間接的，直接性是指人們通過互聯(lián)網(wǎng)可以進(jìn)行同時性的交互談話;間接性是指人與人之間的交往必須通過網(wǎng)絡(luò)這一媒介。網(wǎng)絡(luò)交往所具有的虛擬性、安全性和廣泛性恰恰迎合了大學(xué)生渴望交往而內(nèi)心閉鎖、渴望獲得真情而又懷疑真情的矛盾心理。大學(xué)生的這種捉摸不定的情感特征，既與他們年齡段所具有的心理特征相關(guān)，又與社會轉(zhuǎn)型期人們既迷茫又渴望安寧的心理相吻合。青年的情緒波動比較大，情感體驗也較強(qiáng)烈、深刻，個體的許多本能欲望諸如攻擊本能和性本能為正常的社會意識所不容許，在現(xiàn)實(shí)生活中缺乏表達(dá)的機(jī)會和空間，使得個體必須尋找一個適宜的環(huán)境來釋放潛意識中積聚的張力。一部分大學(xué)生的自我意識、獨(dú)立性、自尊心較強(qiáng)，在現(xiàn)實(shí)生活的交往中真正交流思想和情感的機(jī)會很少，性格內(nèi)向的人更是如此。網(wǎng)絡(luò)的匿名性，為他們打開閉鎖心理、發(fā)泄情感提供了很好的空間。情感表達(dá)是大學(xué)生網(wǎng)民的一個重要的需要。（二）消極影響1.導(dǎo)致大學(xué)生缺乏現(xiàn)實(shí)社會情感的體驗當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)成了大學(xué)生們排遣孤獨(dú)、宣泄不滿的暢通渠道，盡管網(wǎng)絡(luò)在一定程度上有助于大學(xué)生緩解壓力、平衡心理，但過多虛擬的網(wǎng)上情感交流無疑讓許多大學(xué)生在放飛情感的同時，總想試圖將自己真實(shí)的情感深埋心底，不愿向真實(shí)世界袒露，并懶得與活生生的人進(jìn)行情感交流。2.使得大學(xué)與現(xiàn)實(shí)交往疏離網(wǎng)上交往越來越多地取代傳統(tǒng)的交往方式，雖然這樣可以提高人們的交往效率，但卻始終無法取代人際交往中最重要的、直接的、面對面的交流，也無法傳遞直接交往過程中的非語言信息，如身體的接觸、體態(tài)的變化、豐富的表情等，同時也無法進(jìn)行人類的基本感情溝通?，F(xiàn)實(shí)交往中伴隨交流活動而同時進(jìn)行的其他活動，特別是眾人參與的集體活動也是交往的重要輔助方式，如聚會、郊游等，而這些更是網(wǎng)絡(luò)交往難以取代的。它作為人際交往的中介系統(tǒng)把人與人連接起來的同時也把人與人隔離開來，使得交往變成了人與物的關(guān)系。上網(wǎng)絡(luò)虛擬世界與個體的交互作用，使部分大學(xué)生們忽略了行為規(guī)范，自我約束力降低，建立起以自我為中心的觀念，淡薄了理想和價值觀，淡化了對社會的責(zé)任感。這樣網(wǎng)絡(luò)就成了一把無形的“鎖”，鎖住了他們面對現(xiàn)實(shí)情感世界的心靈之門，他們不再為人世間的情感所動，卻對虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間“e網(wǎng)情深”，最后導(dǎo)致人際情感疏遠(yuǎn)。人的情感的豐富必須通過社會生活的實(shí)踐體驗得以實(shí)現(xiàn)，而長時間的上網(wǎng)阻斷了他們社會情緒的親身體驗，在人—機(jī)的交往中難免會產(chǎn)生心理焦慮和不滿，出現(xiàn)精神疲憊、情緒冷漠、情感僵乏。3.造成大學(xué)生道德缺失，行為失范大學(xué)生對現(xiàn)實(shí)社會的道德有明確的概念，會遵紀(jì)守法，但是在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里，由于缺少了監(jiān)督約束力，大學(xué)生們的好奇心驅(qū)使他們?nèi)L試一些在現(xiàn)實(shí)社會中無法實(shí)施的東西，如網(wǎng)上詐騙等，誘發(fā)不健康心理，使得大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)道德沒有很好地樹立起來，反而不斷缺失，行為上也屢屢失范。網(wǎng)絡(luò)的虛擬性使得大學(xué)生能自由地在網(wǎng)上操作，沒有現(xiàn)實(shí)社會的諸多法律和道德約束，極易放縱自己，使他們忘掉自己的社會角色、社會地位和社會責(zé)任，做出一些平時不可能做也不敢做也明顯不道德的行為，如散布流言蜚語、竊取他人郵件、查看黃色圖片、發(fā)布不健康信息、玩弄感情游戲等，還有的大學(xué)生在網(wǎng)上抄襲作業(yè)、畢業(yè)論文，給別人當(dāng)“槍手”，靠幫助別人寫論文、做作業(yè)賺錢，這些不良現(xiàn)象侵蝕著健康的校園學(xué)習(xí)環(huán)境，褻瀆著學(xué)術(shù)的權(quán)威，由此引發(fā)的道德法律問題也越來越多、越來越嚴(yán)重。現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)日益被以青年人為主體的網(wǎng)絡(luò)黑客、網(wǎng)絡(luò)黃潮、網(wǎng)絡(luò)蛀蟲所困擾。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國的網(wǎng)絡(luò)犯罪正以每年30%的速度遞增，如盜用他人賬號、宣傳色情淫穢內(nèi)容、侵犯他人隱私權(quán)和知識產(chǎn)權(quán)、制造傳播計算機(jī)病毒等違法行為在網(wǎng)上已屢見不鮮，而這一部分網(wǎng)絡(luò)犯罪群體的主體主要是青年人，這不得不讓我們警惕。心理視窗淺薄——互聯(lián)網(wǎng)如何毒害了我們的大腦毫無疑問，互聯(lián)網(wǎng)時代的確是一個信息爆炸的時代。網(wǎng)絡(luò)帶給我們巨大的信息資源。微信、微博、網(wǎng)頁瀏覽器、視頻網(wǎng)站以及各種即時通信軟件，整天都能為我們提供海量的信息。甚至偶爾劃幾下手機(jī)，人們就能知道世界此刻發(fā)生了什么，或者去某個地方的路線，甚至某個難題的詳細(xì)解法……但是，人們也發(fā)現(xiàn)自己越來越難以靜下心來去仔細(xì)閱讀一本書，去深度思考一個問題。美國著名科技作家尼古拉斯?卡爾，敏感地發(fā)現(xiàn)了這一變化，并且作了深刻的思索和探討。在其著作《淺薄——互聯(lián)網(wǎng)如何毒害了我們的大腦》里，他向我們介紹了他的研究收獲。在這里，“淺薄”這一詞并不是對某種品位格調(diào)的評價，而是用來形容我們在互聯(lián)網(wǎng)時代的信息獲取方式，即用“淺瀏覽”代替了“深閱讀”。對于信息，我們習(xí)慣于瀏覽、略讀，而不再追求書本時代里人們熱衷的“深度”和“反思”。通常說來，互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)該是我們獲取信息的一種工具。但實(shí)際上，互聯(lián)網(wǎng)也正在按照自己的面目改造我們。它向我們大腦的視覺皮層、聽覺皮層和觸覺皮層發(fā)送穩(wěn)定的刺激輸入流，占用我們的大腦；并且用這種反復(fù)的、高強(qiáng)度的、交互式的、令人上癮的刺激，促使我們大腦的神經(jīng)回路和大腦功能發(fā)生強(qiáng)烈而迅速的改變?；ヂ?lián)網(wǎng)通過吸引我們的注意力，從而分散了我們的注意力，使得我們只能蜻蜓點(diǎn)水般地從多種信息來源中廣泛采集各種信息的“碎片”。這樣一來，我們變得對掃描和略讀越來越得心應(yīng)手，同時正在喪失我們的記憶能力、專注能力、沉思能力和反省能力。這就是所謂的“淺薄”。以上結(jié)論，均來自于科學(xué)研究的結(jié)果，絕非聳人聽聞。當(dāng)然，這種“淺薄”也并不是完全有害的。至少和過去相比，我們每個人的知識范圍得到了極大的拓展。不過，究竟得失如何，目前很難下結(jié)論。不過，我們沉浸在互聯(lián)網(wǎng)世界享受各種便利的時候，也應(yīng)該知道自己同時喪失了什么，更應(yīng)該深度思考一下，我們究竟要做些什么。

（一）網(wǎng)絡(luò)成癮的內(nèi)涵“網(wǎng)絡(luò)成癮”即“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，英文簡稱IAD，是一種現(xiàn)代新型的心理疾病。國外有學(xué)者將其定義為:“強(qiáng)迫性的過度使用網(wǎng)絡(luò)和剝奪上網(wǎng)行為之后出現(xiàn)的焦躁和情緒行為?！弊钤缣岢觥熬W(wǎng)絡(luò)成癮”概念的是美國紐約市的心理醫(yī)生依凡?金伯格,這一提法迅速引起了美國臨床心理學(xué)家的廣泛關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)成癮的患者通常會沒有理由、無節(jié)制地花費(fèi)大量時間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽網(wǎng)頁、和玩游戲，以致影響生活質(zhì)量、降低工作效率、損害身體健康，并在生活中出現(xiàn)心理障礙、人格障礙。第二節(jié)：虛擬世界的誘惑

——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象分析

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的概述（二）網(wǎng)絡(luò)成癮的主要特征

1．突顯性互聯(lián)網(wǎng)使用占據(jù)了使用者的思維與行為活動的中心；網(wǎng)絡(luò)成癮者的思維、情感和行為都被上網(wǎng)這一活動所控制，上網(wǎng)成為其主要活動，在無法上網(wǎng)時會體驗到強(qiáng)烈的渴望。2．耐受性互聯(lián)網(wǎng)用戶為了獲得滿足感，不斷地增加上網(wǎng)時間與投入程度；成癮者必須逐漸增加上網(wǎng)時間和投入程度，才能獲得以前曾有的滿足感，就像吸毒者必須逐次增加毒品攝入量一樣。

3．戒斷癥狀停止互聯(lián)網(wǎng)使用會產(chǎn)生不良的生理反應(yīng)與負(fù)性情緒，在意外或被迫不能上網(wǎng)的情況下，成癮者會產(chǎn)生煩躁不安等情緒體驗和全身顫抖等生理反應(yīng)。4．沖突性互聯(lián)網(wǎng)使用與日常的活動或人際交往發(fā)生沖突；網(wǎng)絡(luò)成癮行為會導(dǎo)致成癮者與周圍環(huán)境的沖突，比如家庭關(guān)系、朋友關(guān)系和工作關(guān)系的消退和惡化；與成癮者其他活動的沖突，比如學(xué)習(xí)、工作、社會活動和其他愛好等；成癮者內(nèi)心對成癮行為的矛盾心態(tài)：意識到過度上網(wǎng)的危害又不愿舍棄上網(wǎng)帶來的各種精神滿足。5．復(fù)發(fā)性盡管對互聯(lián)網(wǎng)成癮進(jìn)行控制與治療，但成癮行為還是反復(fù)地發(fā)作；經(jīng)過一段時間的控制和戒除之后，成癮行為會反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。6．心境改變使用互聯(lián)網(wǎng)來改變消極的心境。上網(wǎng)成為成癮者應(yīng)付環(huán)境和追求某種主觀體驗的一種策略，通過網(wǎng)絡(luò)活動可以產(chǎn)生激惹、興奮和緊張等情緒體驗，也可以獲得一些安寧、逃避甚至是麻木的效果。7．渴求程度個體渴望更經(jīng)常地上網(wǎng)或更經(jīng)常地停留在網(wǎng)上。二、網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)北京軍區(qū)總醫(yī)院制訂的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，網(wǎng)絡(luò)成癮的具體診斷標(biāo)準(zhǔn)如下：（一）癥狀標(biāo)準(zhǔn)長期反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，符合如下癥狀：第一，對網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴望或沖動感。第二，減少或停止上網(wǎng)時會出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；上述戒斷反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介（如電視、掌上游戲機(jī)等）來緩解。第三，下述五條至少符合一條：①為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時間和投入的程度；②使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；③固執(zhí)地使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；㈣因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動；⑤將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

（二）嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)日常生活和社會功能受損（如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面）。

（三）病程標(biāo)準(zhǔn)平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時間達(dá)到或超過8小時，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個月。表11-1網(wǎng)絡(luò)正常使用、過度使用和網(wǎng)絡(luò)成癮的區(qū)別網(wǎng)絡(luò)使用情況上網(wǎng)原因上網(wǎng)時間及頻率網(wǎng)絡(luò)與現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系社會功能網(wǎng)絡(luò)正常使用好奇、愉快，緩解緊張、疲