做時(shí)間的主人時(shí)間管理心理課

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2撕紙游戲材料：白紙一張、筆一支步驟：

用筆將紙劃成10份，每一份就代表你生命中的10年，從左到右分別寫上10歲、20歲、30歲……一直到100歲。2精選ppt(1)把你已經(jīng)走過(guò)的“人生〞撕下來(lái)，放在桌上。(2)好好想想你高考(就業(yè)〕的年齡，把以后的“人生〞也撕下來(lái)放在桌上。(3)那么在你手上的，就是你從現(xiàn)在到高考〔就業(yè)〕用來(lái)奮斗、用來(lái)創(chuàng)造自己美好、富有價(jià)值的人生的時(shí)間了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少還要撕掉手中1/3的時(shí)間吧。3精選ppt撕去時(shí)光的紙條1020304050607080901004精選ppt在這24小時(shí)里，以小時(shí)為單位?睡覺(jué)時(shí)間:上課時(shí)間:自習(xí)時(shí)間:走路時(shí)間:吃飯時(shí)間:計(jì)算還有多少時(shí)間不知道干什么的?5精選ppt

看小說(shuō)看電視交通聽(tīng)音樂(lè)打游戲運(yùn)動(dòng)打睡覺(jué)吃飯逛街。。。。。。聊天

讀書睡覺(jué)〔8小時(shí)〕上課〔7小時(shí)〕路上〔2小時(shí)〕吃飯〔1小時(shí)〕做作業(yè)〔2〕其他〔4小時(shí)〕6精選ppt時(shí)間餡餅7精選ppt做時(shí)間的主人——合理規(guī)劃時(shí)間輔導(dǎo)8精選ppt叫我干嘛？9精選ppt

有一家特殊的銀行：那家銀行每天早上都在你的帳戶里存入86,400元，

可是每天的帳戶余額都不能結(jié)轉(zhuǎn)到明天，一到結(jié)算時(shí)間，銀行就會(huì)把你當(dāng)日未用盡的款項(xiàng)全數(shù)刪除。

時(shí)間銀行10精選ppt其實(shí)，時(shí)間也是這樣的。每天早上“時(shí)間銀行〞總會(huì)為你在帳戶里自動(dòng)存入86,400秒；一到晚上，她也會(huì)自動(dòng)地把你當(dāng)日虛擲掉的光陰全數(shù)注銷，沒(méi)有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天，你也不能提前預(yù)支片刻。如果你沒(méi)能適當(dāng)使用這些時(shí)間存款，損失掉的只有你自己會(huì)承擔(dān)。時(shí)間銀行11精選ppt時(shí)間的特征：供給無(wú)彈性：每天24小時(shí)，固定不變。無(wú)法積蓄：無(wú)法讓時(shí)間停止，進(jìn)行儲(chǔ)存。無(wú)法失而復(fù)得：一旦流逝，無(wú)法恢復(fù)。12精選ppt

你對(duì)自己的時(shí)間規(guī)劃滿意嗎？思考：13精選ppt

星期天，小明同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí)一天，下午回校出黑板報(bào)。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時(shí)坐在書桌前，心想：先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢還是先做物理作業(yè)？物理明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下；語(yǔ)文要寫一篇作文，周二上交，先做什么呢？猶豫了好久小明決定先把書和作業(yè)本找出來(lái)，20分鐘后他找出所需要的東西，剛要坐下他看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。14精選ppt30分鐘后書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無(wú)意間他發(fā)現(xiàn)雜志上的彩圖十分誘人，便拿起來(lái)看，看了一頁(yè)又一頁(yè)，不知不覺(jué)已經(jīng)10點(diǎn)多了。好不容易做作業(yè)了，可剛坐下有同學(xué)來(lái)與他無(wú)邊無(wú)際地聊了約30分鐘。掛上，見(jiàn)弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來(lái)，畢竟一個(gè)星期沒(méi)與弟弟玩了……很快就到了12點(diǎn)，他想寫作文是頗費(fèi)腦筋的，沒(méi)有比較完整的時(shí)間是難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是就吃飯了。

15精選ppt午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)?？墒遣乓粫?huì)兒，眼皮就開(kāi)始打架，他想平常這時(shí)候也正是午睡時(shí)間，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。一覺(jué)醒來(lái)已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足，翻開(kāi)電腦上網(wǎng)，關(guān)機(jī)時(shí)已快5點(diǎn)，這下他著急了，怎么辦呢？趕緊做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交，明天再作打算好了。至于黑板報(bào)，不是還有其他同學(xué)出嗎？明天的物理考試？唉！只能明天臨時(shí)抱佛腳了！16精選ppt

說(shuō)說(shuō)小明不能合理利用時(shí)間的原因。討論分享沒(méi)有時(shí)間規(guī)劃、拖拉、分不清任務(wù)的輕重緩急、時(shí)間分配不合理…17精選ppt重輕急緩Ⅰ重要且急迫Ⅱ重要但不急迫Ⅲ不重要也不急迫Ⅳ急迫但不重要必須要做，且不能耽誤的事情必須要做，但有充足時(shí)間的事情可做可不做的事情可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情18精選pptⅣ請(qǐng)根據(jù)優(yōu)先原那么，幫助小明把今天的事項(xiàng)排序：1數(shù)學(xué)作業(yè)2物理作業(yè)和復(fù)習(xí)物理3寫作文4找書和作業(yè)本5整理桌面6看報(bào)紙雜志7聊天8與弟弟玩9午睡10上網(wǎng)11出黑板報(bào)ⅢⅡ3、7、8

5、6、9、10Ⅰ1、2、411重輕急緩19精選ppt題城南莊建議：根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況對(duì)任務(wù)進(jìn)行劃分。用方案“超越〞時(shí)間——首先考慮做好重要緊急的事情………………Ⅰ其次安排好緊急的事情………Ⅲ自己做好重要的事情…………Ⅱ最后考慮不重要、不緊急的事情……………Ⅳ放棄重復(fù)、價(jià)值不大的事情及早完成第二象限的事情，有利于減輕第一象限的壓力，走在時(shí)間的前面；有力于我們沉著不迫、高質(zhì)量的完成任務(wù)，從而達(dá)成我們的目標(biāo)?！坝肋h(yuǎn)在做重要而不緊迫的事情!〞20精選ppt制定時(shí)間管理表需要遵循的原那么：時(shí)間管理表留出機(jī)動(dòng)時(shí)間留出充分的休息和娛樂(lè)時(shí)間為每件事情設(shè)定明確的起止時(shí)間充分利用零碎時(shí)間把較大的任務(wù)分割成易于控制的小塊根據(jù)你的生物鐘安排時(shí)間首先安排固定項(xiàng)目21精選ppt______月______日時(shí)間管理表時(shí)間段計(jì)劃內(nèi)容重要性排序預(yù)計(jì)完成時(shí)間實(shí)際完成時(shí)間上午下午晚上22精選ppt時(shí)間管理具體策略1、有時(shí)間管理的意識(shí)：惜時(shí)，有統(tǒng)籌意識(shí)2、加快速度：走路，吃飯，做題的速度3、利用好點(diǎn)滴時(shí)間：如課間，如等待的時(shí)間4、統(tǒng)籌規(guī)劃：盡可能節(jié)省人力、物力和時(shí)間，在同一時(shí)間處理兩個(gè)以上的任務(wù)，爭(zhēng)取在允許范圍內(nèi)的獲得最正確效益。Tips5、勞逸結(jié)合23精選ppt6、按照學(xué)科特征來(lái)安排學(xué)習(xí)時(shí)間。根據(jù)生理學(xué)家研究得知：人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律。根據(jù)規(guī)律，老師建議：①早晨剛起床，閱讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；可以參加一些體育鍛煉；②上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；③下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做一些當(dāng)