科學(xué)組訓(xùn)預(yù)防軍事訓(xùn)練傷軍事體育訓(xùn)練組訓(xùn)方法

第[科學(xué)組訓(xùn)預(yù)防軍事訓(xùn)練傷]軍事體育訓(xùn)練組訓(xùn)方法

軍事訓(xùn)練是部隊工作的中心任務(wù)，也是提高部隊?wèi)?zhàn)斗力的根本保證，必須常抓不懈。扎實有效地抓好以防治訓(xùn)練傷為重點的衛(wèi)勤保障，對于保證訓(xùn)練質(zhì)量和效果、維護官兵身心健康、鞏固和提高部隊?wèi)?zhàn)斗力有著十分重要的意義。

軍事訓(xùn)練必須講究科學(xué)的組訓(xùn)方法，絕不能為了片面追求訓(xùn)練成績而盲訓(xùn)蠻訓(xùn)，這樣不但提高不了訓(xùn)練成績，反而會事與愿違，出現(xiàn)大量的訓(xùn)練傷，造成不必要的非戰(zhàn)斗減員，可謂“賠了夫人又折兵”。

針對這一情況，筆者認為講究科學(xué)的組訓(xùn)方法，有效地預(yù)防軍事訓(xùn)練傷，是非常有必要的。在此，筆者著重從衛(wèi)勤保障方面對組訓(xùn)人員強調(diào)以下幾點，希望對官兵的軍事訓(xùn)練能有一點益處。

第一，搞好健康教育，強化預(yù)防意識。部隊開訓(xùn)前，組訓(xùn)人員應(yīng)請衛(wèi)生防疫人員為官兵講授訓(xùn)練傷預(yù)防方面的基本知識，加強軍事訓(xùn)練安全和防護知識的教育，開展現(xiàn)場救護培訓(xùn)，增強官兵的自我保護意識，同時做好對官兵的心理教育和心理疏導(dǎo)工作，消除官兵對訓(xùn)練的恐懼感和緊張感，減輕心理壓力，增強自信心，提高訓(xùn)練的適應(yīng)能力。

第二，做好熱身活動，杜絕流于形式。有不少官兵訓(xùn)練前熱身活動是做了，但是身體沒有充分活動開，在進行高強度的訓(xùn)練時就很容易發(fā)生摔傷、扭傷等問題。有些組訓(xùn)者在出早操的時間就組織進行障礙訓(xùn)練，這是很不科學(xué)的，因為清晨官兵剛起床，體力雖然是充沛的，但是身體是僵硬的，關(guān)節(jié)肌肉都沒有充分活動開，身體協(xié)調(diào)性很差，此時如果熱身活動做得不充分，就很容易發(fā)生訓(xùn)練傷。訓(xùn)練后的放松活動同樣重要，如果忽視了訓(xùn)練后的放松整理，就容易使部分訓(xùn)練者在劇烈運動后長時間出現(xiàn)腿痛和肌肉酸脹，給訓(xùn)練傷埋下隱患。

第三，遵循循序漸進的原則，嚴格區(qū)別對待。在訓(xùn)練過程中應(yīng)該按照先簡后繁、先易后難、先弱后強、先小后大、先簡單后組合的漸進方式安排進度和強度，避免長時間進行單一動作的過度訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，有的官兵體質(zhì)較好，接受能力比較強，適應(yīng)能力比較快；但有的官兵體質(zhì)較弱，接受能力比較差，適應(yīng)能力就比較慢。如果這時強行要求他們達到同一訓(xùn)練水平，就有些勉為其難，很容易發(fā)生訓(xùn)練傷。因此，在訓(xùn)練之前，必須根據(jù)戰(zhàn)士體質(zhì)、素質(zhì)等各方面的不同，制定不同的訓(xùn)練計劃，提出不同的要求，切忌搞“一刀切”。

第四，注意勞逸結(jié)合，嚴禁搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。要合理安排訓(xùn)練和休息時間，保證參訓(xùn)官兵有充足的睡眠時間。訓(xùn)練和休息、勞和逸是矛盾的統(tǒng)一體，只有經(jīng)過充分的休息，才可以消除疲勞、恢復(fù)體力和工作能力；否則，如果官兵已經(jīng)很疲勞了，得不到及時全面的休息，往往會由于疲勞的積累而導(dǎo)致過度的疲勞，此時就容易發(fā)生扭傷、骨折等訓(xùn)練傷。同時，在訓(xùn)練中一旦發(fā)生損傷，應(yīng)該及時讓受傷官兵停止訓(xùn)練、接受治療，該休息的應(yīng)該安排其休息，切忌為了要成績而讓官兵帶傷訓(xùn)練，因為此時參訓(xùn)者的身體往往已經(jīng)達到極限，動作已經(jīng)開始變形，有些平時自己能控制的動作在此時也會控制不住，帶傷訓(xùn)練的結(jié)果往往會適得其反。

第五，加強訓(xùn)練保護，嚴防意外發(fā)生。進行軍事訓(xùn)練時必須安排好保護者，保護者也要履行好自己的職責(zé)，切實發(fā)揮好保護者的作用，絕不能只成為一個擺設(shè)。保護者要注意觀察訓(xùn)練者的素質(zhì)、能力、神態(tài)及器具的安全穩(wěn)定性。那些初次接觸者、素質(zhì)較差者和體力達到