B族維生素片課件

B族維生素片課件B族維生素片是一種重要的維生素補充劑，本課件將帶您深入了解B族維生素的分類、作用與功能、攝入途徑、缺乏癥狀以及豐富的食物來源等內(nèi)容。什么是B族維生素B族維生素是一群水溶性維生素的總稱，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12維生素。它們在人體的新陳代謝過程中起著重要的作用。B族維生素的分類B族維生素根據(jù)化學(xué)結(jié)構(gòu)和功能的不同，可以分為不同的亞類，如硫胺素、核黃素、煙酸、泛酸、吡哆醇、生物素、葉酸和氫化葉酸。B1維生素(硫胺素)的作用和功能1能量代謝參與碳水化合物的代謝，幫助身體從食物中獲取能量。2神經(jīng)系統(tǒng)健康維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進神經(jīng)傳導(dǎo)。3抗氧化作用幫助對抗自由基的損傷，保護細胞免受氧化應(yīng)激。B2維生素(核黃素)的作用和功能1能量代謝參與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，轉(zhuǎn)化為能量供給身體使用。2維持皮膚健康促進皮膚細胞的生長和修復(fù)，保持皮膚健康。3抗氧化作用幫助保護細胞免受氧化應(yīng)激，維持整體健康。B3維生素(煙酸)的作用和功能1能量代謝參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，為身體提供能量。2心血管健康有助于降低膽固醇，改善心血管健康。3維持消化系統(tǒng)健康幫助維持消化系統(tǒng)正常功能，促進食物的消化吸收。B5維生素(泛酸)的作用和功能1能量代謝參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，提供能量支持。2促進細胞生長有助于細胞的生長和分裂，維持組織和器官的健康。3皮膚保健促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚的健康。B6維生素(吡哆醇)的作用和功能1神經(jīng)系統(tǒng)健康促進神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。2免疫支持增強免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對抗疾病的能力。3紅血細胞生成參與紅血細胞的生成，維持健康的血液功能。B7維生素(生物素)的作用和功能1促進能量代謝參與蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝，提供身體所需能量。2維持健康的皮膚和頭發(fā)促進細胞的生長和修復(fù)，維持皮膚和頭發(fā)的健康。3調(diào)節(jié)膽固醇有助于調(diào)節(jié)血液中的膽固醇水平，維持心血管健康。B9維生素(葉酸)的作用和功能1維持DNA合成參與細胞和組織生長，維持DNA的合成和修復(fù)。2預(yù)防先天性畸形對孕婦來說，葉酸攝入量足夠可以減少胎兒先天性神經(jīng)管畸形的風(fēng)險。3促進血液健康參與紅血細胞的生成，維持正常的血液功能。B12維生素(氫化葉酸)的作用和功能1神經(jīng)系統(tǒng)健康有助于神經(jīng)細胞的合成和維持，維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。2紅血細胞生成參與紅血細胞的生成和DNA的合成，維持血液健康。3能量代謝與其他B族維生素一起，參與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，為身體提供能量。B族維生素的攝入途徑?食物來源：谷物、肉類、魚類、蔬菜、水果和豆類是常見的