愛護(hù)眼睛演講稿擁有明亮的眼睛

愛惜眼睛演講稿擁有明亮的眼睛----WORD文檔，下載后可編輯修改----篇一敬愛的老師們，親愛的同窗們:大家早上好!同窗們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛能夠看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是由于許多同窗沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等?？赡苡械耐板e(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來諸多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加緊，形成高度近視，甚至失明。并且患高度近視的同窗在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績較好，只是由于眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會(huì)抱憾終身。下面，我向大家提幾個(gè)建議:1、認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離課本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。3、做到“三不”:不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。4、確保充足的睡眠。5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。同窗們你們還懂得嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大概有二分之一的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才干防止近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同窗們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。篇二老師們，同窗們:早上好!今天，我國旗下講話的主題是:愛惜我們的眼睛。眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走、讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、觀賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同窗們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，防止近視已刻不容緩!為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同窗都要把愛惜眼睛、保護(hù)視力的信念切記心中，把愛惜眼睛的規(guī)定貫徹到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到以下幾點(diǎn):1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線局限性時(shí)要及時(shí)開燈。2、每天堅(jiān)持對(duì)的到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離課本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不對(duì)的的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。4、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要因素，也是保持身體健康的重要因素。5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，特別是胡蘿卜等含多個(gè)維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食構(gòu)造，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。做到以上6點(diǎn)并不難，只要同窗們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同窗們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家!篇三愛惜眼睛，從現(xiàn)在開始眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一種人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會(huì)如何愛惜眼睛是每一種學(xué)生的必備常識(shí)。首先，愛惜眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受多個(gè)病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣能夠把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。另首先，愛惜眼睛，要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中，最佳用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應(yīng)當(dāng)是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同窗充足運(yùn)用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。由于車廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和課本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引發(fā)近視。再次，愛惜眼睛，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。愛惜眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同窗喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。由于人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與課本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，課本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張并且容易把課本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。愛惜眼睛，要注意培養(yǎng)對(duì)的的閱讀、寫字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐，眼離課本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或含糊的印刷。愛惜眼睛，用眼要注意休息。持續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過分疲勞?？措娨暤臅r(shí)候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，持續(xù)看電視絕對(duì)不可超出1小時(shí)以上。愛惜眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃，這些對(duì)眼睛都有保健作用。愛惜眼睛，還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物?；顒?dòng)時(shí)，注意安全，避免眼外傷。愛惜眼睛，學(xué)生還應(yīng)當(dāng)定時(shí)檢查視力。方便及時(shí)糾正及治療。其實(shí)，愛惜眼睛，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的某些小事做起。同窗們，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的將來，愛惜眼睛，大家行動(dòng)起來吧!篇四如今社會(huì)上諸多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種體現(xiàn)，因此，我們要加強(qiáng)方法，保護(hù)好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。并且還要注意電視有的屏道含糊不清，千萬別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與課本要有一尺距離，頭千萬別埋到課本中去了?？磿?、寫字時(shí)間不要太長，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，由于搶著完畢任務(wù)，誰還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長的也要注意這一點(diǎn)。你即使也不但愿我們近視，并且也在主動(dòng)想方法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。同窗們，老師們，家長們，眼睛是我們?nèi)梭w一種重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來很大不方便，因此，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。我的演講完畢，謝謝大家!篇五眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的削弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對(duì)視力的保護(hù)予以足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，并且也對(duì)后來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響?，F(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持對(duì)的的坐姿;足夠的光線;如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充足的休息，;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃某些有益于我們眼睛的食品，如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的多個(gè)動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物例如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此，應(yīng)當(dāng)在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，例如，多個(gè)新鮮的蔬菜和水果，其中特別以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量