西藏騎行計劃書

騎行西藏計劃書路線：第一段

青藏線沿途數(shù)據(jù)：西寧——倒淌河（101公里，3200米）倒淌河——黑馬河（113公里，3800米黑馬河——茶卡鹽湖（82，3300米）

茶卡————都蘭（130公里、海拔3175）都蘭————宗加路口（147公里、海拔2870）

宗加路口————大格勒路口（120公里、海拔2843）大格勒路口————格爾木（海拔2815）

格爾木————納赤臺（90公里、海拔3553）納赤臺————西大灘（127公里、海拔4110）西大灘————昆侖山口（159公里、海拔4767）昆侖山口————不凍泉（180公里、海拔4603）不凍泉————索南達(dá)杰自然保護(hù)站（213公里、海拔4470）索南達(dá)杰自然保護(hù)站————五道梁（268公里、海拔4621）五道梁————風(fēng)火山口（338公里、海拔5010）風(fēng)火山口————二道溝鎮(zhèn)（352公里、海拔4728）二道溝鎮(zhèn)————沱沱河鎮(zhèn)（408公里、海拔4543）沱沱河鎮(zhèn)————雁石坪（500公里、海拔4543）雁石坪————溫泉（552公里、海拔4861）溫泉————唐古拉山口（598公里、海拔5231）唐古拉山口————第一道班（608公里、海拔5070）第一道班————小唐古拉（638公里、海拔5167）小唐古拉————安多（684公里、海拔4706）安多————申格里貢山口（698公里、海拔4881）申格里貢山口————那曲（816公里、海拔4514）那曲————古露（907公里、海拔4702）古露————當(dāng)雄（979公里、海拔4307）當(dāng)雄————羊八井（1053公里、海拔4283）羊八井————拉薩（1139公里、海拔3645）

騎行青藏線，估計是廣大騎友夢寐以求的一件事情，但是由于其地理?xiàng)l件的特殊性，也讓很多騎友望之興嘆，而且由于青藏線人煙較少，物資匱乏，所以要騎行青藏線，必須做好充足的準(zhǔn)備。本文就羅列了騎行青藏線所必須攜帶的裝備清單，以供騎友們參考。

一、必備騎行用品：1沖鋒衣（一件，厚的）2沖鋒褲（一條）3抓絨衣（一件）4保暖褲（一件，輕便毛褲或抓絨褲）5騎行褲（一條）6長袖T或襯衫（1件）7速干褲（一條）8內(nèi)衣褲（二套）9襪子（3雙）10鞋（戶外鞋一雙，拖鞋一雙）11防雨鞋罩（一雙）可以用塑料袋代替12厚雨衣（一套）13手套（兩付，棉線即可）14頭巾（1-2條）15太陽鏡

16頭盔/太陽帽17腰包/隨身小包(一個)18馱包(結(jié)實(shí))及防水罩（厚實(shí)大塑料袋）

二、附屬裝備1手機(jī)（及電池、充電器）2照相機(jī)（及電池、充電器）3多用插座4頭燈、手電（及電池、充電器）5刀具6衛(wèi)生紙及個人衛(wèi)生用品7方便袋（可裝食物、垃圾，以及防雨）8洗漱用品9唇膏10潤膚露11筆、筆記本、路書、地圖、火柴、針線12茶葉和咖啡（無比的享受，帶不帶隨心意）

特別提示：青藏線上有很多小鎮(zhèn)子是自家自行發(fā)電的，因其電壓不穩(wěn)，很容易把電池充壞，所以最好能多帶幾塊電池備用。

三、藥品類（可依個人身體狀況補(bǔ)充）

1防感冒的：板藍(lán)根沖劑、康泰克一類（依個人身體狀況及習(xí)慣）2防外傷的：創(chuàng)可貼、酒精棉、醫(yī)用紗布及膠布3心臟病的：速效救心丸、丹參滴丸4腸胃藥：（依個人身體狀況及習(xí)慣自選）5消炎藥品：阿莫西林一類（依個人身體狀況及習(xí)慣自選）6高原反應(yīng)和頭痛：紅景天/高原安/高原寧（據(jù)說高原安比較好用）7治痛的：芬必得（因其有副作用，盡量不要吃，如有輕微頭痛是正常的）

四、修車工具1一套裝（膠水，補(bǔ)子，銼子，內(nèi)六扳手一套）2內(nèi)胎一條3剎車皮一付4打氣筒以上裝備經(jīng)過作者親身實(shí)踐后嚴(yán)格篩選，均為必備用品，給計劃單車青藏的驢友們參考。攜帶物品：自行車，睡袋，防潮墊，后備資金至少3000RMB。45升以上的背包，最好一大一?。ǚ烙辏Ｓ鸾q服。排汗內(nèi)衣，速干衣服。最好都具備防水功能。防水鞋。氧氣。墨鏡，防曬霜，指南針。藥物：紅景天膠囊，感冒藥，止痛藥，白加黑，牛黃解毒片，胃藥，眼藥水，維生素

B6治惡心、嘔吐，云南白藥。葡萄糖。具體行程：

1——2

日期：

地點(diǎn)：北京西火車站——西寧火車站

海拔：西寧2275米住宿：走柴達(dá)木路向東沿路走，路過文化公園，人民公園一直向西，走祁連路，第一個紅綠燈右轉(zhuǎn)，走長江路。直走到七一路，到北大街，走東大街，走勤學(xué)巷，在文化街上塔頂陽光國際青年旅舍。 第二天由北大街向南，走南大街，直接到109國道。3

日期：

地點(diǎn)：塔頂青年旅社——青海湖邊倒淌河

海拔：塔爾寺約2400米上升到倒淌河3200米，翻越3468米日月山

里程：101公里住宿：倒淌河鎮(zhèn)招待所

4

日期：

地點(diǎn)：倒淌河——黑馬河

海拔：3200米左右

里程：113公里住宿：黑馬河海盛賓館，10元/人，強(qiáng)烈推薦這家，干凈，走廊上放滿盆栽鮮花，一進(jìn)黑馬河在路的左邊，但名字有點(diǎn)記得不確切

5

日期：

地點(diǎn)：黑馬河——茶卡鹽湖（茶卡鎮(zhèn)）

海拔：黑馬河3200米上升到茶卡3300米，翻越3817米橡皮山口

里程：82公里住宿：茶卡鎮(zhèn)上的青鹽賓館，80元/標(biāo)間，整面墻落地的白窗紗很喜歡，打開窗戶可以看到青海蘭蘭的天空和遠(yuǎn)處青青的鹽湖。據(jù)說鎮(zhèn)上最好的是鹽湖賓館，不過要離開109公路到鹽場里面去。

6

日期：地點(diǎn)：茶卡—都蘭海拔：茶卡3104—都蘭3175里程：130公里住宿：‘再找’

7

日期：地點(diǎn)：都蘭—宗加路口（宗加鄉(xiāng)）海拔：都蘭3175—宗加2870

里程：147公里住宿：宗加鄉(xiāng)找

8

日期：

地點(diǎn)：宗加路口——大格勒路口（大格勒鄉(xiāng)）

海拔：宗加2870---大格勒2843

里程：120公里住宿：大格勒鄉(xiāng)村中

9

日期：

地點(diǎn)：大格勒路口——格爾木市

海拔：2843---2840

里程：88住宿：格爾木市旅館（G109，黃河中路）

10

日期：

地點(diǎn)：格爾木---西大灘

海拔：2840---爬升4130

里程：127公里

住宿：沱沱河兵站，30元/人。沱沱河的日出太美，不要錯過

11

日期：

地點(diǎn)：西大灘——五道梁（五道梁保護(hù)站）

海拔：由4230上升到4557米

里程：騎行123公里

住宿：五道梁保護(hù)站

12

日期：

地點(diǎn)：五道梁——二道溝

海拔：4598--4735

里程：99公里住宿：保護(hù)站

13

日期：

地點(diǎn)：二道溝——燕石坪鎮(zhèn)

海拔：4735--4713

里程：154公里住宿：鎮(zhèn)中找地方

14

日期：

地點(diǎn)：燕石坪鎮(zhèn)—唐古拉兵站

海拔：4713--4863

里程：52公里（需要爬唐古拉山）住宿：兵站

15

日期：

地點(diǎn)：唐古拉兵站—安多

海拔：4863--4706

里程：134公里住宿：住在安多縣城16

日期：

地點(diǎn)：安多（路碑3430）——那曲（3565）

海拔：由4686下降到4531，中間翻越海拔4880的申格里貢山口

里程：140公里

騎行時間：4小時40分

平均速度：14.7公里

最高速度：48公里

最低速度：午后逆風(fēng)上坡速度降至7公里/小時

實(shí)況：出安多9公里開始上申格里貢山，開過車的人一聽說我們騎過這段路往往立刻反應(yīng)道：出了安多的那座山你們也騎得上去的？而一路沒有喊過苦叫過累馱著50斤行李的同伴竟然也在騎完了申格里貢之后躺到地上去了，事后他說爬這山終于讓他把大盤用到1檔了。那是8公里類似橡皮山的盤山路，讓人絕望的翻過一山又一山。我最低用到2*4檔，因?yàn)榇藭r行李減少到大概也就5公斤，爬坡感覺還可以，比較輕松的就到了山口。下山后在昂倉村要了些開水泡面，一個同伴決定搭車走，我和另一人選擇繼續(xù)騎，逆風(fēng)緩上坡奮斗了10公里，開始下雨，并且在3分鐘內(nèi)雨點(diǎn)變成冰雹。這是我在整個路途中挨得最痛最長時間的一次臭揍，足足40分鐘冰雹不停的下著，整個草原變成一片冰原，閃電橫著劈完了豎著劈豎著劈完了斜著劈，雷聲震震。等到搭車的同伴看著天氣太恐怖，讓司機(jī)調(diào)頭回來接我們的時候，我們已經(jīng)全身濕透（風(fēng)大得宣布雨衣作廢），雙手凍僵如雞爪，彎著就是伸不直。

住宿：那曲兵站有接待任務(wù)住滿了，并且由于賽馬節(jié)即將到來，那曲的大大小小旅館稍為看著像樣的都被住滿或者訂滿，只好住進(jìn)價格很貴的城建賓館，160元/標(biāo)間。床單倒是很白，可是水壓小得不得了，以至于洗澡得蹲著。

17--18

日期：

地點(diǎn)：那區(qū)——當(dāng)雄—納木措里程：那區(qū)—谷魯鎮(zhèn)95公里，谷魯鎮(zhèn)—當(dāng)雄73公里，當(dāng)雄—納木錯60公里

到了當(dāng)雄，你千萬不能忘記，天下第一美湖（納木錯）就在你的身邊，不可錯過。不然你會抱憾終生。有一個向西的路口，西行60公里，就到了圣湖。海拔4800米，世界上最高的湖）強(qiáng)烈建議下午趕到，看晚霞后住下。此地全是帳房賓館，你就住那一個最大的吧。里面金碧輝煌，藏味十足。有個四百米的大廳，夜晚有歌舞表演，當(dāng)?shù)貨]有飯店，你只有在賓館就餐，價格很貴，藏餐為主，每個房間80-100元，衛(wèi)生間在白塔旁邊。第二天早上，一定不要忘了早起看日出。