12.2滑冰教案-高一上學(xué)期體育與健康人教版

滑冰【教學(xué)目標(biāo)】1．通過滑冰教學(xué)的開展，提高學(xué)生學(xué)習(xí)滑冰運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)滑冰的愛好，進(jìn)一步掌握滑冰教學(xué)的基本知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)滑冰運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，學(xué)會(huì)展示與欣賞比賽。2．全面發(fā)展學(xué)生速度、肌肉耐力和平衡等體能，增強(qiáng)學(xué)生在寒冷環(huán)境下的耐寒、抗寒能力，提高身體機(jī)能。3．促進(jìn)學(xué)生形成良好的體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、永不放棄、永不言敗的拼搏精神?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】1．教學(xué)重點(diǎn)：通過滑冰教學(xué)的開展，提高學(xué)生學(xué)習(xí)滑冰運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)滑冰的愛好，進(jìn)一步掌握滑冰教學(xué)的基本知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)滑冰運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，學(xué)會(huì)展示與欣賞比賽。2．教學(xué)難點(diǎn)：全面發(fā)展學(xué)生速度、肌肉耐力和平衡等體能，增強(qiáng)學(xué)生在寒冷環(huán)境下的耐寒、抗寒能力，提高身體機(jī)能。【教學(xué)過程】一、新課導(dǎo)入滑冰是指借助冰鞋冰刀等器材，在光滑的冰面上完成站立、滑行、轉(zhuǎn)彎變向、停止、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，一般以滑行速度、動(dòng)作難度或動(dòng)作表現(xiàn)力等標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行展示與競(jìng)賽?；\(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的休閑性、健身性、趣味性和觀賞性?；\(yùn)動(dòng)包括速度滑冰、花樣滑冰和短道速滑等項(xiàng)目。二、新課學(xué)習(xí)（一）認(rèn)識(shí)滑冰運(yùn)動(dòng)1．運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)環(huán)境特殊?；\(yùn)動(dòng)是在有別于陸地的天然或人工冰面上進(jìn)行的，環(huán)境寒冷，冰面堅(jiān)硬光滑；運(yùn)動(dòng)方式獨(dú)特，由干冰面光滑，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)需要借助冰刀與水面的相互作用力，并在冰面上保持平衡的狀態(tài)下進(jìn)行，滑冰運(yùn)動(dòng)對(duì)人體平衡性要求比較高；滑行速度快，由于冰面平滑堅(jiān)硬，冰刀與冰面間的摩擦力小，人借助冰鞋冰刀在冰面上運(yùn)動(dòng)時(shí)，服時(shí)滑行速度可達(dá)將近15米/秒。2．運(yùn)動(dòng)價(jià)值經(jīng)常參加滑冰運(yùn)動(dòng)，能夠改善和提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能；有助于發(fā)展人的靈敏性，柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力，增強(qiáng)肌肉力量，有效提高身體素質(zhì)；有助于人體適應(yīng)寒冷環(huán)境，提高身體耐受寒冷和抵抗疾病能力；有助于調(diào)節(jié)人的情緒，放松身心，陶冶情操。增進(jìn)心理健康，培養(yǎng)勇于克服困難、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。思考討論：滑冰有哪些安全須知？3．運(yùn)動(dòng)原理滑冰運(yùn)動(dòng)就是運(yùn)用冰的特性，根據(jù)冰刀與冰面相互作用力的特性，利用摩擦力，在冰面上做平衡滑行、停止、轉(zhuǎn)彎、變向等形式的活動(dòng)。要想提升滑行的連度，需采用科學(xué)的滑行姿勢(shì)，以減少滑行中的阻力，取得更好的成績。（二）技術(shù)學(xué)習(xí)與運(yùn)用1．速度滑冰（1）滑行基本姿勢(shì)規(guī)范地掌握好滑行基本姿勢(shì)，可以更好地幫助你快速、高效地滑行，提高滑行成績。（2）安全摔倒方法初學(xué)滑冰時(shí)由于技術(shù)掌握不熟練或緊張害怕心理，容易失去平衡而摔倒。因此，需要掌握冰面上安全摔倒的方法，避免造成傷害或降低損傷程度。（3）直道滑跑技術(shù)直道滑跑技術(shù)動(dòng)作包括蹬冰滑行和自由滑行。蹬冰要迅速有力，自由滑行時(shí)要平衡穩(wěn)定。（4）內(nèi)八字停止法內(nèi)八字停止法是在冰上滑行時(shí)進(jìn)行的停止方法，動(dòng)作技術(shù)比較簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者學(xué)練。（5）彎道滑跑技術(shù)彎道滑跑技術(shù)是速度滑冰的重要技術(shù)。掌握好彎道滑跑技術(shù)，才能既保持滑行速度，又能平衡、快速地進(jìn)行轉(zhuǎn)彎。2．花樣滑冰花樣滑冰是滑冰者運(yùn)用冰刀和身體動(dòng)作把滑冰和音樂、舞蹈藝術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被稱為“冰上芭蕾”，是世界上最美的運(yùn)動(dòng)之一?；踊炯夹g(shù)包括滑行、步法、跳躍和旋轉(zhuǎn)等?；踊夹g(shù)復(fù)雜，動(dòng)作難度較大，以下介紹花樣滑冰的基本滑行技術(shù)。（1）停止法①雙足內(nèi)刃停止法停止時(shí)，兩膝微屈并靠近，重心后移，雙腳足跟向外推開，使冰刀成“八”字形，用雙足冰刀內(nèi)刃刮冰減速至停止。②倒“T”字停止法停止時(shí)，單足滑行時(shí)屈膝下蹲，在支撐腳后面落冰，用冰刀橫向刮冰減速至停止。思考討論：如何欣賞花樣滑冰比賽？（2）蹬冰步滑行蹬冰步滑行練習(xí)可以提高踝關(guān)節(jié)對(duì)冰刀的控制能力，不斷提升滑行能力。（3）交叉步滑行交叉步滑行是轉(zhuǎn)彎滑行的基本技術(shù)之一，能夠熟練地運(yùn)用交叉步滑行技術(shù)進(jìn)行轉(zhuǎn)彎，是滑冰技術(shù)提升的重要標(biāo)志。（三）游戲與比賽為了便于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握直道滑行和彎道滑行技術(shù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，讓學(xué)生在游戲和比賽中提高對(duì)所學(xué)知識(shí)的運(yùn)用，在游戲中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂。這里主要介紹蹬冰步滑行接力比賽。1．蹬冰步滑行接力比賽（1）游戲目的提高學(xué)生的滑行能力和學(xué)習(xí)興趣。（2）游戲方法用蹬冰步滑行的方式，進(jìn)行迎面接力比賽，先完成的一隊(duì)獲勝。（3）游戲規(guī)則采取直道滑行的方法，各組只可在本組規(guī)定的跑道內(nèi)滑行不可越線滑行影響其他小組，否則視為犯規(guī)；中途摔倒的學(xué)生必須原地起來繼續(xù)滑行完成交接，不可由他人接替完成比賽。（4）安全注意事項(xiàng)教學(xué)時(shí)一定要強(qiáng)調(diào)安全并有安全保障措施。各組的滑行跑道要有足夠?qū)挾?，?~6米為宜，并且本組交接的兩隊(duì)人員不能迎面滑行進(jìn)行接力，避免沖撞造成傷害；應(yīng)盡量靠跑道內(nèi)的左右兩側(cè)進(jìn)行滑行以保證安全性。對(duì)于完成接力的學(xué)生應(yīng)讓其自行降速制動(dòng)，本組隊(duì)員不可進(jìn)行阻攔拉扯動(dòng)作避免造成傷害，并且接力區(qū)后要有足夠的緩沖降速空間。2．交叉步彎道滑行圓周接力賽（1）游戲目的提高學(xué)生的彎道滑行技術(shù)，克服離心力。（2）游戲方法學(xué)生分成兩隊(duì)，在冰場(chǎng)中央用雪劃出一條直徑為30米的圓圈，在距離相等的圓弧上排兩個(gè)縱隊(duì)，兩隊(duì)學(xué)生站在圓內(nèi)，面向外。教師發(fā)令后，雙方第一個(gè)人立即起跑，沿圓圈滑跑兩周，回來急停在本組第二個(gè)人的右側(cè)擊掌接力，第二個(gè)人繼續(xù)滑跑。依此進(jìn)行，先滑行完的隊(duì)獲勝。（3）游戲規(guī)則圓周外只允許正在比賽的學(xué)生出現(xiàn)，其他學(xué)生不可擅自出圈影響比賽，否則教師可以加罰違規(guī)隊(duì)一人次接力，使學(xué)生養(yǎng)成遵守規(guī)則的體育習(xí)慣；只可在對(duì)方隊(duì)員右側(cè)進(jìn)行超越，不可內(nèi)道超越或圈內(nèi)超越，否則被視為違規(guī)；惡意阻擋的，該隊(duì)要被進(jìn)行判罰；摔倒的學(xué)生應(yīng)立即起來繼續(xù)滑行，不可由他人替代。（4）安全注意事項(xiàng)要統(tǒng)一按逆時(shí)針滑行，游戲前教師督促學(xué)生檢查鞋帶松緊情況；完成滑行的同學(xué)須在不影響他人比賽的情況下盡快回到圈內(nèi)在教師指定的區(qū)域內(nèi)站好，嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則保證安全性。（四）發(fā)展體能體能訓(xùn)練是速度滑冰項(xiàng)目比賽制勝的關(guān)鍵，體能訓(xùn)練在速滑訓(xùn)練中非常重要。一般的有氧運(yùn)動(dòng)體能練習(xí)方法都適合速滑教學(xué)。耐力、速度、力量以及協(xié)調(diào)性等方面的練習(xí)都適合并有益于速滑能力的提升。例如，耐久跑、折返跑能夠提高耐力；跳躍練習(xí)有利于發(fā)展爆發(fā)力等。無論直道滑行還是彎道滑行都要本著陸地模仿和冰上相結(jié)合的原則進(jìn)行。打好陸地模仿的基礎(chǔ)后，再到冰上實(shí)踐學(xué)習(xí)。（五）自我學(xué)