奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-百日誓師大會(huì)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)(共二篇)

奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-百日誓師大會(huì)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)（共二篇）奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)第一套目錄01關(guān)于高三02考前心態(tài)調(diào)整03考前睡眠調(diào)整04高考期間合理飲食01關(guān)于高三有一種苦澀的甜美叫高三，使我們向往而心悸。失落卻志存高遠(yuǎn)，這就是高三。十余載賽窗后，我們步入高三的征程?；厥走^(guò)去，漫漫長(zhǎng)路曲折而又艱辛，無(wú)盡的苦痛與喜悅讓我們回味無(wú)窮;展望未來(lái)道路依然泥濘且更加難行，而山巔那金色的勝利之果卻始終牽動(dòng)我們奮斗的心弦，讓我們心潮澎湃。關(guān)于高三但是，如果沒(méi)有高三這種生活的陪襯，人生將會(huì)黯然失色。人生不如意之事十有八九，當(dāng)今社會(huì)更是魚(yú)龍混雜，或許高三就是你們正式跨入社會(huì)之前的--次預(yù)演吧!人生只有在經(jīng)歷過(guò)高三這段日子的洗禮之后才會(huì)變得不平凡。時(shí)間如白駒過(guò)隙一般一恍而過(guò)，你來(lái)不及遲疑就已經(jīng)踏上了高三一年的征程。高三是令人向往但由心生畏懼之情的一年。你憧憬著高三以后踏入踏入理想大學(xué)校園的那-份喜悅與激動(dòng)的情緒,但你也會(huì)時(shí)常想起高考那殘酷的面孔。也許你想過(guò)逃離這恐怖的高三，但事實(shí)是你務(wù)必懸著勇敢去應(yīng)對(duì)，獨(dú)自一人去應(yīng)對(duì)那枯燥乏味的高三所帶來(lái)的種種挑戰(zhàn)。孤身在高三之路上且行且吟，孤燈下能常伴你左右的唯有與自己同樣孤單的影子?；蛟S這一切都會(huì)顯得那樣的單調(diào)，生活也失去了色彩。關(guān)于高三時(shí)間能夠改變-切，它能夠化腐朽為神奇，使滄海變?yōu)樯Ｌ?，在青春的洗禮下，生命之中少了一份浮躁，多了-份沉穩(wěn)，少了-份幼稚,多了一份成熟。你無(wú)法選取我前行的道路，但你能選取應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的態(tài)度。你可以選取消極頹廢地去應(yīng)對(duì)高三，但多年以后再回首往事,你會(huì)為我當(dāng)初的態(tài)度而感到羞愧。人生能有幾回搏，青春易逝，韶華難再，你們不應(yīng)讓青春留下遺憾?；馃岬那啻壕蛻?yīng)與滿腔熱血相伴。歲月的年輪總是無(wú)情地向前碾去，任何東西都無(wú)法阻止他那前進(jìn)的腳步。高三是人生的考驗(yàn)，是對(duì)你們的-種挑戰(zhàn)，你們就應(yīng)用信心去戰(zhàn)勝困難，用決心去完成目標(biāo)，讓奮斗成為青春的主旋律,讓前進(jìn)成為青春的主題。只有這樣你們的人生才會(huì)完美,你們的青春才會(huì)無(wú)悔。關(guān)于高三享受高三之苦澀，品位高三之香甜，成就高三之完美，在高三成就彩蝶破繭般甜美的夢(mèng)。用汗水去澆灌青春，用奮斗來(lái)滋養(yǎng)青春，讓青春之花開(kāi)的更加鮮艷燦爛。關(guān)于高三02考前心態(tài)調(diào)整考試入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可做幾次深呼吸，做兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒?？记靶膽B(tài)調(diào)整進(jìn)入考場(chǎng)，不理會(huì)別人的表情和反應(yīng)，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個(gè)點(diǎn)上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩(wěn)定下來(lái)考前心態(tài)調(diào)整當(dāng)覺(jué)得渾身有焦慮和緊張帶來(lái)的“火燒”般感覺(jué)時(shí)，馬上停止學(xué)習(xí)，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉(zhuǎn)頭并深呼吸。在深呼吸時(shí)努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側(cè)，你能感覺(jué)到流入手內(nèi)的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走?？记靶膽B(tài)調(diào)整放松訓(xùn)練：適當(dāng)呼吸，從手臂開(kāi)始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗(yàn)肌肉松緊程度?？记靶膽B(tài)調(diào)整如在考場(chǎng)過(guò)度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題。考前心態(tài)調(diào)整送大家一個(gè)小秘方“臨考緊張不求人，中醫(yī)按摩舒緩法”速成：雙手捂耳，沿順時(shí)針、反時(shí)針?lè)较蚋魅?O次，再用兩拇指用力按揉雙側(cè)太陽(yáng)穴，會(huì)有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松?？记靶膽B(tài)調(diào)整03考前睡眠調(diào)整睡眠是影響高考成績(jī)的重要因素，每個(gè)考生和家長(zhǎng)都很清楚這一點(diǎn)。為此提醒大家和家長(zhǎng)：隨著高考日期的臨近，考生應(yīng)該抓緊調(diào)整自己的生物鐘，保證充足的睡眠時(shí)間，以飽滿的精神迎接高考。

考前心態(tài)調(diào)整睡眠對(duì)記憶和思維會(huì)產(chǎn)生影響，被稱(chēng)為REM的睡眠提高記憶力非常重要，如果能有充足的REM睡眠，可以使思維更活躍，記憶力也會(huì)表現(xiàn)出色。睡眠的多少，還會(huì)影響考生的競(jìng)技狀態(tài)，充足健康的睡眠，可以使考生正常發(fā)揮水平，相反，如果睡眠質(zhì)量不好，甚至?xí)r間嚴(yán)重不足，會(huì)使考生的水平大打折扣。有些考生以犧牲睡眠來(lái)延長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間，往往收效甚微。十七八歲的孩子，每天應(yīng)保證有效睡眠7至8小時(shí)，至少不能低于6個(gè)小時(shí)?？忌那榫w對(duì)睡眠的影響也很大，有些考生越臨近考試的日期越緊張，覺(jué)得自己怎么還有好多東西不會(huì)，然后加班加點(diǎn)，緊張復(fù)習(xí)，即使躺在床上也難以入睡。其實(shí)，準(zhǔn)備了這么久，這幾天的努力對(duì)考試成績(jī)的影響微乎其微，不如放下包袱，安心入睡，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響正常發(fā)揮?？记靶膽B(tài)調(diào)整睡眠非常容易被干擾，人體有24小時(shí)生物鐘，應(yīng)該保證定點(diǎn)入睡，定點(diǎn)起床，如晚10點(diǎn)上床，早6點(diǎn)起床，特別是在臨考的前幾天，把生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)尤為重要。睡眠的節(jié)律不能被打破，睡眠時(shí)間不能被分散成幾段。生物鐘會(huì)影響身體內(nèi)分泌和神經(jīng)周期的變化，對(duì)保證考生的競(jìng)技狀態(tài)很關(guān)鍵。考生千萬(wàn)不要在考前吃安眠藥使自己入睡，因?yàn)樗幬锏暮筮z作用，沒(méi)有吃安眠藥習(xí)慣的考生會(huì)在服藥后十幾個(gè)小時(shí)都昏昏沉沉的，不能集中精神學(xué)習(xí)。但如果考生實(shí)在是太緊張了，以至于一晚上只睡兩三個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量極差，一連幾晚如此，還是應(yīng)該吃些助睡眠的藥物，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，吃藥效快、作用時(shí)間短、副作用小的藥。在臨考前一兩天不要服藥，以免影響考試。考前心態(tài)調(diào)整家長(zhǎng)要做好孩子的工作，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)，放松心情，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。家中寵物貓、狗比較愛(ài)叫的可以暫時(shí)寄養(yǎng)在親戚朋友家，家里人不要看電視到很晚，以免影響考生休息。04高考期間合理飲食1、三餐安排在盡量不改變孩子平常飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上進(jìn)行細(xì)致性調(diào)整飲食。三餐舉例：早餐：一杯牛奶/豆?jié){、一個(gè)雞蛋/荷包蛋、一個(gè)包子/花卷、外加一個(gè)蘋(píng)果/香蕉類(lèi)的水果。午餐：一碗米飯、一個(gè)肉片炒菜/水煮魚(yú)、一個(gè)清炒蔬菜。以清淡為主、午飯后盡量小睡30min。晚餐與午餐相一致，以清淡為主（僅供參考）。高考期間合理飲食2、考試期間補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？考試期間，一般可以帶水進(jìn)入考場(chǎng)。而我們最擔(dān)心的就是因考試緊張而導(dǎo)致考試發(fā)揮失常，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)口渴、肚子餓、大腦思路不清等狀況。這時(shí)，可以考慮帶2瓶水進(jìn)考場(chǎng)，一瓶礦泉水、一瓶添加（5%——10%）葡萄糖礦泉水或者一瓶功能性飲料，優(yōu)先建議含有（5%——10%）葡萄糖礦泉水為大腦補(bǔ)充能量。高考期間合理飲食3、其他高考?jí)毫Υ螅\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解壓力。當(dāng)考完一場(chǎng)之后，不要想考的怎么樣，安心準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試。壓力大時(shí)，可以選擇去跑跑步，放松一下心情?？荚囃局谐霈F(xiàn)煩躁，建議停止答題，閉上眼睛，做幾個(gè)深呼吸來(lái)放松自己。晚上有時(shí)間可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解考試壓力，放松自己。睡前喝杯純牛奶！高考期間合理飲食高考準(zhǔn)備要齊全2B身份證準(zhǔn)考證2B鉛筆橡皮擦鋼筆尺子考過(guò)高富帥，超過(guò)富二代！十年磨一劍，實(shí)力今朝現(xiàn)高考奮斗夢(mèng)想-備戰(zhàn)高考倒計(jì)時(shí)-決戰(zhàn)沖刺高考高三家長(zhǎng)會(huì)第一套01百日感言02現(xiàn)狀分析03如何度過(guò)100天CONTENTS10天倒計(jì)時(shí)再過(guò)十天，高考倒計(jì)時(shí)牌將又撕下了一頁(yè)，刺眼的“100天”字樣赫然映入眼簾，只剩一百天了！01百日感言Theonehundred-dayspeech百日感言

家庭花費(fèi)了很多父母蒼老了很多老師付出了很多自己承受了很多回顧十二年苦讀......只剩100天了！100天以后，我們?nèi)松牡谝徊竭~向何方，基本就已經(jīng)成為了定局！百日感言帶著這份責(zé)任，帶著對(duì)未來(lái)的憧憬，帶著我的大學(xué)夢(mèng)，努力拼搏100天，至少不要在將來(lái)對(duì)高三后悔。千言萬(wàn)語(yǔ)，匯成一句話：我要對(duì)自己負(fù)責(zé)，要對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)老師負(fù)責(zé)！百日感言100天很長(zhǎng)100天有14萬(wàn)4千分鐘100天能做很多事情100天能改寫(xiě)你的人生100天也很短

如果稍一松懈，就會(huì)從指縫間溜走，你絲毫沒(méi)有察覺(jué)！02現(xiàn)狀分析tatusanalysis這所大學(xué)大約需要多少分？你心目中理想的大學(xué)是哪所？一本，二本，專(zhuān)科。這個(gè)批次大約需要多少分？你想考什么批次的大學(xué)？你自認(rèn)為還有多大上長(zhǎng)空間？離你的目標(biāo)還有多大差距？你現(xiàn)在通常能考多少分？是不是還在抱怨時(shí)間太緊作業(yè)太多考試很累？是不是還在抱怨沒(méi)有時(shí)間睡覺(jué)沒(méi)有時(shí)間放松沒(méi)有時(shí)間聽(tīng)音樂(lè)？你的學(xué)習(xí)效率怎樣？現(xiàn)狀分析是不是還有時(shí)上課打個(gè)盹是不是還有時(shí)自習(xí)說(shuō)過(guò)話是不是還有時(shí)偶爾遲個(gè)到是不是還有時(shí)偶爾玩下手機(jī)是不是還有時(shí)偶爾想念那個(gè)他（她）現(xiàn)狀分析100天能進(jìn)步多少根據(jù)心理學(xué)記憶規(guī)律，這一百天是學(xué)習(xí)知識(shí)記憶最深、掌握最好的重要時(shí)期，是復(fù)習(xí)迎考的最佳時(shí)間；從重要性上來(lái)說(shuō)，這一百天是我們整合知識(shí)、查漏補(bǔ)缺、強(qiáng)健心理和體魄、提升應(yīng)試能力的最關(guān)鍵時(shí)間；從氛圍來(lái)說(shuō)，這一百天也是父母最關(guān)愛(ài)你們，老師最關(guān)注你們，社會(huì)也最厚待你們的幸福時(shí)間，大家對(duì)你們充滿了期盼奮戰(zhàn)100天100天能進(jìn)步多少如果你心情不平靜、學(xué)習(xí)不認(rèn)真，恐怕你只有退步的份了！100天能進(jìn)步的前提是：平心靜氣、排除一切外界干擾、腳踏實(shí)地、跟上老師節(jié)奏、爭(zhēng)分奪秒你的水平在提高，試卷的難度和綜合程度也在變大?？紤]到高考題的難度比平時(shí)訓(xùn)練的題目難度略小，你的提高幅度或許還會(huì)更大一些。如果你有半年沒(méi)學(xué)習(xí)文化課了你能提高100分！如果你一直在學(xué)習(xí)，但原來(lái)學(xué)得很輕松你能提高60分！如果你一直在學(xué)習(xí)，且原來(lái)已經(jīng)很努力你能提高30-50分！03如何度過(guò)100天Howdoyouspend100days要有一種無(wú)畏精神-----堅(jiān)定信念，背水一戰(zhàn)；激流競(jìng)渡，奮勇前行！困難似彈簧，你弱它就強(qiáng)。困難在弱者面前永遠(yuǎn)是一座不可逾越的大山，那些因?yàn)橐粌纱慰荚囀Ю痛诡^喪氣的人一定是困難面前的弱者。為了實(shí)現(xiàn)我們心中的目標(biāo)，我們要鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強(qiáng)者，做生活上的強(qiáng)者，做學(xué)習(xí)上的強(qiáng)者。

高考與我們距離將越來(lái)越近，僅有100天了，同學(xué)們要在心中豎立一塊倒計(jì)時(shí)牌，要有緊迫感和危機(jī)感，要一門(mén)心思撲到學(xué)習(xí)上，將全部精力、全部時(shí)間用到學(xué)習(xí)上，不該看的書(shū)，一頁(yè)都不能看；不該交的朋友一個(gè)都不能交；特別是男女同學(xué)頻繁非正常交往。不該聊的天，一句都不要聊；不該打的電話，一個(gè)也不打，最好把手機(jī)交給父母。要高效利用好每一分鐘，要高度重視課堂，跟著老師走。要學(xué)會(huì)充分利用零散時(shí)間。要有一種備考狀態(tài)----開(kāi)足馬力，全力以赴；“封閉”自我，全神貫注。FEATURELIFE要有一種良好心態(tài)----輕裝上陣，舉重若輕；苦中取樂(lè)，談笑風(fēng)生。有人說(shuō)，高考三分靠水平，七分靠心態(tài)。這句話很有道理，誰(shuí)的心理素質(zhì)好，誰(shuí)就肯定會(huì)發(fā)揮出高水平，肯定能取得好成績(jī)。希望同學(xué)們要把每一次練習(xí)當(dāng)作高考，把高考當(dāng)做平時(shí)練習(xí)。復(fù)習(xí)中一旦考試不理想，也不要灰心喪氣，而要立刻調(diào)整好心態(tài)，投入到高效的復(fù)習(xí)中去。對(duì)待考試和練習(xí)，要做到“不煩惱、不害怕、不著急、不驕傲”，用一顆平常心來(lái)對(duì)待成績(jī)和名次。要有一種科學(xué)方法----揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，主動(dòng)出擊；強(qiáng)化訓(xùn)練，重視總結(jié)；回歸課本，扎實(shí)基礎(chǔ)。希望同學(xué)們狠抓基礎(chǔ)，狠抓中低檔題目，特別希望同學(xué)們高度重視糾錯(cuò)，每人都準(zhǔn)備好一本錯(cuò)題本。狠抓紀(jì)律，是為了保證全體同學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境，也為了減少你個(gè)人的不必要的麻煩，學(xué)校不想在這個(gè)時(shí)候再因?yàn)榧o(jì)律、規(guī)定牽扯你的精力，但如果你無(wú)視學(xué)校紀(jì)律，學(xué)校也決不遷就。要有一種堅(jiān)強(qiáng)保證-------遵守紀(jì)律，服從管理；優(yōu)化情緒，和諧關(guān)系。一要有一種昂揚(yáng)的氛圍----你追我趕，互幫互學(xué)；斗志昂揚(yáng)，激情飛揚(yáng)。心理學(xué)告訴我們，情緒具有傳遞性和疊加性。在高考百日沖刺大決戰(zhàn)中，我們的士氣、決心和信心，需要大家相互傳遞和疊加。希望我們的校園書(shū)聲朗朗，步伐整齊劃一，口號(hào)響徹云霄。除此之外，還有最致命的不良心理，就是有些同學(xué)們整天想著萬(wàn)一高考考不上怎么辦？這樣的同學(xué)也不太明智，預(yù)支了他的擔(dān)憂。只有100天了，考好考不好是100天以后的事，現(xiàn)在擔(dān)憂有什么作用呢？作用就是浪費(fèi)你現(xiàn)在寶貴的復(fù)習(xí)時(shí)間。所以同學(xué)們就應(yīng)該把握住現(xiàn)在這個(gè)很短的時(shí)間查漏補(bǔ)缺，而不是擔(dān)心未來(lái)的事情。建議同學(xué)們對(duì)待錯(cuò)誤就象對(duì)待敵人一樣，要將它徹底消滅，絕不能浮光掠影，草草了事。凡出現(xiàn)錯(cuò)誤，及時(shí)記錄在案，并標(biāo)明出自何處，認(rèn)真寫(xiě)出出錯(cuò)原因和正確解法，并反問(wèn)自已，是否我再也不會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤？有不懂的問(wèn)題，盡量向老師請(qǐng)教，并非只有老師才能幫你解答，而是因?yàn)槔蠋煏?huì)診斷出你出錯(cuò)的真正原因，找出你知識(shí)體系中的盲點(diǎn)，給