一天拓展訓(xùn)練培訓(xùn)方案簡稿

社體09級專修一天拓展訓(xùn)練培訓(xùn)方案一、 培訓(xùn)目標(biāo)1、 掌握一次拓展訓(xùn)練的全過程2、 掌握每個項目的操作的過程3、 強化自我認(rèn)知，明確努力方向4、 增強團隊凝聚力，培養(yǎng)信任文化、溝通意識、全局意識，促進(jìn)團隊學(xué)習(xí)。二、 時間地點9:00-18:00全天校內(nèi)教室與拓展培訓(xùn)場地三、 培訓(xùn)要求1、 彼此之間進(jìn)入陌生的與正規(guī)培訓(xùn)的情境2、 要求穿便于運動的服裝與鞋3、 購買一面刀旗，幾只彩筆（教師報銷）四、 培訓(xùn)教師方海明，練習(xí)方式、簡介略。五、培訓(xùn)項目進(jìn)程安排項目時間地點要求破冰與建隊9:00-10:30教室彩旗、彩筆、PPT、帳篷桿一信任背摔10:30-12:00滑板雕塑根、死亡電網(wǎng)13:30-15:00健身中心高空安全保護裝備高空抓杠15:00-17:00拓展訓(xùn)練場地捆手繩一根結(jié)業(yè)總結(jié)17:00-18:00教室電網(wǎng)與記錄本一個六、整理裝備，送隊七、培訓(xùn)師回顧與總結(jié)具體文件-破冰起航與建隊流程1、 問好；2、 自我介紹；3、 破冰小游戲：抓手、按摩等；4、 問詢我們今天來做什么？引出拓展；5、 拓展起源與發(fā)展；6、 團隊建設(shè)；7、 團隊展示；8、 參訓(xùn)注意事項；9、 作息時間；10、整隊出發(fā)。詳細(xì)流程一1、 問好：在熱身教室門前集合隊伍，帶領(lǐng)團隊順序進(jìn)入教室。向大家問好：晚上好！......那么我們有一個傳統(tǒng)的問候方式，當(dāng)我向大家問好時，大家要回答—個字“好”就可以了。那么我們再試一遍，好嗎？......很好，謝謝大家；2、 自我介紹：首先歡迎各位來到我們青山依依、綠水悠悠的拓展基地參加此次拓展訓(xùn)練（游戲：小雨、大雨、狂風(fēng)暴雨）。謝謝大家的熱烈掌聲，首先做個自我介紹，我叫**，是**公司的培訓(xùn)師。3、 破冰時間及內(nèi)容：今天的破冰課程大約持續(xù)1個半小時；主要有三方面內(nèi)容：（1） 介紹拓展起源與發(fā)展；（2） 團隊建設(shè)與展示；（3） 參訓(xùn)注意事項。4、 問詢（1） 有沒有參加過拓展訓(xùn)練（體驗式培訓(xùn)）的隊員，請你們談?wù)勛陨淼母惺?；?） 聽說但沒有參加過拓展訓(xùn)練（體驗式培訓(xùn)）的隊員，請你們談?wù)勛陨淼母惺埽爢T相互發(fā)表感受）；（3） 從未聽說也未參加過拓展訓(xùn)練（體驗式培訓(xùn)）的隊員，你們認(rèn)為拓展訓(xùn)練是一種什么培訓(xùn)？5、 拓展起源與發(fā)展首先請兩名隊員代表上臺為大家畫一幅軍艦和潛艇的圖畫；由圖畫引出故事，導(dǎo)入拓展起源——拓展訓(xùn)練（體驗式培訓(xùn)）起源于二戰(zhàn)時期的英國，我記得當(dāng)時英國首相丘吉爾在《二戰(zhàn)回憶錄》中寫道：我不懼怕倫敦上空的鷹，但我膽寒大西洋海底的狼。那么當(dāng)時來往于大西洋上的英國艦隊，屢遭德軍潛艇的襲擊，沉船后，絕大多數(shù)海員葬身海底，但是卻有極少的一部分人能夠生還。英國軍方的救生專家們對這一部分生還者進(jìn)行了生理、心理方面的種種測試，發(fā)現(xiàn)他們都存在一些共同的特點，大家想象一下他們到底是具備什么樣的特點呢？看來大家都經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的洗禮。正如大家所說的一樣，能夠生存下來的海員是憑借他們豐富的人生閱歷，良好的心理素質(zhì)、極強的求生欲望。那么大家再想想生存下來的海員群體的年齡多在什么范圍？他們的年齡在30至40歲之間。而那些年輕的海員們落水后，首先感到這下可完了，大陸遙遠(yuǎn)、危機四伏。首先是心理防線的崩潰，隨之而來的是智力活動的終止和體能的迅速下降，因此很快葬身海底。當(dāng)軍方了解到應(yīng)對困境時人的心理狀態(tài)、自我調(diào)節(jié)能力是解決問題的關(guān)鍵。因此，為了保證兵員，在1941年決定由漢斯將軍組織成立一所叫“阿德博威”海上訓(xùn)練學(xué)校，讓那些從未經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的年輕士兵在上戰(zhàn)場前，通過經(jīng)歷一些模擬戰(zhàn)爭的情景去體驗一下戰(zhàn)爭的氣氛，讓他們從生理到心理能夠快速的適應(yīng)殘酷的戰(zhàn)爭環(huán)境，實踐證明效果顯著。二戰(zhàn)結(jié)束后，戰(zhàn)爭已不存在，這所學(xué)校也就隨之退出了歷史舞臺，但是這種新穎的培訓(xùn)模式繼而保留了下來。體驗式培訓(xùn)經(jīng)過幾十年的演變與發(fā)展，已經(jīng)更為系統(tǒng)和專業(yè)，已經(jīng)成為現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。它是利用大自然及人工設(shè)置的各種環(huán)境，通過各種精心設(shè)計的活動項目，讓大家在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，使參加者達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目的?！绑w驗”已成為現(xiàn)在最為時尚的詞語，我們?yōu)槭裁葱枰ンw驗，體驗式學(xué)習(xí)到底能夠給我們帶來多少收益呢？這樣，先問大家?guī)讉€問題：有誰會開飛機、有誰會開汽車、有誰會騎自行車？——我們記住外界的信息：20%來自于我們看見和聽見的、80%來自于我們說過和做過的。那么通過體驗式培訓(xùn)就能去獲得你想到和沒想到的。體驗式培訓(xùn)中的每一個活動都是精心設(shè)計的，按照你們的需求控制其中的條件，使體驗更加有組織、有目的、更為個性化。“體驗式培訓(xùn)”是屬于你們的，積極參與是“體驗”的關(guān)鍵。體驗式培訓(xùn)與其他培訓(xùn)到底存在哪些不同呢？從形式上講：我們大多數(shù)是讓大家在戶外利用一些自然條件和人工設(shè)施來進(jìn)行培訓(xùn)。從內(nèi)容上講：我們關(guān)注的是人的非智力層面的因素，如：觀念、態(tài)度、人格等，而并非知識、技能。從培訓(xùn)的方式和方法上講：我們采取的是互動式，大家會在培訓(xùn)師的帶領(lǐng)下做一些項目，項目結(jié)合了許多生活和工作中的情境，培訓(xùn)師只告訴你們?nèi)蝿?wù)和規(guī)則，活動你們自己做，做完項目后我們圍坐下來一起回顧，聯(lián)系生活和工作，從活動中能得到哪些啟發(fā)，大家暢談感受、相互學(xué)習(xí)，由此完成一次培訓(xùn)活動。游戲“同心桿(齊眉棍廣。你們來到這里參訓(xùn)，想收獲到什么？拓展訓(xùn)練能夠為我們的客戶帶來些什么？?培養(yǎng)積極心態(tài)?改善人際關(guān)系?體驗一接觸打破心理鴻溝?提高團隊績效?改善團隊溝通?提供團隊練習(xí)機會自95年起拓展訓(xùn)練進(jìn)入中國，到現(xiàn)在已有*年的光景了。**拓展公司是專業(yè)從事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)公司。我們致力于成為中國戶外體驗式培訓(xùn)行業(yè)的一流企業(yè)。根據(jù)客戶的需求及企業(yè)文化的不同，我們會有針對性的設(shè)置不同的課程。如：外展團隊體驗課程、新人融入、高效團隊、企業(yè)文化整合等。我們還會根據(jù)環(huán)境的不同分別設(shè)有場地訓(xùn)練、水上挑戰(zhàn)課程、野外生存穿越、定點尋寶等。希望我們多元化的課程體系，帶給大家更為快樂的體驗、更為深層的思考。拓展體驗課程就象時下的廣告詞：“一切皆有可能”。這里有一個學(xué)習(xí)圈理論跟大家一起分享：活動一分享一思考一理論一升6、 團隊建設(shè)(1)選隊長選隊花起隊名隊訓(xùn)隊歌畫隊徽隊型隊菲7、 團隊展示隊員展示程序：隊長首先做自我介紹，介紹隊徽的設(shè)計含義；其次組織大家一起展示團隊，隊長高喊“我們的隊名是”，其他隊員齊聲回答隊名；隊長高喊“我們的隊訓(xùn)是”，其他隊員齊聲回答隊訓(xùn)；隊長高喊“我們的隊歌是”，其他隊員齊聲高唱隊歌。8、參訓(xùn)注意事項(1)安全(攀爬訓(xùn)練架)禁煙、酒(不利于拓展活動)環(huán)保(口香糖)疾病(骨折、脊椎勞損、經(jīng)常性脫臼、嚴(yán)重的心臟病......)另詢問有無恐局癥的人；回答：拓展活動的一大特色就是根治恐高癥(5)服裝、鞋（6） 手機（調(diào)到震動）（7） 為保證大家安全，請隊員夜間不要擅自行動離開基地；禁止私自破壞、摘取果實9、 作息時間：介紹這次拓展培訓(xùn)的大概流程和時間安排，讓隊員心中有數(shù)10、 整隊出發(fā)今天的破冰到此結(jié)束，謝謝大家！破冰技巧一1、 盡量多的記住參訓(xùn)隊員的姓名、愛好，在培訓(xùn)過程中加以應(yīng)用，拉近距離增加好感；2、 選擇對方感興趣的話題作為例證，激發(fā)參訓(xùn)隊員的興趣和認(rèn)可。3、 善于稱贊，滿足對方的成就感，尤其針對那些個性比較強的“意見領(lǐng)袖”，是消除阻力尋求合作的利器！背摔（導(dǎo)師一邊講解項目一邊做示范并確保每一位學(xué)員都在認(rèn)真聽講與練.少于10人不做該項目）一、 項目簡介:背摔，是一項個人和團隊的配合項目；每一名隊員都需站在這個高1.4米的臺上，背向大家，身體筆直地倒在其他伙伴用雙手組成的保護網(wǎng)上二、 時間:無時間要求。培訓(xùn)師自行掌握。三、 工具:1.4米背摔臺一個、綁帶兩條。四、 項目指導(dǎo)：1、 大家在隊伍中找一身材與你相當(dāng)?shù)年犛呀M隊，然后跟我做。2、 背摔學(xué)員的動作要領(lǐng)：背向大家，雙手平舉，體前交叉，掌心相對，十指交叉握緊，由下往上放置胸前，肘部夾緊。讓培訓(xùn)師為你綁上雙手（因為人在下墜時會想法自救，這時手就會張開亂打，容易傷著別人）雙腳并攏，腳后跟探出臺面；收腹，大腿肌肉稍微繃緊；頭部稍微前收。準(zhǔn)備好后大聲問大家“準(zhǔn)備好了嗎？”，大家齊聲回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們,這時背摔隊友高聲數(shù)“一、二、三,數(shù)完后向后直立倒下。（試摔）3、接人學(xué)員的動作要領(lǐng)：兩兩相對，右腿在前成微弓步站立，膝蓋內(nèi)側(cè)和對面隊友相貼；雙手掌心向上，和對面隊友交叉平舉，兩臂夾一膀；腰部挺直，頭部側(cè)后仰，注視背摔的同伴；根據(jù)背摔同伴倒下的方向前后調(diào)整位置。整個隊伍肩靠肩。接住后，先放腳，后慢扶正。（測試手部力量，練習(xí)前后移動）4、:4、的后背，高喊“你真的很不錯！你真的很不錯！你真的真的真的真的真的很不錯！”五、 安全要求：隊員身上的手機、手表、眼鏡、鑰匙、大耳環(huán)等硬物必須除去，以免磕傷自己和別人；嚴(yán)禁在這個活動中嬉戲、開玩笑；嚴(yán)禁將人向上拋。背摔的隊員腳部堅決不能用勁，禁止從臺上向后跳下、坐下或屈膝。要求隊員有點責(zé)任心，嚴(yán)禁提前撤退；六、 項目控制：解釋直立倒下的目的，首先是因為美觀，其次是因為當(dāng)物體直立倒下時可均勻分布重量（一個200斤的物體平均分布到每個人的手里不過20多斤）。解釋綁手的目的，當(dāng)人失控時會想法自救，這時手就會張開亂打，傷著別人。布置接人隊伍的排序：第一對安排女隊員，距離背摔臺10公分；第二、第三對安排身體壯、臂力大的男隊員；當(dāng)高個子倒時，須安排第四、五對亦安排為男隊員。隊員背摔前檢查接人的準(zhǔn)備情況：手、頭、眼、腳、注意力。導(dǎo)師站在背摔臺上，等隊員上來后要求其面對面站好，用綁手繩緊繞隊員手腕一圈在正面打蝴蝶結(jié)。隊員背摔時，培訓(xùn)師左手一定要抓住保護桿，右手緊抓繩結(jié)附近的繩子扶其至臺沿，隨著隊員自然倒下時慢慢松開。讓隊長安排一個心理素質(zhì)好、身手矯健的隊員第一個做，以激勵其他隊員。七、回顧：責(zé)任、信任：在項目進(jìn)行中有沒有緊張害怕，何時、為什么？信任可以使一個人在團隊中工作愉快、輕松，團隊中的相互信任可以大大提高團隊的工作效率。信任需要建立、需要溝通，信任一旦被打破就很難在建立。心理素質(zhì)：在臺上為什么緊張？是膽子小嗎？膽子大并不代表心理素質(zhì)好，心理素質(zhì)是指一個人在面對變化和壓力時表現(xiàn)出來的穩(wěn)定心理活動。心理素質(zhì)好的人也會害怕，但他還是可以面對現(xiàn)實。良好的心理素質(zhì)可以讓人把握機會，獲取成功，同時還可以幫人從巨大的壓力下解脫出來。3.換位思考：在臺上和臺下感覺有何區(qū)別？要學(xué)會站在別人的立場來思考。一、項目簡介:我們這個團隊進(jìn)入敵后偵察，返回時必須通過一個電網(wǎng)才能回到安全地帶。后面的追兵將在40分鐘后趕到，所以我們必須在40分鐘內(nèi)通過電網(wǎng)。而由于我們每個人所掌握的情報都不同，所以必須全體通過，才能成功完成任務(wù)。二、 時間:40分鐘三、 工具:1.網(wǎng)：網(wǎng)洞須在18個以上，網(wǎng)上的孔洞比人數(shù)多一個，兩頭大洞，中間有各式各樣的洞。記號繩：過一個洞掛一個四、 項目指導(dǎo)：1、 網(wǎng)線有電，任何人或物，包括身體任何方式（頭發(fā)、手、腳、衣、褲、項鏈、耳環(huán)、發(fā)卡…）嚴(yán)禁觸碰網(wǎng)線，一經(jīng)觸網(wǎng)即刻原路退回，所有過網(wǎng)伙伴都要回來重新開始。2、 由于電網(wǎng)的特殊設(shè)計，每一個網(wǎng)洞只能一人次使用；通過后將被立即封閉。3、 嚴(yán)禁試穿、魚躍網(wǎng)洞，不可以到網(wǎng)洞另一測提供幫助。4、 有效的網(wǎng)洞在兩條粗繩以內(nèi)，嚴(yán)禁竄越、跳躍網(wǎng)洞，危險動作在培訓(xùn)師制止下必須停止。5、 學(xué)員身上的手機、手表、眼鏡、鑰匙等硬物必須除去，以免磕傷自己和別人。6、 過網(wǎng)時盡量面部朝上（女生）。五、 項目控制：觸網(wǎng)把握原則：大洞嚴(yán)，小洞寬。清除場地上樹枝、石頭等硬物。平抬人時提醒其應(yīng)正面向上，通過后先放腳再慢慢把人扶起來。關(guān)注學(xué)員的安全問題，記錄學(xué)員的言行，為回顧做準(zhǔn)備。學(xué)員缺少創(chuàng)新時，可提醒每個洞只用一次。這是拓展項目中最簡單的項目，一般放在前面做（嚴(yán)格控制時間，最好讓其失敗）。放在后面時則盡量讓其成功。六、回顧：大家認(rèn)為這個項目之所以成功（失?。┲饕蛟谀模坑媱澋闹匾?--項目成功的前提。有沒有做計劃，計劃作得好不好？資源的認(rèn)識和優(yōu)化配置。我一共給了大家多少個洞？分工的重要性---項目成功的手段。團隊人員整合---項目成功的基礎(chǔ)。團隊的角色---天生我才必有用。體重大的人在通過的時候雖然困難，但在接人的時候作用很大。時間的管理---最容易忽略的重要問題。大家一共用了多長時間完成項目？行動的果斷性---項目成功的必要。行動前為什么花了這么多時間？監(jiān)督的重要性---項目成功的保障?？罩袉胃芤?、項目簡介:背景同斷橋：拓展概念---跳出去---生存的可能。個人挑戰(zhàn)項目，要求每名隊員爬上圓柱，站直，雙腳起跳，向前躍出，雙手抓住單杠，然后下降。二、時間:40分鐘三、 工具：1、 場地：安裝好的8米高圓柱，圓柱頂端有直徑約30公分的小圓盤，前方約1.5米懸有單杠；2、 全身式安全帶兩個、半身式安全帶三個、頭盔兩個、手套五付、上升器2個、鐵鎖、扁帶各兩個、八字環(huán)一個。四、 項目指導(dǎo)：攀爬隊員動作要領(lǐng)：1） 抓杠動作要領(lǐng)：四指并攏，稍微彎曲，虎口張開，雙臂略有彎曲。抓杠后不要做任何其他動作，松手下降。2） 不能抓保護繩，因為摩擦起熱。3） 攀爬不能過快：上升器不能低于腰間。4） 須穿全身式安全帶：含胸，5） 爬上圓柱站直后高聲數(shù)“一、二、三”---跳出、抓杠。保護學(xué)員的要點：1） 收繩的手法：收繩不及時可以向后退；2） 2個主保護、2個副保護：3） 下降要點：緩慢下降。4） 對體重過大的學(xué)員進(jìn)行下降保護時，要找人抓住主保護的腰帶，確保主保護不被帶起。

隊長檢查安全保護措施：拉保護點提一提。組織團隊激勵：真的很不錯五、 安全控制：示范全身式安全帶、安全帽的穿戴要點。組織隊員在平地上試跳。學(xué)員落地前的保護---扶腰。兩位主保護的動作熟練程度。在項目進(jìn)行過程中，培訓(xùn)師的注意力應(yīng)始終集中在做保護學(xué)員的身上。站在兩位保護人中間，右手戴好手套。六、回 顧：.挑戰(zhàn)自我---說自己行，不一定行；說自己不行，肯定不行。成功最大的敵人是害怕（自己）；.怎樣適應(yīng)環(huán)境變化---自己突出心理舒適區(qū)；.心理素質(zhì)對事業(yè)的影響---把握機會；.成功一定是靠自己，自己選擇；.在適度的壓力下，可以激發(fā)潛能發(fā)揮結(jié)業(yè)流程拓展結(jié)業(yè)流程：目的：善始善終，作為整個訓(xùn)練的激動人心的結(jié)束。狀態(tài)：激情步驟：1、入場：音樂《壯志在我胸》，高昂，結(jié)業(yè)教練可以帶動大家一齊來唱，烘托氣氛。2、2、開場：問號“各位伙伴們，你們好嗎？真得好嗎？”方式一：訓(xùn)練馬上就要結(jié)束了，在這一時刻，讓我們再次領(lǐng)略一下各支團隊的風(fēng)采，請大家把雙手放在桌面上，一齊喊出各自的隊呼，看一下那支團隊的喊聲最為響亮，士氣最